当前位置：潇湘女性馆 >

关于仰卧的时尚百科

仰卧睡姿有利男性生殖健康正确的睡姿

仰卧睡姿有利男性生殖健康正确的睡姿
睡姿也会影响身体健康吗？男人稍不注意睡姿就会影响到生殖健康。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏...
2020-02-1324612

收缩腰部坠肉！瘦肚子的方法
是不是觉得自己的肚子太大太难看，那么赶快行动起来减肥瘦肚子吧，下面小编来教大家一套瘦肚子的方法，主要是在家里做，因为有些动作是要在床上完成的，一起来看看这套瘦肚子的方法！瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停...
2019-03-1022525

仰卧扭转式新手瑜伽减肥的动作
【导读】新手瑜伽减肥的动作，新手练瑜伽对身体有很好的健身锻炼的作用，经常练习瑜伽有很好的塑身效果，那么新手瑜伽减肥的动作有哪些呢?小编给大家讲讲新手瑜伽减肥的动作。新手瑜伽减肥的动作1、风吹树式身体站直，然后把两条腿并在一起，手自然的放在身体的两边。吸气时，双手慢...
2018-10-1310640

仰卧推举是最有效的方法之一！胸肌怎么练

仰卧推举是最有效的方法之一！胸肌怎么练
胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌（pectoralismajor）通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。胸大肌可以通过仰卧飞鸟、胸部肌肉锻炼法等方法锻炼出来。发达的胸肌是男人性感特征的重要...
2018-08-0927808

推荐五种保健方法扭伤腰怎么办
1、仰卧保健法患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起...
2021-04-0719554

起床前做50个仰卧屈膝拉伸有益健康

起床前做50个仰卧屈膝拉伸有益健康
一曰之计在于晨，以舒适清爽的感觉开始崭新的一天再好不过了。做几次拉伸动作，可以有效缓解早晨醒来时身体的僵硬感，使你一整天都行动自如、呼吸顺畅。动作要领：平躺在床上，放松;屈膝，同时双手扶在大腿后侧，上身稍前倾，保持这一姿势，深呼气4〜5秒;然后呼气5〜6秒，同时膝...
2020-12-2831758

四种方法最有效！减肚子最有效的运动方法

四种方法最有效！减肚子最有效的运动方法
现在大腹便便的人可不仅仅是当官的人，有些整天驻守在办公室，对着电脑上班的女生，每天都是吃饱就坐。时间长了，一样也有让人看了不敢恭维的大肚子，想想看，年纪轻轻的却顶着一个大肚子，看上去不但比原来的年龄大，而且非常地不雅观，再不减肚子赘肉就迟了。怎么减肚子上的赘肉呢？小编为...
2019-11-026147

秀出凹凸有致的好身材床上仰卧减小腹的方法

秀出凹凸有致的好身材床上仰卧减小腹的方法
办公室一族美女最大的苦恼莫过于日益增长的小腹赘肉。如何快速腰腹部减肥？腩肉横生的腰部影响到我们的美丽。小编推荐这套床上仰卧减小腹的方法，每天睡前只需十分钟，就能轻松减掉小肚腩。第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右...
2019-09-075948

仰卧起坐最佳时间仰卧起坐怎么练

仰卧起坐最佳时间仰卧起坐怎么练
仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。但仰卧起坐最佳时间是下午3-5点，大多时候只是爲了完成考试任务，而自己本身对它的了解并不多。仰卧起坐最佳时间是下午3-5点生活...
2020-07-0312222

男人练仰卧起坐的7大好处仰卧起坐的好处

男人练仰卧起坐的7大好处仰卧起坐的好处
仰卧起坐的好处有哪些现在是一个看脸看身材的时代，许多的男性也开始寻找适合自己的健身方式!仰卧起坐就是一种最适合男性健身的方法，仰卧起坐受欢迎的原因就在于它不受环境和天气的影响，是一种适合大众的健身方式!仰卧起坐对于消除男性腹部脂肪也是非常有效的哦!来看看仰卧...
2021-02-074255

仰卧起坐的呼吸方法仰卧起坐技巧

仰卧起坐的呼吸方法仰卧起坐技巧
在做仰卧起坐时，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的练习仰卧起坐，练习仰卧起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任务练习完以后，腹部就会非常的疼痛，让人感到非常难受，所以就会丧失学习的积极性，仰卧起坐又是一件非常枯燥的事情，一般很少有人能坚持下来。仰卧起坐是体能...
2019-05-1613780

仰卧起坐的正确做法仰卧起坐最佳时间

仰卧起坐的正确做法仰卧起坐最佳时间
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐最佳时间是什么时候呢？仰卧起坐最佳时间，仰卧起坐的正确做法仰卧起坐最佳时间人体一昼夜间机体能力状态是变化的。...
2019-08-0319861

