![妈妈这样的引导方式太正确 宝宝10个月]( "妈妈这样的引导方式太正确 宝宝10个月")
- 闺蜜的宝宝刚满10个月，闺蜜买了很多可爱有趣的图画故事书，准备和孩子建立良好的亲子阅读，让小宝宝成为热爱学习的乖宝宝。闺蜜想象中的亲子时光是这样的，她抱着小宝宝，一页页的讲述这故事，而宝宝则是好奇专注的听着妈妈讲书上的故事，并牙牙学语的想要了解小故事。这样美好的亲子...
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![简易瘦手臂瑜伽动作 瑜伽动作]( "简易瘦手臂瑜伽动作 瑜伽动作")
- 对于不经常运动的办公室一族来说，手臂是最容易沉积脂肪的地方。那么，怎样瘦手臂呢？小编教你简易瘦手臂瑜伽动作，瘦手臂超有效，轻轻松松瘦手臂，赶快试试吧！瘦手臂瑜伽动作针对人群：长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员...
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![臀部减肥的瑜伽动作]( "臀部减肥的瑜伽动作")
- 减肥瑜伽翘臀1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复这个减肥瑜伽步骤大概5次。2、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然...
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![男性提高性能力多做这些运动 男性如何提高性能力]( "男性提高性能力多做这些运动 男性如何提高性能力")
- 男性如何提高性能力：男性提高性能力多做这些运动。性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。那么如何运动这些部位提高性功能呢？1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量...
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![上抬式瑜伽动作 瘦手臂的瑜伽动作]( "上抬式瑜伽动作 瘦手臂的瑜伽动作")
- 【导读】瘦手臂的瑜伽动作，很多人手臂都会比较肥壮一点,因此都会选择瑜伽来进行瘦手臂,那么瘦手臂的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦手臂的瑜伽动作。瘦手臂的瑜伽动作仰卧蹬腿式仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带;吸气，抬起右腿，脚尖勾起，双手拉住弹力带两头;先呼...
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![局部减肥五个高效动作]( "局部减肥五个高效动作")
- 也许有决心减肥的人都会对目标异常执着：大腿内侧要瘦1英寸，腰围要瘦2英才，臀部赘肉多，要少好几英寸才好看......有些地方要多减，又有些地方不能减，诸如此类，对自己的身材有完美的要求。事实上，人们通常都对局部减肥存在误解，认为局部运动就能局部瘦身。脂肪分布于全身，但你运动身体...
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![能使胸部丰满的丰胸运动]( "能使胸部丰满的丰胸运动")
- 第一步：以双手手指，圈住整个乳房的周围组织，每次停留3秒钟。第二步：以相同方式反方向按摩乳房周围组织。第三步：在双乳间做8字形按摩。美容成效:合理刺激胸部组织能使乳房慢慢变的更佳丰满。...
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![冬季手部护理让你尽显女性魅力]( "冬季手部护理让你尽显女性魅力")
- 对于追求完美主义的女人而言，任何一个美丽的细节都不可掉以轻心。冬季手部护理让你尽显女性魅力1、去角质是当务之急老久的角质沉积在手上，不仅会影响新生角质的生长，还会破坏肌肤保湿和吸收水分的作用。含有乙醇酸和水杨酸成分的去角质产品可以帮助肌肤脱离角质，从而使肌肤...
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![巨蟹座提高动手能力 8。17女性星座运势｜白羊座要克制焦躁]( "巨蟹座提高动手能力 8。17女性星座运势｜白羊座要克制焦躁")
- 今日月亮四分水星合木星，能量有些狂躁，是有些糟糕的日子。这日里的能量会使人变得冲动，说话和做事很少会经过大脑的思考。更多的会体现在说话方面，和人家吵嘴、挑刺或者辩驳是今天的主题。不过，好在稍晚些的时候，能量会变得稍显温和，人们的理智也将回归大脑，会开始反思自己的错误...
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![手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题]( "手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题")
- 在练习瑜伽过程中，各位练习者总会遇到各种各样的问题。这些问题不但会影响我们的锻炼，严重的甚至还会对身体造成危害。像瑜伽中的许多简单体式，经常因为柔韧性不足，力量不够等等问题而达不到应有的效果。其中最让瑜伽练习者头痛的就是感觉手臂没力气，导致许多的体式无法有有效...
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![提高更年期性能力的运动 如何提高性能力]( "提高更年期性能力的运动 如何提高性能力")
- 随着年龄的增长，到更年期后，男人的性欲、勃起、射精情欲高潮等功能开始衰退，夫妻生活时常让男人感到心有余而力不足。研究发现，处于更年期或就要进入更年期的男士们，做以下4种运动能提高性能力。1、骑马有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭，掌握，控制，支配，改变...
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![多做眼部运动少带眼镜 预防视力下降]( "多做眼部运动少带眼镜 预防视力下降")
- 现在因为读书的压力大，很多学生看书用眼的时间越来越多，导致普遍学生视力下降。如何预防视力下降？有什么办法可以保护眼睛？又该如何健目？下面就为广大的青少年朋友介绍保护眼睛，预防视力下降的方法。1、多做眼部运动运动时头部固定，两眼自然闭合或张开，眼睛尽可能向上望。当出现...
