![瘦腿普拉提]( "瘦腿普拉提")
- 1.身体放松躺在地面上，双手在身体两侧脚尖绷直，吸气双手在引领着你的上半身向前，双脚也想上抬起，身体形成V字的船式。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可以多次重复这个动作。2.然后身体恢复仰躺在地面上，双手抱住后脑勺，双脚脚尖绷直，吸气，头部微微抬起来，双脚离地，然后向上抬...
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![肥胖者要注意什么才能达到好的减肥效果？]( "肥胖者要注意什么才能达到好的减肥效果？")
- 肥胖不仅与遗传有关，还与人的不良饮食习惯和缺乏运动有关。要想减肥成功，就必须控制饮食，多运动，尤其是在饮食方面，要牢记以下几点。肥胖者节食时应注意哪些要点?1.限制胆固醇和脂肪的摄入脂肪虽然是人体必需的营养素，但必须加以控制，因为脂肪产生的热量最多，脂肪需要占总热能的2...
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![怎么慢跑才能达到瘦身效果]( "怎么慢跑才能达到瘦身效果")
- 教你如何利用慢跑运动来减肥瘦身的方法。一，在运动前一定要做准备运动，让身体得到充分的舒展。二，开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子之后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全程慢跑。三，在习惯了慢跑之后，找到身...
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![多久练一次才能够达到减肥效果 瑜伽什么时候练最好]( "多久练一次才能够达到减肥效果 瑜伽什么时候练最好")
- 瑜伽是一种科学的运动方法，它通过体式的练习来达到减肥、塑性、养心的作用。很多初学者在刚开始学习的时候都是跟着老师做，练习时间和练习频率都是随意决定的，等到自己做的时候就不知道要如何控制时间。瑜伽最佳的练习时间是什么时候?如何才能达到减肥效果呢?瑜伽什么时候练...
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![三个正确的方法瘦得更快 跑步多久才能起到减肥的效果]( "三个正确的方法瘦得更快 跑步多久才能起到减肥的效果")
- 要说最简单的人类运动莫过于跑步了，只要空间足够随时都可以运动起来。对于很多女生来说，跑步不仅能锻炼身体还能够减肥。从减肥的成本来看，跑步不需要任何设备，没有难度真的是非常适合想要降体重的女孩子了。但是开始跑之前先注意看下面三个方法，能让你跑步的时候瘦得更快。一...
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![不吃主食达不到减肥的效果]( "不吃主食达不到减肥的效果")
- “低碳水化合物减肥方法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化合物）将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心...
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![腿肥胖如何瘦腿效果好]( "腿肥胖如何瘦腿效果好")
- 爱美的美眉是否烦恼穿热裤时被人看到自己的“象腿”？不用怕，这里有10个快速瘦腿的偏方，让你告别象腿！一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显着粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦...
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![十二星座遗忘前任需要多久？]( "十二星座遗忘前任需要多久？")
- 对于大部分人来说，分手后的一段时间都是很煎熬的。毕竟没有人抱着分手的心态去谈恋爱，每个人对于恋爱都是充满美好的憧憬和向往，所以感情走向终结的时候往往痛苦不堪。下面我们一起来看看，十二星座遗忘前任需要多久？金牛座金牛座很难忘记一个人的主要原因多半是因为失落、妒忌...
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![中医针灸可达到瘦脸效果]( "中医针灸可达到瘦脸效果")
- 中医针灸可以达到减肥瘦脸的效果，主要针对脸部及耳部的穴位，让浮肿、疲劳的脸恢复活力。都有哪些穴位呢?这些穴位的各自功效是什么?在中医针灸瘦脸过程中，又需要怎么做呢?下面就来为大家一一介绍这些灸瘦脸穴位吧。承浆穴消除胸部浮肿下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控...
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![瘦脸效果如何呢 瘦脸针是永久性的吗]( "瘦脸效果如何呢 瘦脸针是永久性的吗")
- 瓜子脸是很多爱美人士追求的，那些圆脸的女士为了改变脸型，通过瘦脸针来达到瘦脸的目的在现在是受到很多朋友比较青睐的一种方法。那么瘦脸针是永久性的吗?瘦脸效果如何呢?下面小编为你揭晓答案。瘦脸针是永久性的吗永久瘦脸针1、瘦脸原理要想找到永久的瘦脸针，那么我们就必...
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![瘦腿最有效的几种水果]( "瘦腿最有效的几种水果")
- 编辑推荐：夏日必瘦的饮食减肥9法奇异果分解脂肪奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄利尿去腿部臃肿它有利尿以及除去酸痛的作用。需要...
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![3周就可以看到效果 运动瘦腿的最快方法]( "3周就可以看到效果 运动瘦腿的最快方法")
- 有些网友体重不算重，但是腿有点粗，穿裤子不好看，夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练为你设计了一套腿部训练计划，利用运动减肥方法瘦腿，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3-6个星期就能产生明显效果。1、侧冲腿(减少大腿内...
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- 女性怀孕十月诞下小宝宝，对于一些新婚夫妻来说长时间煎熬不能享受闺房乐趣真是折磨，特别是对于一些欲望比较强烈的夫妻而言。有些男女认为月经期间没有排卵，即便是哺乳期间，身体尚未恢复。这时候夫妻同房是比较安全的，不需要任何安全措施，可以尽情的享受鱼水之欢。但真实的情况...
