![办公室病 坐班族养生认清五大]( "办公室病 坐班族养生认清五大")
- 十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都...
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![增强活力保健康 坐班族养生操]( "增强活力保健康 坐班族养生操")
- 健康的身体与充沛的体能是从事工作的必要条件，针对白领人群工作繁忙、缺乏锻炼的状况，专家推荐了一些简易而有效的办公室内健身方法，具体如下：坐班族养生操增强活力保健康颈部十字操：前后，下巴尽力贴胸，用力后仰至极限;左右，尽量在不翘肩的情况下把耳朵贴到肩上。每次四个八拍，上...
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![让你越“坐”越苗条 瑜伽金刚坐]( "让你越“坐”越苗条 瑜伽金刚坐")
- 不管每天是辛苦的坐在电脑前工作，还是闲暇时在沙发上看电视，我们在保持一个动作太久时总会造成腹部的隆起。这对于女性来说简直就是不可接受的。所以我今天就给大家介绍一些可以帮助你们消除脂肪堆积的瑜伽体式吧。瑜伽中的金刚坐是一个可以有效消除赘肉的体式，在练习的时候...
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![这样做可以机智减掉它 女性上班族坐出大肥臀]( "这样做可以机智减掉它 女性上班族坐出大肥臀")
- 如果有人说你肥臀，那么，对于我们女人来讲，这肯定就是天大的侮辱……尤其上班族，肥臀都是坐出来的，如果你没办法没时间去专门的减肥，那么，小编告诉你三个机智的方法，让你可以减掉肥臀。1.水要多喝而且是纯水其实，你屁股上的肉多，主要就是坐的这个姿势，让我们的全身尤其是...
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![这些证件也有 莫急！官方明确可用护照坐国内航班]( "这些证件也有 莫急！官方明确可用护照坐国内航班")
- 近日“中国大陆地区居民以后国内航段不能用护照坐飞机”的消息引发大众关注和疑问。23日官方一锤定音给予了明确解答，中国民航局公安局发文明确护照可以作为有效乘机身份证件，办理国内航班购票、值机、安检手续。中新网记者查阅发现，2017年1月1日正式施行的新版《民用航空安...
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![上班族避免久坐伤眼10个窍门 眼睛充血]( "上班族避免久坐伤眼10个窍门 眼睛充血")
- 随着我国科技的进步，社会的发展，电脑在我们日常生活中已经普遍化了。不管我们做什么都离不开我们的眼睛，上班更是需要我们的眼睛。那知道怎样保护眼睛吗？您知道上班族避免久坐伤眼10个窍门是什么吗？今天小编就为您解答这些问题哦，感兴趣的朋友们，赶快来开看吧。怎样保护眼睛一、...
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![坐着也能减肥 饭后雷电坐]( "坐着也能减肥 饭后雷电坐")
- 只要你坚持每天饭后10分钟坐着就能达到减肥的效果，但一定要讲求方法，以下我们就具体为大家介绍饭后10分钟坐着减肥方法。练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两...
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![小蛮腰 久坐女性怎么坐出]( "小蛮腰 久坐女性怎么坐出")
- 久坐MM瘦腰的方法：NO.1利用工作环境1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系;2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励;3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物;4、不要一个人进食，要和同事和朋友一起进食。把注意力...
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![一人作弊全班重考真的 大学生签“连坐”承诺书]( "一人作弊全班重考真的 大学生签“连坐”承诺书")
- 近日，相信大家都听过这样一个话题：“一人作弊全班重考”，很多网友对此表示太变态了，不过这样的防作弊方式还真的出现在我们身边，在广东一高校中，班级的学生都要签一份“连坐”承诺书，保证自己不会作弊。大学生签连坐承诺书这样的防作弊方式真的好吗?在广东东莞一本土民办院校中，...
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![4招治便秘有效通便 上班久坐的人很容易便秘]( "4招治便秘有效通便 上班久坐的人很容易便秘")
- 上班久坐便秘怎么办对于办公室白领来说，每天对着电脑工作7、8个小时是很正常的事，然而，这种长期久坐的行为对身体的影响是会很多的，便秘就是其中一种，而且长时间久坐不运动是引起便秘的一个重要因素。长时间坐着，身体维持同样的姿势，身体血流慢，这样就导致胃肠道的血流慢，肠胃蠕动...
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![瑜伽两招教你缓解含胸 上班久坐后肩膀酸痛]( "瑜伽两招教你缓解含胸 上班久坐后肩膀酸痛")
- 女生们有没有发现，在办公室打字久了之后，即使心里想着要可以保持坐姿，也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候，肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次地紧张，身体可以自行舒缓。但是日复一日之后，身体就难以即使恢复，直至积劳成疾。在一次开背按摩中，小编的肩...
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![坐公交也可以瘦身 上班族的福音]( "坐公交也可以瘦身 上班族的福音")
- 在繁忙的都市生活中，有时很难抽出大块时间去健身房。快生活中如何见缝插针巧健身？这可难不倒我们，其实每天上下班要在公交车上耗费相当长的时间。只要动动脑筋，公交车可以成为一个非常棒的“健身房”，车厢内各种“器材”随你所用。挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效...
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![错误的坐资让你坐出一身的病 办公室如何坐]( "错误的坐资让你坐出一身的病 办公室如何坐")
- 对于整日坐在办公室的人来说，一坐就是一整天。很多疾病都是由于坐姿不当而导致的。因此并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。一起来看看吧。一、二郎腿跷出病长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈...
