![夏季养生需养成的三个好习惯 该出汗时就出汗]( "夏季养生需养成的三个好习惯 该出汗时就出汗")
- 一到了夏天，很多人因为天热不爱开火做饭，外面吃点就解决；害怕出汗，也懒得运动了；晚上太热，往往玩到下半夜才入睡。专家说，不想做饭、害怕出汗、睡得太晚，这些问题看起来小，但对健康不利。熬汤煮粥要做饭天气热，很多人胃口下降，不愿吃东西，更是懒得下厨，随便在外面吃点就算了。湖南中医...
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![夏季成功瘦身 12个饮食小习惯]( "夏季成功瘦身 12个饮食小习惯")
- 1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒...
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![冬季养生的7个坏习惯 冬季养生小常识]( "冬季养生的7个坏习惯 冬季养生小常识")
- 许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。下面小编为你介绍冬季生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。床垫“从一而终”诱发过敏。很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极...
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![养成十个瘦身好习惯 减肥常识]( "养成十个瘦身好习惯 减肥常识")
- 随着物质生活条件的提高，大家吃得比较多，营养也相对充足，但是由于缺乏锻炼，很多人开始变得肥胖，所以很多人就开始减肥。那么，大家知道减肥常识有哪些吗？下面小编就为大家详细介绍一下。减肥常识十个减肥常识1、蛋白质优先对于想要减肥的人来说，多吃蛋白质能够产生饱腹感。有关研...
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![女性要养成卫生护理好习惯]( "女性要养成卫生护理好习惯")
- 除了常规的洗漱卫生，女性的生理特点决定了女性还需要对身体做特别的护理，这不仅是女性健康的一个保证，也是关系夫妻、家庭是否美满和谐的重要一环。养成日常卫生护理的好习惯，做到规律、持久才能保证女性最基本的健康与美丽。①外阴清洗。女性阴道本身就有自净作用，不宜反复清...
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![男性夏季养生要戒掉的坏习惯 养生之道]( "男性夏季养生要戒掉的坏习惯 养生之道")
- 青年男性夏季养生要戒掉的坏习惯，我们都知道，如今都市生活节奏逐渐加快很多青年人由于忙碌的生活，就不太在意自己的身体，认为养生是老年人的专利。对此专家指出现在的青年人不仅应该养生，更应注意到自身养生保健的一些问题，青年人养生要注意有三戒。一、戒过阴阳平衡是易的养生...
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![夏季要戒掉的坏习惯 男性夏季养生]( "夏季要戒掉的坏习惯 男性夏季养生")
- 青年男性夏季养生要戒掉的坏习惯，我们都知道，如今都市生活节奏逐渐加快很多青年人由于忙碌的生活，就不太在意自己的身体，认为养生是老年人的专利。对此专家指出现在的青年人不仅应该养生，更应注意到自身养生保健的一些问题，青年人养生要注意有三戒。一、戒过阴阳平衡是易的养生...
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![30岁前养成8个好习惯不长胖]( "30岁前养成8个好习惯不长胖")
- 你有“大龄腰”吗?1.喜欢穿露脐装或者短装衣服2.不喜欢运动3.腰部曾经受过伤4.长期穿高6cm以上高跟鞋5.腰老是使不上力量6.俯身时觉得吃力7.月经时腰常觉得酸痛无力8.经常久坐不动9.你的床过硬或者过软，睡醒后还是觉得累，尤其腰部10.喜欢跷二郎腿、常有踮脚、趴睡等小动作1...
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![健康养生 男性养生需尽量避免的 坏习惯]( "健康养生 男性养生需尽量避免的 坏习惯")
- 一到了夏季就常常的吃不下饭，心浮气躁，那么夏季吃什么东西可以解决这样的状况了？男性养生的一些坏习惯是需要好好了解的！要是不去注意养生只是徒劳！下面就和小编一起来看看男性养生的一些不好的习惯和排毒的食物吧！希望能帮助大家有效的排除难题！男性养生有哪些坏习惯：1、熬夜人...
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![按时 养成良好生活习惯 按时养生7个技巧 养生贵在]( "按时 养成良好生活习惯 按时养生7个技巧 养生贵在")
- 中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。1、按时休息生活中，很多人...
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![需养成好的睡眠习惯 长期严重失眠的人]( "需养成好的睡眠习惯 长期严重失眠的人")
- 对于长期严重失眠的人来说，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。1在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提...
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![养成每日身体自查的好习惯]( "养成每日身体自查的好习惯")
- ①早起时，检查一下自己是否精神抖擞。如果感觉困乏懒起，一般可能有两种原因：一是前一天熬夜，二是身体状态不佳。②健康的人清晨洗漱之后，食欲是比较旺盛的。如果食欲不佳，则应该引起重视。③洗脸的时候，照照镜子，看自己的脸色是否正常。如果经常眼睛充血、嘴唇发干以及脸色发黄或...
