![营养快手菜包菜鲜肉卷]( "营养快手菜包菜鲜肉卷")
- 鲜肉卷的做法没有那么难，肉馅提前买好，拌好肉馅，把卷心菜当皮，卷好之后直接上锅蒸熟就可以开吃了，这样做可以保留菜的营养不流失，好吃的美食营养又高。【营养快手菜包菜鲜肉卷】主料：五花肉200克、卷心菜包菜半个、胡萝卜1根、山药1根、香菜2根、小米辣2个、辅料：油适量、盐适...
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![营养价值可不简单！ 简单易上手的白菜炖粉条]( "营养价值可不简单！ 简单易上手的白菜炖粉条")
- 白菜炖粉条是一道非常家常的菜品，但就是这么一道简简单单的白菜炖粉条，可难道了无数“大厨”，不知怎样把这两种食材结合地更加美味，同时又使其不失其丰富的营养成分，想要知道如何使白菜炖粉条变得更加美味吗？那就赶紧戳进来吧！ 白菜炖粉条的这些营养价值我们每个人都必不可少！1...
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![蔬菜怎么搭配吃才营养 蔬菜营养搭配]( "蔬菜怎么搭配吃才营养 蔬菜营养搭配")
- 生活中很多人每天做菜都不太注重营养搭配，其实这样是很不好的，只有每天的饮食搭配营养了，人体的每天所需的能量才能够得到补充。下面我们就了解下各种蔬菜营养搭配的吃法。黄色蔬菜（颜色不一定都是黄的）所含维生素和矿物质虽然较少，但含其他营养成分却很高，如胡萝卜，含胡萝卜素特...
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![快来学学吧 手撕包菜的做法]( "快来学学吧 手撕包菜的做法")
- 现在天气寒冷，大家都喜欢吃肉类以补充热量，不过也不要突略了蔬菜的重要性哦。应当多吃一些当季的蔬菜以补充维生素。包菜的营养等同大白菜，但其所含维生素C却高出一倍，是冬季预防感冒的最佳食品。今天小编就为大家介绍手撕包菜的做法哦。一、包菜的营养价值1、包菜中含有丰富...
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![六类快餐多营养不均衡 营养不良]( "六类快餐多营养不均衡 营养不良")
- 在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天，怎样吃得更科学或者说更有益于健康，是当前人们关注的话题。小编列举几项营养并不均衡的快餐，以后要少吃哦！1、肉馅饼套餐点评：有了肉类和粮食，但根本没有蔬菜。必须自己再去购买凉拌蔬菜，才能基本满足营养平衡。肉馅中含有一定比例...
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![卷心菜的营养价值]( "卷心菜的营养价值")
- 卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用，下面简单介绍一下卷心菜的药用功效。1、中医认为经常食用卷心菜能性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等...
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![快手菜之素三鲜的做法]( "快手菜之素三鲜的做法")
- 快手菜原料：芹菜4棵、胡萝卜1根、土豆1个(如果小的土豆用两个)、葱1小段、姜1小块。快手菜调料：生抽1汤匙、花椒粉1/4茶匙、盐1/2茶匙、清水。做法：1、葱姜切成末备用;2、芹菜洗净切成小段，胡萝卜洗净去皮切成丝，也可以用刨丝器刨成丝，土豆洗净去皮切丝备用;3、锅中放少量油，待...
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![花菜的营养价值]( "花菜的营养价值")
- 菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养丰富，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，每100克中含维生素Cp85-100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是...
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![卷心菜的营养搭配汇总 卷心菜的营养价值]( "卷心菜的营养搭配汇总 卷心菜的营养价值")
- 卷心菜是大家都熟悉的家常菜了，卷心菜富有很高的维生素元素，还能提高人体的免疫力。在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。圆白菜的主要功效为补肾强骨、填髓健脑、健胃强身、防癌抗癌、延年益寿。食物搭配圆白菜+黑木耳：补肾壮骨、填精补脑圆白菜与黑木耳搭配食用，可增...
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![百菜不如白菜 营养常识]( "百菜不如白菜 营养常识")
- 近几年，作为一种精细菜，娃娃菜行情一路看涨。这个只有大白菜1/4大小的、长得很像缩小版的大白菜，价格却高很多，1袋3小棵就卖四五元。价格虽高，但娃娃菜的营养价值和大白菜、小白菜相比是否也更好呢？俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、...
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![白菜的营养吃法]( "白菜的营养吃法")
- 白菜，二年生草本，高40-60厘米，常全株无毛，有时叶下面中脉上有少数刺毛。原产于中国北方，是十字花科芸薹属用蔬菜，通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝，即"圆白菜"或"洋白菜"。每100g鲜菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白质1.4-2.5g、维生素C30-40...
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![开胃快手菜醋烹胡萝卜丝]( "开胃快手菜醋烹胡萝卜丝")
- 胡萝卜一年四季都能吃到，开春吃点提高免疫力，是最好的选择，今天做了酸辣开胃的胡萝卜丝，吃起来绵乎乎的，有它特有的香味，棒极了。【开胃快手菜醋烹胡萝卜丝】主料：胡萝卜280克、辅料：花椒油适量、盐适量、醋适量、葱适量、姜适量、蒜适量、香菜适量、芝麻适量、步骤：醋烹胡萝卜...
