![瑜伽基本动作之战式二式]( "瑜伽基本动作之战式二式")
- 瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲，强调注意力、力量以及勇气对于练习瑜伽的重要性。练习频率：3〜5次/周，3〜6组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，双脚平行站着，脚掌平放在地上，脚趾朝前。双手自然放于体侧。Step2、吸气，双臂...
- 19952
![瑜伽基本动作之战式一式]( "瑜伽基本动作之战式一式")
- 瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创，做这个体式时需要专注、力量和威严。练习频率：3〜5次/周，4〜8组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，左右脚平行站着，脚掌平放在地上，脚趾朝前。双手自然放于体侧。Step2、吸气，双掌合十高举过...
- 27268
![瑜伽基本动作之鱼式]( "瑜伽基本动作之鱼式")
- 在瑜伽理论中，毗湿奴是宇宙和所有事物的本源及维护者。鱼式就是献给毗湿奴的鱼形化身的。练习频率：3〜6次/周，3〜5组/次难度系数：★★★★做法与步骤>>Step1、自然呼吸，以莲花坐坐好。Step2、吸气，双手放在臀部两侧，手肘弯曲，向地面施力，前臂贴地以支撑起上半...
- 19881
![莫文蔚巡山曲开启音乐新时代 天籁之战收官之战]( "莫文蔚巡山曲开启音乐新时代 天籁之战收官之战")
- 天籁之战收官之战，元旦之夜，大型原创音乐挑战节目《天籁之战》经历了三个月的激烈比拼后，在东方卫视华丽收官。这三个月，众多身怀绝技的挑战者和天籁唱将们一起，为观众联合奉献了一场又一场音乐的天籁盛宴。正式比赛前，莫文蔚、杨坤、华晨宇、费玉清这四位天籁唱将依次为观众带...
- 5680
![里程碑式电影成 《猩球崛起3：终极之战》获怒赞]( "里程碑式电影成 《猩球崛起3：终极之战》获怒赞")
- 《猩球崛起3》海报由二十世纪福斯电影公司出品的科幻动作冒险巨制WarForThePlanetOfTheApes（暂译《猩球崛起3:终极之战》）近日曝光外媒盛赞版预告，国外权威媒体的盛赞评语吸引人眼球，媒体对影片均给出一边倒的超高评价。《滚石》杂志称赞道：“《猩球崛起3：终极之战》是系列最具...
- 4903
![张杰回归《天籁之战》节目组 《天籁之战2》张杰回娘家首站惨败]( "张杰回归《天籁之战》节目组 《天籁之战2》张杰回娘家首站惨败")
- 近期，东方卫视《天籁之战》第二季将在本周日正式开播了。该节目微博先火，不少观众都比较关注这次的嘉宾阵容都有谁，前不久有网友曝光《天籁之战》将邀请张杰参加，该消息目前已经得到证实。这也是张杰离开《天籁之战》第一季录制后再度回归，网友戏称：张杰这是回娘家了。这究竟是...
- 6123
![科幻对战正式开 真人版《火星异种》曝正式预告]( "科幻对战正式开 真人版《火星异种》曝正式预告")
- 《火星异种》海报由三池崇史执导的科幻大作《火星异种》曝光正式预告，伊藤英明、山田孝之、山下智久、武井咲等宇航员在火星上遭遇变异生物的袭击，观众提前一睹紧张刺激的科幻对战戏。影片根据贵家悠原作、橘贤一作画的漫画改编，讲述人类为了让火星变得更加适合居住，将用来改...
- 24825
![进入倒计时 ＂中乌之战＂]( "进入倒计时 ＂中乌之战＂")
- 本报讯（记者马万勇）国足在汉集结第三天，世预赛中乌之战的球票销售也进入最后的冲刺。昨天下午，组委会工作人员告诉记者，此战球票销售火爆，绝大部分球票已经售出，球迷购票需抓紧。据悉，本月31日进行的中乌之战，票价共分为5个档位，分别是180元、380元、580元、880元、VIP1580元。市民...