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![坐着竟看不到他的脸 西班牙球员太矮引发的悲剧]( "坐着竟看不到他的脸 西班牙球员太矮引发的悲剧")
- 距离世界杯开幕只剩三天时间了，但巴西却似乎仍没有准备好迎接这一大赛的到来。在主办城市之一库里提巴，球场外围的施工至今尚未结束，满地的建筑材料和工具让人很难想象：未来的二十天里，这里将迎来四场世界杯小组赛，其中就包括卫冕冠军西班牙与澳大利亚之战。不仅仅是库里提巴的...
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![久坐上班族必学瘦腹按摩法]( "久坐上班族必学瘦腹按摩法")
- 腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方，在瘦身减肥的时候如何一些方式方法才能达到比较好的瘦腰的目的呢？下面瘦身男女小编推荐给大家一种按摩瘦腰法帮助大家轻松减掉腰部的多余脂肪。久坐上班族必学瘦腹按摩法(瘦身男女)手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，...
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![上班族天天坐在电脑前 怎样的坐姿才正确 电脑族正确的坐姿]( "上班族天天坐在电脑前 怎样的坐姿才正确 电脑族正确的坐姿")
- 随着电脑用户的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。上班族天天坐在电脑前，怎样的坐姿才正确？电脑族正确的坐姿长期使用...
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![7个小动作避开全身病痛危机 久坐不动上班族]( "7个小动作避开全身病痛危机 久坐不动上班族")
- 白领人士久坐电脑前，由于长时间以同一个坐姿容易引起全身病痛，体重也会逐渐上升，颈椎更是问题多多，难道上班族就只能认由「久坐」摧残你娇弱的身躯吗?!其实每天只要花上30分钟做这7个小运动，姿势不佳的病痛就会改善很多喔!1、腿部盪鞦韆这是一个很棒的腿部伸展运动，可以充分放...
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![让你坐着也能美 上班族最实用的几个美臀方法]( "让你坐着也能美 上班族最实用的几个美臀方法")
- 天天坐着的办公室女性，最容易胖的就是臀部，肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看，想要自己的臀部美起来，关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法，你可以试试。1.你要这样吃臀部就能美臀部的状态可以通过吃来调节，对于办公室的女性来讲，大部分时间都是坐，所以，最怕的就是臀部脂肪...
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![上班族缓解久坐小技巧]( "上班族缓解久坐小技巧")
- 对于长时间久坐在办公室的上班族来说，的确是非常劳累的一件事，而且最后还会落得全身酸痛，眼睛疲劳的情况，那么今天小编就给大家分享一些缓解久坐的小技巧，有兴趣的朋友一起来看看吧。适度走动其实不难发现上班族在工作的时间里面，连喝水上厕所的时间都是非常的拮据，这样难免会造...
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![夏季坐车要掌握哪些要领 上班族如何安全乘地铁]( "夏季坐车要掌握哪些要领 上班族如何安全乘地铁")
- 上班族每天很有多的时间都是浪费在上班的路上，乘地铁，乘公交，拥挤不堪的交通环境也会影响你的健康！下面就让本站小编告诉大家乘坐地铁需要注意以下几个方面。上班族如何安全乘地铁？夏季坐车要掌握哪些要领上班族夏季乘地铁注意事项1、换乘地上对于上班乘地铁争分夺秒；下班不着...
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![四种坐姿 坐 出迷人大腿]( "四种坐姿 坐 出迷人大腿")
- 淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚...
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![浙江绍兴一干部上班坐公车去会所按摩被免职]( "浙江绍兴一干部上班坐公车去会所按摩被免职")
- 视频显示：2月18日中午12点多，绍兴越城区城南街道党委书记范某，坐公车去休闲会所按摩，在会所呆了3个小时才离开。昨天，绍兴市越城区纪委在绍兴网论坛上发帖：6月7日，区纪委决定对范文革予以党内严重警告处分。6月9日，越城区委决定，免去范文革城南街道党工委书记等职务。视频显示他进...
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![脸色苍白状态差还需 好心疼！谢娜坐轮椅上班录制]( "脸色苍白状态差还需 好心疼！谢娜坐轮椅上班录制")
- 近日，有粉丝拍到谢娜去录制《快乐大本营》时坐轮椅上班，疑是腿部旧伤发作而难以坚持行走。从粉丝拍到的照片上看，谢娜的脸色因为病痛而看起来有些苍白和憔悴，从轮椅上站起来时还需要他人的搀扶，让人看了好心疼。谢娜想站起身时，面色变得更加痛苦。谢娜最后由工作人员搀扶着下楼...
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![防治百病 上班族久坐常叩击穴位]( "防治百病 上班族久坐常叩击穴位")
- 中医认为，久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位，可对穴位起到刺激按摩的作用，进而改善气血不通，促进血液循环，防治百病。久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。下面，我们一起来看看叩击养生穴位的具体操...
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![当心不良坐姿影响你胸部健康 坐无坐姿]( "当心不良坐姿影响你胸部健康 坐无坐姿")
- 坐无坐姿，当心不良坐姿影响你胸部健康！现在的人越来越懒，所谓的站有站姿，坐有坐姿，很多人反而驼背、抱臂、伏案，可是你知道吗，不良坐姿影响胸部健康!这些习惯到底对胸部健康存在多大的隐患?我们如何保护胸部健康呢?1、驼背导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦!驼背...
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潇湘女性馆
