![腹部为夏天做准备 摆平]( "腹部为夏天做准备 摆平")
- 一、快乐单车功效：拉抻腹部的肌肉，重塑线条当人们问我，“你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢？”我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提减肥。在我从30岁向40岁过渡的这十年中，普拉提减肥已经成为我保持年轻，苗条和精力充沛的源泉。1、后背着地平躺，双手轻轻置于脑后，肘部...
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![怎么才能去掉小肚腩]( "怎么才能去掉小肚腩")
- 男女腹部肥大有两个原因：一是由于脂肪堆积。大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现“游泳圈”，就是因为脂肪堆积。二是由于腹部肌纤维松弛。主要体现在爱喝酒的男士身上，俗称“将军肚”。现在小编就教你几个简单的瘦腹妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。多喝黑茶。黑茶(中国的发...
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![教你三个好用的去纹方 怎样去掉肚子上的妊娠纹]( "教你三个好用的去纹方 怎样去掉肚子上的妊娠纹")
- 妊娠纹可以说是每个妈妈隐藏在幸福背后的烦恼，一方面它见证我们的爱情果实终于成熟了，另一方面也对妈妈们的美丽恢复产生很大的影响。妊娠纹除了会影响女性朋友的体态美外，还可能会伤害女性的自信心。如果爱美的妈妈想要解决肚子上的妊娠纹的问题，一定要找到好用的去纹方法，消...
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![怎样减掉啤酒肚]( "怎样减掉啤酒肚")
- 啤酒肚“元凶”非啤酒啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国...
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![如何减掉小肚腩 怎么瘦小腹]( "如何减掉小肚腩 怎么瘦小腹")
- 据ＷａｋｅＦｏｒｅｓｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ对猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓｆａｔ）会比一般的脂肪酸为牠们的肚子带来３０％多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已，爱美的人，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添３０％没必要的腹部赘肉！如何减掉小肚腩...
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![减掉小肚子的瘦腹秘诀]( "减掉小肚子的瘦腹秘诀")
- 要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。改正方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少...
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![【揭晓】生完孩子肚子上的妊娠纹怎么去掉]( "【揭晓】生完孩子肚子上的妊娠纹怎么去掉")
- 当今社会，一个人的形象就是一张名片，漂亮优雅的容貌与高挑身材可以有诸多便利，然而，每一个女人都要经历一次考验，那就是生孩子。保养的出色你美貌如初，保养亵慢那从此变得一发不可收拾，宝宝的到来成为妈妈的时候也会在为自己身上的妊娠纹担忧!生完孩子肚子上的妊娠纹怎么去掉?今...
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![怎么去除小肚腩]( "怎么去除小肚腩")
- 现在的许多女性长期坐在电脑前，且缺乏运动，时间一长，就开始有了小肚腩。于是有的女性开始减肥，不吃饭，以为这样就能令自己的小肚腩饿消下去。其实这是错误的，是不利于我们的健康。下面，小编来给大家支支招，告诉你们怎么样才是健康的去除小肚腩的方法吧!—摇呼啦圈—弹...
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![它们帮你甩掉小肚子 怎么瘦肚子]( "它们帮你甩掉小肚子 怎么瘦肚子")
- 【导读】怎么瘦肚子?腹部几乎可以说是我们身上最容易堆积脂肪的一个部位了，很多人都会出现小肚子等情况，而想瘦下去也是十分的难的。那么到底该怎么瘦肚子呢?下面小编就来给大家讲讲怎么瘦肚子，它们帮你甩掉小肚子哦!怎么瘦肚子一、小动作快速减脂经常做做这个动作能够大量...
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![减掉肚子上的技巧 怎么样瘦肚子]( "减掉肚子上的技巧 怎么样瘦肚子")
- 瘦肚子好方法一、侧身仰卧起坐揉肚子减肥有着非常不错的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是减肥达人公认的肚子减肥最快方法。侧身仰卧起坐这种瘦腹方法的要求是：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿势，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。...
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![吃掉 小肚子 小肚子大怎么办 7种水果帮你]( "吃掉 小肚子 小肚子大怎么办 7种水果帮你")
- 如何去消除已经堆积了脂肪的小肚腩呢？很多MM们最讨厌自己有个小肚子“游泳圈”的，肯定想了很多去掉它的方法，但是，饮食才是最好的减肥方法，健康、安全。那么吃什么水果减小肚子好呢？1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法...
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![小口瓶子怎样去污]( "小口瓶子怎样去污")
- 小口瓶子怎样去污如下所述：洗细颈瓶子很棘手，这时旧报纸可派上用场，把报纸折成长条，塞进瓶子里，加盐水和醋，用力摇荡，再倒出，用清水冲洗就清洁了。把打碎的蛋壳放入瓶中，再倒些中性清洁剂，上下左右摇晃一会儿，使蛋壳磨擦瓶底，即可清除瓶底污垢，然后再倒入漂白剂，放置一晚，隔天再洗，必能洗...
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![怎样才能减掉肚子上的赘肉]( "怎样才能减掉肚子上的赘肉")
- 对于肚子上好几层的赘肉，这应该是女孩子们最为苦恼的事情了，那么你知道怎样才能减掉肚子上的赘肉吗?要是你不清楚的话，接下来就和小编一起来看看吧。腹部按摩腹部按摩的方式可以对腹部的赘肉起到伸缩的作用，按摩的时候要适当的力度，不宜太过用力，而且一旦出现了腹部温热的感觉，...
