![背部养生区的保健方法]( "背部养生区的保健方法")
- 中医认为，人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。其中，背部区为五脏之附，背部常暖，肺脏才能不受到伤害。另外，风邪入侵人体，背部首当其冲。那么，背部养生区如何保健呢?下面小篇为您盘点了背部区的5个保健养生方法。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也...
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![上犬式 缓解背部疼痛 背部疼痛 瑜伽体式]( "上犬式 缓解背部疼痛 背部疼痛 瑜伽体式")
- 瑜伽体式“上犬式”可以加强手腕和手臂的力量，还可以缓解背部的痛疼，伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。常坐办公室的你，更容易发生背部疼痛等症状，用瑜伽来治疗，轻松又方便，是个很好的选择。缓解背部疼痛瑜伽“上犬式”练习步骤：1、俯卧在地面...
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![如何缓解背部疼痛 背部疼痛怎么办]( "如何缓解背部疼痛 背部疼痛怎么办")
- 经常坐在电脑面前的女性，是不是开始有了驼背含胸的倾向呢？如果是长期呆坐在电脑面前，还会让脊椎感到疲劳，而今天本站小编就要介绍背部保健的方法，改善驼背的坏习惯。如何缓解背部疼痛1、站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一...
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![腰背部保健养生按摩方法 推拿腰部的好处]( "腰背部保健养生按摩方法 推拿腰部的好处")
- 推拿作为按摩的一种方法，适用于神经类型的疾病，最常见的就是推拿颈椎病，腰肌劳损等。因为过度疲劳和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向大家介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾病等情况有不同程度的辅...
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![早上搓手、午间晒背、晚上泡脚 养生长寿三部曲]( "早上搓手、午间晒背、晚上泡脚 养生长寿三部曲")
- 养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间点，该做什么事，才会事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚早搓手：早晨要注意调养心肺早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天...
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![背部推拿可以防病治病 背部推拿的好处]( "背部推拿可以防病治病 背部推拿的好处")
- 背部推拿的好处，背部推拿有什么好处，下面小编为你详细介绍。腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。其操作方法很多，既可单个应用，也可以综合实施，只要有的放矢，持之以恒...
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![4个痩背方法甩掉背部肥肉]( "4个痩背方法甩掉背部肥肉")
- 方法一：背部离地法做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。方法二：双手伸展法做法：双手放在背后相握，尽量...
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![5招让你拥有迷人背部曲线 女人背部保养全攻略]( "5招让你拥有迷人背部曲线 女人背部保养全攻略")
- 1、日常养护工程想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手diy的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成。2、背...
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![轻松减掉背部赘肉 背部减肥法]( "轻松减掉背部赘肉 背部减肥法")
- 背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！背部减肥方法一：做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后...
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![按摩养生始于足下 足部养生]( "按摩养生始于足下 足部养生")
- 足部养生只要一切看似正常，我们可能不会太注意我们的脚。他们往往穿着鞋子袜子，正如俗话说“眼不见，心不烦。”不过，只要有一些情况，他很快会变得难以忽视。某些情况下，这可能是一件好事，因为严重疾病症状最初可能表现在你的下肢。以下是一些常见的症状，和可能隐藏的相应疾病。脚...
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![背部刮痧的治疗作用 背部刮痧示意图]( "背部刮痧的治疗作用 背部刮痧示意图")
- 刮痧对于经络大有好处，可以排遣毒去小湿气，防止皮肤出现松弛。背部刮痧可以活络筋骨，行血运气，将人体的风寒、湿热、邪气排出体外，强化五脏六腑，调理自律神经系统。背部刮痧施术于皮部对机体的作用大至可分为两大类，一是预防保健作用，二是治疗作用。一、活血祛瘀刮痧可调节肌肉的...
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![还有美背的功效 瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛]( "还有美背的功效 瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛")
- 我们知道练习瑜伽对身体的柔韧性是有极好帮助的，但其实除了对于我们的肌肉拉伸有好处，对于力量的训练也是并存的，因为要想身材完美有一个完美的线条是首要标准，其次是富有弹性而且是活力健康的肌肉感，那么在练习瑜伽动作的时候，除了要锻炼到四肢，背部也是同样不可忽视的。如果你...
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![五种方法养生 手部保养法]( "五种方法养生 手部保养法")
- 在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益......这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一...
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![15个小方法打造完美背部 如何瘦背]( "15个小方法打造完美背部 如何瘦背")
- 想要给塑造完美的身材，背部可是非常重要的一个部位哦！但是如何瘦背美背却是让很多女性感到十分苦恼的一个问题，那么，究竟应该如何瘦背呢？下面就让小编为大家介绍十五个塑造美背的小方法吧，让爱美的你能够拥有完美的背部。第一招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可...