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![跳绳如何瘦腿 跳绳瘦腿的效果好吗]( "跳绳如何瘦腿 跳绳瘦腿的效果好吗")
- 跳绳如何瘦腿？腿粗是每个爱美的人最讨厌的，瘦腿的方法也有很多。对于跳绳瘦腿你们了解多少呢？下面就一起来了解跳绳瘦腿的效果如何吧。跳绳如何瘦腿1.高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏...
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![女人需要明白的果汁瘦身方法]( "女人需要明白的果汁瘦身方法")
- 酸甜可口的果汁味道是不错，可是大家了解这些果汁也是可以减肥的吗?不了解的话，我们让大家明白一些果汁减肥方法哦!美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;...
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- 编辑推荐：夏季减肥6种瓜不容错过奇异果分解脂肪奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄利尿去腿部臃肿它有利尿以及除去酸痛的作用。需要...
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![达到三个标准就需要手术切除 子宫肌瘤多大需要手术]( "达到三个标准就需要手术切除 子宫肌瘤多大需要手术")
- 子宫肌瘤在人们想象中是非常恐怖的，会影响女性的生殖健康和生育。它虽然是一种肿瘤，却是良性的，早发现完全可以治疗。我们需要正确对待这种疾病尽早积极医治。子宫肌瘤可以通过药物控制，有时候也需要手术切除。子宫肌瘤长到多大需要手术呢?子宫肌瘤达到这三个标准就需要进行...
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![你只需要这几点。 怎样才可以瘦腿]( "你只需要这几点。 怎样才可以瘦腿")
- 怎样才可以瘦腿，又到了夏天，又到了女生展现大长腿的时候。但是冬天长的肉，夏天是要还的。拥有一双修长纤细的美腿是每个MM的梦想，下面就介绍一下几种瘦腿的方法，让你美美的度过夏天。怎样才可以瘦腿1.溜冰暖身运动先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着...
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![她来告诉你真相！ 练瑜伽到底多久能看到效果]( "她来告诉你真相！ 练瑜伽到底多久能看到效果")
- 练瑜伽到底多久能看到效果?许多人刚开始接触瑜伽时都会问：“我身体很僵硬，适合练瑜伽吗?”答案是肯定的。这就好比，你腰酸了要捏一捏，肩膀痛要按一按一样。越是僵硬，越是说明需要锻炼。然后，又会有人问道：“我练瑜伽多久，身体能够变柔软呢?”今天我们就来看看瑜伽女孩Martina，练习...
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- 很多人，特别是女性，她们吃东西并不是因为饥饿，而是因为无聊、疲惫，甚至是因为发泄，所以即使刚刚才吃过饭，她们也会拿起一袋薯片，边窝在沙发里看电视边吃，这样下去怎么可能不长胖呢?有研究发现，身材苗条的女性对食物的想法和进餐方式与肥胖的女性不同，她们更懂得用下面这些方式来控...
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- 优秀的学霸，职场精英，成功人士每天只需要睡三到四个小时的言论充斥着人们的生活，并且因此导致很多人觉得睡觉也是一种对时间的浪费，那些睡的太多或者感觉自己总是睡不醒的人心里暗自愧疚甚至自责，似乎睡太多就意味着平庸和懒惰，但是事实真的是这样吗?首先我们需要认识到为什么...
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![不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗？]( "不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗？")
- 在减肥的过程中，许多人会选择不吃晚饭，也就是节食减肥，这是一种极端的方法。并不适合所有人。很多人都选择吃晚饭减肥，而不吃晚餐减肥。即使是这样也难以长期坚持下去。饮食要定时定量才能达到减肥瘦身的效果，所以建议大家晚上适当锻炼身体、多喝水。一、控制饮食，防止暴饮暴食...
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![瘦脸针效果好不好 瘦脸针是永久的吗]( "瘦脸针效果好不好 瘦脸针是永久的吗")
- 打一次瘦脸针能达到永久瘦脸的效果吗?现在许多人都想打瘦脸针瘦脸，不过她们对瘦脸针的了解并不是太多，经常会询问如果打瘦脸针，需要打几次。一次瘦脸针可以达到永久瘦脸的效果吗?每个女人都希望拥有一个鹅蛋脸或者瓜子的脸型，美丽的容颜，爱美是女性的天性。绝大多数女性认为方...
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![5招让你快速瘦脸紧致肌肤 怎么样才能达到瘦脸效果]( "5招让你快速瘦脸紧致肌肤 怎么样才能达到瘦脸效果")
- 女人天生就爱美，每个女人都渴望自己有一个天生丽质的好脸蛋，尤其是在如今这个看颜值的社会，拥有一张立体而精致的脸蛋，在社交场合上能让人眼前一亮，给人留下一个很不错的印象。那么，怎么样才能达到瘦脸效果?5招让你快速瘦脸紧致肌肤!接下来，大家就和小编一起来看看吧。洗脸瘦脸...
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![女性移植睫毛需要多少钱一次 种睫毛效果怎样能保持多久]( "女性移植睫毛需要多少钱一次 种睫毛效果怎样能保持多久")
- 眼睛是心灵的窗户，随着生活节奏的变化，很多女性朋友的皮肤对胶水会产生过敏反应，因此就会考虑种植睫毛。只是，种睫毛效果怎样能保持多久?女性移植睫毛需要多少钱一次?永久性种植睫毛好不好?种植睫毛的注意事项是什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。种植睫毛的原理种植睫毛...
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潇湘女性馆
