![运动减肥中那个项目最能燃脂减肥]( "运动减肥中那个项目最能燃脂减肥")
- 运动减肥中那个项目最能燃脂减肥呢?人们都知道跑步能减肥，但是你知道它还有抑制食欲的作用哦!英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有助人们根据自身需求...
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![吃面条后运动可能丧命 饭后多久可以运动]( "吃面条后运动可能丧命 饭后多久可以运动")
- 吃面条后运动可能丧命，想必大家都要问一个为什么吧。这种称作“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例，在我国已经出现了15例。据介绍，这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。也有因食入面食后运动而诱发的过敏性休克病人。尹佳介绍说，“小麦依赖运动诱发...
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![什么样的运动可以减臀部]( "什么样的运动可以减臀部")
- 运动减臀部动作一：1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下3.重复30次后再换边进行运动减臀部动作二：1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重...
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![运动鞋也可以穿出时尚]( "运动鞋也可以穿出时尚")
- 不管你是公司工作的白领，还是在校学习的学生，相信一款好看又舒适的运动鞋绝对可以俘获你的欢心。但是如何把运动鞋穿的好看就不容易了，想要把运动鞋穿出酷炫的效果还是要费一番心思的。一、牛仔裤+运动鞋牛仔裤作为潮流舞台的常客，穿搭得当绝对能带来不一样的观感。一条得体...
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![怎样运动可以瘦手臂]( "怎样运动可以瘦手臂")
- 怎么样瘦手臂操一：单足“鹳”立练习锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。怎么样瘦手臂操二：“眼镜蛇”动作练习锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手各握一...
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![饭后运动的最佳时间 饭后多久可以运动]( "饭后运动的最佳时间 饭后多久可以运动")
- 减肥必然离不开运动，但运动却是有很多方式方法的，比如饭后多久可以运动？如果掌握不好方式方法，不但起不到健康减肥的效果，还会伤害到身体健康，那么饭后多久可以运动？今天时尚女人网小编就给大家分享饭后运动的最佳时间。饭后多久可以运动？就运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极...
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![抑制食欲不发胖 饮食减肥7妙招]( "抑制食欲不发胖 饮食减肥7妙招")
- 为了减肥，很多人想通过进食更少的食物，来达到减肥的效果，可孰不知饥饿正是我们减脂计划的大敌。很多人在饱尝饥饿的痛苦后，忍不住大开食戒，结果吃下更多的东西。与其挨饿减肥又没效果，不如通过健康的饮食减肥法，摆脱饥饿的困扰，不用挨饿也能减脂。1.选用低热量的食物使自己不挨饿...
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![女性经期饮食注意 经期可以运动吗]( "女性经期饮食注意 经期可以运动吗")
- 经期可以运动吗经期适当的运动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。我们常说的经期不要运动是指不要剧烈的运动。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使...
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![什么运动可以瘦臀呢]( "什么运动可以瘦臀呢")
- 什么运动可以瘦臀-步骤一俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。什么运动可以瘦臀-步骤二臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15到20次。运动的时候不要太过勉强，不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成...
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![饭前刺激减肥穴位抑制食欲 按摩百会穴]( "饭前刺激减肥穴位抑制食欲 按摩百会穴")
- 即便是很有规律地进行着饮食生活，但是无论是谁也都有食欲很棒与食欲不振的日子吧！大家通常都会考虑精神状态和生理前后的荷尔蒙平衡等种种原因。当你发出“我要大开吃戒”和“今天要狂吃一顿，准备一场饕餮盛宴”的号角的时候，大部分是处于被身体心情控制的状态下了。饭前刺激...
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![做什么运动可以瘦腰呢]( "做什么运动可以瘦腰呢")
- 这是最常见的一个动作，但坚持下来很有用的哦!另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，身体伸直，脚尖向下，脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重...
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![哪些运动可以瘦手臂]( "哪些运动可以瘦手臂")
- 可以瘦手臂运动一、手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。A：伏墙挺身1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停...
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![什么样的运动可以瘦腰]( "什么样的运动可以瘦腰")
- 一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后各做一次。还有一种就是做法是:瘦大腿:...
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![哪些运动可以减肥呢]( "哪些运动可以减肥呢")
- 有氧运动是最有效的减肥方法。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉，减肥效果深受女性朋友的欢迎。哪些运动可以减肥?可选择有氧健身减肥：如动感单车、减肥操、跑步机、瑜珈等。无论做什么运动你都要掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，...
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![冬天饮食抑制肥胖]( "冬天饮食抑制肥胖")
- 冬季饮食减肥小窍门1、烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。2、吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑...
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![运动后注意事项要谨记 运动后可以洗澡吗]( "运动后注意事项要谨记 运动后可以洗澡吗")
- 运动后身体会有大量的汗液排出体外，这时候需要洗澡才能清除汗臭味了，那么，运动后可以立马洗澡吗？运动后什么时候洗澡最好呢？关于运动后的一些注意事项值得大家了解。运动后什么时候可以洗澡运动后不建议立刻洗澡，应该间隔大约半小时左右后再洗澡为宜。因为运动的时候，血液流向肌...
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![经期运动应该注意什么 经期可以运动吗]( "经期运动应该注意什么 经期可以运动吗")
- 女人在经期多多少少都会有一些不适感，比如下腹痛、坠胀、腰酸等，于是不少的减肥女士在经期停止了运动，不过在经期完了以后再来运动似乎感觉减下来的肉又有所反弹了，那心中的气恼自不必说，一个月好不容易减下来的肉，这几天又毫不留情的长上来了，看来经期是不能停止运动了，那么经期...
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![有效抑制食欲的4种方法]( "有效抑制食欲的4种方法")
- 方法1：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。方法3：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下...
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![孕晚期哪些运动可以助产 孕期运动]( "孕晚期哪些运动可以助产 孕期运动")
- 孕妇助产运动1.盘腿对脚坐保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后...
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![抑制食欲的食物瘦身方法]( "抑制食欲的食物瘦身方法")
- 肥胖的身体怎么会拥有呢?当然与大家的食欲分不开哦!如何抑制自己的食欲呢?是否会在午餐前或下午3、4点钟受到饥饿的来袭?大家可以摄取以下可长时间维持饱腹效果的食物：低脂凝乳250克低脂凝乳用4汤匙矿泉水搅拌均匀。按照你喜欢的口味，可添加一点柠檬汁、盐和胡椒粉。这份早...
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![四种运动有益身体健康 饭后可以运动吗]( "四种运动有益身体健康 饭后可以运动吗")
- 饭后可以运动吗？很多人都认为饭后是不适合做运动的，但其实这是不全面的看法。那么饭后究竟可不可以运动呢？小编就介绍四种运动有益身体健康吧！午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度...
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![做什么运动可以瘦腿]( "做什么运动可以瘦腿")
- 做什么运动可以瘦腿，直立屈膝动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。做什么运动可以瘦腿，助力弓箭步下蹲动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支...
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![哪些运动可以瘦腰呢]( "哪些运动可以瘦腰呢")
- 一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后各做一次。还有一种就是做法是:瘦大腿:...
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![按摩减肥抑制食欲到达减肥效果]( "按摩减肥抑制食欲到达减肥效果")
- 减肥，女人一生的追求，不过正如“没有丑女人，只有懒女人”这句话，很多女性更偏爱“懒人”式减肥方法，比如按摩减肥。但想通过按摩达到减肥效果，需要长期坚持，不要寄希望短期按摩。 居家减肥按摩，燃烧多余脂肪：按摩减肥抑制食欲通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的...
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潇湘女性馆
