![夏天户外运动需要注意哪些事项 运动装备]( "夏天户外运动需要注意哪些事项 运动装备")
- 夏天了，对于胆大心细，爱好探险大自然的驴友们来说，又到了新一轮户外运动的高峰期。溯溪、探洞、骑行······不管你打算选择哪一种户外运动，都要先了解所需要的物品以及注意事项。所谓兵马未动，粮草先行，为在夏天肆无忌惮地放飞你的运动细胞，现在就开始厉兵秣马吧!一、溯溪...
- 28594
![婚前减肥有准备 周末做运动]( "婚前减肥有准备 周末做运动")
- 可能准备结婚的你，婚前一个月您可能还没有放假，工作日没时间运动减肥，那么就周末逛逛街，跑跑步，登登山等，做一些运动来为结婚前做好准备吧。1、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练...
- 32011
![减肥人士必备的一项快速燃脂运动 梯形运动]( "减肥人士必备的一项快速燃脂运动 梯形运动")
- 你见过在地面放上一个梯子人们在上面开始舞动的画面吗?或者是在地面上画上梯子的形状开始舞动的画面?当然可不是我们小时候玩的跳格子游戏，但和那个也是类似的原理。那么今天就来介绍一下这项运动吧~速度梯，顾名思义，也就是一种训练速度考验耐力的一项运动，主要就是通过梯形...
- 10427
![教你慢跑着装全攻略 有氧运动]( "教你慢跑着装全攻略 有氧运动")
- 慢跑对着装最基本的要求是5个字：顺、时、适、体、警。就是要顺应春、夏、秋、冬气候的变化，松紧适度，适合走路运动，能御寒，服装的颜色要明显，起到警示作用，让机动车、自行车、牲畜车注意。出汗要御寒慢跑健身虽然相对平和一些，但是如果时间长，速度快，体力消耗一定会很大，皮肤也需要...
- 4720
![小泡芙现身周杰伦生日运动会 昆凌为周杰伦筹备家庭运动会]( "小泡芙现身周杰伦生日运动会 昆凌为周杰伦筹备家庭运动会")
- 北京时间1月12日，再过几天就是周杰伦的生日了，天王嫂昆凌为周杰伦特意筹备家庭运动会的庆生活动。我们通过昆凌的INS社交账号分享，周杰伦和好友们一起运动打球，好友刘畊宏带着一双儿女参加。小泡芙和妹妹小宇恩也前往了干爸周杰伦的生日会。网友们提前祝福周杰伦生日快乐，这和...
- 11685
![冬天的运动装备]( "冬天的运动装备")
- 冬季户外锻炼宜三层着装冬季老年人外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。专家建议，老年人冬季户外锻炼最好“三层着装”。第一层——内层排汗层内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷，因为身上出汗...
- 9917
![女子备孕也需要特别注意 男子为备孕而运动过量出问题]( "女子备孕也需要特别注意 男子为备孕而运动过量出问题")
- 生孩子对于一个家庭来说是非常重要的事情，为了有个健康聪慧的宝宝，很多准爸爸妈妈们在要孩子之前都会做好备孕的工作，早早的就开始有规律的生活、远离烟酒、开始运动健身等等。不过近日却有一男子因为备孕开始运动，反而出现了问题。为此，准妈妈在备孕的时候也要特别注意了。男...
- 21985
![加入运动狂欢派对 2012伦敦奥运会穿上运动装]( "加入运动狂欢派对 2012伦敦奥运会穿上运动装")
- 2012伦敦奥运会开幕在即，时尚界的运动风也是风头正劲的时候。这个夏天你不妨跟着一起学习，换上一套活力四射的运动装扮，加入运动狂欢的派对，成为派对的焦点吧!暖色调的橘色运动装给人感觉热情洋溢品牌：上衣：ZoeKarssen/裤子：JuicyCouture/鞋：MissTrish眼镜：VictoriaBeckham/包：Ala&...
- 21171
![装备 不可少 骑车装备 骑车踏春三件]( "装备 不可少 骑车装备 骑车踏春三件")
- 春暖花开的季节，最适合骑车踏青，一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途的风景。不少上班族也开始选择骑车出行。专家提醒骑车一族，春季风沙大，再加上汽车尾气和容易引起过敏反应的花粉，出门时最好准备三样东西——眼镜、口罩和手套。眼镜：春天气温回升，日光照射也逐渐加强，骑车时戴上太...
- 5615
![户外运动装备清单 户外装备]( "户外运动装备清单 户外装备")
- 对于很多喜欢户外运动，但是又是新手的驴友们，常常不知道都该准备些什么装备才算全面，能够应付到所有的突发情况，进行户外的时候装备一定要齐全，避免因为到时候出现狼狈不堪的情形，那样就上不着天，下不着地了。那么你们都知道那些户外老手，也就是俗称的老驴们，背包里都装的是些什么...
