![真正让你吃不胖的秘诀]( "真正让你吃不胖的秘诀")
- 易胖体质是可以改变的易胖体质绝对是可以改变的！在这里，营养师就是要告诉大家，怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质，转化成走路也会瘦、坐车也会瘦，喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质！以下，是几个简单的特征，让你自我检查自己是否为易胖体质。将每个问题看过以后，把符合你状况的问题打...
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![好吃不胖的全麦面包合集 全麦面包好吃的秘诀]( "好吃不胖的全麦面包合集 全麦面包好吃的秘诀")
- 全麦面包好吃的秘诀是什么?好吃不胖的全麦面包合集在这里，热量更低一点，饱腹更强一点，每100g仅0.1g脂肪，平衡减负、健康轻食，不给管理身材的你脂造麻烦。接下来，大家就和小编一起来看看吧。全麦面包好吃的秘诀首先，全麦面包可制作成三明治一样，这样带夹心会提升口感;其次，全麦面包...
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![让你吃不胖的六款瘦身晚餐]( "让你吃不胖的六款瘦身晚餐")
- No.1：冰鲜玉米培根汤汤色明亮但材料丰富——晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是“清新农场派”的绝对代表汤品。制作时间：25分钟总时间：35分钟(含冷冻时间)制作数量：4人份材料：4片厚切培根，每片1cm宽窄见方;1棵葱，切碎;3杯新鲜玉米粒;1个大的黄金...
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![春节享受美食吃不胖的搭配小秘诀 减肥食谱]( "春节享受美食吃不胖的搭配小秘诀 减肥食谱")
- 春节的美食相信很多吃货们都难以抵挡，减肥就成了口号，如何能在春节能吃的好又能长不胖呢？今天小编就教给大家如何挑选食物巧搭配的饮食原则让自己饱食美味又不长胖。一、聪明搭配主食，享瘦从今天开始在主食方面千万不要放弃，虽然这样也许会让你前几天体重减轻明显，但日后反弹的...
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![让你狂吃不胖的11种食物]( "让你狂吃不胖的11种食物")
- 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者...
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![让你迅速瘦腰的小秘诀]( "让你迅速瘦腰的小秘诀")
- 美国斯基德莫尔大学(SkidmoreCollege)的最新一项研究显示，该项包括了高强度运动和轻微饮食调节的减肥方案比一般的减肥方案更能有效地除掉多人体多余脂肪，减肥效率高于两倍，同时还能把你每周需要花费的运动减肥的时间缩短一个多小时。在你实施这套方案后的第三周，可能会有轻...
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![10大饮食秘诀让你越吃越瘦]( "10大饮食秘诀让你越吃越瘦")
- 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失!所以，能让你...
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![让你变胖的隐形杀手 揭秘]( "让你变胖的隐形杀手 揭秘")
- １、有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做３０下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少５公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是挫败的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。建议...
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![让你解馋又不易发胖 吃甜食的7种诀窍]( "让你解馋又不易发胖 吃甜食的7种诀窍")
- 为什么吃甜食容易长胖1.热量高：甜食含糖、脂肪等等成分，是一种高热量的食物，常吃容易让人发胖。2.易消化：甜食中的糖分，会比米饭、面食中的复合糖质消化速度更快，在胃里停留的时间相对要短，吃完不久就会让人感到饥饿，进而又摄入其他食物，吃得多自然更容易长肉。3.刺激胰岛素分泌：糖...
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![让你怎么吃都不胖的水果 好吃不胖]( "让你怎么吃都不胖的水果 好吃不胖")
- 减肥这个话题几乎可以让所有的女人聊到一起，很多女生都苦恼着自己又爱吃，又想不胖，哎！别担心，现在小编就给你介绍几种怎么吃都不胖的水果！苹果苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果...
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![佟丽娅回应饿瘦的秘诀 佟丽娅为什么吃不胖]( "佟丽娅回应饿瘦的秘诀 佟丽娅为什么吃不胖")
- 佟丽娅回应饿瘦的是怎么回事佟丽娅身材纤瘦是大家都知道的事情，近日因为佟丽娅在综艺节目中的表现，被网友调侃称是“饿瘦的”，对此佟丽娅在微博做出回应称自己吃的并不少。近日，佟丽娅在某综艺节目中因为“吃饭少且吃饭慢”，被网友调侃难怪那么瘦。6月3日，佟丽娅通过微博对此时...
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![让你远离水桶腰的5个秘诀]( "让你远离水桶腰的5个秘诀")
- 第一件事：燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下...
