![练好这四组瑜伽动作不怕露腿 女生瘦腿方法]( "练好这四组瑜伽动作不怕露腿 女生瘦腿方法")
- 虽然已经是过了立秋，但是现在大多数的地区还是处于露腿的季节，这也让很多腿粗的小伙伴们担心，怕自己的大腿太粗所以不敢露腿，那么今天就推荐给大家几个简单的瘦腿瑜伽动作，让你瘦腿，告别大腿上面的赘肉。一、双腿合拢，小腿和脚背紧贴在地面;臀部坐在脚跟上面，弯曲上身，腹部紧贴在...
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![女性坚持练习随时拥有好体态 四组提升气质的瑜伽动作]( "女性坚持练习随时拥有好体态 四组提升气质的瑜伽动作")
- 女生想要拥有好身材，首先要有一个好体态，这是因为再好的身材，如果没有一个好体态，那么形象和气质都会拉低，而一个人是什么样的体态，也是间接的能够反映出一个人精神状态还有生活、健康情况。可是在日常生活中，这些习惯常常伴随我们而来，比如说久坐、玩手机等等，稍微不注意一下体态...
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![还可以美化你的身体线条 四组练美背的瑜伽动作]( "还可以美化你的身体线条 四组练美背的瑜伽动作")
- 很多人都想拥有美背，很多人也都试着练出美背，因为练出了美背，不管对于形象气质还是穿衣打扮都有很大的帮助，那么要如何练出来呢?四组瑜伽体式来学习一下!除了练出美背，这六个动作还可以美化身体的线条，美化大腿的线条~1、站姿，双手缓缓地从身体两侧举起，掌心向后;臀部夹紧，上身向...
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![四组瑜伽动作打开正确方式 初学者练习瑜伽注意哪些]( "四组瑜伽动作打开正确方式 初学者练习瑜伽注意哪些")
- 对于练习瑜伽的初学者来说，不怕瑜伽动作不好做，也不建议盲目的做很多体式，而是要练对，做动作要标准，因为错误的动作不仅不利于肌肉的锻炼，对身体也是有损害的。在这里，就特别的为瑜伽初学者推荐几组瑜伽动作，这也是在练习过程中最容易出错的地方，有对比图，大家也可以检测自己的动作...
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![四组瑜伽动作改善你的肩颈不适 练瑜伽的好处]( "四组瑜伽动作改善你的肩颈不适 练瑜伽的好处")
- 在办公室里久坐的人群都会有一个小毛病，就是肩膀酸痛和僵硬，有时候疼起来是非常要命的，像是这种情况，其实就说明你的血液已经堵了，那么应该怎么办呢?要想改善这一点，可不是短期的投入就能得到回报的，只有每天坚持运动和锻炼才可以让情况得到好转，要如何进行呢?其实通过瑜伽的五个...
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![快速瘦腰的四组瑜伽动作 如何练出小蛮腰]( "快速瘦腰的四组瑜伽动作 如何练出小蛮腰")
- 都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什么方式可以改变这些，成就一个美好的自己呢?其实也是有...
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![简单易学让你立马减掉小肚子 四组最减肥的瑜伽动作]( "简单易学让你立马减掉小肚子 四组最减肥的瑜伽动作")
- 相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线，但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子，这一点不仅会让形象大打折扣，就连好看有型的衣服都不敢穿，因为稍微紧身一点，小肚子的外形也就露出来了，所以只能靠着收腹和宽松衣服来掩饰微胖的身材。但是没关系，今天就推荐给大家几组简单的瑜伽动...
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![女性可以多加练习 四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作]( "女性可以多加练习 四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作")
- 颈部的疼痛是很多人都会有的，不管平时是看手机还是看电脑，只要是长期的工作下来，颈部的疼痛都会加剧，要想避免就必须要掌握正确的坐姿，那么有什么方法可以改善颈部疼痛呢?其实通过瑜伽动作就可以缓解颈部的疼痛，接下来让我们学习一下吧。一、找到一个舒服适合的位置，可以是坐在...
