![三式瘦臂操告别"蝙蝠臂"]( "三式瘦臂操告别\"蝙蝠臂\"")
- 所谓“蝙蝠臂”就是指手臂的大臂部分肉很松驰，夸张地讲，伸开来就像蝙蝠似的。要想罢脱“蝙蝠臂“就要随时随地塑造你的上臂，只要持之以恒，拥有完美臂膀指日可待。一、沐浴时Stepl、先用右手从右上方向左下方擦背，争取擦到左侧的肩胛骨。Step2、用左手由左下方向右上方擦背，同样...
- 25666
![速迷人瘦臂 瑜伽瘦臂法]( "速迷人瘦臂 瑜伽瘦臂法")
- 在家也能轻松瘦手臂，只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。关于瘦手臂，我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。瑜伽瘦手臂瑜...
- 17429
![梦见手臂]( "梦见手臂")
- 人们只有通过双手的劳作，才能得到收获，梦中的手臂代表着事业。梦见手臂强壮，预示事业将取得成功。梦见手臂流血，暗示经济受到损失。梦见手臂折断，意味着你会得到升职。梦见无手臂，暗示梦者的名声受到影响，是大凶之兆。...
- 27242
![给力瘦臂操消除上臂脂肪]( "给力瘦臂操消除上臂脂肪")
- 负重的练习可以有效锻炼双臂各个侧面的肌肉，对消除上臂的摆摆肉特别有效。肌肉增加、赘肉减少，手臂就会变得更加紧实，曲线也更优美。Step1、手握矿泉水瓶，从腰部开始垂直上举到头顶，做10次，换手再做。Step2、手握矿泉水瓶，手臂伸直，从体侧向上将瓶举过头顶，再从体侧放下复原，重复10...
- 25497
![两套瘦臂操 冬季秀美臂]( "两套瘦臂操 冬季秀美臂")
- 要想甩掉上臂难看的肥肉，下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，每天2次，坚持两周就会有显着效果。以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。瘦臂食谱：早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙晚：海鲜汤乌冬1碗...
- 12729
![手臂画圈瘦臂操享受美丽 臂 胜体验]( "手臂画圈瘦臂操享受美丽 臂 胜体验")
- 手臂酸痛、关节僵硬、手臂肥胖，这些并不是老年人的专利，许多年轻的女性常常一整天都待在电脑前面，很少有机会去锻炼身体，结果不仅平坦的小腹鼓起来，就连原本纤细的手臂也像气球一样“吹”起来。在忙里“偷”点时间使手臂重新“振作”起来，这是每一个上班女性都迫切希望的。如果...
- 13689
![急速打造纤纤细臂 三步瘦臂操]( "急速打造纤纤细臂 三步瘦臂操")
- 有蝴蝶袖的你是否很羡慕别的MM可以穿着漂亮的紧身衣美丽示人呢？今天小编告诉你3个步骤瘦手臂，快速减掉手臂赘肉，不再有松弛垂坠的脂肪让你自卑。心动的MM还在犹豫什么，赶快行动起来吧！第一步--轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次...
- 5452
![瘦臂没问题 8个瘦手臂动作]( "瘦臂没问题 8个瘦手臂动作")
- 有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。小编今天为你带来8个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远去。1.按摩小拇指根部保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。2.按摩三里穴放下...
- 17051
![快速瘦手臂秘方 怎么瘦手臂]( "快速瘦手臂秘方 怎么瘦手臂")
- 美女们追求美体健身，纤细手臂是一重要并且十分关键任务。那么，怎么瘦手臂呢？瘦手臂的方法有哪些？一起来学习下小编教你的纤细手臂方法吧。1、双拳相击正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。将双臂张开向上抬举，直至与肩膀同高，利用手臂的力量将双臂向胸前划动，使双...
- 8463
![5分钟练出修长美臂 OL瘦臂操]( "5分钟练出修长美臂 OL瘦臂操")
- 瘦臂第一招坐椅上抬腿1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸。2.吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡。3.慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸...
- 26105
![让你拥有迷人细臂 瘦臂小妙招]( "让你拥有迷人细臂 瘦臂小妙招")
- 第一种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。第二种瘦手臂妙方：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直...
- 28376
![还你性感双臂 瘦手臂三步曲]( "还你性感双臂 瘦手臂三步曲")
- 1、塑造优美背部——伸展背部最简单有效的曲线定型操练习背部下方肌肉。姿势：面朝下平躺于地板上，双手与双腿放松，伸直;缓慢提起右手臂与左腿，提到尽量高的地方(尽可能伸展手臂和腿部，使两者距离达到最大)。2、消灭蝴蝶袖——身体前倾练习最简单有效...
