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关于种泳姿的时尚百科

4种泳姿的美体奇效盘点
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。...
2019-03-279980

夏季游泳减肥最燃脂的泳姿4式如何减肥

夏季游泳减肥最燃脂的泳姿4式如何减肥
运动减肥比任何一种节食减肥和吃减肥药都更有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效的游泳的4种常见姿势，希望朋友们早日去掉一身肥肉。蛙式是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化...
2019-07-1128004

注意游泳的姿势不对也能崴着脚
很多人认为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实在游泳的时候也一样有可能崴脚，因此要注意游泳的姿势，这样才能不会受伤。游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝...
2018-08-1130012

游泳减肥的姿势大盘点
消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥...
2020-01-3124863

哪种走姿会影响腿型
走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。一、踢着走有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提！所以。走路的时候腰部部恨少用...
2020-04-2727223

经典必学 6种性爱姿势
这是一篇知识贴，发现性爱有这么多知识可以学习的！正确面对性生活，让男女关系更和谐幸福！所以，不要害羞，这6种经典姿势必学！有些男人以为自己很厉害，才会那么几招，就经常吹捧自己！相比较而言，很多男人还要继续学习！现在，下面的性爱动作，就可以学习一下了！一、男上位。超过90%的夫妻选择这...
2021-10-254309

不同泳姿锻炼身体的不同部位游泳姿势

不同泳姿锻炼身体的不同部位游泳姿势
很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余”...
2019-07-1121676

最佳燃脂的游泳姿势游泳姿势
游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。...
2019-07-1010050

四种坐姿坐出迷人大腿
淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚...
2019-03-0623632

水下运动减肥招正确泳姿+小诀窍游出曲线

水下运动减肥招正确泳姿+小诀窍游出曲线
夏季最受欢迎的减肥有氧运动就是游泳!可姑娘们是不是总觉得游泳功效也不大好?小编来帮你!分享游泳减肥方法，教你正确泳姿+小诀窍轻松在水下瘦身，快速游出身体曲线，变身夏季窈窕瘦美人。闷热的夏天到了，最适合想要瘦身的姑娘们的运动就是游泳!既可清爽凉快，又能燃烧脂肪，而且减...
2020-01-3112386

女性练习瑜伽掰腿的正确姿势同房姿势108种

女性练习瑜伽掰腿的正确姿势同房姿势108种
女性练习这五个瑜伽动作对身体是大有好处的，不管是在性爱中还是生活中都是可以激发活力的，同时还可以加速血液循环，让体态更加地优美。那么要如何去做呢?接下来就让我们一起来学习一下，每天抽出15~20分钟的时候，保证会为你的身体带来一个满意的效果。而要想练好瑜伽，一定要学习...
2018-09-1318369

各种泳姿让你游出好身材游泳姿势

各种泳姿让你游出好身材游泳姿势
游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。因此，想要游得快而稳，平时就要加强对这...
2021-11-0927166

4种常见睡姿优劣大对比正确的睡姿

4种常见睡姿优劣大对比正确的睡姿
睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。1、复原式侧卧。利：防止胃食管反流。弊：增加皱纹。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧...
2019-03-1919465

游泳姿势正确锻炼效果才会好游泳姿势

游泳姿势正确锻炼效果才会好游泳姿势
游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个...
2019-07-119313

游泳姿势不对会影响锻炼效果游泳姿势

游泳姿势不对会影响锻炼效果游泳姿势
游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。很多人喜欢游泳，但是对于游泳姿势来说大家都不会太在意，但是姿势不正确会直接影响健身效果大家要注意哦。姿势不对，锻炼效果差人游泳时，对动作...
2019-07-1014097

哪种婴儿游泳池更好婴儿游泳
婴儿游泳池一般是指1岁以下宝宝专用的游泳池，一般配套一次性游泳袋、婴儿游泳圈或者婴幼儿游泳圈（腋下圈）、打气筒、水温计即婴儿游泳的基本材料。在市面上销售的婴儿游泳池大概有2种：充气游泳池和支架游泳池2种。充气游泳池充气游泳池一般为家庭使用，外观很不错，看上去非常漂...
2019-07-1031946

