![搭出S型小蛮腰 12款百搭小西装]( "搭出S型小蛮腰 12款百搭小西装")
- 1、纯白色的精致小西装，清新的色彩，显露出非常迷人的浪漫色彩，修身的短线条，搭配起来非常的帅气干练，弧度感觉的大翻领，帅气干练。2、黑色的西装外套，立体的修身剪裁，让腰身的线条更加的纤细，细腻的面料，挺括的质感，显露出优雅的干练色彩，时尚的色彩，更加的显瘦。百搭小西装3、纯白色...
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![教你4招还你紧致小蛮腰]( "教你4招还你紧致小蛮腰")
- 纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做...
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![三款减肥餐瘦出小蛮腰 怎么减肥最快最有效]( "三款减肥餐瘦出小蛮腰 怎么减肥最快最有效")
- 一.燕麦鸡胸肉食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒等等步骤：1、首先将鸡胸肉用盐和黑胡椒，再加入一些橄榄油腌制一下，时间为30分钟。如果想吃无油无盐的也可以忽略这一步。2、鸡胸肉的表面裹上燕麦，烤箱预热，180度，烤20分钟，不同的烤箱不同的热度，这个只是个参考，具体还是要看自家的烤箱来设置...
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![勾勒出你的小蛮腰 瘦身运动杠铃操]( "勾勒出你的小蛮腰 瘦身运动杠铃操")
- 想要减肥塑身的你，赶紧来练习杠铃操吧！它是杠铃和健身操完美结合的选择，也是世界上最快塑造形体、减少脂肪的健身运动。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，可以塑造独具魅力的体型，让你的身心受益良多的一种运动。而且杠铃操可以调节杠铃的重量，以此适合不同年龄、性别和体质的人...
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![如今却在办公室胖成了喵 当年的小蛮腰]( "如今却在办公室胖成了喵 当年的小蛮腰")
- 如果想要对付这种过劳肥，减压和运动，一个都不能少!1、一日三餐不能少，平时上班最好自己带饭，若是不方便带饭，需要下餐厅吃，那尽量挑选清淡的饭菜，多吃蔬菜。吃饭时候，要细嚼慢咽，不要太过着急。在饭前，可以吃点低热量的水果充饥，在正餐时候减少饭量。饭后，可以喝水或酸奶助消化。少吃...
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![女孩露出小蛮腰更美丽 性感露脐装春夏来袭]( "女孩露出小蛮腰更美丽 性感露脐装春夏来袭")
- 到了盛夏正是女生展现好身材的时间，最能够凸显性感的当然是细腰。腰部细的女生就可以打造出身体曲线，看起来就会更瘦一些。露脐装在英文中称作CROPTOP，它是从上实际女性解放浪潮时就产生的穿搭方式，女生充满自信地露出窈窕身材。露脐装实际上也就是超短上衣，露出腰线让下半身...
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![16个妙招帮你打造小蛮腰 瘦腰的最快方法]( "16个妙招帮你打造小蛮腰 瘦腰的最快方法")
- 腰部是最容易堆积脂肪的部位，但是这一部位恰恰又是塑造苗条身材最为关键的部位，那么瘦腰究竟应该怎么做呢？下面就让三九养生堂的小编为大家介绍16个瘦腰的最快方法吧！感兴趣的人，那赶紧跟着小编一起来具体的了解一下吧！1、半个仰卧起坐这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右...
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![小蛮腰只要15天 运动+饮食]( "小蛮腰只要15天 运动+饮食")
- 1、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。2、每天坚持做50个仰卧起坐，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更...
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![小方法打造小蛮腰 女生肚子赘肉难消]( "小方法打造小蛮腰 女生肚子赘肉难消")
- 女生的腹部肌肉是最难练出来的部分的，因为部位都是单独的一块，而腹部需要练出马甲线则是需要更加细致专业的练习。所以很多女生的小肚子都成为了减肥阻碍。教你三个小方法，让你的肚子快速平复下去。1、保持收腹收腹的时候上半身的肌肉都是在活动之中，即使简单的呼吸也可以带...
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![有氧拉丁舞让你扭出小蛮腰 如何瘦腰]( "有氧拉丁舞让你扭出小蛮腰 如何瘦腰")
- 拉丁舞是一种很好的运动，不仅赏心悦目，而且有利于身体健康和减肥。下面就来看看有氧拉丁舞瘦腰的基本动作。1、胸腔平移双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部，放松双肩，收腹，把意念点放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动，头胸同步，髋部一定稳定不动，双肩确保放...
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![办公室打造你的小蛮腰 瘦腰的最快方法]( "办公室打造你的小蛮腰 瘦腰的最快方法")
- OL整天坐在办公室里，长坐不动，腹部的赘肉日积月累，不知不觉就成了小腹婆。但工作忙又缺乏时间和运动场所，OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢？快快跟着小编一起练习瘦腰的小动作吧，摆脱肚腩就在此时！part1无道具锻炼1、准备姿势：站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。2...
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![白色上衣露性感小蛮腰 曾淇曝初秋街拍大片]( "白色上衣露性感小蛮腰 曾淇曝初秋街拍大片")
- 最近，演员曾淇的一组写真曝光。照片中曾淇身穿白色上衣，下搭极具设计感的牛仔长裤，尽显曼妙身姿。据悉，曾淇因为在热播剧《那年花开月正圆》中饰演吴家大小姐吴漪而被观众熟知。...
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![女生想要拥有小蛮腰必须要安排它 减肥食谱吃什么好]( "女生想要拥有小蛮腰必须要安排它 减肥食谱吃什么好")
- 对于女人来说减肥是女人每天都会想到的事情，但是对于明星来说她们管控身体的能力是超乎常人的。像是大s还有袁姗姗她们为了减肥和保持身形可以说常年来都是很难吃饱一顿饭的，有时候甚至只能吃一点蔬菜沙拉。当然控制好饮食确实可以减肥，但是在看袁姗姗的微博时发现其实她的...