- 4868
![瑜伽基本动作之犁式]( "瑜伽基本动作之犁式")
- 瑜伽基本动作之犁式因其核心体位像一把倒转的犁而得名，它是许多瑜伽练习者所喜爱的姿势之一。练习频率：2〜4次/周，1〜3组/次难度系数：★★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿并拢、伸直，双臂伸直放于体侧，手掌贴地。以这个姿势放松至少15〜20秒钟。Step2、吸气，一边...
- 20240
![24式太极拳之演练要点 24式简化太极拳]( "24式太极拳之演练要点 24式简化太极拳")
- 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要注意以下几点：一、心静体松所谓“...
- 26093
![地球迎战宇宙霸权 《木星上行》曝纪元之战]( "地球迎战宇宙霸权 《木星上行》曝纪元之战")
- 由华纳出品，《黑客帝国》、《云图》导演沃卓斯基姐弟执导，查宁-塔图姆、米拉-库妮丝领衔主演的科幻巨制《木星上行》今日曝光了一支名为“纪元之战”的预告片和海报。此次型男查宁-塔图姆将以全新的“金色胡须”形象登场，饰演“土豪金半兽人”，不仅具备酷炫超能力，还将上演“...
- 3997
![安倍避谈战争责任 日本举行＂战殁者追悼仪式＂]( "安倍避谈战争责任 日本举行＂战殁者追悼仪式＂")
- 中新网8月15日电据日媒报道，8月15日是日本战败72周年纪念日。当天，日本政府在位于东京的武道馆循例举行了“二战死难者追悼仪式”。包括日本首相安倍晋三、天皇夫妇及战亡者遗属等共计6000余人出席了这一活动。安倍据报道，当天，日本政府追悼对象总人数约为310万人，包括在战争...
- 23253
![打造最血性战争电影 《龙之战》定档8月4日]( "打造最血性战争电影 《龙之战》定档8月4日")
- 由成龙担任艺术总监、高峰执导的战争动作电影《龙之战》曝光定档海报及预告片，宣布定档8月4日全国公映，正式进军暑期档。“老戏骨”刘佩琦、曹云金、罗昱焜等主演在预告片中全部亮相，共同展现了誓死卫国、驱逐外敌的决心，体现了民族血性。老戏骨刘佩琦热血护国生死大战一触即...
- 25125
![国足10月迎复仇泰国之战]( "国足10月迎复仇泰国之战")
- 导读：“6·15事件”，这是国足去年遭遇的最大打击。今年10月11日，国足将继续在热身赛中同泰国队交手，这也是他们复仇的最好时机。只不过这次比赛的举办地选择了武汉，而非合肥。去年6月15日，国家队在合肥同泰国队进行一场热身赛，当时球队的主教练还是卡马乔。国足10月迎复仇...
- 22537
![单兵作战变为＂兵团式＂联动]( "单兵作战变为＂兵团式＂联动")
- □本报记者高田王兆锋本报通讯员高庆忠“冬季取暖,电代煤进展怎么会不好推动?”8月11日下午,在聊城市环保局,采访污染防治科科长刘强时,他的电话不时响起。“就在前天,我跟市领导去临清,见在玉米地里,有一处蓝顶钢架结构的厂房,地上不少铁沫子。里面的设备、产品已经清理...
- 27957
![镇南关之战首登大银幕 《龙之战》曝先导海报]( "镇南关之战首登大银幕 《龙之战》曝先导海报")
- 《龙之战》先导海报由高峰执导，刘佩琦、曹云金、罗昱焜主演的古装战争大片《龙之战》将于2017年暑期在全国公映。今日，片方曝光《龙之战》首款先导海报，揭开了影片的神秘面纱。电影《龙之战》改编自中国近代史上著名的“镇南关大捷”战役，真实重现了年近古稀的“萃帅”冯子材...
- 14767
![瑜伽基本动作之舞王式]( "瑜伽基本动作之舞王式")
- 在瑜伽文化中，湿婆既是破坏者，也是美的创造者，而舞王式就是献给湿婆这位舞蹈之王的。练习频率：3一6次/周，3一5组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、站立，双腿并拢，脊背挺直，保持自然呼吸。向后弯曲左腿，重心移到右腿上，使左脚跟尽量贴近臀部，左手抓住左脚脚背，保持平衡。目光最好...