- 29032
![备孕的最好方法便是运动]( "备孕的最好方法便是运动")
- 有的人会说，怀孕真的是一件非常奇妙的事情，不想要的时候即便是采取了安全的措施也依旧会怀上，而费尽心机想要的时候却又往往怎么也怀不上。小芳，就是一个典型例子，当初她怀第一胎的时候，就苦苦备孕了差不多两年才怀上，在生完第一胎的时候，她便不想再生二胎了，不过由于不想上环，于是...
- 31517
![运动鞋怎么除臭 日常运动装备]( "运动鞋怎么除臭 日常运动装备")
- 木炭用木炭来给运动鞋除臭，是一个比较简单经济的方法，而且木炭具有很强的吸附性，取一块小木炭塞进运动鞋里，就能通过吸收鞋内的水分及气味来达到除臭的目的，如果家里没有木炭的小伙伴，也可以尝试使用活性炭，它的除臭能力比木炭要强。运动鞋怎么除臭柠檬片/橘子皮其实我们日常吃...
- 20959
![健身妹必备的三款时尚运动装]( "健身妹必备的三款时尚运动装")
- 现代人疯健身，当然连女生也不例外，但是你以为健身的时候，就只能穿一些宽松，又不具时尚感的衣服吗?当然不行!和时尚界稍有渊源的小编，绝对不能够容忍健身的时候不够美啰!这次小编要和大家分享，该如何在健身的时候兼顾舒适，也能够成为健身房中的「一朵花」啦!▲单色搭配是最基本也...
- 8934
![橄榄球运动有哪些装备 橄榄球]( "橄榄球运动有哪些装备 橄榄球")
- 橄榄球在国外叫拉格比，因为球形酷似橄榄，所以在中国称为“橄榄球”。橄榄球的比赛是很激烈的，所以为了保证安全，要求的装备也是很严格的。下面大家一起看一下橄榄球运动的装备有哪些。1、头盔（helmet）由外壳、护面框（facemask）及颚带（chinstrap）等部分组成，以降低面部特别是鼻梁及口...
- 12708
![彰显青春活力 运动装休闲套装2017]( "彰显青春活力 运动装休闲套装2017")
- 运动装女套装2017，说起运动装，可不只是在健身房或者跑道上才能看到了，如今它早已经摇身变为了时尚圈炙手可热的单品。运动装自带抢眼的效果，为你彰显春日最具年轻的活力!关注时尚的宝宝们一定有发觉，今年的运动风盛行，各类运动单品占据了时尚圈的半壁江山。运动风总是具有鲜明...
- 28906
![女性养生的必备元素 多加运动]( "女性养生的必备元素 多加运动")
- 人一旦运动少了，身体状况自然就会越变越差。对于女人来说，不运动还意味着身材的走样。所以对于不管是什么年龄，什么身体状况的女性来说，保持足够的运动量都是必不可少的。那么在平时生活中该如何注意这一点呢?小编接下来就教教你们。看电视不要闲着一般我们看电视的时候都喜...
- 12314
![春夏必备时髦穿搭 印花连衣裙+运动鞋]( "春夏必备时髦穿搭 印花连衣裙+运动鞋")
- 天气一天天的热起来了，夏天正有条不紊的赶来，而你是否准备好了新装以迎接夏天那热情的怀抱。当然除了热情的怀抱，也有凉爽的夏风，所以要说到夏季最应景的时髦单品，当属印花连衣裙。大面积的繁复印花，与热情如火的夏季相映衬，更加显得生机勃勃，动感十足。刘雯这一身红白相间印花连...
- 8615
![男性养生必备的运动 真正的男人]( "男性养生必备的运动 真正的男人")
- 35岁以后，男性从青年走向中年的过渡阶段，虽然是正富盛年，但也要增加保健养生。除了饮食调养，男性必然要增加一套必备的运动。下面介绍几款男性必备的运动，希望大家一起运动起来。方法1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向...
- 26148
![野营注意事项和装备 野营装备]( "野营注意事项和装备 野营装备")
- 对于喜欢野营的人来说，装备是非常必要的，因为野外露营需要面对各式各样的突发事件，所以充足的装备是非常有必要的，野营的时候要根据你选择的地点，还是当时的季节，以及当天的天气来确定选择的装备，最注意的就要是安全了。下面就给大家讲一下野营的时候都需要准备哪些东西和注意事...
- 29899
![宅在家也能瘦 五款居家必备有氧运动]( "宅在家也能瘦 五款居家必备有氧运动")
- 仰卧骑行式作为普通仰卧起坐的改进版，腹外斜肌将得到更充分的锻炼，有利于缩小腰围，塑造曲线。1.平躺于垫子上，让后腰尽量的贴近平面，腹肌会因此而受力2.双手交叉放在头后，右腿伸直，左腿抬起，膝盖向胸部靠拢，借助腰部力量让上身同时抬起，右侧手肘向左膝靠拢，到达极限位置后复位3.换做...
- 29733
潇湘女性馆