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![轻松养出小蛮腰 常吃这些食物]( "轻松养出小蛮腰 常吃这些食物")
- 随着A4腰，蚂蚁腰的出现，不少女性朋友捏着自己肚子上的小肥肉，陷入忧伤中了，怎么自己的腰可以这么粗壮呢，天啊，穿裙子可都得猛收腹了，否则那蠢蠢欲动的小肥肉们就要挣脱出来了。其实，要练成小蛮腰也不是那么难，只要每天都吃点这些食物，那就妥妥的。红薯红薯含有丰富膳食纤维，可直接作...
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![减出纤细小蛮腰 避开瘦腰6大误区]( "减出纤细小蛮腰 避开瘦腰6大误区")
- 现在很多人因为腰粗而成为瘦腰一族，但是常常听到有人抱怨说无论怎么减都瘦不下来。其实瘦腰也不能盲目，快来看看你是否陷进瘦腰误区了。瘦腰有哪些误区，如何避开误区正确瘦腰？误区一：仰卧起坐可以减掉肚腩减肥是以全身有氧运动为主，很多人腹部肥胖，每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪...
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![深V内搭大秀性感小蛮腰 杨采钰最新街拍介绍]( "深V内搭大秀性感小蛮腰 杨采钰最新街拍介绍")
- 说起杨采钰相信大家都不陌生，在娱乐圈中算是很有辨识度的女演员了，不单是她那高级的脸蛋，更多的是来源于她的穿衣打扮和整个人的气质(慵懒的法式浪漫)。今日杨采钰最新街拍介绍，深V内搭大秀性感小蛮腰，脚踩高奢皮鞋皮肤白皙。接下来，大家就和小编一起来看看吧杨采钰最新街拍近...
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![网友有办法 15天立现小蛮腰]( "网友有办法 15天立现小蛮腰")
- 方法一：爬楼减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（“爬出”细腿美臀）记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了，如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！方法二：塑腰塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟，活泼的MM只要有时间在家就练练吧。第一步双脚分开站好，两脚距离视个人舒适...
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![看明星瘦腰之道 小蛮腰尽显窈窕风采]( "看明星瘦腰之道 小蛮腰尽显窈窕风采")
- 明星们的衣服都是有审计师精心设计的，大多数是为了显示他们身姿的风采，其中收腰的服装很受明星们亲睐，因为女明星们的腰是一个比一个细，看起来非常的有条，要问女明星们是怎样成就这么纤细的腰的，明星们都各自有自己的法宝，不信你快来看看吧，看看这些女明星们的瘦腰之道。二、赵氏...
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![有氧拉丁扭出性感小蛮腰 学跳拉丁舞]( "有氧拉丁扭出性感小蛮腰 学跳拉丁舞")
- 拉丁舞是大众的民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱。拉丁舞舞出窈窕身材——拉丁风暴如同感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色...
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![产后教你如何瘦出小蛮腰 产后恢复]( "产后教你如何瘦出小蛮腰 产后恢复")
- 产后的妈妈们最烦恼的一件事就是，产后腰部赘肉的问题，妈妈们想尽各种办法瘦身。那么产后有没有什么办法可以帮助产后妈妈们瘦出小蛮腰呢？下面就一起随小编去了解下吧。迅速恢复姿势与体型伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。找空档运...
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![春季糖果色轻松秀出小蛮腰]( "春季糖果色轻松秀出小蛮腰")
- 鲜艳的颜色能展现出春天生机勃勃的气息，作为新派时尚OL，今年就不能错过糖果色的时尚配饰了。今天要介绍的就是“瘦腰”好帮手——皮带。无论是细款还是腰封款式的宽度，只要是绚丽的糖果色就不能错过!推荐搭配：镂空罩衫+改良哈伦裤+休闲鞋细薄款皮带，搭配起来非...
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![如何瘦腰小编有妙招 小蛮腰露出来]( "如何瘦腰小编有妙招 小蛮腰露出来")
- 如果身体里面有一些有毒物质无法适时的排出体外，体内就会积聚各种废物，体型就开始水肿肥胖，尤其是要特别明显。那么如何瘦腰，小编有妙招，小蛮腰露出来。如何瘦腰1、让肠道机能再次启动。1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩...
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![小蛮腰相当吸睛 邓紫棋穿紧身衣露蛮腰上围丰满]( "小蛮腰相当吸睛 邓紫棋穿紧身衣露蛮腰上围丰满")
- 最近，邓紫棋穿紧身衣露蛮腰上围丰满现身深圳机场，从网友曝光的照片可以看到邓紫棋当天头戴黑色字母刺绣印花棒球帽，脖戴黑色圆环吊坠颈圈，身穿灰色短袖紧身超短露腰上衣，斜挎单肩包，下穿黑色侧条纹休闲运动宽松裤，脚穿白色AlexanderMcQueen系带休闲运动小白鞋。获粉丝一路围堵跟...
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![小蛮腰和逆天长腿十分诱人 水原希子亮相派对]( "小蛮腰和逆天长腿十分诱人 水原希子亮相派对")
- 日前，日本嫩模水原希子亮相派对，引起网友热议。当晚，水原希子穿黑色抹胸露腰上衣搭配银色亮片短裙少女感十足，逆天的细长美腿十分抢镜，网友们看到后都表示羡慕极了。水原希子亮相派对，水原希子一登台就热情地用中文打招呼，表示再次来到上海非常开心，她称“上海是一座极具魅力的城...
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