![瑜伽4式减压瘦身 健康减肥]( "瑜伽4式减压瘦身 健康减肥")
- 1.侧角伸展式瘦腰缓解坐骨神经痛瘦腰的动作，如果有坐骨神经痛的症状，每天坚持练习可以有效缓解。动作要领：双腿打开两个半肩宽，右脚向右旋转90度，吸气双手向上平举，呼气手臂带动身体向右下弯曲，右膝弯曲，右手放于右脚前侧，眼睛看向左手手指指尖，掌心向前，指尖指向天空。注意右膝不要...
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![7个饮食原则健康甩脂瘦身 健康饮食减肥法]( "7个饮食原则健康甩脂瘦身 健康饮食减肥法")
- 健康饮食减肥法1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、...
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![九大健康减肥食品越吃越享瘦 健康减肥食品]( "九大健康减肥食品越吃越享瘦 健康减肥食品")
- 健康减肥食品NO.1：鸡蛋减肥功效：鸡蛋中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对减肥瘦身非常有利，看来目前盛行的鸡蛋减肥法是有科学根据的。每天早餐吃一个水煮蛋既能增加饱腹感，还能减少你的热量摄入呢!NO.2：羽衣甘蓝减肥功效：一杯...
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![8方法不瘦身反增肥 如何健康减肥]( "8方法不瘦身反增肥 如何健康减肥")
- 在这个以瘦为美的社会，每个女人都希望自己瘦一点，但是有很多人体重就是减不下来，你知道为什么你的体重减不下来吗？今天小编就为大家推荐一些导致减肥失败的一些小细节，马上跟着小编去看看吧！喝红茶的时候习惯放牛奶或砂糖红茶本身是一种很不错的减肥饮品，摄入后能减少肠道对脂肪...
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![产后减肥必备的健康瘦身茶]( "产后减肥必备的健康瘦身茶")
- 产后担心身材走样吗？怎么都恢复不了原来的身材？一个女人最在意产后身材走样了。那么产后怎么减肥呢？下面就来看看产后必备的健康减肥茶！产后妈咪肥胖的原因：1、生理的角度分析，怀孕期间胎盘所分泌的荷尔蒙能够刺激母体燃烧母体脂肪，并增加新陈代谢的速率，生产之后，由于胎盘剥落造...
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![鸡蛋减肥食谱助您健康瘦身]( "鸡蛋减肥食谱助您健康瘦身")
- 鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。下面向您推荐几款以鸡蛋为基础的食物，助您健康瘦身。丝瓜炒蛋原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。做法：（1）丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的...
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![如何快速健康减肥瘦身]( "如何快速健康减肥瘦身")
- 在日常的生活中，计划永远赶不上变化。就算你的日程每天都安排的好好的，临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会，或者见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来呢?今天就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保证能第二天就能瘦很多，在大...
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![柠檬水瘦身方法健康减肥]( "柠檬水瘦身方法健康减肥")
- 希望拥有完美的身材，绝对需要拥有健康的瘦身方法，这样才可以达到自己的目标，本站小编为大家推荐柠檬水瘦身方法。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达...
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![健康瘦身首选针炙减肥法]( "健康瘦身首选针炙减肥法")
- 针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针炙减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。现在很多人都是通过利用针炙减肥从而达到瘦身的效果，下面随小编一起去了解针炙减肥法吧。针炙减肥出于中医减肥，是经络减肥法的一种。除针炙减肥...
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![健康减肥法苹果瘦身汤 苹果瘦身]( "健康减肥法苹果瘦身汤 苹果瘦身")
- 苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。据网友推荐苹果减肥法可以获得显著减肥疗效。材料苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有...
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![拔罐减肥健康瘦身 拔罐减肥为什么不反弹]( "拔罐减肥健康瘦身 拔罐减肥为什么不反弹")
- 【导读】拔罐减肥为什么不会反弹?拔罐减肥是现在比较火热的中医减肥的中的一种，而且它因为不反弹而受到了很多人的追捧。那么拔罐减肥为什么不反弹呢?下面小编就来给大家讲讲拔罐减肥为什么不反弹，拔罐减肥让你健康瘦身哦!拔罐减肥为什么不反弹第一：通过拔罐瘦身能有效调节...
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![运动减肥方法 怎样健康瘦身]( "运动减肥方法 怎样健康瘦身")
- 瘦身减肥方法1.晚上少开灯你知道晚上少开灯能节约电能，有助于地球环保，但你知道晚上少开灯还能预防发胖、帮助脂肪燃烧吗?这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。首先，如果到了晚上你还身处于明亮的环境中，那么体内褪黑激素的分泌就会受到抑制，进而影响一种能促进体内脂肪燃...
