![美味营养食谱咸肉海鲜菜粥]( "美味营养食谱咸肉海鲜菜粥")
- 家里的剩米饭不只是炒饭，也可以做道美味的咸肉海鲜粥，配海参、海虾一起做粥，粥中有肉香菜香，鲜香四溢，好吃停不下来。【美味营养食谱咸肉海鲜菜粥】主料：咸肉50克、乌塌菜90克、米饭1碗、辅料：口蘑2个、盐适量、姜2片、海参2只、海虾2只、步骤：咸肉海鲜菜粥的做法步骤1.准备食...
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![而且危害如此大！ 枸杞竟然不能和它一起吃]( "而且危害如此大！ 枸杞竟然不能和它一起吃")
- 现代医学研究证明：枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。还特别适合水肿型肥胖患者食用。枸杞是好东西，但...
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![白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多]( "白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多")
- 从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢？今天送给大家一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜，是不...
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![降三高、清湿热、抗衰老…今 这六瓜是夏季宝物]( "降三高、清湿热、抗衰老…今 这六瓜是夏季宝物")
- 春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根立夏后该吃瓜了家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了!瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，而且它们含水量较高，富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。夏天瓜类品种繁...
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![味道独特制作方法就这么简单 竹荪减肥降三高]( "味道独特制作方法就这么简单 竹荪减肥降三高")
- 竹荪的味道浓郁，很多女生觉得很难接受，但是喜欢它的人就是赚到了。因为它的滋养功效也能够被当做药材，可以降低三高，甚至被认为和当地人患癌率低有关。它符合现代人追求健康的生活方式，可以刮脂去油，越吃越瘦。它的表面有一层网状朦胧包裹着，这两款食谱做出来的竹荪一定不会让你...
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![老人预防血栓海参花蛋汤]( "老人预防血栓海参花蛋汤")
- 在春季时，体弱的人群需要吃些营养食物，让身体远离疾病，今天推荐这道海参花蛋汤，配上虾干、干贝、和海参做汤，鲜嫩营养，美味好喝。【老人预防血栓海参花蛋汤】主料：海参花200g、海参4只、虾干4个、干贝20粒、有机小黄瓜1根、鸡蛋2个、辅料：芝麻油适量、盐适量、白胡椒粉适量、姜...
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![降三高、抗衰老、延年益寿！ 豆腐加一物]( "降三高、抗衰老、延年益寿！ 豆腐加一物")
- 据美国合众国际社最新报道，日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。经过长期研究发现：原来每天早上起来喝一碗热乎乎的豆腐海带味增汤，是日本人健康长寿的秘密。日本国家癌症研究中心曾静发表一项研究成果，表示每天喝三碗味增汤以上的女性，患乳腺癌的几...
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![三高全都不见啦 这样吃饭最养人！只需4招]( "三高全都不见啦 这样吃饭最养人！只需4招")
- 米饭是我们餐桌上的主食，但很多人并没有很重视，而是努力想把菜肴做得更健康。你知道吗？遵循吃米饭的四大原则，才会让米饭也为健康服务。尽量让米“淡”让米“淡”是什么意思呢？一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够...
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![这样的做法孩子更爱吃 豌豆降三高又适合减肥]( "这样的做法孩子更爱吃 豌豆降三高又适合减肥")
- 春天处处迸发生机，但最让人意犹未尽的莫属在春季的时令蔬菜了，尤其是对于一些健康养生人士来说春天更是足够品尝新鲜蔬菜的季节。现在也是豌豆上市的季节，这个时候的豌豆要算为一年四季中营养最为丰富的时刻，而豌豆对于一些三高患者还有健身减肥人士来说都是食物福音，不仅可以...
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![枸杞子降三高且延缓衰老 枸杞子的功效]( "枸杞子降三高且延缓衰老 枸杞子的功效")
- 养生是时下一个热门话题，而食疗养生是养生的一个重要方法。枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。单味...
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![恢复大脑疲劳白领海参捞饭]( "恢复大脑疲劳白领海参捞饭")
- 脑力劳动者，用脑过度，就会有疲劳期，休息时不防吃些海参滋补一下身体，这道海参捞饭，配上西兰花、胡萝卜等食材，吃起来口感超弹，散发着淡淡的清香。【恢复大脑疲劳白领海参捞饭】主料：高压海参2只、没想稻五常大米100g、西兰花20g、胡萝卜20g、辅料：橄榄油适量、盐适量、大葱适量...
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![降三高没它不行！不是黑豆 此豆一把胜万千药方]( "降三高没它不行！不是黑豆 此豆一把胜万千药方")
- 芒种过后进入仲夏，气温升高，湿度趋大，十分闷热，人的心脏负荷逐渐加重，另外，因为外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动。由于高温出汗，最容易流失钾，体内的钾含量一旦减少，中风、心脏停跳这些吓人的病症都跟着来了！推荐一个简单的法子，从根上就能解决这些问题：夏季第一豆几颗，比...
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![高血压患者做到这三点可轻松降压 高血压如何降压]( "高血压患者做到这三点可轻松降压 高血压如何降压")
- 我们经常说的高血压虽然听起来不是很可怕，但其实高血压这项疾病还是较为复杂的。它主要分为基因遗传和由疾病引发两个状况，但其实除了这两点，还有第三种可能，那么它是什么呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。一、高血压是怎么引起的除了主要的两个原因，一些不健康的生活习惯...
