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关于多吃纤维的时尚百科

7个最有效的饮食减肥妙招
1、苹果抑制食欲苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。2、“辣”出新陈代谢辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平...
2020-04-3031262

膳食纤维的保健作用
膳食纤维是指植物性食品中一种不能被人体消化酶所消化、也不被小肠吸收但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用，以多糖为主体的高分子物质的总称。膳食纤维通常可分为两大类，一类是水溶性纤维，另一类是非水溶性纤维。水溶性纤维包括苹果、柑橘等水果中的果胶，燕麦麸、大麦麸...
2020-04-2413566

粘胶纤维的洗涤方法粘胶纤维是什么

粘胶纤维的洗涤方法粘胶纤维是什么
粘胶纤维是指从木材和植物藁杆等纤维素原料中提取的α－纤维素，或以棉短绒为原料，经加工成纺丝原液，再经湿法纺丝制成的人造纤维。粘胶纤维织物的吸湿性能在化纤中最佳，其穿着舒适性与染色性比合成纤维织物好。手感柔软、色泽艳丽，优于其它化纤织物。尤其具有光人造丝织成...
2019-02-2330892

多吃膳食纤维可预防大肠癌
现代人体内膳食纤维摄入少了，在各大医院发现大肠癌的人增多了。这个现象非常严重，看来人们的饮食出现了失衡。大肠癌是一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤世界范围内的流行病学调查资料表明大肠癌在各类恶性肿瘤中的发病率居第3位近年来随着经济的发展我国人民生活水平的...
2020-02-034626

粗纤维的食用禁忌你了解吗什么是粗纤维食物

粗纤维的食用禁忌你了解吗什么是粗纤维食物
哪些食物粗纤维?1、菌类菌类食物，其中松蘑的纤维素含量接近50%，按照从多到少的排列为：松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视，经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。3、蔬菜类可以说各种蔬菜...
2019-07-2517899

解析乳腺纤维瘤三级严重吗乳腺纤维瘤能自愈吗

解析乳腺纤维瘤三级严重吗乳腺纤维瘤能自愈吗
乳腺纤维瘤能自愈吗解析乳腺纤维瘤三级严重吗？很多女性都有这样的疑问，乳腺纤维瘤三级严重吗?现代女性对于自身的健康以及生活品质要求越来越多，曾经让无数女人难以启齿的乳腺问题也因此受到了广泛关注。乳腺纤维瘤能自愈吗?今天小编教你几招一辈子都能用。乳腺纤维瘤能自愈...
2020-04-1711495

这六个食物多吃点养胃护肠膳食纤维有哪些食物

这六个食物多吃点养胃护肠膳食纤维有哪些食物
纤维素是人体七大必需营养素之一，从食物中获得的膳食纤维可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入，控制热量。广受减脂人士喜爱，是减脂的好帮手。补充足够的膳食纤维可以给身体带来很多好处促进排便，分解脂肪控制体重，抑制身体对胆固醇的吸收，排出进入肠道的重金属。那么膳食纤维有哪...
2022-03-0310546

排出毒素多吃纤维食物
人们常常听说要吃纤维多的食物，但到底什么是食物纤维，很多人并不清楚。其实，食物纤维并不能被人体消化吸收，最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。多吃纤维食物排出毒素食物纤维是排毒先锋主要功能：1.防...
2019-11-1829005

多吃膳食纤维可以防止便秘
随着生活质量的提高人们发生便秘的机率也高了，我们的祖先吃的是粗茶淡饭，古代却没人便秘;而今，生活条件好了，粮食吃得越来越精细，蔬菜水果一律去皮后再吃，便秘反倒成了现代人的一道难题，这又是什么原因呢?便秘是因为肠道菌群失调引起的，而且，主要由于人体缺乏膳食纤维，因为膳食纤维...
2019-08-1627784

含膳食纤维丰富的食物膳食纤维的作用

含膳食纤维丰富的食物膳食纤维的作用
作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食物膳食纤维的作用膳食纤维的作用与功效1、有助于肠内大...
2020-01-128614

这些表现就是肺纤维化肺纤维化的症状有哪些

这些表现就是肺纤维化肺纤维化的症状有哪些
在日常生活中，有一些人可能会患肺纤维化疾病，这是一种很严重的疾病，有可能导致死亡，需要引起大家的注意。那么，大家知道肺纤维化的症状有哪些吗？肺纤维化病因又是什么呢？下面小编就为大家详细介绍一下。肺纤维化的症状肺纤维化的发病大多是在四十到五十岁的人群中，而且女性的发病...
2021-05-0529736

少女不宜过多摄入食物纤维素纤维摄入过多造成其他营养缺失

少女不宜过多摄入食物纤维素纤维摄入过多造成其他营养缺失
补充纤维素可以带来饱足感，但如果纤维类食物吃的过多，会让胃有饱胀感，其他食物就吃的少了，这对一些胃口小的人或是老年人来说，反而造成热量摄取不足。纤维摄入过多造成其他营养缺失纤维对健康很重要，日常饮食中要多摄取的观念一再被强调。听起来，纤维似乎是吃得越多越好。如果你...
2020-02-0716185

糖尿病患者多吃膳食纤维有好处
饮食控制是糖尿病治疗的最基本也旱最重要的方法之一。饮食控制的重点是控制总热能的摄入，并且在控制总热量的基础上，平衡三大营养素的摄入比例。糖尿病患者多吃膳食纤维的好处就在于可以有效缓解饥饿感。很多患者在刚开始饮食控制时都会感到不同程度的饥饿感，不能坚持下去。...
2019-05-2423204