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![8种健康减肥食品 快速瘦身食谱]( "8种健康减肥食品 快速瘦身食谱")
- 8种健康减肥食品1、燕麦--减肥早餐首选早餐吃上一碗燕麦片的话，不仅能帮助你增加饱腹感，还能维持体内血糖的稳定，能够减少总热量的摄入，是非常理想的减肥早餐。燕麦含有的精制碳水化合物就是帮你大大增加饱腹感的重要营养物质哦!2、扁豆--高蛋白减肥食品扁豆含有大量蛋白质和...
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![瘦得轻松又健康 蔡依林减肥健身操]( "瘦得轻松又健康 蔡依林减肥健身操")
- 蔡依林使不少粉丝的钟爱，想要和蔡依林一样瘦得轻松又健康，不妨学一些简易的健身操，随时随地运动起来。现在就来看看吧!A动作双脚分开与肩同宽，手指交叉掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气的时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。共做6次。B动作双脚分开一大步...
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![低热量饮食瘦身 健康减肥]( "低热量饮食瘦身 健康减肥")
- 基本上，食物的热量密度（每公克食物的卡路里）只要低于一，就是低热量密度的食物，如果要吃1500卡，最起码要吃1.5公斤，一般人每天也很难吃这么多。如果每公克热量超过二的，就要少吃，因为里面可能含了许多不必要的糖份跟脂肪。零食类或者小吃类，热量密度都很高。通常在4甚至5以上，只要吃3...
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![天然亚麻油能减肥 健康瘦身]( "天然亚麻油能减肥 健康瘦身")
- 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造３６０度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！其实并非所有脂肪都是这样。有些脂肪，比如鱼肉所含的&o...
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![轻轻松松健康瘦身 中药减肥偏方]( "轻轻松松健康瘦身 中药减肥偏方")
- 中医是我国传统医学，深受人们的信赖和推崇。现在人们更是运用中医减肥，运用中医中药减肥不但非常健康。而且效果也是很明显的，还不用担心有反弹的困扰。因为许多中药当中都有非常强大的代谢废物和消除毒素的功能，可以帮助身体消除水肿，加速新陈代谢的速率，从而达到消除脂肪的功...
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![健康又瘦身 四个自制减肥茶配方]( "健康又瘦身 四个自制减肥茶配方")
- 喜欢使用什么减肥方法瘦身呢?不知道如何选择吗?大家可以尝试使用减肥茶哦!想要运动减肥可又懒得动，哎!这该怎么办才好啊!不用烦恼，不凡试试私房话为您介绍的健康又瘦身的中药减肥茶吧!只要试了就会有你意想不到的减肥效果哦!1、海带减肥茶原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。...
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![肝脏健康能有效瘦身 减肥重在强肝]( "肝脏健康能有效瘦身 减肥重在强肝")
- 迷思点：节食可以有效控制体重吗?节食并非是控制体重的好方法节食会迫使新陈代谢趋缓，以维持生存之呼吸及心跳等基本生理机能所需。当新陈代谢趋缓时，人就更容易发胖。节食也会迫使肌肉溶解蛋白质，造成肌肉减少，线粒体数量降低，能量代谢不足，体内储存的脂肪也就越高。过度节食甚...
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![12天减掉8斤肥肉健康减肥瘦身食谱]( "12天减掉8斤肥肉健康减肥瘦身食谱")
- 夏季到了，看着身上都是松垮垮的肥肉，很是懊恼不已，连穿上裙子的勇气都没有?下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，12天减掉8斤肥肉，冲刺窈窕身材，而且快瘦还不会发胖哦。第1-4天代谢餐开始4天的减肥食谱，主要是通过摄取能够刺激肠胃蠕动的健康食物，来促进新陈代谢，达...
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![快速瘦身餐健康减肥无烦恼 如何快速瘦身减肥]( "快速瘦身餐健康减肥无烦恼 如何快速瘦身减肥")
- 吃瘦身餐是当下很流行的一种减肥方法，不仅可以轻松帮助我们轻身健体，还能让我们享受到美食的乐趣，真的是一件很惬意的事情，那么好吃又有效的快速瘦身餐是怎么制作而成的呢？粗粮红薯汤食材：红薯、洋葱、粗粮、蘑菇、海带制作方法：把洗干净的粗粮放到锅里煮熟，然后把汤水隔掉，用冷水...
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![健康瘦身 走路减肥法]( "健康瘦身 走路减肥法")
- 日本合气道走路减肥法2周速瘦身合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。合气道走路法：1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。3.假设在地上有一条直线，则...
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潇湘女性馆
