![让瑜伽好处现出来 坚持这些站立体式]( "让瑜伽好处现出来 坚持这些站立体式")
- 现在有很多人都是成天坐在电脑前面，久坐缺少运动，而且在下班之后也很少出去锻炼身体。而是选择坐在电脑前面看视频打游戏。这样时间久了肯定会出现腰酸背痛，脖子僵硬等等毛病。这些毛病看起来问题不大，但是时间久了还会造成更严重的危害。所以接下来小编就要给大家安利几个站...
- 8070
![保护膝盖的三个要点 瑜伽站立体式中]( "保护膝盖的三个要点 瑜伽站立体式中")
- 在瑜伽中拥有着各种各样的体式，这些体式需要灵活运用我们的肌肉、骨骼和关节。而一旦练习不当或者练习有所错误，那么就很有可能会拉伤肌肉，特别是我们的膝盖。膝盖作为人体最大的关节，它本身就有骨骼、韧带等等多种物质组成。膝盖的复杂性也就意味需要我们更加关注，所以如何在...
- 14451
![三步教你轻松克服 到立体式太难]( "三步教你轻松克服 到立体式太难")
- 在瑜伽中，拥有着许许多多的奇特体式。这些体式可以帮助你将身体变得更加灵活和协调。其中到立体式就是一个很具有挑战性的体式。它要求我们可以克服地心尽力的作用，，而这个关键就是要有很强的手臂力量和平衡能力。那么对于新手来说，要想练成平衡能力究竟该怎么办呢。1.加强手...
- 15222
![立秋祛斑五大美白进行式]( "立秋祛斑五大美白进行式")
- 色斑的种类：黄褐斑、雀斑、老年斑、皮肤色素沉着、黑斑、日晒斑、暗斑、深层斑、激素斑、毒素斑、化妆品斑。污浊的空气、强烈的紫外线和化妆品等因素的刺激，使自由基活性增强，细胞大量死亡和代谢紊乱，新生细胞数量大量减少，杂质无法代谢，造成色素沉积，形成色斑。护肤品含金属成...
- 3808
![立体战争突击军]( "立体战争突击军")
- 铁甲飞虎从天降，英雄天兵再出征。由空降战车和猛士突击车混合编成的空降兵方队以整齐的队形、威武的气势出现在塞北演兵场上。这支以“上甘岭特功八连”为主体组建的方队，是改革调整后的首次亮相。这是一支具有光荣历史的英雄部队，战争年代浴血拼搏、屡立战功，先后参加了万里...
- 27941
![倒立式瑜伽美化腿部线条]( "倒立式瑜伽美化腿部线条")
- 肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。step1跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。step2臀部向后靠，抬起胸...
- 27345
![金素恩山根变立体 又动刀]( "金素恩山根变立体 又动刀")
- 金素恩原本的山根没有特别立体。26岁韩国女星金素恩，演出韩版《流星花园》女主角「杉菜」的好友「小优」而走红。她气质出众、外型甜美，很有邻家女孩的味道，不少粉丝都视她为梦中情人。她最近替韩版《美丽佳人》时尚杂誌拍写真，原本的山根变得超级立体，鼻子也比以前更「3D」，虽...
- 28138
![法式优雅碰上立体感的精致 梦幻彩色气泡美甲]( "法式优雅碰上立体感的精致 梦幻彩色气泡美甲")
- 法式美甲的半透明和精细的线条总是会给人优雅的成熟感。其实通过不同款式的打造，法式也能够设计出梦幻青春的感觉。立体感的气泡在白色云层下飞腾而上，彩色的圆球逼真的质感在指甲表面焕发出活力生机。美甲的方形甲面创造出时尚的感觉，带有棱角的利落感。同时也有更大的面积...
- 31700
![蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
- 23428
![五官立体妆容怎么画]( "五官立体妆容怎么画")
- 试问有谁不希望五官看起来标致上镜一些？但说到开刀整容的话，却不是人人都敢於尝试。不过，其实要让自己看起来更加抢眼，五官变得更立体，通过以下几个化妆小锦囊，你也可以成為自己的专属彩妆整容师！对於很多眼部轮廓比较扁平的MM来说，想塑造混血儿般立体深邃的眼部轮廓的话，你可以选...
- 17005
![立体大眼妆要怎么画]( "立体大眼妆要怎么画")
- 在自然感裸妆风行的今天，眼妆，则是提升整体妆效的关键步骤，想拥有明星般立体深邃的双眼？刷出完美的睫毛很关键，美睫3要点帮你打造立体大眼妆！1.睫毛根部细节处理本季，睫毛潮流则回归自然感的纤长睫毛，不是平淡的素睫，而是经过精致描刷的自然卷翘睫毛妆效，它让双眸有更多的表达空间，...
- 31125
![立体美白打造水嫩肌肤]( "立体美白打造水嫩肌肤")
- 从前西方人热衷曰光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。近些年来，由干曰晒可能导致皮肤癌、皮肤老化.雀斑、黑斑等等，吓得西方女性也不敢再大肆曝晒。美白保湿渐渐成了一致的审美标准。谁也不愿意...
- 5682
![常见3个经络瑜伽体式的功效 经络瑜伽体式]( "常见3个经络瑜伽体式的功效 经络瑜伽体式")
- 经络瑜伽是一种将瑜伽动作与中华传统经络学、按摩术相结合的一种运动。所设计的瑜伽动作与姿势，通过对相应经络穴位的刺激，以改善淋巴和稳中有降液循环、促进皮肤和各器官的新陈代谢、增强免疫力、调节器整人体内部机能，达到塑造人体完美曲线的功能。经络瑜伽可针对不同体形...
