![打造性感美背 猫式瑜伽]( "打造性感美背 猫式瑜伽")
- 一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。二、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成...
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![瑜伽助你打造性感美背]( "瑜伽助你打造性感美背")
- 练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。练习时可以注意下面两点：推举姿势时尽量伸展背部和脊柱，双手上举时，肘部不要弯曲。进行推...
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![打造性感美背的四步曲]( "打造性感美背的四步曲")
- 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。双腿打开与肩宽曲膝，胸...
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![消除赘肉打造性感美背]( "消除赘肉打造性感美背")
- 动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般；时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长；缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢；每做完一组动作还原时，切忌鲁莽、急速，应缓慢恢复到原始状态，以免造成意外伤害；为达到最好效果，每星期应按步骤锻炼３次。臀部屈肌拉抻·...
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![4个妙招塑造性感美背]( "4个妙招塑造性感美背")
- 注意坐姿尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！常照镜子常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。扩胸健康操：双手伸到背後...
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![2分钟成就性感美背]( "2分钟成就性感美背")
- 背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。做完以后，咱们再来锻炼锻...
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![只需4步塑明星性感美背]( "只需4步塑明星性感美背")
- 然而，对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容缓。1.蹬步练习:上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩...
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![连体吊带背心怎么 性感的连体吊带背心好搭配吗]( "连体吊带背心怎么 性感的连体吊带背心好搭配吗")
- 炎炎的夏日里，拥有一款吊带背心是一件非常惬意的事情，并且越来越多的小仙女们开始尝试这种性感又撩人的穿搭。随着时尚的更迭，吊带背心又是花样百出，比如说时下非常流行的连体款吊带背心。吊带背心，类似海边的连体泳衣，简直不要太性感，有很多时尚博主、名模都将它们穿到了大街上...
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![冬季性感美背 四个步骤]( "冬季性感美背 四个步骤")
- 天气转凉，身体被藏在了厚厚的包裹之内，这是是不是对塑身的要求会随之降低了呢。千万不要这么想哟，不然等来年看见漂亮衣服只能捶胸顿足或望而兴叹咯。打败肉肉后背，是局部瘦身的重点。宽厚的背部实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。第一步：背部清洁。选择适合自...
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![打造性感美背 当红6明星的美背私房攻略]( "打造性感美背 当红6明星的美背私房攻略")
- 曾经有人说过“女人的背部是性感之丘”。怪不得那些女星都在找机会时刻的裸露自己的美背，背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。对于如何保养美背，不同的明星都自己的方法，一起看下是否有合适你的方法吧。Twins背部肌肤娇嫩1、TwinsTwins的背部有着婴...
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![自卑和不安全感 性嫉妒的背后]( "自卑和不安全感 性嫉妒的背后")
- 赵兵(化名)说他来婚姻心理咨询中心最主要目的，并不是解决自己的失眠或抑郁问题，而是解决“更关键的问题”——妻子到底有没有出轨，怎样才能让妻子说实话。他说就算最后发现她真的有外遇，他也认了，但那总比“弄不清楚情况，总是胡思乱想”要好。在求助婚姻心理咨询之前，他已经多次...
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![蔡依林穿性感露背装与锦荣约会]( "蔡依林穿性感露背装与锦荣约会")
- 据台湾媒体报道，天后蔡依林和男友锦荣(Vivian)的“VJ恋”一谈4年，相差6岁的姐弟恋情依旧稳定，私底下也常被拍到四处甜蜜出游的画面，爱的足迹遍布各地，近日被网友拍到穿着性感露出美背，和男友一起在便利商店购物，约会又被活逮。蔡依林和男友锦荣8月才被拍到在英国约会，当时两人手...
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![懂得吊带衫搭配，背心帅气长裙性感，美女的双重气质]( "懂得吊带衫搭配，背心帅气长裙性感，美女的双重气质")
- 吊带就是女性衡量自己身材的标准，因为它对于手臂、腰线的要求都很高，如果你能将吊带穿出美感和自信，那你的夏天穿搭一定不会枯燥。吊带的衣服都非常有自己的特色，而且回头率很高，它的露肤恰到好处也不会有走光的危险，散发女性的独特魅力。一、背心搭配背带你可能仍然觉得背带需...
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![蝴蝶骨打造性感背影 女生练背也能丰胸]( "蝴蝶骨打造性感背影 女生练背也能丰胸")
- 女生良好的体态离不开挺拔的肩背。很多常年舞蹈健身的女生的背都是时刻保持着平直状态，绝对不会有驼背的瞬间。薄背也是美丽的一种象征，特别是有一对欲飞的蝴蝶骨，可以让背影都变得撩人十足，这更加需要肌肉加减脂。健身的时候如果只用跑步一种方法，就很难锻炼到肩背的肌肉，即使...