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![让胸部永不下垂的秘诀]( "让胸部永不下垂的秘诀")
- 乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂，人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要...
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![让你年轻10岁的护肤小秘诀]( "让你年轻10岁的护肤小秘诀")
- 早餐吃好早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。多喝开水水对人身心活动有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天应喝开水2升左右。假如你锻炼身体、乘飞...
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![5大巧妙吃法让你胖不了]( "5大巧妙吃法让你胖不了")
- 1.吃专心点儿。印第安纳州立大学研究员心理学家吉恩·克里斯特勒博士表示：吃饭的时候一定要“专心”，不要在看电视时或者在电脑前吃饭。当我们心不在焉或者匆忙进食的时候，大脑对食物的注意力几乎为零。他建议：饭前简单冥思，将注意力集中在“吃”上，这样就会更快获得...
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![让你吃肉不长胖的饮食原则]( "让你吃肉不长胖的饮食原则")
- 小编推荐：月瘦8斤红薯瘦身餐黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。同样的肉，不同的部位，因为脂肪含...
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![春夏季五个吃不胖的小诀窍]( "春夏季五个吃不胖的小诀窍")
- 秘诀一：撒切尔夫人的瘦身偏方史上最铁腕的女人撒切尔夫人曾为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28个鸡蛋减肥，在两周内减掉了9公斤体重。根据这份食谱，撒切尔夫人每天的早餐必须包括鸡蛋，周一至周五的午餐里也不例外。除了鸡蛋以外，菠菜、番...
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![减肥的女性赶紧瞧瞧 怎么吃都不胖的秘诀在这里]( "减肥的女性赶紧瞧瞧 怎么吃都不胖的秘诀在这里")
- 会有不少女性朋友觉得纳闷的一件事情经常就是，当你在拼命减肥的时候，你却发现你的闺蜜或者朋友，却总是好像怎么吃都不会胖的，总是保持不错的身材体型;而你却必须为了减肥这个不吃，那个不敢吃的;其实有的时候保持身材体型也是特别需要注重一些个人饮食和生活习惯的保持，经常可能...
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![让你变身白雪公主的秘诀]( "让你变身白雪公主的秘诀")
- 中干性肌肤干性肌肤的特点：毛孔细小，皮肤比较薄、无光泽感，易敏感发炎，洗脸后通常会有干燥、紧绷感，很少长痘痘和粉刺，不易上妆，脸颊部位易脱皮，不易晒黑，却易晒伤，额头、眼尾和嘴角容易过早出现皱纹。中性肌肤的特点：皮肤较细致、柔嫩，有光泽感，肤色均匀，皮肤洁净，很少长痘痘和粉刺，易上...
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![吃肉不长胖的秘诀告诉你快安排减肥餐 担心吃肉会长胖]( "吃肉不长胖的秘诀告诉你快安排减肥餐 担心吃肉会长胖")
- 减肥中的女性都会面临一个问题，就是减肥期间应不应该吃肉。似乎吃肉已经成为了减肥中的阻碍，许多人更觉得吃肉是导致肥胖的主要原因。但其实并不是这样的，肥胖是因为摄入的能量大于消耗的能量，那么不管是吃什么都会胖，所以别再傻傻地当个素食者了。如果说你很爱吃肉，但是又想减...
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![让你每天都瘦的减肥小秘诀]( "让你每天都瘦的减肥小秘诀")
- 不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！1.买台数字秤这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下...
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![让你狂吃不胖的瘦身食物]( "让你狂吃不胖的瘦身食物")
- 多吃不胖的瘦身食物女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么吃多少也不会发胖，只要你选对了食物就可以多吃不胖。·菠菜豆类每半杯(量杯)只是26卡路里，但维C及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富...
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![吃火锅吃不胖的秘诀在哪]( "吃火锅吃不胖的秘诀在哪")
- 天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么秋天吃火锅怎么“巧”吃才不胖呢？MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。1、肉食类火锅当然免不...
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![晚上狂吃不发胖 秘诀]( "晚上狂吃不发胖 秘诀")
- 一、饭后适宜的运动无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。对懒人言：散步--懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！对半懒人言：慢跑--慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪...
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![这样吃甜点让你不发胖]( "这样吃甜点让你不发胖")
- 松饼、甜甜圈、脆饼干这些饼干类食物看似是高卡路里的，实则不然。这些食物可以充当早餐，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽了。甜甜圈、松饼和脆饼干的卡路里当然比鸡蛋和苹果要高，所以吃这些食物的时...
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潇湘女性馆