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![萝卜具有顺气降压 高血压自然降压法]( "萝卜具有顺气降压 高血压自然降压法")
- 高血压自然降压法，萝卜具有顺气降压。下面小编为你详细介绍。中医有一句话：“药补不如食补”，那么在日常生活的食物上，有没有方法可以治疗高血压?一般来讲，营养均衡，比较清淡的食物就好。如果你已经吃了大鱼大肉，平常有高血压的症状，但不是很严重，也没有吃西药来降血压，我们就提供...
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![三高人群要注意避免这三类食物 高血压如何降压]( "三高人群要注意避免这三类食物 高血压如何降压")
- 许多人都患有三高，而所谓的三高就是指高血压、高血糖以及高血脂。现代人对于一些饮食习惯和生活习惯的不加控制，那么是很容易导致三高的，而因此引发的心脑血管疾病更是成为了危害人身体健康的主要因素。我们都知道，三高的形成是需要一个过程的，而在这个过程的发展中离不开饮食...
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![中药泡茶可降高血压]( "中药泡茶可降高血压")
- 高血压患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶喝也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶：每次取甘菊3克，开水冲泡代茶饮，每日3次。山楂茶：取鲜嫩山楂果1～2枚，用开水冲泡，代茶频饮。荷叶茶：取鲜荷叶半张，洗净切碎，水煎代茶饮。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮。首乌茶...
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![中医4款养生茶助降血压 怎样降高血压]( "中医4款养生茶助降血压 怎样降高血压")
- 高血压吃什么好1.菊槐茶：菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。2.二子茶：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子...
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![三高人群喝什么茶好 中老年三高是哪三高]( "三高人群喝什么茶好 中老年三高是哪三高")
- 随着人们生活水平的提高，大家的饮食条件已经得到大大改善。过去饿一顿饱一顿的日子早已经不复存在，每天不仅有各种新鲜的水果、蔬菜、肉果无限量供应，各种新颖的烹饪手法更是让食物别具风味。美食人人都爱，但是如果吃得太多了，就可能导致人体营养过剩，进而引发某些疾病。平时我...
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![这五个功效降三高养肝解毒 竹笋的功效和作用]( "这五个功效降三高养肝解毒 竹笋的功效和作用")
- 竹笋是南方非常常见的美食做法很多，它们既可以用来炒菜，也可以用来做汤。竹笋营养丰富，对健康有很大帮助。竹笋含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、胡萝卜素等。适合各个年龄段，除此之外竹笋还有清热解毒化痰的功效，另外如果总是心烦意乱，手脚发热，也可以适量吃一些竹笋，可以...
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![降血糖一日三餐这样吃 吃什么降血糖]( "降血糖一日三餐这样吃 吃什么降血糖")
- 降血糖一日三餐这样吃一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒...
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![高血压如何降压一看便知 高血压一定要注意三个黄金期]( "高血压如何降压一看便知 高血压一定要注意三个黄金期")
- 高血压是心脑血管中比较常见的疾病了，可能这一点往往会被许多人忽略，但其实它的危害还是蛮大的。许多人觉得如果自己患有高血压，一天测一次血压就可以了。但其实觉得一天测一次血压就可以控制的住却恰恰不知道清晨高血压的危害。大家可能都不知道这一点，其实在患者起床后的一...
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![打太极拳可以降压降血糖 血压高怎么办]( "打太极拳可以降压降血糖 血压高怎么办")
- 太极拳是常见的锻炼方法，是一种重要的健身与预防疾病的手段。最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练太极拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。有持续打太极拳习惯的中老年...
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![降脂降压三款食疗养生食谱 降压降脂的食材]( "降脂降压三款食疗养生食谱 降压降脂的食材")
- 一、莲须猪肉煲材料：腐竹100克，莲子50克，豆芽50克，猪瘦肉250克调味料：黄酒、清汤、盐适量做法：1、将所有材料洗净，腐竹切小段，猪肉切块;2、取砂锅，倒入清汤、黄酒、猪肉，大火烧开，撇去浮沫，再放入豆芽、腐竹、莲子，然后改用小火炖3小时，加盐调味。功效：降脂降压，清热化瘀，健脾和胃，体寒便溏...
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![降低三酸甘油脂 经常运动可提高好胆固醇]( "降低三酸甘油脂 经常运动可提高好胆固醇")
- 美国联邦疾病防治中心(CDC)指出，每周进行至少2.5小时中等强度的有氧运动，也就是使你心跳加快的运动，能对抗高胆固醇，降低心脏病的风险。但是目前只有三成美国人的运动量，足以保护心脏。经常运动可提高你的好胆固醇，降低血液脂肪三酸甘油脂。而且经常运动的人有较低的身体脂肪比...
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![远离“三高”不靠药 常吃天然降血脂的食物]( "远离“三高”不靠药 常吃天然降血脂的食物")
- 1.薏仁薏仁属五谷类，和燕麦、米糠、大麦等谷类相同，都含有丰富水溶性膳食纤维，可吸附胆汁中的胆盐。由于胆盐是利用肝脏内的胆固醇制造，通常到小肠时会再被回收、利用，当纤维吸附胆盐后，食物油脂的消化、吸收变差，再加上胆盐无法在小肠末端被肝脏回收、反复使用，肝脏必须使用贮存...
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潇湘女性馆