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![睡前可以做这四组瑜伽动作 女性想要瘦腿、瘦肚子]( "睡前可以做这四组瑜伽动作 女性想要瘦腿、瘦肚子")
- 几乎每一个女性都希望自己拥有腹肌，臀部变翘，大腿变细……其实通过瑜伽练习就可以帮助女性改善身体上的不足，只需要坚持每天练习，那么就可以瘦下来哦。一、仰卧;双腿合拢身体并做准备抬起的动作，双臂放在身体的两侧;缓缓地抬起双腿，双脚交叉，让双脚呈现一个V字，双脚...
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![四组动作帮助女性瘦大腿实现小蛮腰 练瑜伽的好处]( "四组动作帮助女性瘦大腿实现小蛮腰 练瑜伽的好处")
- 近几年越来越多的人开始练习瑜伽了，因为瑜伽的好处太多了，但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的，当然，还是要选择自己可以支配的时间，但若是把练习瑜伽的时间安排在早上，那么就更好了。因为清晨打开了我们全新的一天，这时候来练习瑜伽的话，就会让我们的一上午都充满活力，干什么都觉得...
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![坚持一个月带来巨大改变 四组瘦身瑜伽快速燃脂]( "坚持一个月带来巨大改变 四组瘦身瑜伽快速燃脂")
- 在我们看来瑜伽是不会有燃脂作用的，因为动作柔弱也没有进行强度的运动，就只是会改变形体而已，但其实如果你这么想就大错特错了，因为我们的身体就是一个燃脂的机器，只是选择方式的时候我们要选择最合适的那一种，然后长期的保持下去，那么想要燃脂，想要减肥也都只是时间的问题，而不在...
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![这四组瑜伽动作，可以保护女性的卵巢和子宫，改善腰酸背痛]( "这四组瑜伽动作，可以保护女性的卵巢和子宫，改善腰酸背痛")
- 我们知道，长期的久坐是上班族的习惯，但是这对于女生来说活是非常不健康的，因为长期的久坐不仅会使脂肪堆积，还会影响女性的生育问题，以及导致月经不调、腰酸背痛，还有一些妇科疾病，所以，当然是不建议女性久坐了，最好是能够每隔40分钟起来活动一下，如果是平时不小心忘记了这一点，也可...
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![前四组阵容名单公布 乘风破浪的姐姐们什么时候播出]( "前四组阵容名单公布 乘风破浪的姐姐们什么时候播出")
- 乘风破浪的姐姐们是芒果TV制作的综艺节目，预计在六月份会播出，目前正在录制中。6月4日官宣第四组六位嘉宾，分别是丁当、黄龄、孟佳、王霏霏、许飞、袁咏琳，引爆网友期待。乘风破浪的姐姐们还没有开始播出就已经引发了巨大的热度，它和现在流行的选秀节目不一样，选择的是在演艺圈...
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![练习这四组瑜伽姿势就对了 女性想要青春永驻]( "练习这四组瑜伽姿势就对了 女性想要青春永驻")
- 脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏，而要保持年轻活力，脊柱的灵活度也是关键的一点，而且不管是何种的运动，脊柱都是要参与活动中的，但是并没有什么针对性，所以对脊柱有针对性的练习是不可少的。那么今天就来推荐给大家几个体式，大家可以去练习，这样就可以加强脊柱的...
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![三人组危机四伏 《侠盗联盟》“夺宝在即”预告]( "三人组危机四伏 《侠盗联盟》“夺宝在即”预告")
- 由冯德伦执导，刘德华、舒淇、张静初、杨祐宁及让·雷诺领衔主演，曾志伟、沙溢、游天翼等主演的动作冒险大片《侠盗联盟》将于8月11日正式公映。影片今日发布一支“夺宝在即”版预告片，为了得到天价珠宝“盖亚”，张丹、叶红和陈小宝组成的“潮盗”三人组各显神通，夺宝途中各方...
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![重案六组第四部分集剧情介绍 《重案六组4》剧情介绍]( "重案六组第四部分集剧情介绍 《重案六组4》剧情介绍")
- 剧名：重案六组4又名：重案六组第四部剧集：30集导演：徐庆东主演王茜----饰演季洁张潮----饰演郑一民邢岷山----饰演佟林郭昊伦----饰演周志斌肖聪----饰演王勇孙熙----饰演韩丽电视剧重案六组4剧情介绍：季洁等在押解412重犯回程的途中听到15声抢响。经调查，枪声出现在“锦绣地”...