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![露背裙今夏装扮性感十足]( "露背裙今夏装扮性感十足")
- 天气越来越热衣服也越穿越少，露背裙在今夏大行其道，不仅小露背部的柔滑肌肤，而且是整体装扮更加性感又显清新可人。...
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![两个简单美背操让你拥有性感美背]( "两个简单美背操让你拥有性感美背")
- 没有谁不想拥有性感美背，但是要怎样才能有惹火的美背呢?小编今天就教你两个简单的美背操，让你也成为抢眼的美背妖姬......美背操一、双臂负重双膝微弯站立，挺胸，收紧小腹，上身向前微倾，双手握住灌满水的饮料瓶之类的重物置于身前。然后双手平缓向旁平举，再放下手臂，共做20次。这...
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![8个美背瑜伽动作塑造性感美背 美背瑜伽]( "8个美背瑜伽动作塑造性感美背 美背瑜伽")
- 你想拥有完美性感的美背吗？夏季正是一些爱美MM们穿露背装的时候。今天你们和小编一起去看看名人是如何练的美背的呢？下面几个动作教您练习如何美背动作。没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪...
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![罕见大秀美背 蒋欣大尺度出镜性感撩人]( "罕见大秀美背 蒋欣大尺度出镜性感撩人")
- 蒋欣演绎《Esquire时尚先生》7月刊女性专题大片，蒋欣大尺度出镜性感撩人。在这组她认为有史以来尺度最大的照片中，她“扮演”了一次性感。网友表示“欣姐可没这么骨感。”...
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![性感美背打造秘诀]( "性感美背打造秘诀")
- 长柄刷实现高效清洁将身体用乳液与磨砂产品在手中按1：1量进行混合；将混合的磨砂产品涂于后背，然后用长柄刷由上至下进行擦洗。高渗透保湿护理法急救干裂后背先用化妆棉浸满化妆水在后背湿敷，注意肩胛骨附近的肌肤干燥；为后背涂抹护理油，注意，油脂成分要选择尽量简单的，好吸收的；为...
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![四步打造性感诱人的裸背]( "四步打造性感诱人的裸背")
- 1.蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间：2分钟。踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后...
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![大胆美背摄影写真很不雅 塩地美澄性感写真]( "大胆美背摄影写真很不雅 塩地美澄性感写真")
- 想看福利吗？塩地美澄性感写真曝光，实在太迷人了！日本众多播报员中不乏人气美女，在日本东北就出现一位传说中人气No.1的美女播报员塩地美澄，拥有傲人的G罩杯、纤细身材当作祕密武器。近来还自曝自己私底下是个百分百肉食女。看了塩地美澄的写照，是不是亮瞎了你的眼睛？完美好身材...
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![给美背曲线加分 性感翘臀修炼法]( "给美背曲线加分 性感翘臀修炼法")
- 如何欣赏女人？有人说，看一个女人的身形，只要要背影就行了。背部的S型线条足以说明一个女人的动态摇曳生姿了。特别是臀部，一个性感紧翘的臀部线条，使得你的背部更加的性感优雅。现在教你翘臀的练就法则，一起来学下吧。打造翘臀的方法有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背...
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![游泳式瘦背操打造性感美背]( "游泳式瘦背操打造性感美背")
- Step1：俯卧，双臂伸直指向前方，胸部抬起。双腿伸直离开地面。Step2：交替抬起左臂右腿，配合吸气4次，呼气4次。Step3：交苗抬起右臂左腿。配合吸气4次，呼气4次。...
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![夏日性感的无袖背心的搭 比较显女人的无袖背心]( "夏日性感的无袖背心的搭 比较显女人的无袖背心")
- 面对高温天气，真的是想要裸奔的节奏，可是作为女人裸奔估计也就能在家里实现了，在外面也就想想了。对于这种高温天，不妨来件清凉舒适又性感的无袖背心吧，让这种小性感帮你安然渡过这个盛夏。比较韩系复古的这款黑白格纹的吊带背心，上衣胸部的位置，做了一个类似的内衣的版型设计，不...
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![3种方法迅速拥有性感美背 想当美背女人]( "3种方法迅速拥有性感美背 想当美背女人")
- 很多人对于保养，总是只在乎脸蛋，只要脸蛋肌肤OK，似乎就和「皮肤好」画上等号，但是夏天穿上露背装、比基尼时，露出背上一大片的痘痘时对于很多爱美的女生而言，保养已经不只局限于脸蛋，甚至是全身上下各处，其中，背部的保养也是现在许多人会注重的地方。以下针对背部各个问题提供了解...
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潇湘女性馆
