![怎么做睡的更好 美容觉]( "怎么做睡的更好 美容觉")
- 贪睡MM睡前美容新招，睡觉怎样做好皮肤美白呢？睡觉也是皮肤保养的基础，小编教你怎样睡出好的皮肤。女人的面子问题是非常重要的。做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。尤其在寒冷的冬天，保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢？专...
- 20948
![美容觉功效翻倍 掌握9招]( "美容觉功效翻倍 掌握9招")
- 想要夜间睡个美容觉，睡前的这些工作必不可少哦。来看看美容觉要做哪些准备呢。小编推荐：早晨起床应该喝的3种水准则一：皮肤清洗干净入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洗脸香皂，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩...
- 29444
![能美容养生的睡前三大食物 睡前吃什么好]( "能美容养生的睡前三大食物 睡前吃什么好")
- 大多数认为睡前是不适合吃东西的，因为会对胃造成负担还会导致肥胖。其实这是不全面的看法，有些食物是有助于睡眠。下面就来看看睡前吃什么好？为你介绍能美容养生的睡前三大食物！1、代表食物：全麦食品维生素B族的食物消除烦躁。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神...
- 26200
![睡前做什么运动有助于睡眠 睡前瑜伽]( "睡前做什么运动有助于睡眠 睡前瑜伽")
- 睡前做什么运动有助于睡眠？很多人睡眠质量都不太好，尤其是对于白领上班族。那么有什么方法可以改善睡眠质量呢，下面就一起来看看睡前瑜伽吧。睡前做什么运动有助于睡眠1、仰卧，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，使之向胸部方向靠拢。吸气，左腿弯曲靠近胸部，双手抱住膝盖，同时头部抬起，使额...
- 4679
![3类食物养颜 睡前吃什么好]( "3类食物养颜 睡前吃什么好")
- 睡前吃什么可以美容养颜，却又不会长胖呢？3类食物帮你忙。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面...
- 22198
![为什么睡前喝牛奶有助于睡眠]( "为什么睡前喝牛奶有助于睡眠")
- 不少人都听说睡觉之前可以喝杯牛奶这样是可以有助于睡眠，而且睡眠的质量也是可以有所提高，那么这样的说法到底有没有作用呢?如果你也想知道的话，下面就和小编一起来看看具体的内容吧。牛奶中含有大量的营养物质，其中就含有镇静安神作用的色氨酸，它可以帮助让我们大脑迅速入睡...
- 30273
![睡前四个小动作缓解疲劳 睡前做什么运动好]( "睡前四个小动作缓解疲劳 睡前做什么运动好")
- 上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。睡前做什么运动好：动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且...
- 8018
![男人裸睡的4大好处 男人裸睡有什么好处]( "男人裸睡的4大好处 男人裸睡有什么好处")
- 对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。专家指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。男人裸睡有什么好处？以下是男人裸睡的4大好处：裸睡有益于身体健康夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病；因为整夜吹电扇，...
- 24693
![睡前！ 什么时间喝牛奶最好]( "睡前！ 什么时间喝牛奶最好")
- 很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真...
- 8624
![最适合睡觉前吃的食物 睡觉前吃什么食物好]( "最适合睡觉前吃的食物 睡觉前吃什么食物好")
- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、西红柿西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡...
- 29865
![哪些食物适合女人睡前吃 女人睡前吃什么食物好]( "哪些食物适合女人睡前吃 女人睡前吃什么食物好")
- 结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清...
- 14293
![睡前喝牛奶有什么好处 睡前喝牛奶减肥]( "睡前喝牛奶有什么好处 睡前喝牛奶减肥")
- 牛奶，在我们的日常生活中是在普遍不过的了，很多人都是每天喝的，其功效作用也是很好，对人体很有帮助。其实，睡前喝牛奶减肥也是很好的哦，下面小编就为大家详细介绍一下。睡前喝牛奶减肥睡前喝牛奶减肥有效吗？睡觉之前喝一杯牛奶能够促进血液循环，使睡眠更加舒适，还能够有效减肥。那...
- 18935
![睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办]( "睡前按摩三穴位好睡眠 失眠怎么办")
- 失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。治疗失眠...