- 8904
![瑜伽基本动作之牛面式]( "瑜伽基本动作之牛面式")
- 牛面式的梵文名字意指长着酷似牛脸的人或一种形似牛脸的乐器。练习频率：3～5次/周，3～6组/次难度系数：★★★做法与步骤>>1、自然呼吸。先取跪坐姿势，臀部坐在两脚跟上，脊柱挺直。呼气，上身前倾，双手撑地，臀部上抬，呈爬行姿势。左脚向前绕过右膝，放在右腿的外侧，使双膝叠在一起。...
- 6484
![橄榄球战术术之一抛传保护 橄榄球战]( "橄榄球战术术之一抛传保护 橄榄球战")
- 攻击内锋的5名球员后退集结，而形成了一个抛传的保护墙，以便提供四分卫一个可以执行抛传动作的空间（passingpocket），而四分卫便在这一层屏蔽下，来寻找合适的接球手员，并准备抛球。这同时也让接球手有时间前冲到四分卫于交锋前所指示的位置。由于外接手与角卫是一对一来进行攻守，捉...
- 14064
![瑜伽基本动作之幻椅式]( "瑜伽基本动作之幻椅式")
- 瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想的椅子上一样，对强健双腿、平衡稳定体态十分有益。练习频率：5〜7次/周，5组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、吸气，先取基本站立式，双臂在体前平举，双手合十，大拇指相交，脊柱挺直，目视前方。Step2、呼气，屈膝，放低躯干，就像准备要...
- 15170
![行走江湖之美白攻略战]( "行走江湖之美白攻略战")
- 话说，我曾经为了结婚折腾的自己从一个小黑妹到半个白母熊的转变。但是在接受了6月7月，半个夏日的洗礼以后，成功转型再次成为小黑妹。于是，当再次回首往日的照片的时候，感叹道，行走江湖跟成为白母熊绝对是不可兼得的。夏日美白，防晒，保湿的路还是任重而道远的。脸保养对于我这样不...
- 12448
![迎接三伏到来的夏日战神—姜之花式吃法]( "迎接三伏到来的夏日战神—姜之花式吃法")
- 明天就是三伏里头伏的第一天每到这个时候感觉不好好闯过这三伏夏天就跟没来过似的是啊，谈起这三伏天人人都如临大敌身手迟钝的可能不是上火就是感冒，苦不堪言身手矫捷的不仅能安然度过这热伏天还能巧妙地冬病夏治怎么才能从迟钝进阶到矫健呢?这其中少不了一样好兵器那就是...
- 18779
![瑜伽基本动作之战士三式]( "瑜伽基本动作之战士三式")
- 瑜伽基本动作之战士三式是战士一式的继续，展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。练习频率：2〜4/周，2组/次难度系数：★★★★做法与步骤：Step1、深吸气，双脚张开2倍肩宽，左右脚尖略向外展，脚掌平放在地上，脚趾朝向左右两侧。双手自然放于体侧。Step2、...
- 22760
![瑜伽基本动作之树式]( "瑜伽基本动作之树式")
- 瑜伽基本动作之树式是锻炼单腿平衡能力的体式，做这个体式时，人就像一裸树一样。练习频率：4一6次/周，6组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、站立，双腿并拢，脊背挺直，双手自然放于体侧。吸气，先把身体重心移向左腿，然后弯曲右膝，用右手把右脚跟提起到左大腿根部，右脚尖朝下，右脚掌稳稳抵...
- 11189
![“坎妹”挑战 《古墓丽影：源起之战》幕后特辑]( "“坎妹”挑战 《古墓丽影：源起之战》幕后特辑")
- 由华纳兄弟影片公司出品，根据同名经典游戏改编的动作冒险巨制《古墓丽影：源起之战》(TombRaider)将于3月16日在内地公映，片方今日曝光“成为劳拉”幕后特辑，全面揭秘炫酷女英雄之一劳拉·克劳馥(Lara Croft)是如何炼成的。新版劳拉既是魅力四射的美女，更是强悍自信的动作英雄...
- 31644
潇湘女性馆
