![如何做到坚持健身 健身计划一再泡汤]( "如何做到坚持健身 健身计划一再泡汤")
- 很多人想要健身，一开始兴高采烈的开始，然后没几天，就灰溜溜的说坚持不下去了，健身计划从此搁浅了。其实很多事情都是贵在坚持，健身当然也不例外。想要能够把健身计划坚持下去呢？怎么做到坚持健身1、制订备用方案错：无法继续，因为有障碍。对：错过就错过了，只要明天更努力。健身前应...
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![如何有效坚持？ 减肥中毅力最重要]( "如何有效坚持？ 减肥中毅力最重要")
- 减肥对于女生来说是一个令人郁闷的话题，每次都是从信心满满到半途而废，好不容易有点效果却随着停止减肥而渐渐反弹。即使失败很多遍，对于美丽和健康的追求还是让很多女性在一段时间之后重新燃起减肥的斗志。你会发现在减肥的过程中，最难的不是健身动作和饮食规划，而是你的意志...
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![坚持健身益处多多 健身养生]( "坚持健身益处多多 健身养生")
- 健身不仅可以让你的体态更加的好看，其实健身对你的身体、生活各方面都很有帮助，很多益处。那么健身到底有哪些益处？下面就为大家讲讲健身的益处。1、增强记忆力我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊的研究显示，有氧运动可以增加血...
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![三件事教你做到坚持 女性养生要早起]( "三件事教你做到坚持 女性养生要早起")
- 对于老人来说，早起养生，对于年轻人来说，早起奋斗。对于女性来说，这两种同样重要。在社会激烈的竞争中，女性既需要有饱满的精神和健康的身体，还需要为成功学习知识、付出劳动。早起，成为了这一切的保证。让早起成为一种习惯，远比每天要痛苦挣扎要轻松得多。为了帮助大家获得更好的...
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![坚持独身到底是何原因？ 50岁女人]( "坚持独身到底是何原因？ 50岁女人")
- 对于，有些五十岁以上的单身女人，独身到底的问题是这样;我个人凭阅历谈一下这个问题，我认为每个五十岁以上的单身女人都不会想独身到底的，因为不论单身的是男还是女，在五十多岁的年龄就都在考虑自己的老年生活，一般讲都希望有一个能携手相伴的夕阳伴侣，互相慰籍精神，互相照料生活，...
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![女性如何做到健康瘦身呢]( "女性如何做到健康瘦身呢")
- 想要进行健康的瘦身吗?相信大家的回答是肯定的，但是大家明白应该怎么做吗?不了解的话，可以看看我们给大家的一些建议哦!选好宵夜食品美国食品保健养生协会的专家马拉纳.普多莫认为晚饭后是人们最放松的时候，坐在沙发上看电视，听音乐，也是最有可能摄入多于热量的时候。捧着一大...
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![健康食谱坚持一个月身体发生大变化 香蕉如何瘦身减肥]( "健康食谱坚持一个月身体发生大变化 香蕉如何瘦身减肥")
- 减肥的人最喜欢吃的是什么呢，你以为是鸡胸肉、白水煮菜，其实香蕉也是健身达人最需要的食物。香蕉吃起来有点甜腻，其实它的纤维素高，热量低，而且不容易造成血糖上升，是理想的减肥食物。此外它的营养含量也很高，维生素丰富，稳定水分，兴奋肌肉。在健身之前吃一只香蕉，可以保持肌体平衡...
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![教你如何更持久坚挺的爱爱]( "教你如何更持久坚挺的爱爱")
- 怎样让性爱变得更持久?每个男人都希望自己在性爱中持久，但是很多男人却不能做到。只要不能持久，男人自然会想到"早泄"。早泄算是一种病态，然而，真正患有早泄的人很少，千万不要给自己带上"早泄"的帽子，无谓增加心理压力。那么，什么是早泄?怎样让性爱更持久?下面就跟小编一起...
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![男士健身保持肌肉的秘诀 男人如何保持肌肉]( "男士健身保持肌肉的秘诀 男人如何保持肌肉")
- 男人如何保持肌肉？现如今，很多帅哥都想追求完美腹肌的身材，也的确会花时间和精力去锻炼，但是一不锻炼肌肉就会没，那该如何保持肌肉呢？下面来看看男士健身保持肌肉的秘诀。1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员...
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![跑步锻炼没必要天天坚持 健身常识]( "跑步锻炼没必要天天坚持 健身常识")
- 跑步在我们日常生活中司空见惯，跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。如何跑步才能得到对身体...
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![做这些事情让你的心理更健康 如何保持心理健康]( "做这些事情让你的心理更健康 如何保持心理健康")
- 现在随着社会的发展和进步，获得了越来越多的物质满足，但同样不可忽视的精神和心理的重要性。遇到各种各样的事情，就会产生各种各样的心理。这时，我们就需要从心理健康方面入手。不健康的心理健康会产生许多不利影响，甚至会阻碍自我发展。所以我们应该引起足够的重视。那么如何...
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![坚持做到这九点让你轻松瘦身 减肥好方法]( "坚持做到这九点让你轻松瘦身 减肥好方法")
- 坚持做到这九点让你一周瘦五斤，下面小编为你详细介绍。冬季，室外低温让不少人减少了户外锻炼的时间，寒冷的气候又成了许多“吃货”们大吃大喝的理由，这样的生活状态是最容易长胖的。那么在冬季如何有效控制住我们的体重呢？不妨试一下下面的三个妙招。妙招一：少食多餐单一的绝食...