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![夏季养生饮食5大原则 健康饮食习惯]( "夏季养生饮食5大原则 健康饮食习惯")
- 夏季养生哪些东西要少吃？夏季的注意事项？夏季出汗多，盐分损失多，若心肌缺盐，心脏搏动就会受到影响，中医讲：“心主夏，心若缓，急食酸以收之。”意思是说，这个时候在饮食上要多食酸咸，少吃苦味，多吃点西瓜、番茄、素炒绿豆芽等为好。但也不要过于偏嗜，嗜好偏过不但会导致营养不良，而且还能...
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![养生必知的11多与11少 如何养成良好的生活习惯]( "养生必知的11多与11少 如何养成良好的生活习惯")
- 事实上，养生对于每个人来说都是一人一方法。因为每个人有不同的基因、不同的生活习惯、不同的情绪反应。但是以下的“多”和“少”只是让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来，会让你的每一天过得更健康。关于零食多果少糖食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减...
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![减腰瘦腹先要养成7个好习惯]( "减腰瘦腹先要养成7个好习惯")
- 1、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。2、每天至少吃3...
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![六个好习惯养成易瘦体质 怎么减肥]( "六个好习惯养成易瘦体质 怎么减肥")
- 为了减肥瘦身，人们往往会花费大量的时间与精力，但是对于究竟怎么减肥却还是会感到迷惑。其实想要健康的瘦身，最佳的方式就是养成易瘦体质，让自己不易发胖。那么下面我们就一起了解下养成易瘦体质必备的六个好习惯吧！TIP1：早餐一定要吃卡路里燃烧的能量来源于每天的早餐，过于吃少...
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![皮肤保养养成六个好习惯]( "皮肤保养养成六个好习惯")
- 皮肤保养其实很简单，牢记6件小事就OK。这6件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。美容习惯一、早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。...
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![养成良好的生活习惯能预防乳腺癌的增生]( "养成良好的生活习惯能预防乳腺癌的增生")
- 一、养成运动好习惯如何预防乳腺癌?据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。二、多摄取含丰富纤维素的食品如何预防乳腺癌?肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤...
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![夏季养生要注意的三宜三忌 夏季怎样养生]( "夏季养生要注意的三宜三忌 夏季怎样养生")
- 夏季怎样养生？夏季养生要注意的三宜三忌，下面小编为你详细介绍。中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏季养生三宜一、多吃“苦”夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以...
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![培养良好睡眠习惯需有效方法 三个月的宝宝睡眠时间]( "培养良好睡眠习惯需有效方法 三个月的宝宝睡眠时间")
- 三个月的宝宝睡眠时间应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助：(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。(2)...
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![可预防衰老！ 女人养成这几个好习惯]( "可预防衰老！ 女人养成这几个好习惯")
- 衰老是每个人都需要经历的过程，虽然有时候你并不想去承认，但是它是一个存在现实。对于女生来说更是害怕它的到来，所以会提前通过一些习惯来抵抗这些衰老的到来。一、保持充足的睡眠每天早睡早起保持足够的睡眠质量，每天都给自己充好电是保持良好心情的前提条件。现在的女人由...
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![12个快速省事生活坏习惯损害身体健康 养成良好习惯]( "12个快速省事生活坏习惯损害身体健康 养成良好习惯")
- 生活节奏是越来越快了，很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知识可能会让你在无意中给身体造成了慢性伤害，如果不从现在开始注意，到时后悔晚矣！1、白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系...
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![孩子假期可能养成的三个坏习惯]( "孩子假期可能养成的三个坏习惯")
- 漫长的寒假来临，孩子们在这一个月的时间里，可能会养成各种各样的坏习惯，，需要各位爸爸妈妈重视起来!下面，小编来告诉大家孩子可能在假期中养成的四个坏习惯吧!坏习惯一：整天睡懒觉偶尔的睡懒觉没什么，但是如果一整个寒假都在睡懒觉，那问题就很严重的!不仅严重扰乱了孩子的作息，使...
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![女性减肥需要养成的3个好习惯 肥胖和11种癌症相关]( "女性减肥需要养成的3个好习惯 肥胖和11种癌症相关")
- 之前在美国实习的时候有一天看见一位邻居坐着轮椅洗衣服，后来才知道是因为她太胖了，以至于无法蹲下来。虽然肥胖在发达国家非常普遍，但是随着国内的发展，物质变得越来越富足，中国的肥胖率也在不断增长。走在大街上我们可以看到人们的体型往往呈现两极分化的趋势，或者处于肥胖的...
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潇湘女性馆