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![教你如何有效减掉小肚子 怎么减肚子上的赘肉]( "教你如何有效减掉小肚子 怎么减肚子上的赘肉")
- 我们都知道“小肚子”苦恼着很多女性，由于我们的长期久坐，再加上平时的运动量极少，所以导致了我们肚子上赘肉越来越多，那么，怎么减肚子上的赘肉呢？不同的人适合不同的减肚子的方法，看看下面几款减肥方法吧。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平...
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![肚皮舞减小男人大肚子 如何减掉肚子赘肉]( "肚皮舞减小男人大肚子 如何减掉肚子赘肉")
- 男人到中年，肥胖的问题也来了，男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减‘大肚腩’有特别的效果。下面来看看肚皮舞该怎么样减少肚子吧。侧圆胯身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以...
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![这运动方法有效的减掉脂肪 怎样减掉肚子上的脂肪]( "这运动方法有效的减掉脂肪 怎样减掉肚子上的脂肪")
- 如何减掉肚子上的脂肪说到减掉肚子上的脂肪，我最先想到的就是哗啦圈，因为许多女性都非常爱这个方法而且见效也是很快的哦。如果你是男生，或者不会转呼啦圈，那就就地取材吧，我们可以在睡觉前或者在看电视的时候做做仰卧起坐啊，这个相信大家都会吧。仰卧起坐是最能减掉肚子的脂肪...
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![7个小运动减掉肚子上的赘肉 怎么减肚子]( "7个小运动减掉肚子上的赘肉 怎么减肚子")
- 利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法，对于许多上班族来说，长时间地坐在办公室，缺乏运动，小肚子越变越大，那么有什么有效的运动可以甩去减肚子上的赘肉呢?现在就让小编推荐7个行之有效的减肚子的运动方法，让你轻轻松松拥有纤细腰肢，小肚肚赘肉消失不见吧!一、身体向前弯...
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![几种方法让你干掉大肚腩 减肥怎样减肚子]( "几种方法让你干掉大肚腩 减肥怎样减肚子")
- 现在很多的上班族是整日的坐在办公室里面，连运动的时间都没有，肚子上的肉肉也是越来越多了，那么日常有啥好方法可以去掉肚子上的肉肉吗?有心减肥的话可以利用起平时生活中的闲余时间来瘦腰腹，下面小编总结了几个日常收腰腹部最好的方法。减肥怎样减肚子保证排便顺畅要减肚子，...
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![产后肚子上的妊娠纹怎么去掉 惊呆了]( "产后肚子上的妊娠纹怎么去掉 惊呆了")
- 女人生完宝宝之后是精神最脆弱的时候，也会对随着宝宝诞生出现的妊娠纹产生强烈的抵触，一道道的纹像疤痕一样在自己的身上，对于爱美的女人来说简直是要命的。产后的妊娠纹能去除吗?答案是肯定的，今天小编就带领大家如何去除妊娠纹，让你轻松对妊娠纹说拜拜，成为无纹女郎。产后问...
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![几种方法让你抹平小肚子 减掉小肚子]( "几种方法让你抹平小肚子 减掉小肚子")
- 减小肚子最有效的方法一个好的身材是检验一个人美丽的标准之一，因此，如果有小肚子的话，则会严重影响美丽的。那有什么方法可以减小肚子的呢?1、首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。减掉小肚子2、其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时...
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![竟能去掉大肚子、软化血管…吃补 黑豆这样吃]( "竟能去掉大肚子、软化血管…吃补 黑豆这样吃")
- 黑豆这样吃，竟能去掉大肚子、软化血管…吃补药不如吃它中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是“湿气肚”，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。今天教给您一个方法，不仅能够帮助...
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![推荐3种去纹方法 肚子上的妊娠纹怎么去掉]( "推荐3种去纹方法 肚子上的妊娠纹怎么去掉")
- 人生从来都不会按照你们所预想的路径一帆风顺的走下去，但改变自己人生轨迹的权利永远在你们自己手中。其实妊娠纹是一种女性常见的皮肤现象，在生下孩子后一般都会有妊娠纹，妊娠纹影响到女性的体态美观，所以说产后妊娠纹对宝妈来说无疑是一个很大的困扰，那么肚子上的妊娠纹怎么...
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![怎么样才能把小肚子减下去]( "怎么样才能把小肚子减下去")
- 仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难...
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![十大方法让你去掉肚子上的游泳圈 怎么减肚子上的赘肉]( "十大方法让你去掉肚子上的游泳圈 怎么减肚子上的赘肉")
- 十大秘诀让你终身享瘦1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃蔬菜和水果能够使得人产生饱腹感，使得我们对食物摄取的欲望大大降低。另外、果蔬中含有大量的维生素以及纤维，它们是便秘的好帮手。所有想要瘦肚子的MM最好的方法就是多吃水果蔬菜。2、远离酒类怎么减肚子上的赘肉...
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![12招轻松减掉小肚腩 肚腩怎么减]( "12招轻松减掉小肚腩 肚腩怎么减")
- 每天的工作您是否没有时间运动，吃完以后继续坐在电脑旁呢？是不是发现小肚子越来越大，很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢？那么，肚腩怎么减呢？1、脂肪较厚的人要多刺激一下腹部的肉从而容易强化腹肌，这样可以消除下腹部多余的脂肪。2、学军人威武的踏步一天做个2-3分钟，...
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潇湘女性馆