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![做到五点不伤身 如何熬夜看赛事]( "做到五点不伤身 如何熬夜看赛事")
- 因为时差的关系，在外国比的体育赛事，在国内的转播时间往往是深夜，即使是熬夜，对资深体育迷、球迷们来说这都不算什么。如果是偶尔一场比赛身体还能支撑，若像奥运会、世界杯比赛连续10几天，即使是铁打的身体也垮了。那么在熬夜观看比赛的时候，做到5件事，享受精彩赛事不伤身。1、看...
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![坚持爬山抗衰老 如何抗衰老]( "坚持爬山抗衰老 如何抗衰老")
- 人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。老年人有的是家务缠身，离不开；有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顾虑。山中，不仅空气新鲜，风景优美，...
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![保健品 老人保健如何做到 有品]( "保健品 老人保健如何做到 有品")
- 南京一位年过九旬的老人过世后，家人发现，老人生前在两家保健品公司推销下，买了十余万元的保健品，这些保健品要再吃十多年才能吃完。老年人如此盲目花钱，“健”而少“品”，原因何在？一是“孤独”使然。当前保健品矛头直指老年人，正是抓住了老年人孤独、寂寞的现状。因为孤独，老年人...
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![要坚持锻炼 跑步健身的原则要克服惰性]( "要坚持锻炼 跑步健身的原则要克服惰性")
- 凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，要坚持锻炼。30-3...
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![大龄剩女为何要继续坚持着单身 话题]( "大龄剩女为何要继续坚持着单身 话题")
- 今年已经34岁，工作很忙，去年房子终于装修完毕，闲置了半年，近来正在整理住所物品，打算从出租房搬过去。哦，对了，我并结婚，也没有男朋友，爸妈也挺坦然的接受。房子收拾完后，准备让爸妈过来住，顺便休假一段日子，带他们去玩，这些年一直在为了车房奋斗，陪伴父母的日子倒是少了许多，所以趁着最...
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![一定要坚持做到这些 如何告别熊猫眼]( "一定要坚持做到这些 如何告别熊猫眼")
- 眼睛就是我们心灵的窗户，我们去交流去面对都是需要眼睛，但是很多时候就会出现熊猫眼的情况，这样是非常让人困扰的事情，所以一定要告别熊猫眼，那么就要多做这些事情哦。按摩眼部熊猫眼的出现都是因为眼部周围的血液不通畅导致黑色素的沉积的结果，所以可以适当施加些按摩的手法，可...
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![坚持四件事情就足够了 如何让脸变白]( "坚持四件事情就足够了 如何让脸变白")
- 内调是很重要的，相比较那些通过通过涂抹各种含有化学物质来进行护肤的行为，自我的内在调节可能更加适合。所以像防晒和抗氧化美白，坚持这些东西，你的皮肤会逐渐美白。第一件事-内调良好的皮肤不仅是一种外部护理，也是一种重要的内部调节。我们可以多吃富含维生素C和维生素E的...
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![冬季如何做到养生保健 冬季养生保健]( "冬季如何做到养生保健 冬季养生保健")
- 冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生...
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![坚持游泳游出健康好身材 坚持就是胜利]( "坚持游泳游出健康好身材 坚持就是胜利")
- 游泳是一项全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉，要是坚持下去，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。同时，在水中，人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。要想获得良好的锻炼效果，需要有计划地进行锻...
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![如何做到营养又健康 今秋减肥]( "如何做到营养又健康 今秋减肥")
- 俗话说：“人到深秋要养秋”，意思是说深秋应该补充营养，身体也要储备过冬了！以便机体能够抵抗冬日严寒，战胜各种疾病病毒，成功度过整个冬季。但是对于多数爱美减肥人士来说，这无疑是个让人头疼的问题。补充营养就需要吃掉大量食物，特别是高脂高蛋白的食物，吃过之后脂肪会再次长回来...
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![营养搭配如何做到合理 健康饮食]( "营养搭配如何做到合理 健康饮食")
- 食物都有其特定的营养元素，只要我们不偏食，营养就能均衡的摄取，若能懂得如何将食用合理的搭配这样就能使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质...
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![坚持就能减肚子 如何才能减肚子]( "坚持就能减肚子 如何才能减肚子")
- 经常站立消除大肚腩站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。那么怎么才能避免这种状况呢?我们可以在饭后站立半小时，然后再睡午觉，这样就能够避免因为午睡而导致的腹部肥胖的状况了。另外，很多...
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![坚持好习惯做女神 如何在短时间内拯救你的皮肤]( "坚持好习惯做女神 如何在短时间内拯救你的皮肤")
- 每个人的肌肤状态不同，需要的护肤品也不同，想要让肌肤状态好一些，还是需要在短时间内进行一些肌肤自救。对于护肤达人来说，这些短时间内完成的护肤步骤也是至关重要。想要让自己的肌肤状态变得更好一些，还需要让肌肤远离外界环境，保证自己良好的作息习惯。那么如何才能让自己拥...
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潇湘女性馆