多吃高纤维饮食拔罐减肥食谱
拔罐减肥食谱有哪些?拔罐减肥吃什么好？拔罐减肥的饮食？在夏季减肥最适合了！因为夏季易上火，拔罐不仅仅可以瓦解脂肪减肥，同时还能去火排毒养颜！进行完拔罐减肥之后，需要合理有营养的拔罐减肥食谱作为辅助，来让减肥的人平安度过减肥平台期！那么拔罐减肥食谱中必备的营养物质有哪些？...
2019-07-0618223

人造纤维衣物的洗涤方法如何保养洗涤人造纤维衣物

人造纤维衣物的洗涤方法如何保养洗涤人造纤维衣物
粘胶纤维即人造纤维（人造丝、人造棉、人造毛和化纤衣料等）。粘胶纤维织物的吸湿性能在化纤中最佳，其穿着舒适性与染色性比合成纤维织物好。手感柔软、色泽艳丽，优于其它化纤织物。尤其具有光人造丝织成的纯纺与交织丝绸、锦缎等衣料的优点。其特点是光泽好、质地柔软轻盈、穿...
2019-09-0131160

产妇吃多容易患结石蔬菜纤维丰富维生素多

产妇吃多容易患结石蔬菜纤维丰富维生素多
蔬菜纤维丰富维生素多，产妇吃多容易患结石。蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生...
2020-08-2513738

多食膳食纤维有益健康
膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶及亲水胶体物质，还包括植物细胞壁中所含有的木质素。膳食纤维在人类的膳食中具有重要的价值。富含膳食纤维的食物可以预防许多疾病，如肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、2型糖尿病、心脏病、高胆固醇血症等。膳食纤维在肠胃中可以吸水膨胀，使人...
2019-08-3124846

多食膳食纤维有利于排毒
膳食纤维可以促进肠道排毒，所以富含膳食纤维的食物有利于排毒。高纤维饮食有助于预防便秘、憩室、某些肠道肿瘤和肠易激综合征。足够的纤维饮食能够吸收肠道中的脂肪、糖、细菌和毒素，并通加大脂肪的排泄量而降低血糖和胆固醇水平。每天最好能摄取至少30克纤维。达到这一摄...
2019-12-3018059

胆结石、胆囊炎患者应该多吃膳食纤维

胆结石、胆囊炎患者应该多吃膳食纤维
胆囊炎和胆结石是胆道疾病中最为常见的两种，饱餐或进高脂肪餐、剧烈运动等常可诱发。胆结石按所含成分可分胆固醇结石、胆色素结石，前者以胆固醇为主，后者主要含胆红素钙。饮食与本病的发生、发展和防治有着密切的关系。胆结石多见于肥胖而伴有血脂、血糖值偏高的人，因此，应以...
2020-01-1625714

怎样选购碳纤维浴霸
关于碳纤维浴霸资料比较少，到处都是某个知名碳纤维浴霸品牌的软文，我只收集其中的介绍部分。碳纤维浴霸突破传统取暖设备的单一性功能、避免上述浴霸的缺陷，并进一步满足消费者的更高需求，将航天顶尖科技材料碳纤维引用于取暖领域，经过高科技处理，使其远红外发热效率高达98%，比...
2019-08-2930799

患了胃溃疡应该少吃膳食纤维
消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠球部的慢性溃疡。一般认为与遗传、环境、精神、饮食、药物和化学品、吸烟以及其他因素有关，近来的研究认为溃疡病与幽门螺旋杆菌的感染有密切的关系。消化性溃疡的治疗是一个综合过程，包括抑酸、加强保护胃黏膜、控制幽门螺旋杆菌感染的...
2019-12-2625036

膳食纤维摄取不足会导致多种疾病

膳食纤维摄取不足会导致多种疾病
每天的饮食中，至少需含有6~7克的粗纤维，即膳食纤维20克。增加全谷类、全麦面包及新鲜蔬菜、水果的摄取可以达到增加膳食中的纤维量。一般食用的豆腐，在经肠胃消化酶作用后，也可产生很多的膳食纤维，所以并非质地粗糙的食物中才含有高纤维素。长期膳食纤维摄取不足会导致哪些健...
2020-03-2528354

有很多人都还不知道这些高纤维食物

有很多人都还不知道这些高纤维食物
传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。高纤维食物大麦大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。...
2021-02-1923427

膳食纤维助消化减肥女生多吃苹果

膳食纤维助消化减肥女生多吃苹果
减肥的女生非常喜欢食用苹果，因为它具有排解肠胃的功能，其中的膳食纤维很高，女生食用会非常有饱腹感。同时苹果还对于女生美容效果很好，可以美白肌肤抗氧化。女生在经过煮制之后营养会变高，不容易氧化变黄，可以更好地维持口感。特别是吃生冷苹果容易反酸的女生，可以将它煮制或者...
2019-05-1832141

如何增加膳食纤维
(1)早餐：牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麦片、麦角。(2)五谷、根茎类：用糙米或不去皮的马铃薯、番薯烹煮，以及面包、饼干、馒头、水饺等，尽可能采用全麦或裸麦面粉、麸皮、坚果、种子来制作。(3)豆类及多动口工品：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆干、豆腐等，都含有丰富的膳食纤维，可...
2020-04-209652

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