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![不一样的营养与美味 一道简单的手撕包菜]( "不一样的营养与美味 一道简单的手撕包菜")
- 手撕包菜大概是很多小伙伴餐桌上的一位“常客”，但是一道简简单单的手撕包菜，想要做成别出心裁的美味可相当不容易呢！“平淡中见绮丽”乃是中国料理中最高的一种境界，小小的手撕包菜也能品出别样的精彩！不相信的话就跟小编一起来做做看吧！ 一、小编带领你全方位领略手撕包菜的...
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![手把手教你豆芽菜的营养做法]( "手把手教你豆芽菜的营养做法")
- 豆芽是各种豆类的种子所培育出来可食用的芽菜。它富含丰富的维生素C，可以有效的治疗坏血病，不仅如此，它还含有膳食纤维，针对经常性便秘的朋友，能起到很大的帮助。因为豆芽的热量非常低，常吃豆芽，可以达到减肥的目的哦。豆芽的功效与作用豆芽有特殊医疗保健功能芽苗蔬菜发球碱性...
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![健身减肥快手菜青椒炒鸡脯]( "健身减肥快手菜青椒炒鸡脯")
- 鸡肉脂肪含量最低，蛋白持含量最后，最适合减肥人群食用，今天推荐这道青椒炒鸡胸，味道不是很辣，肉质细嫩，滋养美味，能滋补养身。【健身减肥快手菜青椒炒鸡脯】主料：鸡脯肉1副、青椒1个、辅料：油1勺、盐1小勺、生姜1块、淀粉1小勺、鸡精1小勺、料酒1勺、酱油1勺、步骤：青椒炒鸡脯的...
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![快手菜小葱拌豆腐]( "快手菜小葱拌豆腐")
- 豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。小葱拌豆腐主料:卤水豆腐,200g;小...
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![吃青菜的好处 青菜的营养价值]( "吃青菜的好处 青菜的营养价值")
- 青菜是十字花科芸薹属的叶用蔬菜，在一些地方，青菜也可泛指绿色蔬菜。云南人也将苦菜称为青菜。青菜的营养价值非常高，据分析每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1含0.03毫克，维生素B2含0.08毫克，尼克酸0.6毫克...
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![五种榜单蔬菜营养又消脂 蔬菜吃什么减肥最快]( "五种榜单蔬菜营养又消脂 蔬菜吃什么减肥最快")
- 我们知道，根据一个正常人的膳食营养标准，每天最好是要吃300-500g的蔬菜，并且是各种蔬菜搭配着一起吃才好，所以，今天就给大家推荐，到底吃什么蔬菜最好，而且味道好营养也丰富?一起来看下吧~1、毛豆毛豆里面的钙和蛋白是十分丰富的，说起蛋白比鸡蛋要高，说起钙质比牛奶还要多，另外除了...
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![包菜的营养价值和功效介绍 抗癌能手]( "包菜的营养价值和功效介绍 抗癌能手")
- 包菜，在我们的日常生活中，是在普遍不过的，也是大家经常食用的一种蔬菜，包菜的营养价值很高，对于身体健康是很有帮助的，下面小编就为大家详细介绍一下。包菜的营养价值包菜是什么包菜又叫做卷心菜，学名结球甘蓝，是一种常见蔬菜。约90%的成份为水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最...
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![芹菜叶有营养吗 芹菜叶能吃吗]( "芹菜叶有营养吗 芹菜叶能吃吗")
- 很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子，其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用。芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中，蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，铁的含量是番茄的20倍左右，还含丰富的胡...
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![芹菜的营养与禁忌 芹菜的营养价值]( "芹菜的营养与禁忌 芹菜的营养价值")
- 古往今来，人们都将常见的芹菜视为佳肴。芹菜是常见的一种蔬菜，也是很健康的选择，但是你可能不知道芹菜和鸡肉、黄瓜、南瓜却不能同吃。“芹菜有很高的药用价值。”某养生室教授说，芹菜性凉，味甘，具有清热除烦、平肝、健胃、利水消肿的作用，对高血压、神经衰弱、水肿、妇女月经不...
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![蔬菜对人体有着极高的营养价值 蔬菜营养]( "蔬菜对人体有着极高的营养价值 蔬菜营养")
- 蔬菜的营养价值很多人都会问，几乎人人都吃的蔬菜的营养价值到底有哪些呢?其实，蔬菜大家都经常吃，超市也都有新鲜的蔬菜提供。另外蔬菜也可泛指全部的绿色蔬菜。这些蔬菜的价值主要体现在维生素和矿物丰富方面，下面就一起来看看蔬菜特有的营养价值吧。1.提供营养强身健体一个...
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![今晚做明天就能吃 夏日快手泡菜]( "今晚做明天就能吃 夏日快手泡菜")
- 台湾文人皮以书说：“吃泡菜，要带点欣赏的心情，慢慢地嚼，细细地品，才能从舌根上感觉到其味醰醰，妙趣无穷。”夏天烧一碗清粥淡饭，懒得起油锅炒菜，夹点泡菜出来，放在小碟子里，一口淡粥，再咬下一小口泡菜，呱嗞呱嗞咀嚼，滋味是极好的。只是对泡菜新手来说，腌制泡菜光是想想就很麻烦。最出名...
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![生菜的营养价值]( "生菜的营养价值")
- 生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。现在市场上一般会有两种：球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜（花叶生菜）。食疗健康生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。【1】...
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潇湘女性馆
