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遵守FITT原则瘦身效果不打折 定时改变运动计划

  • 遵守FITT原则瘦身效果不打折 定时改变运动计划

  • 想要维持完美的身材，不外乎就是控制饮食和适量运动。如果想要消除脂肪，那么每周至少要执行3次30分钟以上的有氧运动。想要让线条更好看，可以做一些简单的居家肌力训练，或是到健身房针对局部线条锻鍊。但如果你的运动类型总是一成不变，那么恐怕会让运动效果大打折扣。身体习惯...
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