- 21938
![睡前这些事情千万不能做 吃什么能改善睡眠]( "睡前这些事情千万不能做 吃什么能改善睡眠")
- 1、杏仁杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你清洁肠道。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，...
- 24814
![睡前泡脚的四大好处及方法 睡前泡脚有什么好处]( "睡前泡脚的四大好处及方法 睡前泡脚有什么好处")
- 古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯，下面我们就来看一下睡前泡脚有什么好处？一、睡前泡脚的好处：1、俗话说：“百病从寒起，寒...
- 13703
![睡前做运动影响睡眠吗 睡前做什么运动好]( "睡前做运动影响睡眠吗 睡前做什么运动好")
- 现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起来看看吧。动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左...
- 28102
![睡前！ 牛奶什么时候喝最好]( "睡前！ 牛奶什么时候喝最好")
- 我们都知道喝牛奶有助于美容养颜，也助于睡眠，所以，许多人都喜欢在睡前喝一杯牛奶好尽快入眠，那么，睡前喝牛奶真的好吗，牛奶什么时候喝最好？一起来看看！牛奶什么时候喝最好1.忌空腹专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时...
- 17172
![4种睡前美食 睡前吃什么对皮肤好]( "4种睡前美食 睡前吃什么对皮肤好")
- 睡前吃什么对皮肤好？习惯吃宵夜的你，现在还在为睡前吃什么而烦恼吗？赶快来看看以下几种睡前美食吧，不但不会影响身体，还能美容养颜呢。小编推荐：什么食物吃了皮肤会变差睡前吃什么对皮肤好：香蕉香蕉被称作“包着果皮的安眠药”，能平稳血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以松弛肌肉，并且...
- 10362
![你的睡眠自然就好 睡前只要不做这些事]( "你的睡眠自然就好 睡前只要不做这些事")
- 其实很多时候睡眠不好的情况下，都是因为睡前养成的不良习惯造成的结果，那么你知道睡前的哪些习惯会导致睡眠不好吗?只要学会避免，那么你的睡眠自然就会好转。睡前玩手机玩手机现在已经成为了现在绝大多数人的一种习惯，而且不仅白天玩，在晚上要睡觉的时候，在床上也是会继续玩，在...
- 15752
![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
- 9810
![侧睡好还是仰睡好？ 侧睡后耳朵疼是什么原因]( "侧睡好还是仰睡好？ 侧睡后耳朵疼是什么原因")
- 日常生活中，很多人睡觉都喜欢侧着身子睡，不管是午睡还是晚上，但是醒后都会发现自己的耳朵特别的疼，那么侧着睡觉耳朵听是什么原因呢？下面就和小编来看看吧！侧睡耳朵疼是怎么回事1、侧睡耳朵疼的原因是多种多样的，一般最常见的就是发炎而引起的，比如说化脓性或者是非化脓性的发炎...
- 15838
![女人睡前美容护肤要做什么]( "女人睡前美容护肤要做什么")
- 占了一天将近三分之一时间的睡眠时间是美容的最佳时刻，但是想要睡个美容觉，睡前的美容功夫一定要做好，发膜、滋养精油、肌肤护理产品，睡前巧用这些日常的护肤产品，会让美容觉的效果更好。现在就来看看睡前，女人美容护肤要做些什么？小编推荐：长痘能吃和不能吃的食物睡前美容1：沐浴...
- 7970
![睡前做什么运动能减肥]( "睡前做什么运动能减肥")
- 睡前做什么运动减肥，健美操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。睡前做什么运动减肥，抬腿运动动作要领：抬腿时尽量将腿向...
- 18103
![睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠]( "睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠")
- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥...
- 22131
![裸睡可预防前列腺炎 男性裸睡有什么好处]( "裸睡可预防前列腺炎 男性裸睡有什么好处")
- 男性裸睡有什么好处？裸睡可预防前列腺炎。很多男性会患上前列腺疾病，那么在日常生活中可以通过一些简单但是生活习惯来预防疾病的发生。裸睡是一个预防前列腺疾病的不错的方法。另外，男性朋友们也可以通过饮食来预防前列腺疾病的发生。一、男性裸睡预防前列腺疾病裸睡让男性...
- 20762
潇湘女性馆
