![不肥才怪 4种坏习惯]( "不肥才怪 4种坏习惯")
- 一、大鱼大肉应酬多作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到...
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![节日剩饭菜怎么吃才健康安全 剩菜能吃吗]( "节日剩饭菜怎么吃才健康安全 剩菜能吃吗")
- 春节的时候，家家户户都是大鱼大肉，满桌子菜，可是又不能一顿吃完，那剩菜怎么办呢？很多人说剩菜是不能吃的，那到底剩菜能不能吃呢，一起跟着小编了解一下吧。剩菜能吃吗？节日剩饭菜怎么吃才健康安全剩菜能吃吗据美国农业部食品安全与检验局、卫生部等机构介绍，剩菜并非一概不能吃，如果...
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![教你如何处置春节隔夜饭菜 春节剩菜剩饭怎么处理]( "教你如何处置春节隔夜饭菜 春节剩菜剩饭怎么处理")
- 剩饭剩菜如何吃？一些人会把剩饭放到冰箱里冷藏，吃时用微波炉转几圈加热后就吃了。虽然饭是热了，但这种做法并不科学。春节剩菜剩饭怎么处理？教你如何处置春节隔夜饭菜春节“剩宴”春节期间家中的剩菜剩饭如果处理不当，重者会造成食物中毒，轻者也会给身体健康留下隐患。饭菜做得...
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![越吃越胖 只吃蔬菜不吃饭]( "越吃越胖 只吃蔬菜不吃饭")
- 不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。只吃蔬菜不吃饭越吃越胖蔬菜容易吸附油近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了...
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![女性肥胖容易造成不孕]( "女性肥胖容易造成不孕")
- 肥胖对生育有很大的影响，可以说是造成女性不孕的“凶手”之一。据调查，在体重质量指数大于25的女性中，由于不能排卵而造成的不育者比普通女性多一倍。另外，女性如果是腹部型肥胖，那么更会加重不孕的可能性。肥胖女性不育的主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素...
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![哪些早餐吃了容易胖]( "哪些早餐吃了容易胖")
- 早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。致腹早餐1：烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了...
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![哪些食物最容易引起肥胖]( "哪些食物最容易引起肥胖")
- 油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥......这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看最新公布的10种最难消化的食物应该怎么吃。1、冰激凌没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当...
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![肥胖者容易得高脂血症]( "肥胖者容易得高脂血症")
- 由于某些原因引起体内脂肪过分堆积而造成体重超过正常标准的20%称为肥胖。肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三醋水平多高于正常，说明同时存在脂质代谢的异常。肥胖者血脂升高可能与以下因素有关:(1)饮食因素。肥胖者进食总热量常超出自身所需，...
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![哪些早餐吃了容易肥胖]( "哪些早餐吃了容易肥胖")
- 许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，哪...
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![剩米饭怎么吃更营养 剩米饭怎样做才好吃]( "剩米饭怎么吃更营养 剩米饭怎样做才好吃")
- 日常生活中，家中出现剩饭是很平常的事。通常的处理方法就是加热了再吃，或者做成泡饭、炒饭等。然而，米饭重复加热，其中的维生素会越来越少，重新加热次数最好不要超过1次。泡饭则不利于胃肠道的吸收，而且经过二次煮制，维生素也会减少。而炒饭需要加入较多的油脂，而且其中蔬菜比较...
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![晚餐怎么吃不容易发胖 减肥晚餐吃什么好]( "晚餐怎么吃不容易发胖 减肥晚餐吃什么好")
- 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。但是，一想到我们要吃的晚餐特别的丰盛的话，很多人都会担心害怕吃的太多太好容易发胖，而且患有高脂肪，高血压的人也会在想吃的太好会不会对身体...
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![科学吃法才能避免危害 剩菜剩饭怎么处理]( "科学吃法才能避免危害 剩菜剩饭怎么处理")
- 1、餐后加热。将剩余饭菜及时回锅煮透，可迅速杀灭在食用过程所受的污染微生物。??2、短期冷藏。等剩饭温度降至室温时，放入冰箱冷藏。剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，尽量缩短在5～6小时以内。??3、食前回锅。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，不能把剩饭倒在新饭中，以免...
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![吃剩菜剩饭有哪些危害 剩菜剩饭可以吃吗]( "吃剩菜剩饭有哪些危害 剩菜剩饭可以吃吗")
- 吃剩菜，人们常担心损失营养和不利健康。从这两个方面说，素菜都不及荤菜让人放心。众所周知，剩菜常有亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐本身有毒，在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。做好的素菜在温度较高地方，放的时间一长，亚硝...
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![冬天也别吃剩饭剩菜]( "冬天也别吃剩饭剩菜")
- 冬季气温低，有人误认为“天冷不坏菜”，加上有冰箱储存及保鲜，故将剩饭菜重热后再吃，或将剩饭炒了再吃。其实，剩饭菜重热后再吃难以消化，久而久之可能引起胃病。许多细菌在低温情况下照样繁殖，比如耶耳赞氏菌、李斯特菌等，在4度〜6度的低温下或冷藏箱里照样能繁殖。牛奶...
