![预防感冒从这五点做起 感冒鼻子不通气怎么办]( "预防感冒从这五点做起 感冒鼻子不通气怎么办")
- 每到秋冬季节又是感冒和流感肆虐的时候了,这时候对于身边人出现的鼻塞、流涕的情况一定会增加不少，有时候连自己都要一不小心的加入到其中。那么有什么办法是可以避免这种情况的呢?接下来就让我们一起了解一下如何预防感冒，让你平稳的过度秋冬季节吧。一、预防感冒第一：注意...
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![从拒绝这两种早餐做起 想要减肥成功]( "从拒绝这两种早餐做起 想要减肥成功")
- 健身不仅仅是要健身和节食，更是要从早餐做起。早餐是人们一整天工作的力量之源，所以我们在减肥的时候，一定要对早餐有合理的设计。不吃早餐是最不明智的选择。经过一长夜的睡眠消耗体能之后，早上的饥饿感会特别强烈。就算中途没有吃其他零食，午餐的时候也会倾向于选择高热量的...
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![改善“少白头”要从饮食起居做起]( "改善“少白头”要从饮食起居做起")
- 现在社会上，一些年轻人为了追求个性，喜欢把头发染成银白色，俗称“奶奶灰”。今天我们要讲到的少白头与“奶奶灰”在外观上看起来有些相似，可究竟什么是少白头?它可以改善、治疗吗?下面，我们就一起来了解一下!什么是“少白头”?少白头，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。决...
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![教你从零做起 眼线的美丽画法]( "教你从零做起 眼线的美丽画法")
- 眼线可以算是彩妆过程中最精密的步骤了，需要在眼皮处画上一两毫米宽度的流畅的线条，并不是一件简单的事情，所以需要手残党都干脆放弃。实际上，漂亮的眼线可以让你的眼睛看起来又大又有神，是效果非常明显的一步。眼线笔的选择想要画好美丽的眼线，首先需要合手的眼线笔。眼线笔的...
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![从缩小毛孔做起 去除白头黑头]( "从缩小毛孔做起 去除白头黑头")
- 很多护肤产品是针对有黑头困扰的女生，从高强度的清洁面膜，到化妆水、修复精华，无一不是为去除黑头服务。黑头虽然看着小，但是非常明显，有时候连化妆都遮挡不住，密集的黑头让皮肤看起来老化没有光泽，是年轻女生无法容忍的皮肤问题之一。虽然毛孔没有办法被彻底去除，但是护肤品的确...
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![养生清脂从两方面做起]( "养生清脂从两方面做起")
- [饮食方面]：养生清脂从两方面做起1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至...
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![从4步做起 瑜伽瘦身]( "从4步做起 瑜伽瘦身")
- 瑜伽瘦身从4步做起瑜伽是一个既可修身养性又可以减肥瘦身的一个非常好的减肥运动：今天本站小编就和大家体验下瑜伽瘦身的魅力！第一节站姿前弯瘦腰自然站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开始向前弯，头放松下垂。保持姿势，缓慢呼吸1分钟。第二节肩桥式仰卧，屈膝，双...
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![快一起学起来！ 简单易做又好吃的家常菜]( "快一起学起来！ 简单易做又好吃的家常菜")
- 平日里奔波劳累，到了家却还要吃那些没有营养的外卖快餐，久而久之一定也会觉得幸福感缺失，那么今天就让小编教大家做几道好吃简单的家常菜，在平时忙碌之余做给自己吃犒劳犒劳自己吧。1.酸辣土豆丝首先准备食材：土豆、青椒、红椒、剁椒、姜、蒜、葱、盐、鸡粉、白醋、香油、味精...
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![叫上闺蜜一起做起来 5大减肥瑜伽动作]( "叫上闺蜜一起做起来 5大减肥瑜伽动作")
- 有研究表明，进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效，而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。间歇性运动不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5此低强度有氧运动即可。接下来，要教大家简单易学的美体小动作了哦!接招~~~单脚站立Tips1：单脚站立，一只...
