![踏板操练出诱人美腿 瘦腿新招]( "踏板操练出诱人美腿 瘦腿新招")
- 踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高...
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![练习踏板操需注意的禁忌 踏板操的健身好处]( "练习踏板操需注意的禁忌 踏板操的健身好处")
- 踏板操是有氧健身操的一种运动，也日益成为了受女性喜欢的减肥运动。那么踏板操对于健身有什么好处呢？在做踏板操运动之前，需要注意什么呢？踏板操对于健身有哪些好处作用呢？a）培养良好的方位感；由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样...
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![有氧运动踏板操的介绍 踏板操]( "有氧运动踏板操的介绍 踏板操")
- 健身房里的运动器材有很多种，其中有氧踏板操就是其中的一种运动，大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下踏板操。踏板操：上踏板课时每人前面放一块长方形的塑料小台，在教练的带领下完成成套的动作，经常会踏上或跨过踏板，现代的...
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![几个因素导致宝宝睡不踏实 宝宝睡觉不踏实]( "几个因素导致宝宝睡不踏实 宝宝睡觉不踏实")
- 婴儿睡觉不踏实病理原因如果您家的小宝宝睡觉容易被惊醒的话，首先要排除病理上的原因。如果宝宝在容易惊醒的话，同时又会出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是不是缺钙了的，您就应该带宝宝去医院做个相关的检查呢。缺乏安全感小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一...
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![踏膀药的功效与作用和营养价值]( "踏膀药的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】TàBǎnɡYào【别名】黄花地丁、土细辛[云南]、黄花细辛【来源】堇菜科堇菜属植物灰叶堇菜VioladelavayiFranch.，以带根全草入药。秋冬采集，洗净晒干。【性味】甘、微辛，温。【功能主治】温经通络，消疳健脾。用于风湿性关节炎，小儿麻痹后遗症，小儿疳积，气虚头晕。【...
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![踏板操的减肥方法]( "踏板操的减肥方法")
- 踏板操把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，具备了健美操的所有特点，再加上踏板高度可以调节，练习者可以根据自身情况很容易地保持运用。在踏板上跟着音乐上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板...
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![老公说我外出工作就是践踏自己]( "老公说我外出工作就是践踏自己")
- 网友倾诉：我是北方人，老公是南方人，我们结婚20年了。外人看来我们是一个幸福的家庭，有着宝马，有着别墅。儿女双全，但是我自己内心很清楚，为了这段感情和这个家庭，我现在已经是身心疲惫。那时候我们两个把自己所有的积蓄拿出来组建了家庭，我想曾经我是没办法改变的，唯有去面对和改变...
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![导致宝宝睡觉不踏实的原因 小孩晚上睡觉不踏实]( "导致宝宝睡觉不踏实的原因 小孩晚上睡觉不踏实")
- 小孩晚上睡觉不踏实宝宝晚上睡觉不踏实，爸爸妈妈不只是担心宝宝的情况，他们睡不好，第二天还要为爸爸妈妈还要工作。今天小编为您推荐关于宝宝晚上睡觉不踏实的8大原因，爸爸妈妈们快来学习一下吧，让宝宝和您一起拥有好睡眠!一、有可能缺钙了如果妈妈发现宝宝容易惊醒，首先要排除...
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![老板怕她操劳过度会坏掉 她才是妓院花魁]( "老板怕她操劳过度会坏掉 她才是妓院花魁")
- ▲奥地利妓院花魁是性爱娃娃芬妮。Kontakthof网站)奥地利一家妓院的当家花魁不是人,而是一只性爱娃娃芬妮(Fanny)。芬妮预约满档、业绩比真女人还好,想见芬妮要提前好几天预约,老板怕她操劳过度会坏掉,决定引进第2只性爱娃娃,帮芬妮分担接客压力。据《每日邮报》报导,这...
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![有氧运动踏板操 有氧运动]( "有氧运动踏板操 有氧运动")
- 健身房里的运动器材有很多种，其中有氧踏板操就是其中的一种运动，大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下踏板操。踏板操：上踏板课时每人前面放一块长方形的塑料小台，在教练的带领下完成成套的动作，经常会踏上或跨过踏板，现代的...
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![才最踏实 女人只有靠自己]( "才最踏实 女人只有靠自己")
- 小叶大学毕业之后就和谈了两年的男朋友结了婚，当时她以前考上了老家的公务员，就等着体检然后报道，但她为了爱情，放弃了。男方的爸妈希望小叶能够早点生孩子，于是小叶嫁过去了之后就开始筹备生孩子的事情，没有去找工作。小叶的丈夫当时对小叶非常的体贴，心疼她背井离乡跟着自己，就...
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![梦见手写板、写字板]( "梦见手写板、写字板")
- 手写板、写字板等常常是用在电脑等设备的一种输入装置。很多时候，手写板适用于不懂得或不习惯五笔、拼音输入或者不习惯于键盘等输入方式。在梦中，手写板、写字板往往是代表着使用另外一种方式去表达自己的心意。梦见自己在使用手写板、写字板写字，表示自己将会和朋友发生一...
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![踏步机减肥有效吗]( "踏步机减肥有效吗")
- 踏步机减肥效果如何?感觉还可以吗?打算去买一台踏步机回来好好减肥下。别买了，踏步机我的女房东有一个!我在那住了1年，天天看她踩，有可能她减下去了，不过外表我是根本看不出来。绝对真实经历!你买踏步机还不如自己进行快步行走锻练。这样锻练的效果更好些，也省钱些。如果你真...
