![怎么样节食减肥才不伤身]( "怎么样节食减肥才不伤身")
- 一、节食减肥法的原理节食减肥法的原理就是我们控制食物中能量物质的摄入，只是保持身体基本活动需求所需的营养物质，这样就不会有过量的物质在体内，也就没有物质可以转化为脂肪，那么我们的体重自然就不会增加了。如果再适当控制饮食，日常活动就会动用体内蓄积的脂肪，那么我们的...
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![怎么吃甜食才不会长胖]( "怎么吃甜食才不会长胖")
- 吃甜食的OK时间：营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。高热量甜点应该在饭后吃除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果...
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![节食运动怎么才能够有效瘦下来 女生减肥一定要少吃吗]( "节食运动怎么才能够有效瘦下来 女生减肥一定要少吃吗")
- 减肥的时候女生需要用节食来瘦身，但是很多人的效果并不理想，这是因为在一味的少吃中，并没有形成热量差，所以怎么也减不下来。所谓的热量差就是摄入需要比消耗少，所以如果你的消耗大的话，正常的饮食也不会长胖。如果你发现自己少吃运动却仍然减不下来，其中的原因就和基础代谢有关...
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![秋季怎么饮食才不会发胖]( "秋季怎么饮食才不会发胖")
- 首先，注意“三要”1.“饮食要御寒”医学研究证明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关，因此，冬季应留意矿物质的补充以及多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等。提高了机体御寒性与兴奋性了，对肉的渴望也自然降低了，就不会过量地吃肉，间接减少了脂肪的摄入。2.“选肉要讲...
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![清淡爽口的夏日主食 清汤面怎么做才好吃]( "清淡爽口的夏日主食 清汤面怎么做才好吃")
- 【导读】清汤面怎么做才好吃?沙县小吃有很多的品种，其中面食就有多种。那么清汤面怎么做才好吃，有哪些营养简单做法?一起和6681小编来看看清汤面怎么做才好吃的介绍吧!清汤面怎么做才好吃牛肉清汤面材料牛肉汤，卤牛肉，生菜，面条做法1.牛肉汤的做法：将牛腩切大块，过开水洗净血水...
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![节食减肥中饿了怎么办]( "节食减肥中饿了怎么办")
- 减肥中如何改善饥饿感绝大多数减肥的朋友都会遇到这个问题，因为减肥就意味着要能忍受饥饿感，而失败也往往是因为坚持不下去。那么如何才能改善这种饥饿感呢？有三个方法：第一，在规定的正餐吃完后感觉到饿时，就拿出准备好的低糖蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜来充饥；第二，在规定的正餐吃之...
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![黄瓜怎么做才好吃 黄瓜炒什么好吃]( "黄瓜怎么做才好吃 黄瓜炒什么好吃")
- 黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记...
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![五种食物护好你的肝脏 怎么样才能养肝护肝]( "五种食物护好你的肝脏 怎么样才能养肝护肝")
- 【导读】怎么样才能养肝护肝?养肝护肝是春季养生的重中之重哦。那么，怎么样才能养肝护肝，吃什么养肝护肝的食物呢?一起和6681小编来看看怎么样才能养肝护肝及养肝护肝的四大法介绍吧!怎么样才能养肝护肝1.多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝...
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![羊栖菜的食疗作用 羊栖菜怎么做才好吃呢]( "羊栖菜的食疗作用 羊栖菜怎么做才好吃呢")
- 羊栖菜味苦而且咸，不过却很有嚼劲，吃起来很爽口。羊栖菜的除了能做蔬菜食用外，还具有食疗作用。那么羊栖菜有哪些食疗作用呢？羊栖菜怎么做好吃呢？羊栖菜的食疗作用：1）研制治疗风湿病用的含脂多糖药物；和制成治疗消化道溃疡用的植物和微生物脂多糖；2）研制逆转录酶抑制剂，可抑制艾滋病...
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![六种粽子的家常包法 端午节吃粽子怎么包才好吃]( "六种粽子的家常包法 端午节吃粽子怎么包才好吃")
- 端午节马上要到来了，节日里最不能缺少的就是包粽子和吃粽子的环节。每个地方粽子都有所差别，你喜欢吃甜粽还是咸粽呢。自己在家包粽子，做出你最喜欢的口味。包粽子并不难，掌握诀窍六种粽子随心包，教你简单的粽子包法。粽子怎么包一、咸蛋肉粽这是最经典的肉粽味道，咸香流油，糯米...
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![夏季食欲不振就选它 素凉菜怎么拌才好吃]( "夏季食欲不振就选它 素凉菜怎么拌才好吃")
- 【导读】素凉菜怎么拌才好吃?夏季天气炎热，人们可能回食欲不振哦，凉菜就是不错的选择。那么，素凉菜怎么拌才好吃，有哪些简单又美味的做法呢?一起和6681小编来看看素凉菜怎么拌才好吃的介绍吧!素凉菜怎么拌才好吃斋香素烧鹅材料主料：油皮200克，调料：盐2克，白砂糖3克，酱油5克，五香粉2...