- 22127
![蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
- 5651
![液体遮瑕笔打造立体眼妆效果]( "液体遮瑕笔打造立体眼妆效果")
- ①柔软的刷头与润泽的质地适合用于脆弱、易敏感的眼周肌肤。②眼尾横向描画线条更简单。在眼下与眼尾部位描画线条再抹开用笔刷沿眼下轮廓描画线条，眼尾横向描线，用指腹轻轻拍按涂抹部位，自然晕开。...
- 5987
![如何化新娘般立体眼妆]( "如何化新娘般立体眼妆")
- 教你打造立体眼妆，让你在BIGDAY散发出做亮眼的光芒！第1步：单线绘眼形用棕色在眼睛上方的眼皮处化一条上扬的眼影线，凸显眼睛的立体感和轮廓，再将更深的棕色填满睫毛之间的空隙，然后用棉棒或刷子轻轻将两个颜色过渡，这样整体深邃又不吓人。圆眼睛的新娘可以将眼影晕染至眼尾后，加...
- 22993
![俗称狗爬式或老汉推车 后入式性爱体式]( "俗称狗爬式或老汉推车 后入式性爱体式")
- 性爱招式你喜欢哪种？后后入体位（又名后背体位）是性交的一种姿势，俗称狗爬式或老汉推车，是一种很受欢迎的性交姿势，尤其是男性。标准式，女方膝盖及手肘抵住地面，呈ㄇ字体，而男方从背后插入。双手可以扶住女方腰部、臀部，或是可以爱抚女方乳房，以增加女方的快感。此姿势容易让阴茎触碰...
- 28983
![一分钟打造立体完美唇妆]( "一分钟打造立体完美唇妆")
- 唇妆是彩妆之中色彩最为显眼的一部分，也最能表现女性的气质。而一个完美的唇妆不但要拥有100%的水润度和光泽度，同时唇色也必须同脸部彩妆相适宜。①唇部打底消唇纹唇部打底能够遮盖原先的唇色，同时还能遮盖唇部细纹。应使用专用的唇部遮瑕产品，做好唇部的打底工作。②描画唇...
- 13663
![浅色粉底打造立体感妆容]( "浅色粉底打造立体感妆容")
- Step1、用海绵涂抹接近肤色的保湿粉底液以眼部下方脸颊为起点，用海绵涂抹粉底液，嘴周由外向内呈放射状抹开，提升立体妆感。Step2、用自然棕色系粉底修饰脸部轮廓从太阳穴向下巴涂抹棕色系粉底，用指腹晕开边界，使粉底色自然过渡，收紧轮廓。Step3、重点区域用珠光粉色系散粉提亮...
- 31842
![瑜伽基本动作之肩倒立式]( "瑜伽基本动作之肩倒立式")
- 瑜伽基本动作之肩倒立式是最重要的瑜伽体式之一，能全面增进人体健康和脏器功能。练习频率：2〜4次/周，1〜2组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿并拢、伸直，双臂放于体侧，手掌贴地。Step2、吸气，保持双腿并拢、伸直，同时双掌轻轻用力向下按，收缩腹部，将双腿...
- 22537
![立体小脸的化妆方法]( "立体小脸的化妆方法")
- 为更好的控制面部的立体感便于对颜色的使用控制我们将面部分五个区：1：中央区：两眉头到鼻翼为基准点的延长线，为脸部最突出也是我们化妆时最需要提亮的位置。B：左右内轮廓区：眉头到眉峰为基准的垂直延长线，也就是脸部的正面，决定皮肤质感的区域。C：左右外轮廓：眉峰至发际线的的区域，...
- 27736
![大运河文化带建设组正式成立]( "大运河文化带建设组正式成立")
- 本报讯（记者殷呈悦）北京市大运河文化带建设组近日正式成立，目前正在研究编制大运河文化带保护建设规划、五年行动计划和年度工作计划。这是记者上午从北京市发改委获得的消息。市发改委介绍，8月18日，市委、市政府成立了推进全国文化中心建设领导小组，小组由市委书记蔡奇同志亲...
- 8970
![立夏过后穿什么款式的衣服凉爽 立夏是什么时候]( "立夏过后穿什么款式的衣服凉爽 立夏是什么时候")
- 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。这时候，妹子们的衣橱是不是也应该跟随季节的变化来换装了呢？那么立夏过后穿什么款式的衣服更凉爽舒适呢？下面就随小编一起来看看吧！清凉的吊带连衣裙非常时候这个炎炎的夏季。这款小清新的碎花吊...
- 28100
![利用光影营造立体五官]( "利用光影营造立体五官")
- 营造精致脸型，鼻部、眉部、唇部等修饰很重要，可以快速制造出立体五官。一、用遮瑕膏消除不均匀的肤色1、修饰鼻翼在易出油的鼻翼周围，用指腹轻轻拍按涂抹遮瑕膏，消除不均匀肤色，使鼻部妆容更显精致。二、用深、浅粉底精致脸型，使五官凸出2、中部用浅色粉底在T区涂抹比肤色浅一...
- 12537
![通过这几个体式练成 活血养颜的倒立]( "通过这几个体式练成 活血养颜的倒立")
- 女明星经常用瑜伽倒立来进行打卡，这是因为在倒立是比较有难度的，尤其是没有支撑的倒立，需要有足够的手部力量和和核心力量来进行支撑，身体还要保持平衡。另外也是因为这一个动作特别有效，可以帮助女性抵抗重心，延缓衰老。让身体血液快速流转起来，在寒冬季节还还能够减少手脚冰冷...
- 22278
潇湘女性馆