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![有氧踏板操的特点与步法 时尚健身有氧踏板操]( "有氧踏板操的特点与步法 时尚健身有氧踏板操")
- 现在的社会，运动已经成为人们追求健康生活的一种方式。而在健身运动中的有氧踏板操已经成为了一种时尚流行的健身形式。那么有氧踏板操有哪些特点呢？有氧踏板操的特点：A、多动有趣由于踏板的使用，动作内容大大增加，比如原来简单的踏、点可变成上下板;可以充分利用踏板的板面以...
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![菜板如何保养 新菜板怎么保养 菜板菜刀的保养]( "菜板如何保养 新菜板怎么保养 菜板菜刀的保养")
- 1、菜刀的保养①、刀用完后，用洁布擦干净晾干或涂少许油，防止刀身氧化生锈，失去光度和锋利。②、长期不用的刀应涂一层油，外面用报纸或牛皮纸等物包裹存放，以避免生锈。③、若刀生了锈可以将其浸泡在淘米水中，然后擦净除锈；也可以用萝卜片或土豆片、葱头片反复在生锈处磨擦除锈...
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![板蓝根双雄之南板蓝根]( "板蓝根双雄之南板蓝根")
- 南板蓝根和板蓝根的区别板蓝根为重要的抗病毒中药，每当有病毒性疾病流行时，板蓝根就会成为紧俏、抢手中药。近期有不少地方用南板蓝根直接代替板蓝根入药，这是不妥的。因为二者在来源、成分和药理作用等方面是有区别的。南板蓝根来源不同板蓝根(北板蓝根)为十字根花科植物菘...
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![＂蛟龙＂十潜深渊踏上归途]( "＂蛟龙＂十潜深渊踏上归途")
- 6月15日，“向阳红09”科学考察船踏上归途。新华社记者刘诗平摄据新华社“向阳红09”船6月15日电（记者刘诗平）随着“向阳红09”科学考察船船员15日顺利回收一年多前布放在太平洋赤道附近的浮标，“蛟龙”号载人潜水器与中国大洋38航次科考队员踏上归途，预计6月22日傍晚抵达青岛...
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![证监会主板创业板发审委合并]( "证监会主板创业板发审委合并")
- 本报讯（记者孙杰）昨天举行的证监会新闻发布会上，证监会新任发言人高莉披露，证监会主板发审委和创业板发审委合并，统一审核理念，提高审核效率。去年9月，证监会就修订《中国证券监督管理委员会发行审核委员会办法》公开征求意见。昨天，证监会正式发布修订版的发审委员会办法。高莉...
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![春季踏青方式来保护眼睛]( "春季踏青方式来保护眼睛")
- 春暖大地，万物复苏，春天是一个万物都生机勃勃的季节，适合外出踏青。专家表示，对于长期在室内工作，感觉眼疲劳、视力模糊的人来说，外出踏青有几种方式是对眼睛非常有帮助的。养生攻略：春季四种踏青方式为你护眼放风筝放松睫状肌专家表示，放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近...
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![安踏运动鞋有多少个系列 安踏是哪个国家的品牌]( "安踏运动鞋有多少个系列 安踏是哪个国家的品牌")
- 众所周知，安踏是我国领先的体育用品品牌，是十足的民族品牌国货之光，产品性价比非常高，深受国人们的喜爱和追捧。那么，安踏收购了哪些品牌?安踏收购FILA是真的吗?安踏运动鞋有哪几个系列?安踏运动鞋有哪些款式?接下来，大家就和小编一起来看看吧。安踏安踏体育用品有限公司，简称安...
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![企鹅操减肥操]( "企鹅操减肥操")
- 企鹅摇摆动作一：正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。企鹅摇摆动作二：用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。垂直上提动...
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![＂蓝板板＂与贫困户贴心]( "＂蓝板板＂与贫困户贴心")
- “12块蓝板板安装后，不用浇水、不用烧油，每月都有进账呢。”背对着阳光，安徽怀宁县三桥镇三桥社区陈一根，一边轻轻擦拭着泛着蓝光的光伏电板，一边乐呵呵地说。自今年5月28日成功并网发电以来，陈一根每天少不了都要做做这一“功课”。陈一根念叨的能给自家带来进账的“蓝板板”，...
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![杠板归的使用禁忌 杠板归]( "杠板归的使用禁忌 杠板归")
- 【中药名】杠板归gangbangui【别名】蛇倒退、老虎脷、犁头刺。【英文名】PolygoniPerfoliatiHerba【来源】蓼科植物杠板归PolygonumperfoliatumL.的全草。【植物形态】多年生蔓性草本。全体无毛。茎有棱，棱上有倒生钩刺，多分枝，绿色，有时带红色。叶互生;叶片近三角形，长与宽相...
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![每天踏足15分钟 皮肤松弛怎么办]( "每天踏足15分钟 皮肤松弛怎么办")
- 临床实验证明，血管越年轻，在体内的流动就越顺畅，这样就能越发促进皮肤表面老化角质层的代谢。所以，无论何时人体都能拥有新生的柔嫩肌肤。但是，如果血管老化失去弹性，就会变硬，血液的流动状况也随之变得恶劣。肌肤的代谢能力迅速下降。并且，肌肤如同血管失去弹性一样也会变得粗糙...
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潇湘女性馆