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![老年养生之延年益寿三部曲 养生之道]( "老年养生之延年益寿三部曲 养生之道")
- 儿孙满堂的安度晚年是老人们最大的愿望。所以健康长寿成为现在人的至高追求。老年人养生可根据早、中、晚不同时段，采取保健方法，可有事半功倍的效果。早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心...
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![背部健美操促进背部丰满健美]( "背部健美操促进背部丰满健美")
- 许多人由于长期伏案工作或其他不健康的生活方式，过早地出现低头、含胸、走路前倾的驼背现象，不仅严重影响了个人的美丽，同时还会对个人健康水平造成影响，经常做一些背部健美运动，可以促进背部丰满健美，有益身心健康。(一)站姿挺胸自然站立，两腿并拢，两脚后跟提起，脚尖用力支撑身体...
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![腰背部保健养生按摩方法 推拿的好处]( "腰背部保健养生按摩方法 推拿的好处")
- 推拿作为按摩的一种方法，适用于神经类型的疾病，最常见的就是推拿颈椎病，腰肌劳损等。因为过度疲劳和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向大家介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾病等情况有不同程度的辅...
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![保健养生的擦背秘技]( "保健养生的擦背秘技")
- 去死皮的方法不少，大家比较熟悉的方法通常是去买一罐磨砂膏，近年流行的去角质凝胶也是热门选择；崇尚天然的话，可以将海盐或黄糖混和橄榄油磨砂。不过如果您突然才记起明天就要以比坚尼上阵，但家裡的磨砂产品刚巧用完，而又没有橄榄油可用，这实在是晴天霹雳。不过您不必担心，其实您...
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![鸡皮肤/背部长痘怎么办？ 夏天露背装]( "鸡皮肤/背部长痘怎么办？ 夏天露背装")
- 在夏天最期待的事情，那大概就是穿上华丽美艳而又非常性感的衣服了。那纤细的吊带、那飘逸的连衣裙，都会将人衬托得格外精致，就算是行走在路上也是一道走路带风的靓丽风景。在夏天露背装必定是C位出道，时尚姐也觉得露背装的性感是其他单品服饰无法比拟的，也是最高级的。像我们...
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![按摩背部有什么好处呢 如何进行背部保健按摩]( "按摩背部有什么好处呢 如何进行背部保健按摩")
- 现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节。因此，背部的保健关系到全身的健康。由此可见，人体的背部是很重要的部位，刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着重要作用，可以达到阴阳平衡，健康长...
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![白领的养生三部曲 养生之道]( "白领的养生三部曲 养生之道")
- 现在大部分的都市白领，平时忙碌的工作很多人都没有大块的空闲时间来进行锻炼，身体的素质也日渐下降。那么白领要怎样养生才好呢？下面小编就来教给大家几招简单有效的白领养生之道吧。1、早餐好，晚餐巧一日活动的能量，要靠早餐提供。建议早餐可以吃丰富的蛋白质及糖类，比如说水...
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![梦见背部]( "梦见背部")
- 梦见看到别人的背部，好日子还相距甚远。梦见背部流血，会被朋友骗或受捉弄。梦见自己背着别人，预兆着要做他人的奴隶。...
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![轻松矫正驼背 瑜伽养生]( "轻松矫正驼背 瑜伽养生")
- 驼背是什么引起的呢？不良的坐姿习惯容易引起驼背，一些女生驼背不仅影响形象，还会影响身体的健康，那么有什么方法可以纠正驼背呢？下面不防和小编一起来练习9式瑜伽动作来改变驼背吧。1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀...
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![背部的清洁工作一定要做到位 背部美白护理知识]( "背部的清洁工作一定要做到位 背部美白护理知识")
- 背部美白护理小妙招，秀出自信美人肩，下面小编为你详细介绍。背部的皮肤很容易晒黑，严重的还可能晒伤，特别是夏天穿衣服会漏出来的肩背部。那么背部皮肤怎么美白呢?下面就来分享一下背部皮肤的美白护理方法吧。美容师建议我们在舒缓放松背部的同时，深层去角质，然后给皮肤补充足...
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![搓手晒背好处多 冬季如何养生]( "搓手晒背好处多 冬季如何养生")
- 医学指导/广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之教授、广州医科大学附属第五医院王素玲中医师、广医三院荔湾医院中医科主治医师毛湄民间素有“冬至补一补，一年精气足”“三九补一冬，来年无病痛”的说法。冬至已过，意味着一年最冷的时节已经到来，从穿衣御寒到饮食起居...
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