![7大建议加倍呵护月经 经期如何保健]( "7大建议加倍呵护月经 经期如何保健")
- 月经期一到，女性的身体变得敏感。月经期对女性的健康尤为重要，进入经期，我们就要加倍地呵护自己，小编从方方面面为大家讲述经期的各种注意事项，好好学习一下，为自己的美丽与健康加分。一、经期吃什么1、蛋白质：经期内应多摄入蛋白质，可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营...
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![青少年变声期如何保健]( "青少年变声期如何保健")
- 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理...
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![这样减肥更健康 如何利用经期减肥]( "这样减肥更健康 如何利用经期减肥")
- 【导读】如何利用经期减肥?相信很多人都知道经期是有着一定的减肥的作用，但是很多人都不知道经期该怎么减肥吧。下面小编就来给大家讲讲如何利用经期减肥，这样减肥更健康哦!如何利用经期减肥第一阶段：瘦身福利期——月经来的1-7天在这个期间由于体内的雌激素和黄体素的分泌...
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![月经期卫生与保健]( "月经期卫生与保健")
- 很多女性在月经期间，身体会有不适感，而且女性在经期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴虫、致病微生物的侵害，因此要特别注意经期卫生与保健。①避免房事月经期阴道酸度降低，防御病菌的能力大大降低。如果此时行房，会将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管发生炎症并且产生...
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![经期保健法补足女人气血 女性经期保健]( "经期保健法补足女人气血 女性经期保健")
- 月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的低抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又...
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![亚健康应该如何保健]( "亚健康应该如何保健")
- 身体疲惫，脑袋晕呼呼的，没精神，你知道这是怎么回事吗？这是患上了“亚健康”的表现？现在的社会白领大多数都会出现这样的问题。你的身体告诉你，你已经在亚健康的边缘，你会怎样来调试呢？习惯是最重要的。小编来教你亚健康该如何保健呢？亚健康如何保健调节情绪：现在工作压力大很多人都...
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![这些药物要慎用 女性经期如何保健]( "这些药物要慎用 女性经期如何保健")
- 1.抗凝血药和止血药。抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如阿司匹林、华法林、肝素、香豆素、溶栓剂等。安洛血、维生素K等止血药，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。2.活血化瘀类...
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![青春期少女保健准则 青春期少女如何养生]( "青春期少女保健准则 青春期少女如何养生")
- 有的正处于青春期的少女们认为自己很年轻，身体并不会出现任何问题,所以就肆无忌惮，殊不知疾病正在向她们招手。青春期的发育不管对男孩还是女孩来说，都是非常关键的，一些事项需要格外注意，一补小心，不但会影响青春期的发育，甚至对人的身体健康造成损害。青春期少女保健准则1、不...
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![清晨保健很重要 如何保健]( "清晨保健很重要 如何保健")
- 清晨养生的九个秘诀1、赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢...
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![三不要 经期保健]( "三不要 经期保健")
- 一不要干重体力活：月经期应避免重体力劳动和大运动量的体育锻炼，因为这时生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较弱的时期，极容易疲劳，重体力劳动和剧烈的运动会加重盆腔充血的程度，增加阴道出血量，使月经期延长，甚至发生痛经等妇科病，对身体造成不良...
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![女性特殊时期(月经期、妊娠期、哺乳期)如何进行运动保健]( "女性特殊时期(月经期、妊娠期、哺乳期)如何进行运动保健")
- 女性要保持健康就要进行适当的体育锻炼，而在女性特殊时期(如月经期、妊娠期、哺乳期)的身体锻炼却有许多讲究，必须要小心谨慎。月经期体育锻炼●月经量过少的女性，适当地活动可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期保健。有痛经的女性，适宜的锻炼能减轻心理的...
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![女性经期的好处与保健 经期吃什么好]( "女性经期的好处与保健 经期吃什么好")
- 导致女性月经不调的因素很多，最主要的就是贪凉和压力。现在的女性工作压力越来越大，这也是造成月经不调的主要原因。罪魁祸首之一：压力医生在排除了器质性病变的可能后，询问了近期的生活情况，并肯定地告诉她，是长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。正...
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![上班族孕妇夏季如何保健 如何保健]( "上班族孕妇夏季如何保健 如何保健")
- 作为白领的女性都有着一份稳定的工作，也不会因为怀孕就不工作，工作中怀孕的女性是大多数，这点来讲女性更伟大。因为，不仅要完成带来新生命的使命，还要体现自我的价值，承担家庭的责任。千万不要因为怀孕就不干工作，在家里呆着。其实，这样并不是非常好的选择，虽然，夏天天气炎热，给孕妇...
