![练瑜伽瘦腹要如何饮食]( "练瑜伽瘦腹要如何饮食")
- 根据传统的瑜伽文献记载，食物分为三类：悦性食物：包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶。这些食物被认为可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵得到宁静和愉快，有益身心；并能创造一个更精细敏锐的身体和神...
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![空腹练瑜伽的好处 练瑜伽时一定要空腹吗]( "空腹练瑜伽的好处 练瑜伽时一定要空腹吗")
- 练瑜伽的好处：瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处练瑜伽的坏处：不正确...
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![这10种食品不要空腹吃]( "这10种食品不要空腹吃")
- 不要以为减肥不用忌口，如果你什么都吃下肚，那想要瘦下来那简直就是天方夜谭。10种不可空腹吃的食物，不仅会害你长胖，还对身体有害呢。以下10种食品固然深受减肥美女们的青睐，然而空肚食用对人体健康是极为有害的。一.牛奶、豆浆这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将...
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![夏季腹泻主要是细菌感染 夏季婴儿腹泻]( "夏季腹泻主要是细菌感染 夏季婴儿腹泻")
- 夏季腹泻主要是细菌感染腹泻是一个儿童很常见的病，儿科发病中仅次于呼吸系统的病。每年的腹泻有两个发病高峰：一个是夏季腹泻，以细菌感染为主;另一个是秋季腹泻，常见病原是轮状病毒。医生介绍，一般来讲，小儿腹泻病是从两个方面来分类的，一个是感染性的，一个是非感染性的。感染性...
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![健腹轮需要注意的方面 健腹轮的危害]( "健腹轮需要注意的方面 健腹轮的危害")
- 虽说想要成就独具魅力的马甲线身材，健腹轮是一个很好的运动减肥方式。可是什么事情都会有它的两面性，如果使用健腹轮练习用力过猛，往往会对身体造成一定的伤害的。所以使用健腹轮不当时，需要注意哪些方面呢？使用健腹轮不当时，需要注意的方面。从跪姿的动作来看。双膝着地，把健腹...
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![瘦小腹只要一夜 不可思议]( "瘦小腹只要一夜 不可思议")
- 形体教练向我们推荐：做３０次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做３０次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下...
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![身体差的人不要空腹吃苹果 空腹吃苹果]( "身体差的人不要空腹吃苹果 空腹吃苹果")
- 人在饥饿时，肚子里空空荡荡，看到什么都是先吃了再说，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我们就来看看空腹不能吃的水果有哪些?早上空腹吃苹果好吗其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，...
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![剖腹产术后的自我护理 抛腹产多久可以要二胎]( "剖腹产术后的自我护理 抛腹产多久可以要二胎")
- 剖腹产妈妈多久可以生二胎?(一)一般来说，如果第一胎是剖腹产，那么在生第二胎时最好是隔2年后再怀孕。这是为什么呢?专家指出，因为剖腹产子宫切口的疤痕，愈合的最佳状态在术后2-3年，而过早的怀孕，对孕妇的健康是有危险的。因为随着胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，之前的伤口...
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![洗澡时要如何瘦小腹]( "洗澡时要如何瘦小腹")
- 首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢...
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![想要腹部减肥该怎么做 腹部减肥方法]( "想要腹部减肥该怎么做 腹部减肥方法")
- 如何腹部减肥方法有哪些？腹部减肥该怎么做才能发挥最大功效？小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方...
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![秋季腹泻不要吃这5种食物 腹泻怎么办]( "秋季腹泻不要吃这5种食物 腹泻怎么办")
- 秋季是腹泻的高发期，吃到不洁食物、生冷食物都会导致腹痛腹泻。腹泻虽然不是大问题，但很伤身。腹泻怎么办？腹泻吃什么好？腹泻不能吃什么？今天小编告诉你腹泻的各种饮食禁忌，一起看看吧。牛奶牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细...
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![剖腹产食谱要遵循这四点原则 剖腹产后吃什么]( "剖腹产食谱要遵循这四点原则 剖腹产后吃什么")
- 剖腹产之后女性吃什么很关键，因为产后的饮食是决定产妇的身体是否能够很快的恢复，同时也是保证奶水的充足以便喂养宝宝，所以在剖腹产之后吃什么还是很重要的，那么到底应该吃什么呢?接下来就来说一说。第一天：在第一天，因为胃肠功能还没有恢复，所以建议吃流食比较好。像是鸡蛋汤...
