- 抬腿式是性交的一种姿势。该性交姿势是女方两腿弯曲且抬高,男方肩膀顶住女方大腿,阴茎直接插入女方阴道。对女而言这种姿势的快感比传教士体位来的大。不过,抬腿式并不是那么简单,如果不小心的话,可能会弄伤身体的!此性交姿势是女方平躺,两腿分开且弯曲,男方趴下将阴茎导入女方阴...
- 10707
- 抬腿式是性交的一种姿势。该性交姿势是女方两腿弯曲且抬高,男方肩膀顶住女方大腿,阴茎直接插入女方阴道。对女而言这种姿势的快感比传教士体位来的大。不过,抬腿式并不是那么简单,如果不小心的话,可能会弄伤身体的!此性交姿势是女方平躺,两腿分开且弯曲,男方趴下将阴茎导入女方阴...
- 27945
- 很多人都在问,抬腿式究竟好不好?小编告诉大家,如果你了解抬腿式,就知道这是一种对女性非常好的性交姿势!首先,我们来了解一下这种性爱姿势!该性交姿势是女方两腿弯曲且抬高,男方肩膀顶住女方大腿,阴茎直接插入女方阴道。男方前臂抱住女方大腿,双手绕过去抚摸女方的乳房。了解何为抬...
- 27251
- 甩掉臀与后腰之间的赘肉口诀:抬抬腿,提提臀方法:1.双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。2.以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。3.右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必需保持直...
- 31916
- 每个女生都想拥有一双大长腿,但是因为在生活中久坐和缺乏运动,往往就会造成大腿上堆积很多肉肉,也就造成了有些女生明明腿不是很短,但就是腿粗显得腿短,也显得体态很臃肿,整个人也没有什么美感了。其实,腿粗还是可以拯救的,比如说慢跑或者是快走都是很好的瘦腿方式,但是如果你不想...
- 24140
- 动作一:要领:用双臂支撑起上身,两腿并拢,往胸部收。再慢慢伸直。收腿时呼气,伸腿时吸气。贴士:腰部不要往上反弓,以免压力太大使腰部受伤。腿伸展的时候一定要伸直。共做3-4组,每组15次。动作二:要领:侧卷腹。相当于做半程的仰卧起坐,但不要“坐起”。腰部贴着垫子,背部离开,低头,含胸,...
- 30413
- 1.以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上,两手放在身侧,掌心向下。2.膝盖弯曲弯曲膝盖,双脚分开,与髋同宽。两个脚后跟要在一直线,两膝盖跟髋骨在一条直线上。3.双手抓住脚后跟两手分别抓住脚后跟,拉近双脚与臀部的距离。抓住以后,上半身是完全放松。保持两个脚后跟要在一直线,两膝盖跟髋骨在...
- 17816
- 秀出美腿需要勇气,更需要实力哦,是不是还在难看的萝卜腿感觉烦恼?想找一种效果好的减肥方法?想快速减肥瘦下来?下面就跟小编一起来看看吧,为你推荐六招瘦腿瑜珈,轻松甩掉萝卜腿。让难看的双腿变得纤细修长,更吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。一起来看看吧!瘦腿瑜伽减肥6...
- 24724
- 怎么减掉大腿上的肉?1、高抬腿高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。是最费力的跑步方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟。抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力。这样高抬...
- 20784
- 给大家介绍几个科学饮食改善腿部浮肿的方法,配合以下提到的瘦腿方法一定会获得良好的效果。1.选择含钙量高的食物,如菠菜、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。2.控制盐分的摄入量,多吃含钾高的食物。西瓜、葡...
- 12956
- 以下是三个常用的瘦腿按摩手法,如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错,主要针对大腿脂肪。三阶段式美臀纤腿按摩法1、使用双手,以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次,再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。2、由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。3、以双手贴住肌肤,由臀...
- 14917
- 导语:隋棠日前带着担任出品人的纪录片《十二夜》到新加坡,与当地传媒合作免费在滨海堤坝进行公益性质的露天放映,吸引3500人齐聚观赏。工作结束后她多留两天在当地度假,更在脸书发出她躺在游艇上、露出修长美腿的辣照,眼尖网友惊呼:“看到鲜嫩的屁股肉了啦!”热爱阳光和海洋的...
