![快速减肥的10个瘦身窍门]( "快速减肥的10个瘦身窍门")
- 1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。关键字：减肥...
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![祛斑美白小窍门有哪些 脸上有斑怎么办]( "祛斑美白小窍门有哪些 脸上有斑怎么办")
- 爱美是女人的天性，每个女人都希望自己可以拥有白皙的皮肤，脸上长斑是很多女人经常遇到的问题。很多人脸上有斑，想要祛斑美白没有什么效果，其实很简单，只要你多加注意一些祛斑美白的小窍门便能轻松去除脸上的斑，从而拥有白皙娇嫩的肌肤。下面就来看看脸上有斑怎么办?祛斑美白小...
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![瘦双下巴的窍门有哪些 怎样瘦双下巴]( "瘦双下巴的窍门有哪些 怎样瘦双下巴")
- 在日常生活中，我们经常会看到有些人会有双下巴，令人烦恼，即使再瘦，也会显得胖很多，怎样瘦双下巴？首先你要知道，一些减肥小窍门，以及吃什么瘦脸的效果更好，只有选择正确的方式才可以使得瘦脸的效果更好。怎样瘦双下巴为什么会有双下巴脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通...
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![烹饪土豆有哪些窍门]( "烹饪土豆有哪些窍门")
- 烹饪土豆有哪些窍门呢？下面，本站就来为大家介绍一些烹饪土豆的窍门：1.土豆去皮越薄越好。土豆皮含有较丰富的营养物质，去皮不宜厚。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，在水中滴几滴醋，可使土豆洁白，不变黑。2.新土豆去皮法。把新土豆放入热水中浸泡一下。再倒入冷水中，这样就容易去皮。...
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![运动瘦身有哪些误区]( "运动瘦身有哪些误区")
- 误区之一：每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的855。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消...
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![减肥瘦身常有的误区有哪些]( "减肥瘦身常有的误区有哪些")
- 误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴...
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![瘦腰窍门]( "瘦腰窍门")
- 一、清晨腰部减肥方法运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背...
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![7个减肥窍门瘦出迷人身段]( "7个减肥窍门瘦出迷人身段")
- 1、选择跑步，匀称身形。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建议采用慢跑+快跑交替的方式减肥，让你的脂肪燃烧能力加强，注意要坚持半个小时以上才能...
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![瘦身养颜的食物有哪些]( "瘦身养颜的食物有哪些")
- 其实减肥并不需要特别痛苦的节食，很多食物不但美味，排除油脂毒素的功效也极佳，下面推荐的这些帮助你健康清除体内废物，快速瘦下来。苹果帮助排除脂肪近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基...
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![瘦身有氧运动有哪些]( "瘦身有氧运动有哪些")
- 瘦身运动有氧操基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。总之，以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗，如果穿得太厚实，反而容易感冒。下装：有氧...
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![快速瘦身减肥的小窍门 减肥瘦身的方法]( "快速瘦身减肥的小窍门 减肥瘦身的方法")
- 一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低。2、空腹会令压力感持续。3、令排便顺畅。减肥瘦身的方法二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。...
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![几种有效瘦腿的小窍门]( "几种有效瘦腿的小窍门")
- 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！每天刮腿20分钟买一只牛角的刮...
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![牙齿美白有哪些窍门 牙齿黄怎么办]( "牙齿美白有哪些窍门 牙齿黄怎么办")
- 一、医学牙齿美容并不建议牙齿常见的不美方面主要包括牙齿的形状和颜色。针对牙齿常见问题，医学上可以通过烤瓷牙、超声波洗牙及冷光美白牙等医学方式进行治疗。但是通过医学方式所达到的美容效果，对于牙齿本身的结构是有伤害的，所以单纯从生理角度而言，牙齿美容并不被建议。...
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![瘦身要做好的五件事 瘦身小窍门]( "瘦身要做好的五件事 瘦身小窍门")
- 减肥，是很多人都在做的，但是每个人因为实际情况不同，减肥的方法也不一样。那么，大家知道瘦身小窍门有哪些吗？下面小编就为大家来介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。瘦身小窍门瘦身小窍门1、主食吃起来有讲究晚餐的注意可以改为糙米饭，糙米有很好的口感，质地紧密，里面含有更多...
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![10个减肥窍门让你轻松瘦身]( "10个减肥窍门让你轻松瘦身")
- 1.多喝一些水是减肥的关键如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤体重的女性，每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。2....
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![瘦身减肥小窍门让你拥有完美的S型身材]( "瘦身减肥小窍门让你拥有完美的S型身材")
- 瘦身方法，想要身材苗条就看过来瘦身减肥小窍门整洁周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。深呼吸当我们在生活中承受巨大的压力...
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![吃米饭瘦身的小窍门]( "吃米饭瘦身的小窍门")
- 一、首选粗粮消化好粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没有和含量较少的成份，如植物纤维。常吃没有植物纤维的食物容易导致便秘、肤色暗沉及暗疮等问题。吃粗粮则很好地预防了这点，还能促进肠的蠕动，使人排便顺畅，加强代谢功能，起来瘦身纤体作...
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![最热门的裸体瘦身运动有哪些]( "最热门的裸体瘦身运动有哪些")
- 导语：裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。裸体项目：玩器械但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房...
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![受明星热捧的瘦身小窍门]( "受明星热捧的瘦身小窍门")
- 1、减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。（节食160至270卡路里）2、减小尺寸：想吃玉米卷饼的时候，可以选择8英寸的，而不是10英寸的。（节省50卡路里）3、选择口味清淡的奶油起司：2勺的淡...
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![秋季瘦身的食物有哪些]( "秋季瘦身的食物有哪些")
- 推荐：4个小动作减掉你的小肚腩让脂肪消失的9种食物减肥攻略1、姜片可可豆浆(157卡，盐分0克)材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、蜂蜜1勺。在耐热杯内放入可可粉与蜂蜜，然后倒入豆浆溶解可可粉，用勺子拌匀，放入姜片后，放到微波炉中加热即可。减肥攻略2、柠檬姜汤(7...
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![减肥的5个窍门 有效瘦身]( "减肥的5个窍门 有效瘦身")
- 1.晚餐要早、少、好晚餐尽量选些新鲜瓜果，和天然谷物，切记不要吃肉肉，，选些新鲜的瓜果蔬菜，加一两块全麦饼，就ok啦，一定不要吃全饱，千万要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什么的，糖分少又排水，第二天不至于是个大饼脸。2.轻轻松松泡个花香浴泡澡可以让一整天的压力全全跑光，如果放些精油...
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![养护毛衣有哪些妙招 衣服养护窍门]( "养护毛衣有哪些妙招 衣服养护窍门")
- 下面为大家介绍一些衣服养护窍门，供其参考!衣服晾晒要诀1.衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和延长穿着寿命。2.晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不...
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![瘦下半身的方法有哪些]( "瘦下半身的方法有哪些")
- 一、健康饮食为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家比德?医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝...
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潇湘女性馆
