![一日三餐这样吃想不瘦都难 健康饮食减肥法推荐]( "一日三餐这样吃想不瘦都难 健康饮食减肥法推荐")
- 早餐多样化健康又能减肥营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥?早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。例如：鸡蛋，加燕麦片或全麦面包，加牛奶，加坚果，热量可...
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![想美白少吃这些食物]( "想美白少吃这些食物")
- 皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，而调整饮食能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。按照下面的建议调整饮食就有助于皮肤变白：1、少摄入富含酪氨酸的食物：黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变...
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![人吃了还想再吃 超级逆天酸菜鱼]( "人吃了还想再吃 超级逆天酸菜鱼")
- 001、古法酸菜鱼用古法来制作酸菜鱼，可以说是人间的绝佳美味，酸菜鱼中很多食材都是从美食之乡四川采购过来的。在炎热的夏天，鲈鱼长得非常肥美，因此说鲈鱼的肉质是极其鲜嫩的。当人们制作酸菜鱼的时候，首先需要将鲈鱼进行切片，最好薄厚均匀，接着把已切好的鱼片放到预热的油锅中，...
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![想想你被毁掉的人生 胖子还吃吗]( "想想你被毁掉的人生 胖子还吃吗")
- 是不是在街上受够了人家投来异样的眼神，是不是每次在商场逛街看到好看的衣服明明喜欢，却从来都说不喜欢，只是因为怕被导购说：对不起，没有您的码;明明也拥有着青春，却过着难堪的生活，因为你胖啊，死胖子;那么你会说，我怕去跑步，不是因为怕累，是不想在跑步的时候被人异样的眼神看着;想...
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![吃什么更长寿 老人想长寿吃什么好]( "吃什么更长寿 老人想长寿吃什么好")
- 老人想长寿吃什么好？每个人都希望自己能健康长寿，特别是到了老年，这种想法便更加强烈。那么想要更长寿吃什么好呢？下面就来看看吧。195%的食物来自于植物。全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重，他们还食用大量的应季蔬菜，并把多余的蔬菜腌制或风干，留在冬季食用。研究表...
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![除了酸梅还有这些好吃有营养的 孕期想吐想吃酸的怎么办]( "除了酸梅还有这些好吃有营养的 孕期想吐想吃酸的怎么办")
- 你是不是觉得肚子有点胀，然后又有点想吐，有点想要吃酸的?可能这样的一句话经常是用来调侃一些可能怀孕了的女性朋友，因为这经常是一些已经怀孕了的女性朋友会有的一些突出的身体反应;今天小编也要跟各位女性朋友来正经的聊一聊关于在怀孕的时候如果出现想吐，想要吃酸的情况，那...
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![6种零食让你狂吃也不胖 不想动却想吃]( "6种零食让你狂吃也不胖 不想动却想吃")
- 天气越来越冷，还没到饭点小肚子就已经按耐不住了!但是又怕吃多会胖，这可怎么办呀!其实，适当的吃点零食满足下口欲还是可以的，只是这时候就得花点心思了，跟着本站小编一起了解食物的热量，才能吃的健康又能狂吃不胖!1、绿茶绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果，而且茶多酚可以加速身...
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![女人想美丽常吃这4红]( "女人想美丽常吃这4红")
- 女性多吃四红：红豆红枣红糖红皮花生所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补...
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![吃了还想吃 超好吃奶香蛋糕的做法]( "吃了还想吃 超好吃奶香蛋糕的做法")
- 这款蛋糕虽其貌不扬，内在却是相当的美味。浓浓的奶香味和鸡蛋味和果仁味，让人欲罢不能，吃完一个一个。材料：A：低筋面粉130克、泡打粉1/2小匙，杏仁粉15克，玉米澱粉5克，奶粉7克B：动物鲜奶油50克，黄油90克，全蛋150克，细砂糖130克，盐1/4小匙C：蜂蜜15克，60度温开水15克制作方法：1.将蜂蜜用温开...
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![女人想皮肤好要吃什么]( "女人想皮肤好要吃什么")
- 导读：女性的皮肤要特别注意饮食，尤其是早餐吃什么至关重要。而春季养生有六大健康食谱，不仅可以亮肤，而且还有美白的功效。女性的皮肤要特别注意饮食，尤其是早餐吃什么至关重要。而秋季养生有六大健康食谱，不仅可以亮肤，而且还有美白的功效。女性可以在早上摄取这些食物，养成好习...
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![想减肥哪些食物不能吃]( "想减肥哪些食物不能吃")
- 想减肥就要忌口，知道应该吃什么，而减肥不宜吃什么，以下6种食物就是减肥中万万不可触及的，你可要忍住了哟！1、香肠香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的，不但热量超标，还会让你越吃越胖，并且掺杂大量防腐剂，这会使肝脏增加排毒负担。像香肠、肉松、热狗这一类食物，...