- 31470
- 养生常识:饭后抬腿动脚趾健脾养胃。大家都知道,吃完饭后,不宜立刻运动,否则对身体会有所伤害。但中医专家却认为,饭后如果抬抬腿,活动活动脚趾,按按腿上的穴位的话,可以起到健脾养胃的养生作用。一起来看看饭后如何抬高腿养胃。体弱多病、年迈老人、胃下垂和心脑血管病患者,饭后做...
- 24592
- 高抬腿的动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。高抬腿的作用:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹...
- 9274
- 女性明白怎么才可以轻松摆脱大粗腿吗?不明白的女性,可以使用我们介绍的减肥方法哦!肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母,练习肩倒立式瑜伽时,身体的重心会集中在腹部,对治疗秋冬便秘很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲线,粗腿MM不妨试一试哦。step1跪姿,双脚并拢,膝盖撑地,身体向...
- 8627
- 告诉大家一个好方法,就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉,腿部粗的女生。我们开始吧。1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。要注意哦,手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作,手臂背部、腿部肌肉...
- 29024
- 【导读】瘦手臂的瑜伽动作,很多人手臂都会比较肥壮一点,因此都会选择瑜伽来进行瘦手臂,那么瘦手臂的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦手臂的瑜伽动作。瘦手臂的瑜伽动作仰卧蹬腿式仰卧在垫子上,双臂置于头部两侧,握住弹力带;吸气,抬起右腿,脚尖勾起,双手拉住弹力带两头;先呼...
- 15468
- 爱美的美眉们知道怎么找到迷人双腿吗?不明白的女性,学习我们的减肥方法吧!你是不是觉得你的腿不够纤细修长,不够诱人呢?还不赶快趁着这个能够遮住粗腿的机会,好好的来瘦瘦你的腿,下面是小编教你的几招美腿操,让你在五天后就可以打造出一双迷人的美腿!1.双腿夹水瓶动作过程:端坐...
- 30969
- 【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让下面伸直、贴着地面的左腿离开地面,往上悬浮起来。1~2的...
- 8289
- 现在,本站就为MM们介绍瘦腰瘦腿的绳子瑜伽运动,这里为推荐大家二式绳式瑜伽操。那么还在等什么,赶快来看看吧!三角式想穿上低腰裤和紧身牛仔裙?全身性的有氧运动可能让你的小腿丰硕而蛮腰依旧,三角式可以让你有针对性地锻炼腰部,消灭脂肪和赘肉,尤其是腰侧那两把。拆招:用墙上一...
- 26142
- 在生活中每个人都需要性,但是你知道性的姿势有多少种吗?抬腿式教程你会吗?抬腿式姿势是女方两腿弯曲且抬高,男方肩膀顶住女方大腿。对女而言这种姿势的快感比传教士体位来的大。此性交姿势是女方平躺,两腿分开且弯曲,女性可将双脚围绕在男性的背部、臀部或是举至男性的肩膀,不同...
- 15027
- 今天,本站为各位朋友介绍既瘦手臂又瘦大腿的三个方法。它有助血液循环,也可以促进脂肪燃烧。那么怎样练气才能达到减肥的效果呢?快来看看吧!第1招鹿步式STEP11、吸气,左脚同时慢慢放回右脚内侧旁,以脚尖站立,双手垂下及手肘略向后。STEP22、呼气,左脚向左前方踏出。脚尖往上翘...
- 24701
- 作为新新人类的学生一族,购买力可是十分的强,除了日用品之外,就属衣服比重最大了,虽然学生党预算不多,但是购物是有小技巧的,比如这些精致还性价比高的阔腿裤,上身上档次有质感还显瘦,分分钟变身街拍达人。夏日的衣柜里怎么少的了让你清爽无比的阔腿裤?这条阔腿裤采用了侧开叉的设...
- 22095
- 江西万载县高三女生谢宇婷遭遇车祸骨折,该县志愿者协会志愿者协助谢宇婷进考场高考。江西万载县高三女生谢宇婷遭遇车祸骨折,该县志愿者协会志愿者协助谢宇婷进考场高考。江西万载县高三女生谢宇婷遭遇车祸骨折,该县志愿者协会志愿者协助谢宇婷进考场高考。江西万载县高三女...
- 23949
- 瑜伽成为现在修身养性的最佳运动,小编在这整理出一套瑜伽指南,教你怎样做瘦腿瑜伽,教你如何用最短的时间瘦腿,怎样的才才是瘦腿的最快方法。纤细修长的美腿,最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?据网友证明,以下瑜伽教程有助于快速打造模特般的美腿。要想告别萝卜...
- 18832