做仰卧起坐肚子会更大仰卧起坐的效果

做仰卧起坐肚子会更大仰卧起坐的效果
仰卧起坐是日常常见锻炼方法，很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐，尤其是哪些腹部赘肉比较多的人，爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，但是有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。有些青年男女、中年...
2020-03-167292

仰卧起坐带来减肥效果仰卧起坐的好处

仰卧起坐带来减肥效果仰卧起坐的好处
现运动的方式有很多种其中就有仰卧起坐，那么做仰卧起坐能减肥瘦身吗？如何正确的做仰卧起坐呢？下面和小编一起来不学习吧。蹬车运动躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动坐在椅子边缘，双脚...
2019-08-0530111

仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐的正确做法
一个平坦的小腹，是代表年轻的标志，不管男女老少，肚子太大都会绘你的健康带来威胁。你是不是非常喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品？但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出麻豆般出彩的效果？那么我们就先来瘦腰吧！腹部减肥仰卧起坐可以瘦肚子吗从原理上来...
2019-01-1019121

做仰卧起坐肚子会更大仰卧起坐
仰卧起坐是日常常见锻炼方法，很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是那些腹部赘肉比较多的人，爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，但是有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。有些青年男女、中...
2020-02-0325929

仰卧起坐瘦身减肥做仰卧起坐的好处有什么

仰卧起坐瘦身减肥做仰卧起坐的好处有什么
做仰卧起坐的好处有什么?对于都市白领来说，仰卧起坐,是一个很便捷的锻炼的方法。主仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。做仰卧起坐的好处有什么?好处一：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使...
2019-01-1428130

仰卧起坐的特点体力劳动仰卧起坐功效

仰卧起坐的特点体力劳动仰卧起坐功效
仰卧起坐是一项非常累的体力劳动，一般的人都会坚持不下来，也有很多人勉强坚持下来，缺人手这腹部的酸痛，这种感觉非常的不好，有的人，只是尝试了一次，就坚持不下去了，只好宣布放弃，仰卧起坐真的那么痛苦吗？但是为了自己有一个完美的身材，还是要坚持练习，这样才会有一个好结果。仰卧起坐...
2019-10-2714611

做仰卧起坐有没有危害做仰卧起坐的弊端

做仰卧起坐有没有危害做仰卧起坐的弊端
现如今，很多人喜欢做仰卧起坐锻炼腹部，做仰卧起坐能减肚子上的脂肪，而且这种简单的运动在家里就能完成。但是仰卧起坐做的太快，是很多人的通病，传统的仰卧起坐在军事训练、武术中仍是必修科目，不过目前一些专家的研究表明，仰卧起坐是有危险性的。脊柱损伤动作到位的仰卧起坐会牵...
2020-02-044775

仰卧起坐的正确做法做仰卧起坐的误区

仰卧起坐的正确做法做仰卧起坐的误区
仰卧起坐是很不错的减肥、健身的运动。常做仰卧起坐的好处也有很多，所以受到很多人的喜欢。但是做仰卧起坐也有误区，那么做仰卧起坐有哪些误区？它的正确做法又是怎样的？一起来看看吧。做仰卧起坐的误区误区一：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表...
2020-01-196832

做仰卧起坐能缓解男人遗精仰卧起坐的好处

做仰卧起坐能缓解男人遗精仰卧起坐的好处
早晨起来发现自己的内裤湿了，男子汉们多少会有些难为情。在医学上，这种无性交情况下发生的射精现象，称为遗精。发育成熟的男性，生殖器官会不时发生精液，蓄积在输精管里。当积聚到一定水平时，就会经过遗精的方法排出体外。这是一种无性生活形态下的射精。专家认为调节遗精过频可...
2019-08-058074

做仰卧起坐尾椎骨疼怎么办仰卧起坐技巧

做仰卧起坐尾椎骨疼怎么办仰卧起坐技巧
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。那么做仰卧起坐尾椎骨疼怎么办呢？下面一起来了解下吧。引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常...
2019-06-1616731

慢性病患者勿做仰卧起坐仰卧起坐

慢性病患者勿做仰卧起坐仰卧起坐
乙肝等慢性肝病患者运动一定要适度，应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正...
2020-02-0716895

仰卧起坐治疗妇科病仰卧起坐的好处

仰卧起坐治疗妇科病仰卧起坐的好处
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行，坚持锻炼仰卧起座可达到减肥的效果，还能治疗妇科疾病。一、可治妇科病首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护...
2018-09-2115995

仰卧起坐可以减肥吗如何做仰卧起坐减肥

仰卧起坐可以减肥吗如何做仰卧起坐减肥
如何做仰卧起坐减肥？很多妹纸为了减肚子都会选择做仰卧起坐，但是发现效果不明显。那么仰卧起坐你做对了吗？下面就来看看仰卧起坐怎样可以减肥吧！仰卧起坐能减肚子吗因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准，而且运动要适...
2020-02-0216401

热门推荐

猜您喜欢

专题