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![女人很容易发胖 饭后做这三件事]( "女人很容易发胖 饭后做这三件事")
- 其实饭后很多小细节都是会引起女人肥胖的可能，而很多时候自己却是无视了它，那么今天小编就给大家介绍一下饭后做这三件事，只会让你的身材变得更胖，一起来看看具体内容吧。不要立刻休息我们知道吃完饭之后因为胰岛素的分泌，会让自己有乏力的感觉，甚至有时候会有瞌睡的可能，这样都...
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![剩菜剩饭怎样重新回锅 剩菜剩饭如何健康处理]( "剩菜剩饭怎样重新回锅 剩菜剩饭如何健康处理")
- 居家过日子，家家都会有些剩菜。如何正确处理这些剩菜呢？下面小编就教你剩菜的健康处理方法：1、剩菜剩饭别过6小时剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，尽量在6小时内解决，最好不吃隔夜菜。如果将蔬菜放在冰箱中冷藏（2-6摄氏度），则其亚硝酸盐的增加较少。2、叶类蔬菜别过夜不同种类的蔬菜...
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![容易肥胖的4类人群]( "容易肥胖的4类人群")
- ①低教育水平的人群。教育水平的高低明显影响个体的诸多行为和生活方式。在发达国家，含脂肪丰富的食品价廉，低收入阶层摄入量大，所以出现经济地位越低，肥胖的患病率越高的现象。②不良饮食习惯的人群。如高脂肪、高热量饮食，过少食用蔬菜、大麦及粗粮，以及嗜零食、甜食和晚餐进...
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![吃饭太快容易导致肥胖 吃饭也要争分夺秒]( "吃饭太快容易导致肥胖 吃饭也要争分夺秒")
- 在快速的生活节奏的带动下，大家干什么都追求快速，吃饭也是。有的人从该学生时代就养成了吃饭速度很快的习惯，特别是高中的时候，学习任务重，吃饭都要争分夺秒。但是吃饭速度太快是不好的。那么吃饭太快有什么坏处呢?一起来看下吧！吃饭太快有什么坏处?1、血糖升高患糖尿病食物进...
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![多吃破坏食欲容易导致肥胖 薯片的危害]( "多吃破坏食欲容易导致肥胖 薯片的危害")
- 薯片的危害薯片的危害薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质，吃薯片等于在吸汽车的尾气。薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，皮肤健美的大敌。危害：薯片导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。...
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![女性肥胖容易罹患乳腺癌]( "女性肥胖容易罹患乳腺癌")
- 乳腺癌已经成为全球范围内影响女性健康的第一大祸根。我国乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，大中城市尤为突出。日前，由中国医学科学院肿瘤医院肿瘤研究所和阳光文化多媒体联合主办的“乳腺癌的预防主题研讨会”在京召开，这也是“阳光健康之旅”第一站。世界卫生组织确认，乳腺癌...
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![多吃破坏食欲容易导致肥胖 薯片的危害]( "多吃破坏食欲容易导致肥胖 薯片的危害")
- 薯片的危害薯片的危害薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质，吃薯片等于在吸汽车的尾气。薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，皮肤健美的大敌。危害：薯片导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。...
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![肥胖容易导致14个疾病]( "肥胖容易导致14个疾病")
- ●高血压患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。●糖尿病研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变...
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![女性肥胖更容易得癌症]( "女性肥胖更容易得癌症")
- 随着我们生活水平提高，我们的肥胖的发病率也在越来越高，我们都知道肥胖容易得的病是糖尿病、高血压、心脑血管等疾病。但很可能不知道，肥胖也跟一些癌症也有关系的。有人说肿瘤的发生是跟基因突变和自身修复功能有关系。我们正常人都会有自我修复功能，虽能我们每天都有细胞在...
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![隔夜饭菜怎么吃才不损害健康 剩菜剩饭能吃吗]( "隔夜饭菜怎么吃才不损害健康 剩菜剩饭能吃吗")
- 无论是在家还是外出就餐，吃不了剩下都很常见。有人觉得，剩菜剩饭下顿再吃，方便不浪费；还有人反对说，剩菜不能吃，会致癌。究竟怎么做对健康更有利？剩菜剩饭能吃吗？隔夜饭菜怎么吃才不损害健康从健康角度来说，吃剩菜不利于健康，但也不是不能吃，关键要做好“加工”。剩菜最好不剩素的，凉...
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![吃剩的饭菜怎么办 如何处理吃剩的饭菜]( "吃剩的饭菜怎么办 如何处理吃剩的饭菜")
- 健康的饮食在于现做现吃。在家做饭时，总免不了有时候会有剩菜。不久前，在微博上，有网友流传着剩菜有毒的说法。剩菜真有毒吗？对此，营养师告诉记者，剩菜的处理要看情况，一般来说，蔬菜经过隔夜，会产生对身体有害的亚硝酸盐，所以，剩的蔬菜要倒掉；但是，荤菜一般问题不大。营养师建议，要从根...
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潇湘女性馆