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![这样做吃了还想吃 鸡爪怎么烧好吃]( "这样做吃了还想吃 鸡爪怎么烧好吃")
- 鸡爪的做法其实有很多，在很多美食家的口中，鸡爪不叫鸡爪，而叫凤爪。在南方，它还是一道比较复杂的名菜。但是今天我们为大家介绍的这些鸡爪的做法简单易学，大家可以参考下。鸡爪的做法香辣鸡爪材料鸡爪，指天椒，青椒，蒜头，姜，米酒。做法1、鸡爪去甲洗净用滚水冲洗，切开用糖，生抽，米酒，姜...
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![多吃蔬菜少吃油 想减肥]( "多吃蔬菜少吃油 想减肥")
- 除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。膳食纤维：减肥营养素膳食纤...
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![想吃又想要好身材的小窍门]( "想吃又想要好身材的小窍门")
- Q：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量......A：想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了!★贴心小贴士：但是这种方法对身...
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![这么做想不好吃都难 如何煎牛排好吃]( "这么做想不好吃都难 如何煎牛排好吃")
- 如何煎牛排才好吃食材准备牛排250克，油盐、生抽、老抽、胡椒粉各适量。做法步骤1、将买回来的牛排切块备用，用刀背拍一拍牛排。2、加入适量的盐、胡椒粉和鸡蛋清腌制15分钟左右。3、在平底锅中放入适量的色拉油，放入牛排小火煎制。4、煎至变色后翻面，加入适量的老抽，放进适量...
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![让你吃了还想吃 粉丝汤的家常做法]( "让你吃了还想吃 粉丝汤的家常做法")
- 粉丝也被称之为粉条,是生活中一种常见的美食,口感顺滑,十分美味,成了大家爱吃的美食之一。制作粉丝的材料也有很多,有玉米还有绿豆制作而成的,当然了,不同的材料有着不一样的味道及口感,我们可以根据自己喜欢的口味选择自己爱吃的粉丝,下面随小编一起看看粉丝汤的做法及...
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![想减肥怎样吃才能吃饱又不胖]( "想减肥怎样吃才能吃饱又不胖")
- 掌握食品的升糖指数掌握食品的升糖指数升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。碳水化合物食品包括我们吃的蔗糖、米面、豆类、水果等，进入人体后，都会变成一定量的血糖。血糖的大量生...
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![想吃就吃 饮食减肥小方法]( "想吃就吃 饮食减肥小方法")
- 女性不能一天没有美食，但是为了完美的身材，自己应该怎么办呢?爱吃是女生的天性，一看到美味的食物就食指大动。可是大吃大喝带来的“身材走样”可是所有女生都不想要的结果，该怎么办呢?下面特意找来饮食减肥的小方法，让你巧妙地避免吃进过多的卡路里，好身材和可口美食一箭双雕。...
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![吃了还想吃 烤羊肉串的腌制方法]( "吃了还想吃 烤羊肉串的腌制方法")
- 羊肉串怎么腌制方法一原料：淀粉、五香面、盐、料酒、香油、孜然面、鸡精、酱油、鸡蛋。步骤1、先把羊肉清洗干净后，切成小块，大约是3厘米长2厘米宽为宜。不要切的太大，做羊肉串会不好熟的。烤羊肉串的腌制方法2、将本品中的羊肉串放置到一个大点的盆子里，然后将整个鸡蛋和一定...
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![想瘦就多吃豆 推荐]( "想瘦就多吃豆 推荐")
- 红、黄、绿、黑你喜欢哪种？我很贪心，４种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女生们都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。那么，红、黄、绿、黑，各种豆豆又该怎么吃才，才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢？让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手，来开始我们的豆豆减肥...
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![该吃什么水果 想减肥]( "该吃什么水果 想减肥")
- >>>推荐：减肥MM们绝对不碰的6大食物酸辣苹果丝材料：富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。因为苹果减肥法摄入的蛋白质太...
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![多吃10大食物 想要美白]( "多吃10大食物 想要美白")
- 豌豆：本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C...
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![请多吃粗粮 想要不发胖]( "请多吃粗粮 想要不发胖")
- 想要不发胖，就需要多吃粗粮哦!粗粮的外壳和胚芽保留完好，因此它们能使血糖稳定并抑制饥饿。胃口稳定的系统可以说明，为什么吃大量粗粮的女性比吃大量细粮(蛋糕、白面包、以及所有其它白面粉类的食物，它们肆意破坏你的血糖，使你的身体需求更多的碳水化合物)的女性体重要轻。你...
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潇湘女性馆