- 15617
![尖头蚱蜢的功效与作用和营养价值]( "尖头蚱蜢的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】JiānTóuZhàMěnɡ【别名】扦担蚂蚱、老扁担、尖担牙子、小尖头蝗、老扁、挂搭扁【来源】昆虫纲直翅目蝗科稻叶大剑角蝗AcridalataMotsch.；中华蚱蜢A.turritaL.[A.chinensisWestw.]，以全虫入药。【生境分布】南方各地。【性味】辛，平。【功能主治】主治咳嗽，惊风...
- 22247
![手臂粗怎么办 手臂运动减肥 轻松告别粗手臂]( "手臂粗怎么办 手臂运动减肥 轻松告别粗手臂")
- 手臂粗怎么办？炎炎夏季，不管去哪里做什么。总是有露手臂的时候，手臂粗不敢露？那么如何瘦手臂呢？下面就来教大家手臂运动减肥，让你轻松告别粗手臂。一起来看看吧！一、手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要...
- 6440
![蜢臂兰的功效与作用和营养价值]( "蜢臂兰的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】MěnɡBìLán【别名】鸡腿莲、过天涯、落山脚、山槟榔、上石虾、石壁风、老虎牙【来源】药材基源：为兰科植物半柱毛兰的全草。拉丁植物动物矿物名：EriacorneriReichb.f.[schmidtianaSchltr.;emlamellaHayata]采收和储藏：夏、秋季采收，洗净，蒸后晒干。【原形态】半...
- 8532
![随时随地瘦臂 瘦手臂运动操]( "随时随地瘦臂 瘦手臂运动操")
- 1.双手向前伸直，两脚站立，与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。这里要注意的是，画圆不用画得太大，要用手臂的力量，而非手掌。...
- 19486
![天鹅臂瘦手臂真的有效吗 天鹅臂是什么意思]( "天鹅臂瘦手臂真的有效吗 天鹅臂是什么意思")
- 众所周知，天鹅臂是现在比较流行的一种锻炼方式，深受女性们追捧，毕竟女生总会格外关注自己的形体。可是，天鹅臂是什么意思?天鹅臂瘦手臂真的有效吗?天鹅臂的正确发力点是什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。天鹅臂天鹅臂，一种塑形操，主要针对的部位是肩部，可以练肩部肌肉和盂...
- 9771
![薇妮兰灯笼袖衬衫告别蝴蝶臂]( "薇妮兰灯笼袖衬衫告别蝴蝶臂")
- 蝴蝶臂这个听似唯美的名称却是众多女生的烦恼，想要减去蝴蝶臂不比减掉大象腿容易，对于我们这些懒妹子们而言减肥无疑是嘴上功夫，喊喊口号而已。可是蝴蝶臂在我们穿衣中也给我们带了了巨大的烦恼，软咩咩的赘肉总是给人以女汉子的形象。那么要如何掩盖蝴蝶臂呢？薇妮兰灯笼袖来帮...
- 4342
![超像 韩星撞脸动物相 恐龙蚱蜢狐狸都来]( "超像 韩星撞脸动物相 恐龙蚱蜢狐狸都来")
- 明星间互相撞脸不稀奇，撞脸动物才特别!谈到韩国有名的「动物相」艺人，绝对不能漏了「恐龙」金宇彬、「蚱蜢」刘在锡以及「长颈鹿」李光洙!金宇彬(左起)、刘在锡以及金圣圭，是韩国着名的「动物相」艺人。东海(上排左起)与师弟妹AMBER、钟铉，被封为「SM娱乐」的恐龙三兄妹。在...
- 32302
![让你拥有性感美臂 简单瘦臂法]( "让你拥有性感美臂 简单瘦臂法")
- ◆第一种瘦手臂妙方：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。这...
- 25178
![用穿搭“消除”蝴蝶臂 蝴蝶臂怎么办]( "用穿搭“消除”蝴蝶臂 蝴蝶臂怎么办")
- 不知道什么时候起，网上流传了这样一个段子，“三月不减肥，四月徒伤悲”，换作四月也同样适用，以此类推。言之有理处，非亲身体验不能感受，反正，是一场关于如何在暴露的季节里拯救肉肉的大作战。知足常乐，先从蝴蝶臂开始…… 蝴蝶臂，顾名思义，形似蝴蝶翅膀的手臂，换言之，就是对比较肥的手...
- 12924
![难道是草蜢来了？ 蒙面唱将猜猜猜MMboys是谁]( "难道是草蜢来了？ 蒙面唱将猜猜猜MMboys是谁")
- 《蒙面唱将猜猜猜》第二季已经播出2期了，两期的蒙面唱将都让人惊叹不已，有李荣浩，范玮琪，张韶涵等等一些大牌歌手。而最新一期的蒙面唱将猜猜猜将迎来一个组合叫做“MMboys”，他们自称也是90后组合，似乎要和TFboys比个高低。蒙面唱将猜猜猜MMboys蒙面唱将猜猜猜在新一期的节目...
- 15193
潇湘女性馆