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![合理瘦身更健康 月经期间如何减肥]( "合理瘦身更健康 月经期间如何减肥")
- 【导读】月经期间如何减肥?可能很多朋友都听说过可以利用经期减肥的，不过经期减肥的方法很多人都还不太清楚吧，那么月经期间究竟该如何减肥呢?下面小编就来给大家讲讲月经期间如何减肥，合理瘦身更健康哦!月经期间如何减肥一：饮食方面1.减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的...
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![经期应该如何健康穿衣 女性养生常识]( "经期应该如何健康穿衣 女性养生常识")
- 女性平常比较注意穿衣打扮，也爱穿比较紧贴的内衣，能提拉胸部，在经期就要有所注意了，这样的习惯很容易增加患上妇科疾病的几率，那么在经期有哪些穿衣原则呢?经研究证实，多数妇科疾病都是由过紧的文胸酿成的。女孩在经期内若使用过紧的女式亵服，易使月经流出不畅，并且在脱穿时还会...
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![老年人夏季如何保健 如何保健]( "老年人夏季如何保健 如何保健")
- 炎炎夏季，很多老年人不知如何保健养生。其实，每个季节的保健养生都是有一定的不同，那么，老年朋友应在夏季如何保健呢？下面为您介绍了7个保健方法，一起来看看吧。1、保持平和专家表示，盛夏阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁，老年人在炎热的气候里，必然要让情感处于...
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![少女时期更应注重经期保健]( "少女时期更应注重经期保健")
- 在少女时期，如果不注意经期保健，很有可能造成婚后不孕。因此，要防止婚后不孕，就要从少女时期开始做预防工作，尤其是在月经期间要注意保健。1、月经初潮莫忧虑女子一般在14岁左右就会出现初潮，这是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是，有些...
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![女性在经期如何保养 经期可以吃巧克力吗]( "女性在经期如何保养 经期可以吃巧克力吗")
- 巧克力属于高热量的食品，很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体，相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥!呵呵，有点贪心了哦，不过巧克力并不是如此矛盾的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大...
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![月经期间如何减肥 如何利用经期减肥]( "月经期间如何减肥 如何利用经期减肥")
- 生理期的不适让许多女生烦恼不已，如何利用经期减肥?月经期间如何减肥?赶快来了解一下利用身体节奏的“月经期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身。第1天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有...
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![该如何做好心理保健工作 快乐孕期]( "该如何做好心理保健工作 快乐孕期")
- 怀孕中期这3个月，是准妈妈心理上的黄金时期，然而精神不佳的情况也多会发生在孕中期。这时，怀孕的新鲜感没有了，虽然距分娩尚有一段时间，但有些原本开朗、自信、有主见的准妈妈，突然会变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是对分娩产生恐惧。于是常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫...
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![孕期如何预防贫血 孕妇保健]( "孕期如何预防贫血 孕妇保健")
- 其实女人最怕遇到的就是贫血的问题了，如果在怀孕的时候出现这样的情况，是有比较严重的影响，那么你知道孕妇应该如何预防贫血吗?接下来就让小编给大家介绍一下吧。多吃含铁食物如果是孕妇在怀孕的时候在出现贫血的情况是比较糟糕的时候，所以一定要多注意自己的气血情况，在平时...
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![更年期女性饮食保健方法 更年期如何保健]( "更年期女性饮食保健方法 更年期如何保健")
- 更年期女人有很多要注意的问题，如何饮食保健是需要注意的问题。更年期的妇女会出现各种不同的症状，这些症状就叫做更年期综合症。对于更年期的妇女出现的这些综合症，给更年期的妇女的伤害比较的大，所以，更年期的妇女就要做好保健工作。对更年期出现的不同的症状进行相应的正确...
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![月经期如何保养皮肤]( "月经期如何保养皮肤")
- 经期是女性最特殊的生理时期，期间最容易长粉刺、痘痘，那么如何在月经期呵护好自己的皮肤呢？月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内...
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![绝经期如何保养 绝经期的症状有哪些]( "绝经期如何保养 绝经期的症状有哪些")
- 绝经期症状一、月经周期改变：周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。二、经血外观变化：血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改...
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![经期如何养生保健 经期8步走 远离妇科病]( "经期如何养生保健 经期8步走 远离妇科病")
- 经期的养生保健对一个女人的健康特别是妇科疾病方面是有直接影响的。那么经期该如何养生保健呢？下面和大家分享经期8步走，远离妇科病！1)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可...
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潇湘女性馆