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![零食要怎么吃才不会发胖]( "零食要怎么吃才不会发胖")
- 零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。饼干、面包和蛋糕用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1...
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![秋冬季节该怎么搭配毛衣才能既好看又保暖还不]( "秋冬季节该怎么搭配毛衣才能既好看又保暖还不")
- 现在好看的衣服真是太多了，小编最近真是不知道该穿什么好了，好看的裙子，好看的衬衫，好看的毛衣，衣服多了反而不好搭配，说到毛衣，那真的是秋冬季的必备款式，那秋冬季节的毛衣该怎么选呢？而且要怎么搭配衣服才好看又保暖呢？图片来源于微博最近好像都流行宽松版的毛衣，既宽松舒适又保暖...
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![春节怎么吃才能预防肥胖]( "春节怎么吃才能预防肥胖")
- 在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。1.少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部...
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![秋冬季节皮肤这样保养才好 皮肤干燥瘙痒怎么治]( "秋冬季节皮肤这样保养才好 皮肤干燥瘙痒怎么治")
- 每到秋冬季，许多人的皮肤都会变得干燥起来，有时候甚至是瘙痒。这是因为空气的湿度降低所导致的，轻微的皮肤会出现发痒，严重的还会导致皮肤开裂甚至是出血。大家都不希望面对这种情况，而要解决这一点应该怎么办呢?建议可以从生活中的日常习惯来进行改变，这样或许就可以缓解皮肤...
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![六款食疗换着吃 怎么样补肾才好]( "六款食疗换着吃 怎么样补肾才好")
- 枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。炒核桃仁炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用...
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![肉类食物怎么做才嫩 怎么使肉变嫩]( "肉类食物怎么做才嫩 怎么使肉变嫩")
- 烹调肉类时，经常会出现做熟的肉依然很硬的现象，尤其是冻肉，口感特别差，不用发愁，这里小编教你几招小窍门，轻松搞定！肉类食物怎么做才嫩1、盐水法用高浓度盐水使冻肉解冻，成菜后肉质爽嫩。2、淀粉法将肉片切好后，加入适量的干淀粉拌匀，静置30分钟后下锅炒，可使肉质嫩化，入口不腻。3、...
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![跟贝克汉姆夫妇这样穿 七夕情人节该怎么穿才好看]( "跟贝克汉姆夫妇这样穿 七夕情人节该怎么穿才好看")
- 一年一度的七夕情人节该怎么穿才好?想要闪瞎路人，大肆宣告你们的恋爱关係，但是又怕太招摇该怎幺办呢?那就从明星身上学取穿情侣装的小技巧吧!讲到情侣装，不得不收看模範夫妻贝克汉姆夫妇，这两位人生胜利组有四个孩子却还是魅力无穷呀!超会穿搭的美国社交名媛OliviaPalermo也...
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![护理加饮食效果才好 月经期怎么丰胸最快]( "护理加饮食效果才好 月经期怎么丰胸最快")
- 月经期怎么丰胸最快抓紧经期的第1-3天月经期是女性一个月之中最佳的丰胸时期，而在月经来临期间，头3天的丰胸效果是最好的，这是因为经期头3天影响胸部丰满的卵巢动情激素在一天中会等量分泌，可以最大限度刺激乳房囤积的脂肪。温柔地按摩胸部在月经期间按摩乳房，一是可能缓解乳...
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![春节期间怎么吃才能不上火 上火吃什么好]( "春节期间怎么吃才能不上火 上火吃什么好")
- 佳节期间亲朋好友团聚、家宴不断。佳节期间吃的营养过剩，容易上火，大家可以在佳节期间，多喝一些去火的茶水，让自己的肠胃保持健康。节日养生一定要注意“灭火”，千万不要吃的太过火了，下面小编就教您如何灭火。吃得过“热”会上火从年三十到年初五，行程早已安排得满满当当。不是...
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![怎么样饮食才有助瘦腰呢]( "怎么样饮食才有助瘦腰呢")
- 一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。二、少量多餐一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。三、避免...
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![春节健康饮食过3关守8则避7误区 怎么吃才最健康]( "春节健康饮食过3关守8则避7误区 怎么吃才最健康")
- 你注重饮食的健康吗？你平时在家会做自己爱吃的食物吗？你是否知道怎么吃才最健康的，那么本站小编就专为您编写健康饮食注意方法和如何制作的菜谱。如果你学会了你还可以教给身边的人帮助他们也健康饮食。怎么吃才最健康？春节健康饮食过3关守8则避7误区每天吃够25种食物，少吃四...
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![假睫毛怎么贴才好看]( "假睫毛怎么贴才好看")
- 粘假睫毛后想要妆面自然的效果应画淡妆，选择与肤色、衣服搭配的颜色，浅浅地涂于眼睛的褶皱处，注意不要内眼角和外眼角的颜色一样，外眼角的颜色比内眼角略深一点会使眼睛看上去有立体感。假睫毛怎么贴：Step1、假睫毛的修整窍门就是把睫毛中最长的一根剪成最短的，其他的同样依次...
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潇湘女性馆
