![长跑可以有效增加心肺功能 如何增加心肺功能]( "长跑可以有效增加心肺功能 如何增加心肺功能")
- 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体的好处有很多，现如今，很多人喜欢长跑锻炼，长跑有助于心肺功能健康，主要得益于长跑时有节奏的深呼吸，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧...
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![增加宝宝免疫力方法 如何增强宝宝免疫力]( "增加宝宝免疫力方法 如何增强宝宝免疫力")
- 宝宝增加抵抗力宝宝免疫力低下的原因1、晚上吃得过多：宝宝吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。2、运动量过少：宝宝冬季运动量太小，抵抗寒冷的能力也会降低，往往出现稍受点凉就感冒的情况。3、穿得过多：因天气冷，宝宝太小，所以就给宝宝多加衣...
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![室内健身可以提高心肺功能]( "室内健身可以提高心肺功能")
- 国内一些省市出现恶劣天气，冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。成都体育学院运动医学专家侯乐荣教授表示，在这样的天气条件下，暂时将运动地点从户外转向室内，安全、方便、易行，老少皆宜。他说，在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占...
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![油烟或增加肺癌风险 如何减少油烟危害]( "油烟或增加肺癌风险 如何减少油烟危害")
- 每年的11月是国际肺癌关注月。近期，我们在各种媒体上都见到了关于肺癌的报道。肺癌危害大其实大家是心知肚明的，其发病率和死亡率居我国各癌症之首，值得我们关注。油烟或增加肺癌风险，如何减少油烟危害？对于肺癌，大家应该还知道吸烟是致癌的重要原因。而有数据显示，肺癌的发生与...
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![新生儿要如何增加抵抗力]( "新生儿要如何增加抵抗力")
- 新生儿的体质非常虚弱，而且抵抗力也是很低弱，所以经常都会很容易受到外界的影响，那么你知道新生儿要如何增加抵抗力呢?如果你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。喂养母乳我们都知道母乳是新生儿来到这个时间后，唯一能够给予能量和营养的东西，而且母乳的喂养还能够帮助新生...
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![如何增加肺活量及肺活量大的好处详解]( "如何增加肺活量及肺活量大的好处详解")
- 18岁男生怎么锻炼肺活量?大家还记得体育课上的肺活量项目吗，老师们都说肺活量越大越好，那么为什么肺活量越大越好，年轻人怎么锻炼肺活量呢?下面腾牛健康网为您详细介绍年轻人怎么锻炼肺活量，看看吧。为什么肺活量越大越好肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的...
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![冬天宝宝如何增加抵抗力]( "冬天宝宝如何增加抵抗力")
- 冬天马上就到了，这时候也是家长最关心宝宝健康的时候了，因为在冬天很容易出现流感之类的问题，那么要如何增强宝宝的抵抗力呢?接下来就和小编一起来看看吧。注意饮食在饮食方面，家长一定要注意给孩子吃的东西之中，要补充膳食纤维的含量，这样帮助宝宝进行排便，预防宝宝便秘的可能，...
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![增强体质提高心肺功能 长跑的好处]( "增强体质提高心肺功能 长跑的好处")
- 长跑是一种很锻炼人意志力的有氧运动，但是长跑不仅仅能锻炼人的意志力，长跑还有很多好处。那么长跑还有什么好处？一起来看看吧。长跑的好处1、有助于提高心肺功能每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分...
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![6种锻炼心肺功能的最佳方法 夏季养心肺]( "6种锻炼心肺功能的最佳方法 夏季养心肺")
- 如何改善心肺功能搓热掌心每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右，边走边搓手，掌心中有个穴位是心经上的主穴，搓手有利于刺激心经通畅，改善血液循环，再手搓热之后，趁着手心温热之时，再捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。正确呼气每个人都在呼吸，但是未必人人都会呼吸，英国一项研究显示，90%...
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![增强心肺功能增强身体韧性 冬季滑雪的好处]( "增强心肺功能增强身体韧性 冬季滑雪的好处")
- 随着冬季的到来，对于户外运动爱好者来说，无疑是值得期待的。滑雪运动深受户外运动者的喜爱。而滑雪也不只是停留在运动上，而是成为了一种健康、健身的生活方式。冬季滑雪好处多多，一起来看看吧。冬季滑雪的好处1、增强心肺功能滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺...
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![孕妇如何增加产奶]( "孕妇如何增加产奶")
- 有些新手妈妈生产完之后，发现自己的奶水不足，宝宝吃不饱，非常着急。看了这篇文章告诉你为什么会奶水不足，我们一个应该如何应对这种情况。为什么奶水不足?1、乳腺管堵塞，女性先天或者由于生病导致乳腺管堵塞，致使有奶水也流不出来;2、营养不良导致，母体没有得到足够的营养，乳汁分...
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![强身壮骨增强心肺功能 老年人慢跑的好处]( "强身壮骨增强心肺功能 老年人慢跑的好处")
- 慢跑是大众健身养生的有氧运动，也是老年人喜爱的，最适合老年人的运动之一。因为慢跑对老人的身体好，那么老年人慢跑有什么好处？下面就为大家介绍关于老年人慢跑的好处。1、防治心脑血管疾病慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉...
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![增肥人的心灵鸡汤 瘦人如何增肥]( "增肥人的心灵鸡汤 瘦人如何增肥")
- 很多瘦人都把瘦当作自己的一个缺陷，但是这种缺陷又不同于其他的，别人常以为我们是刻意减肥的，还会觉得我们以此为荣。从小到大，被人说瘦，我都习惯了，也无所谓。我虽然不满意自己的体型，但是也不会因此而焦虑。曾经，我去药房买过一种增肥口服液，当时我还是学生，没有钱，是用一个学期的...