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![长期久坐要如何瘦腹]( "长期久坐要如何瘦腹")
- 现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸...
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![谨记做卷腹运动的5个要点 卷腹的正确做法]( "谨记做卷腹运动的5个要点 卷腹的正确做法")
- 什么是卷腹运动卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而是用身体卷曲的方式微微抬起，眼睛看向肚脐，起来时下背没有离地。所以才叫卷腹运动。如果想练腹肌，尤其是对于缺乏运动和腰腹力...
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![三餐后要如何快速瘦腹]( "三餐后要如何快速瘦腹")
- 动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统，那你就应该注意一天之内的3餐了.早餐：在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果，和精选1个水果（例如啤梨等），最後来1杯茶。午餐：1杯开水加1片柠檬，把切碎的生菜、压碎的红萝卜、洋葱，加...
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![腹部的肥胖要如何消除]( "腹部的肥胖要如何消除")
- 作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2.左脚转90度，右脚转30度左右。3.将两只胳膊向旁边伸开。4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。5.两只胳膊和肩膀处于直...
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![瘦小腹只要一夜 秘诀]( "瘦小腹只要一夜 秘诀")
- 形体教练向我们推荐：做３０次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做３０次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下...
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![抽血前喝了水还算空腹吗 为什么抽血时要空腹]( "抽血前喝了水还算空腹吗 为什么抽血时要空腹")
- 为什么抽血要空腹一般在做身体检查的时候，患者都会被问及是否空腹，并且在抽血之前医生都会要求患者要保证空腹，那么，为什么抽血化验要空腹？抽血喝水会有影响吗？喝了水还算空腹吗？参考范围源于空腹在抽血检查后的化验单上，你会发所有的检测数据都有一个参考范围，而来判断你的检测结...
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![剖腹产后要注意些什么]( "剖腹产后要注意些什么")
- 剖腹产就是剖开腹壁及子宫，取出胎儿。若病例选择得当，施术及时，不但可挽救母子生命，且能使妇女保持正常的生产性能和继续繁殖后代的能力，否则不仅不能收到预期效果，且可造成远期的不良影响，故施术前必须慎重考虑。剖腹产是一个重要的手术助产方法。产后月经的恢复因人而异，早的可...
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![吃水果瘦腹部要注意哪些]( "吃水果瘦腹部要注意哪些")
- 1、苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将...
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![生宝宝要避免不必要的剖腹产]( "生宝宝要避免不必要的剖腹产")
- 剖腹产整个过程手术约为30〜60分钟，手术通过切开腹部及子宫，用以分娩出新生儿，是解决分娩困难的一种常用手段。但剖腹产毕竟是一个创伤性比较大的手术，所以应该谨慎选择，最好听取医生的建议，权衡利弊再决定分娩方式。(1)剖腹产一般适用于下列情况①准妈妈方面：骨盆过小，产...
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![小腹要如何减肥呢]( "小腹要如何减肥呢")
- 小腹如何减肥，缩腹走路首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两...
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![腹泻要谨慎 闷热天气]( "腹泻要谨慎 闷热天气")
- 进入六月份，天气呈现出闷热迹象。天热了，腹泻又成为门诊最常见的疾病之一，其中尤以感染性腹泻最多。那么，在炎夏到来之前，市民该如何未雨绸缪，预防感染性腹泻呢?闷热天气腹泻要谨慎专家指出，所谓感染性腹泻，是包括由沙门氏菌、致病性大肠杆菌、副溶血性弧菌、出血性大肠杆菌等细...
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![夏季腹泻主要是细菌感染 宝宝夏季腹泻]( "夏季腹泻主要是细菌感染 宝宝夏季腹泻")
- 夏季腹泻主要是细菌感染腹泻是一个儿童很常见的病，儿科发病中仅次于呼吸系统的病。每年的腹泻有两个发病高峰：一个是夏季腹泻，以细菌感染为主;另一个是秋季腹泻，常见病原是轮状病毒。医生介绍，一般来讲，小儿腹泻病是从两个方面来分类的，一个是感染性的，一个是非感染性的。感染性...
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![减肥不要空腹吃这些食物]( "减肥不要空腹吃这些食物")
- 一.牛奶、豆浆这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。二.酸奶空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补...
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潇湘女性馆