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![＂黄金组合＂优势 甘肃张掖＂四兄弟＂携手创业]( "＂黄金组合＂优势 甘肃张掖＂四兄弟＂携手创业")
- 4个年轻人从天南海北归来相聚在一起创办公司，利用甘肃张掖优惠政策和优势资源做起植保无人机。杨艳敏摄中新网兰州8月26日电(记者刘玉桃魏建军)有大学生、有退伍军人、有农民，还有商人，甘肃天鹰兄弟航空科技有限责任公司四位老板，在外人眼里，总觉得哪里不搭，可就是这样四个人，却...
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![四名嫌疑人被抓捕 男女组团集体卖淫]( "四名嫌疑人被抓捕 男女组团集体卖淫")
- 男女组团集体卖淫，真是胆大妄为啊。为了赚钱丢人都丢到国外去了，情何以堪！卖淫是犯法的，可总有一些人不怕，出卖肉体的同时更是对自己的不负责任，值得吗？这些男女实在太不知廉耻了，竟然在外国组团集体卖淫，在房间里脱光衣服激情性交，十分淫乱。这些男女实在太疯狂了，竟然组团集体卖淫...
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![国奥0 1墨西哥遭两连败 列小组第四]( "国奥0 1墨西哥遭两连败 列小组第四")
- 北京时间5月29日23:15,2014年土伦杯小组赛最后一轮比赛继续进行，已经提前出局的两支球队相遇，中国国奥队对阵墨西哥U21国家队。上半场国奥队直到第36分钟才有第一次打门。第58分钟，国奥丢球。80分钟激战，国奥0-1墨西哥队，两连败结束本次土伦杯，4场2平2负未尝一胜，以1个净胜球的...
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![电视剧《重案六组4》大结局 重案六组第四部分集介绍(31 36全集)]( "电视剧《重案六组4》大结局 重案六组第四部分集介绍(31 36全集)")
- 涉案电视剧《重案六组4》分集剧情介绍第三十一集季洁终于劝阻了方国栋的寻死行为，也被老方的痛苦深深震撼。周志斌跟踪出租车，出租车又接上了两个等候已久的男人，与此同时六组接获情报，三个越狱犯正在追捕中，确定就是这三个人。为了救孩子，周志斌决定不亮明身份，备受屈辱却最终...
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- 近日，为了应对来自同行奈飞公司（Netflix）和亚马逊的竞争，英国广播公司（以下简称BBC）向其管理机构——英国通信管理局提交了首份年度计划，并许诺将进行深度改组和战略调整，以提升行业竞争力。BBC在该计划中称，其将推出比同行竞争者更为丰富、精彩的广播电视节目。同时，更全面、多维...
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- 电视剧《重案六组4》分集剧情介绍第十一集韩丽与周志斌在陈雪的高档会所碰了一鼻子灰。佟林跑去向陈雪解释却意外得到一条案件线索：案件嫌疑人竟与赌球团伙有染......最终，佟林凭借智慧巧妙迫使受害企业家之妻说出案情真相，揪出一个涉案过亿元的特大赌球团伙。工地死者田松...
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- 导语：十月秋高气爽，适合亲朋好友相聚，画一个立体动人的约会妆会使你魅力四射。我们盘点近期明星们动人的美妆，看看有没有什么是现在的彩妆玄机。高圆圆高圆圆前段时间的一个活动，高圆圆以一套白色CHANEL精巧裁剪式套裙清新亮相，纯净的香奈儿2010春夏裸妆让我们感受到了高圆圆别...
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- 由卓韵芝(微博)执导，张家辉、郑秀文、Angelababy(杨颖)、欧豪主演，安乐影片有限公司，万诱引力电影出品的爱情喜剧电影《临时同居》将在今年8月上映。近日片方又曝光了一组四主演最新剧照。四位主演张家辉、郑秀文、Angelababy(杨颖)、欧豪变身宅男、宅女，同住在一屋檐下，上演...
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潇湘女性馆