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![老手也能变新手 冬季手部护理不可少]( "老手也能变新手 冬季手部护理不可少")
- 对于女人来说手是第二张脸，尤其是在冬季，需要给手部足够的护理，先用去角质清除表面死皮废物，再敷上手膜，滋养效果让手部肌肤像镀膜一样光亮又柔滑，老手也能变新手。手部镀膜：去角质+手膜，美手会发光～Step01.掌心互搓先从大面积的手心、手背开始搓揉约5下。Step02.手指交握接着双手...
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![动机比智力更能预测女性成功？]( "动机比智力更能预测女性成功？")
- 即使我们所处的是一个宣传只要个人持续不断的奋斗就能获得成功的时代，但是在很多人的内心深处认为这个世界就是有一些人相比自己更容易获得成功，她们或者有着超出常人的天赋和智商，或者有着优越的家庭背景，从小就在父母的培养和教育之下迈进了走向成功的正确的道路，而不是像大...
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![能减肥的瑜伽 新手适合哪些瑜伽减肥动作]( "能减肥的瑜伽 新手适合哪些瑜伽减肥动作")
- 【导读】新手适合哪些瑜伽减肥动作，瑜伽是一种比较好的有氧运动，经常练瑜伽对身体有着比较好的减肥作用，那么新手适合哪些瑜伽减肥动作呢?小编给大家讲讲新手适合哪些瑜伽减肥动作?新手适合哪些瑜伽减肥动作1、风吹树式身体站直，然后把两条腿并在一起，手自然的放在身体的两边...
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![可能是因为这件小事 孩子动手能力差]( "可能是因为这件小事 孩子动手能力差")
- 现在的一些家长可能会注重抽出时间来陪孩子玩耍，或者经常懂得和孩子交流沟通，培养和孩子的感情，也帮助孩子更好的成长;但是很多爸爸妈妈可能都会不舍得让你的孩子动手，经常如果你在忙碌于一些家务活，比较做家庭清洁的时候，你都会让你的孩子去房间里完，或者让他们躲得远远的，总是...
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![滋养手部肌肤充满活力 手部精油SPA]( "滋养手部肌肤充满活力 手部精油SPA")
- 女人的第二张脸就是双手，所以保养也要注意手部的皮肤。夏季清爽的出门，却让人看到一双粗糙的手，难免会有些尴尬，尤其的经常做家务的MM，手部不但容易粗糙，指甲边缘还经常出现起皮、干裂等现象，尤其需要注重护理，那么手部粗糙怎么护理呢？1、草药SPA在一升热水中加入洋甘菊、鼠尾草、...
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![单手俯卧撑 手部力量极为有效的锻炼方式]( "单手俯卧撑 手部力量极为有效的锻炼方式")
- 单手俯卧撑怎么做?1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只(目的是了找平衡)。单手俯卧撑2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。4、刚开始练的时候，用另一只手做辅...
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![塑造平坦有力腹部 三式瘦腹运动操]( "塑造平坦有力腹部 三式瘦腹运动操")
- stepl.仰卧在垫子上，将双手放在脑后。收紧腹部肌肉，微微屈膝，使大腿与小腿呈90度，将上半身稍微从地面抬起。step2.慢慢放下抬起的上半身，腹部用力，抬起双脚，两脚绷直，脚尖指向天空。如果操作有困难，可以降低两腿抬起的高度。step3.将双腿放下，重复练习以上动作。...
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![瑜伽局部减肥动作]( "瑜伽局部减肥动作")
- 瑜伽局部减肥姿势：坐姿平衡伸展1.坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。2.吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体平衡，均匀呼吸。3.吸气，左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一侧腿保持膝盖蹬直并始终抬离地面。4.呼气，右手带动右臂平举，使整个...
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![各部位揉法动作方法 保健按摩的手法之揉法]( "各部位揉法动作方法 保健按摩的手法之揉法")
- 随着经济物质水平的提高，越来越多的人开始注重健康，所以保健按摩就成为了人们追求健康一种热门方式。在保健按摩中有许多的按摩手法，小编在这里为大家介绍按摩中的揉法手法，一起了解了解吧！！保健按摩中的揉法揉法是推拿的常用手法之一，是以指、掌、掌根、小鱼际、四指近侧指间关...
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![智能化专业助力山东新旧动能转换]( "智能化专业助力山东新旧动能转换")
- 本报记者周国芳通讯员张晓菊去年,在首届全国工业机器人技术应用技能大赛上,山东技师学院首次亮相就获得“满堂彩”:职工组第2名,职工组三等奖；学生组第2名,学生组二等奖,为我省夺得全国团体总分第一名做出了重要贡献。在首届全省工业机器人技术应用技能大赛上,师生更是拿...
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![多做这些动作能减肥 睡前别玩手机]( "多做这些动作能减肥 睡前别玩手机")
- 你知道吗?不少的人每天都会提前上床，不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床。其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉，而且拿起手机看看新闻追追剧啊，小说还有刷刷微博等等，等到差不多的困点时间之后才会睡着。其实这么做是在错过瘦身的机会，其实你只要把这些时间用来...
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![睡醒后一个动作,头不晕、缓疲劳,还能锻炼听力和]( "睡醒后一个动作,头不晕、缓疲劳,还能锻炼听力和")
- 夏天一到，中午不睡一觉，感觉下午工作都没力气!但是，相信很多人也有这样一个疑惑——午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了?是不能睡午觉么?都别傻了，那是因为我们还没学会午睡!午睡一刻你得到了什么呢?那么，怎么午睡才科学?瞧瞧你的“午睡表情”你...
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潇湘女性馆
