![让你瘦身不减胸的饮食习惯]( "让你瘦身不减胸的饮食习惯")
- 拥有脂肪型胸部的MM，其乳房组织主要是由脂肪有组成，因此MM一减肥瘦身，最先缩水的部位的就是胸部，只有当身体聚集了大量脂肪，体态胖起来，你的胸部才会丰满，而当你减肥时，身体首先消耗的就是你胸部的脂肪，因此瘦身的同事，S曲线也随之消失。相对于脂肪型胸部而言，乳腺型胸部的MM则幸福...
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![怎么样跑步减肥才不会累]( "怎么样跑步减肥才不会累")
- 不要用嘴去呼吸，三步一呼吸最好也不累。如果是平时锻炼，就逐渐递增你的路程，和速度，尽量不要用嘴呼吸，如果用嘴呼吸也要用舌尖顶住上腭，不要把风灌到肚子，两步一呼两步一吸，步伐要均匀，以后看自己的身体状态慢慢调整怎么跑步不累?跑前的准备活动是必不可少的1.先慢跑微出汗就可以...
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![男人瘦身减肥5招甩掉啤酒肚 啤酒肚怎么减]( "男人瘦身减肥5招甩掉啤酒肚 啤酒肚怎么减")
- 减肥不再全是女性的事情了，不少男性朋友的应酬越来越多了，随之而来的就是啤酒肚。那么，男性如何减肥瘦身，甩掉啤酒肚呢？下面小编为您支招。1、游泳夏季天气炎热，游泳池都可以看到男人的身影。通过游泳减肥非常有效。游泳能运动到全身的肌肉。大腿、腹部、手臂都可以通过游泳得...
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![这样才能减肥不减胸 如何减肥]( "这样才能减肥不减胸 如何减肥")
- 大家都知道，如今减肥在我们年轻人当中已成为一种习惯。尤其是我们的女性朋友。如今，人们大多数都是在办公室办公，平均每天待在办公室八个小时以上，这样长期坐着，不仅使身材变形，也不利于健康。所以朋友们可以抽出时间来动一动，这样才能保持健康的身体和苗条的身材。那么，今天就让...
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![这三个晚餐吃饭坏习惯戒掉轻松瘦 晚餐怎么吃才能减肥]( "这三个晚餐吃饭坏习惯戒掉轻松瘦 晚餐怎么吃才能减肥")
- 生活中晚餐习惯大鱼大肉，喝酒应酬，各种油腻的食物。长此以往不仅身材会发胖，身体也会出现各种健康问题，容易出现高血脂、高内脏脂肪等问题。只有在减肥过程中闭上嘴巴，才能提高减肥的效率。晚餐也是确定卡路里摄入量的重要组成部分，不建议跳过晚餐。必须学会正确饮食，才能有效控...
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![怎么样节食减肥才不伤身]( "怎么样节食减肥才不伤身")
- 一、节食减肥法的原理节食减肥法的原理就是我们控制食物中能量物质的摄入，只是保持身体基本活动需求所需的营养物质，这样就不会有过量的物质在体内，也就没有物质可以转化为脂肪，那么我们的体重自然就不会增加了。如果再适当控制饮食，日常活动就会动用体内蓄积的脂肪，那么我们的...
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![怎么吃才能减肥 蜂蜜醋减肥]( "怎么吃才能减肥 蜂蜜醋减肥")
- 蜂蜜的减肥功效已是众所周知的，但白醋加蜂蜜减肥法比例大部分人都不知道，蜂蜜减肥效果虽好，但不宜长期食用，很容易造成营养缺失，所以最好混搭，健康的减肥方法很重要，掌握这个就不用再为如何减肥发愁了，下面就来看具体方法!最近看到论坛上好多人都贴出了这个蜂蜜白醋减肥的方法，具...
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![怎么样才能减掉腹部的赘肉]( "怎么样才能减掉腹部的赘肉")
- 1.收紧腹部肌肉平躺，双脚并拢，双手放在地上，手心贴地，微微抬头。做双脚并拢弯曲紧贴腹部动作，重复10次，能够有效收紧小肚子。2.减去小肚腩做完上面的动作之后，先休息2分钟，然后做起初的平躺动作，接着双脚并拢抬举向天空，用力，小肚子有微颤感3.左右两边伸展运动两腿并拢，脚掌和膝盖紧...
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![怎么正确才不会越跑越壮 跑步减肥有技巧]( "怎么正确才不会越跑越壮 跑步减肥有技巧")
- 跑步本来是一种有效的减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，小腿变粗是可以避免的。要领篇1.热身运动很重要从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们...
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![怎么运动减肥才不长肌肉]( "怎么运动减肥才不长肌肉")
- 对于很多MM来说，运动减肥是种烦恼，因为她们很担心运动减肥会长出肌肉出来，这样显得很难看，其实如何运动减肥又不长肌肉呢，这就需要使身体更多部位参与运动。在运动的同时，运动者要控制自己的脉搏，20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态，做到这些，不但可以减肥也可以让...