游泳的姿势不对也能崴着脚游泳注意事项

游泳的姿势不对也能崴着脚游泳注意事项
很多人认为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实在游泳的时候也一样有可能崴脚，因此要注意游泳的姿势，这样才能不会受伤。游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝...
2019-07-1026904

三泳姿瘦身效果各不同游泳减肥促全身燃脂

三泳姿瘦身效果各不同游泳减肥促全身燃脂
炎炎夏日，泳池当属消暑好去处。可是光泡水未免有点无聊，想减肥的MM不妨借此机会运动一下。小编为你解析游泳减肥原理，再推荐三种减肥泳姿，让你消暑又瘦身。游泳减肥原理游泳减肥是我们最常使用的一种减肥方法，而且游泳减肥的效果很让人惊讶，人在水中活动的阻力要比在陆地上大12...
2019-01-1214477

坐姿错误易得肩周炎颈椎病哪种坐姿才正确正确的坐姿

坐姿错误易得肩周炎颈椎病哪种坐姿才正确正确的坐姿
小孩子们在生长发育时期，老师怕孩子脊柱受到损伤“长歪了”，在小学教室中经常能看见老师给学生纠正坐姿。你可知道错误的坐姿会伤害你身体的哪4个部位？尤其是在写字楼办公长期在电脑前做着办公的计算机工作者及白领们要格外注意正确的坐姿。1、肩膀肩周炎：错误坐姿首先容易伤...
2020-02-1314519

需注意哪些事项孕妇游泳应选哪种游泳姿势

需注意哪些事项孕妇游泳应选哪种游泳姿势
游泳是一项对身心都非常有益的有氧运动。但是孕妇要是想要游泳，听起来是件简单的事情，但其实可是有着重量级的学问在里头。当然，这里的重量级与孕妇体重无关，而是孕妇游泳安危的重要性。今天小编就跟大家讲一下怀孕了要怎样安全游泳?下面我们分三个方面来讲述。1、如果你会游...
2019-07-1128464

七种性爱姿势最能减肥
珠宝设计师Lulu说，自从她找到一个满意的伴侣之后，即使没有自虐性地少吃多运动，也自然减了好几公斤的肥肉。不节食也能减肥？你一定很羡幕她，认为爱情的力量不可思议。事实上，这是有科学根据的。早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结...
2020-02-0211888

婀娜多姿刘晓庆寒冬跳水游泳
「永远的武则天」刘晓庆今年10月30日甫欢度60岁生日，却在寒冬受不了温水诱惑，跳水游泳大解放，率直行径令人啧啧称奇：「没看过武则天游泳吧!」刘晓庆开心让民众拍照。刘晓庆曾3度饰演武则天，分别在1995年《武则天》、2006年《日月淩空》以及2011年《武则天秘史》，她在剧中强势和...
2019-12-2632538

正确的几种孕妇睡姿孕晚期睡姿
孕妈妈们她们最多的时间就是应该有一个好的休息，她们在睡觉的时候，往往不会太注意自己的睡姿，怎样舒服就怎样睡，这样会影响孕妈妈的身体吗？对宝宝的发育有影响吗？下面我们就来听一下专家的意见，看一看几种正确的睡姿。孕妈妈们一定要观注一下了。（一）孕妇仰卧的弊端：优生优育专家指...
2019-04-019677

新手学游泳的技巧要领游泳各种动作解析

新手学游泳的技巧要领游泳各种动作解析
游泳是一项比较推崇的有氧运动，也是一项求生技能。我们需要学会游泳，即使救不了人，关键时刻也可以自救。掌握新手学游泳的技巧要领，才可以更快的学会游泳。游泳有几种花式，下面就为大家介绍蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的动作要领。一、蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作...
2020-05-2515837

瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解同房姿势108种

瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解同房姿势108种
许多练习瑜伽的朋友都应该知道瑜伽对于性爱是有好处的，但是在练习瑜伽的时候，大多数的人也不是很清楚应该从哪里入手，那么今天就让我们一起来学习一下瑜伽的入门动作吧，相信你没有瑜伽基础也可以轻松掌握，不管是男性还是女性都快点看过来，学习一下瑜伽动作，教你成为老司机。一、...
2021-11-0227925

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