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![如何增加膳食纤维]( "如何增加膳食纤维")
- (1)早餐：牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麦片、麦角。(2)五谷、根茎类：用糙米或不去皮的马铃薯、番薯烹煮，以及面包、饼干、馒头、水饺等，尽可能采用全麦或裸麦面粉、麸皮、坚果、种子来制作。(3)豆类及多动口工品：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆干、豆腐等，都含有丰富的膳食纤维，可...
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![才能够增加好感 和相亲对象如何聊天]( "才能够增加好感 和相亲对象如何聊天")
- 朋友和相亲对象在网上聊天，还没见面这位对象就被朋友全盘否定了。相亲对象上来先要一张素颜照，一番评头论足之后终于开始聊其他的事情。相亲对象无视了对方的工作经历之后开始大谈自己的工作，如何奋斗，如何克服困难，终于把天聊死了，连见面也取消了。谈及这场聊天，朋友最大的感受...
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![如何才能只丰胸不增肥]( "如何才能只丰胸不增肥")
- 按照常理来说，胸部的大小和一个人的身体的胖瘦有着直接的关系，身体胖的人胸部就比较丰满，瘦小的胸部也就小，然而这样的观点并不完全正确。对于好多爱美的女性朋友，既想拥有迷人的胸部，又想拥有美妙的身材，难道鱼与熊掌不可兼得吗？今天就教大家一个丰胸又不增肥的方法。丰胸又不增...
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![宝宝如何增加抵抗力 育儿常识]( "宝宝如何增加抵抗力 育儿常识")
- 抵抗力是可以帮助人体抵御住外界的病毒的入侵，而宝宝的抵抗力都是属于比较差，所以容易遭受病毒的感染，那么你知道宝宝要如何增加抵抗力吗?下面就和小编一起来看看吧。提供充足的营养宝宝还在处于成长的阶段，所以对于食物的营养是急于迫切，而且也需要全面的营养，这样才对于抵抗...
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![肺结核能治好吗？（肺结核患者家属如何预防？）]( "肺结核能治好吗？（肺结核患者家属如何预防？）")
- 肺结核是一种常见的传染病。结核分枝杆菌感染患者引起的慢性感染性疾病可引起对机体多个器官的侵袭，其中肺部感染和侵袭较为常见。感染了肺结核的人不一定会马上生病。只有当身体抵抗力下降或细胞介导的过敏反应增加时，肺结核的症状才会出现。这个时候需要立即治疗，对症下药...
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![如何用发型增加你的性感指数]( "如何用发型增加你的性感指数")
- 好看的发型让你拥有女人特有的小性感，成功华丽变身。背心、短裤、长裙都是MM必备的性感装扮，而想要性感进一步升级、想要性感若隐若现，怎么少得了一款美美的日系发型呢?5款日系发型任你选!NO.1朦胧中分卷发发型点评：这款发型第一吸引人们眼球的无疑是那空气感的发卷。超有分...
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![冷热水交替浴增强性能力 如何增强性能力]( "冷热水交替浴增强性能力 如何增强性能力")
- 冷热浴真能增强性能力吗？洗澡的作用不光只是清洁身体，更能让身体得到放松，同时，只要采用正确的洗浴方法，还有助于增强男性的性功能。具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3~5次即可。中国中西医...
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![夫妻间如何增加情趣 夫妻情趣]( "夫妻间如何增加情趣 夫妻情趣")
- 两个人在一起时间长了，很可能对性爱都提不起兴趣。近日美国《预防》杂志刊文，推荐了8个增添性乐趣的小招数，无需借助器具，只要稍稍打破旧有习惯，就能给性爱增添兴奋感和自发性。1、打开窗户，拉上窗帘。徐徐微风吹拂裸露的肌肤，邻居们可能隐约听到房事时娇羞的呻吟，这些都会使性调...
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![变速跳绳锻炼反应能力 如何增加耐力]( "变速跳绳锻炼反应能力 如何增加耐力")
- 跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。变速跳绳练的就是训练者的反应能力。北京体育大学运动训练学博士武文强表示，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次等花样可以锻炼跳绳者的灵敏度...
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![宝宝如何增加抵抗力 育儿百科]( "宝宝如何增加抵抗力 育儿百科")
- 宝宝在不断成长的过程中，是需要进行不断的增加抵抗力，这样才能保证健康的成长，那么你知道宝宝要如何增加抵抗力呢?如果你不清楚的话，接下来就和小编一起来看看吧。母乳喂养在增加宝宝抵抗力的时候，母乳喂养这样的方式是比较局限，一旦宝宝成长到一定的阶段，到了断奶之后，就没有任...
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![增强性功能的锻炼方法 如何提高性功能]( "增强性功能的锻炼方法 如何提高性功能")
- 若先天秉赋弱——储藏功能弱，其“精气”必定亏损，从而精、气、血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。因此，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜。不同体质发生的性功能障碍不同。男性常见的体质可分为寒...
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![既增强心肺功能又减肥的瑜伽 瑜伽养生]( "既增强心肺功能又减肥的瑜伽 瑜伽养生")
- 瑜伽既有保健养生作用又有减肥功效，所以越来越受到人们的喜欢。那么练习什么瑜伽既能增强心肺功能又能减肥？下面就为大家介绍几种既能增强心肺功能又能减肥的瑜伽动作。快来看看吧。1、蝗虫式动作：俯卧在地上，双臂放在身后，双手握拳。双腿分开与髋同宽，脚背绷直。呼气，轻轻地抬...
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潇湘女性馆