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![减肥瘦得不均匀怎么办]( "减肥瘦得不均匀怎么办")
- 好的减肥方法可以给大家完美的身材，但是不好的减肥方法必然给大家带来坏的影响哦!我就是受害人之一哦!我是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办?我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟...
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![腿部要怎么才能减肥]( "腿部要怎么才能减肥")
- 腿部减肥要诀1.要适度运动。腿部皮肤松垮多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2.少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。3.以冷热水交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。壮腿族瘦腿要诀1.运动...
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![丰胸瘦腰的方法让你减肥不减胸]( "丰胸瘦腰的方法让你减肥不减胸")
- 丰胸瘦腰的方法减肥不减胸秘诀随著年龄的增加，女性荷尔蒙逐渐流失，乳房也会渐渐失去弹性。书田诊所新陈代谢科主任洪建德指出，就医师看诊经验而言，快速减肥虽然如愿让体重下降，却也会让胸部变得干扁，想瘦并维持美胸的形状与弹性，就必须打消速效减肥的念头，一定不能求快，以每天减少...
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![减肥水果吃对了才会瘦 水果减肥]( "减肥水果吃对了才会瘦 水果减肥")
- 你是否注意到，身边不少人开始对水果产生了某些抵触呢？不仅仅是狂热的瘦身者，许多理智瘦身还有不需瘦身的女性也开始停吃水果，因为里面含有糖分。这样做，对吗？很显然，水果含有丰富的营养和维他命。但是如果同时，水果中富含的糖分真的会影响保持健康体重的话，你大概会希望可以吃同样...
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![酸奶怎么喝才能减肥丰胸]( "酸奶怎么喝才能减肥丰胸")
- 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵...
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![解密 减肥20斤 胸部不缩水]( "解密 减肥20斤 胸部不缩水")
- 第一：喝红枣茶准备些大枣，西洋参，红花（少量一点）每天泡水一杯，只喝水，不能加糖......可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。第二：月经期间喝生姜红枣水月经期喝生姜红枣水（用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯）晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保...
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![减肥瘦身好方法你会吗 燕麦片怎么吃减肥]( "减肥瘦身好方法你会吗 燕麦片怎么吃减肥")
- 燕麦减肥法燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果，笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师，据他介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃...
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![快速减肥瘦身的方法 怎么吃才能减肥]( "快速减肥瘦身的方法 怎么吃才能减肥")
- 怎么吃才能减肥相信大家都知道，在我们生活中是有许多食物是具有减肥作用的。那减肥吃什么好呢?1.蜂蜜喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便...
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![轻松减掉背部赘肉 背部减肥法]( "轻松减掉背部赘肉 背部减肥法")
- 背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！背部减肥方法一：做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后...
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![腹部怎么才能有效减肥 如何瘦腹]( "腹部怎么才能有效减肥 如何瘦腹")
- 瘦腹最有效的方法——腹式呼吸瘦腹法：适合腹部脂肪充盈型许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。推荐：怎样减腰腹的赘肉吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小...
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![怎样运动才能减肥瘦身]( "怎样运动才能减肥瘦身")
- 一些肥胖者老是抱怨减肥的效果不理想，殊不知，减肥会失败很大的原因是方法不当。很多人在在减肥的思想上存在这误区，导致了做了很多的运动结果却适得其反。健康有为网编辑带大家一起来了解一下减肥有运动中普遍存在的误区。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人...
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![六个生活丰胸小妙招教你怎么减肥不减胸 减肥胸变小了怎么办]( "六个生活丰胸小妙招教你怎么减肥不减胸 减肥胸变小了怎么办")
- 1、预防胸部萎缩首先要预防的是，到一个人年龄变大的时候胸部会出现一些萎缩，或者其他问题。所以说我们在青春发育期的时候千万要补充一些含有维生素E以及有利激素分泌的食物，比如：加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。这种丰胸方法可以预防胸部萎缩。2、补充维生素B...
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![怎么才能减掉小腹]( "怎么才能减掉小腹")
- 不可否认肚子是最容易长胖的部位之一，同时腹部也是最难瘦下来的。那么，怎样才能减掉小腹呢?其实很容易，冬季瘦腹，只需五个“多”。多吃大豆：瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。...
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![春季减肥怎么吃才瘦的快]( "春季减肥怎么吃才瘦的快")
- 春季是美女们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果不是很好。减肥的方法很多，选择正确的减肥方法，才能快速而又健康地瘦下来，恢复健美窈窕的好身材。有效减肥方法推荐下面的春季减肥窍门，可以健康快速减肥。方法一：吃水煮青菜这个“水煮”可不是水煮鱼...
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![跳绳减肥胸部会下垂吗]( "跳绳减肥胸部会下垂吗")
- 跳绳减胸吗?对于只想减臀部或者腹部的减肥者来说都有担心胸部会不会也一起减的，跳绳能减胸吗?对于胸部大想将胸部减掉的减肥者来说当然希望跳绳能达到减胸的目的。实际情况是怎样的呢，我们看下使用过跳绳减肥的网友的诉说。至于所谓跳绳减胸的问题，我想说说我的看法。咱们女...
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潇湘女性馆