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![做仰卧起坐肚子会更大 仰卧起坐]( "做仰卧起坐肚子会更大 仰卧起坐")
- 仰卧起坐是日常常见锻炼方法，很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是那些腹部赘肉比较多的人，爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，但是有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。有些青年男女、中...
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![一起来动手做吧 腌肉]( "一起来动手做吧 腌肉")
- 腌肉是用食盐腌制的，又叫渍肉、盐肉、咸肉。腌肉是四川省1982年咸肉评比中的省优产品。产品特点:外观清洁，刀工整齐，肌肉坚实，表面无粘液，切面的色泽鲜红，肥膘稍有黄色。具有咸肉固有的风味。腌肉腌肉加工：腌肉是通过向肉品中加入食盐，使其成为高渗，以抑制或杀灭肉品中的某些微生...
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![做仰卧起坐有没有危害 做仰卧起坐的弊端]( "做仰卧起坐有没有危害 做仰卧起坐的弊端")
- 现如今，很多人喜欢做仰卧起坐锻炼腹部，做仰卧起坐能减肚子上的脂肪，而且这种简单的运动在家里就能完成。但是仰卧起坐做的太快，是很多人的通病，传统的仰卧起坐在军事训练、武术中仍是必修科目，不过目前一些专家的研究表明，仰卧起坐是有危险性的。脊柱损伤动作到位的仰卧起坐会牵...
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![慢性病患者勿做仰卧起坐 仰卧起坐]( "慢性病患者勿做仰卧起坐 仰卧起坐")
- 乙肝等慢性肝病患者运动一定要适度，应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正...
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![远离心脏病从现在做起]( "远离心脏病从现在做起")
- 心脏是身体最重要的主成部分，如果心脏不好的话将会影响到很多身体器官，无论人体处于任何状态，心脏都在工作着;就算是在睡眠中，心脏还是忠诚的坚守着自己的岗位，直至生命终结。但就跟身体任何一个器官一样，心脏也会生病，由于心脏对生命具有重要意义，因此心脏疾病也成为威胁人类生...
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![元宵的起源和做法介绍 元宵怎么做]( "元宵的起源和做法介绍 元宵怎么做")
- 元宵，是我们很熟悉的，很多人都喜欢吃，但是很多人常常会把元宵和汤圆混淆，以为是同一种食物，其实这是两种不同的食品。下面小编就为大家详细介绍一下元宵怎么做等相关信息。元宵怎么做元宵的简介元宵是中国传统小吃之一，属于节日食俗。元宵的做法是以馅为基础，先拌馅料，和匀后摊成...
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![家常9种大闸蟹做法赶紧学起来 秋风起]( "家常9种大闸蟹做法赶紧学起来 秋风起")
- 一.清蒸螃蟹做法：1.用小刷子仔细刷净蟹壳外部。2.蒸锅中放入适量清水，把洗净的螃蟹放入蒸屉盖上锅盖。3.大火烧开锅中的水，水开后15分钟左右即可关火。4.螃蟹盛盘，把少许黄酒、糖、醋倒入姜末中，蟹肉沾食即可。二.香辣炒蟹原料：活肉蟹、干辣椒节、花椒、姜片、蒜片、葱节、精盐...
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![做仰卧起坐赶走妇科病]( "做仰卧起坐赶走妇科病")
- 很多女性都知道做仰卧起坐可以锻炼和收紧小腹，其实，仰卧起坐还有辅助治疗妇科病的作用。做仰卧起坐时，腹股沟的毛细血管能得到有效刺激，腹腔内血液的循环也会得到促进，还能够锻炼腹腔内的脏器，对于-些由贫血引起的妇科病，有较好的改善作用。但是，如果做仰卧起坐时不注意一些细节...
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![仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐的误区]( "仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐的误区")
- 仰卧起坐是很不错的减肥、健身的运动。常做仰卧起坐的好处也有很多，所以受到很多人的喜欢。但是做仰卧起坐也有误区，那么做仰卧起坐有哪些误区？它的正确做法又是怎样的？一起来看看吧。做仰卧起坐的误区误区一：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表...
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![做仰卧起坐肚子会更大 仰卧起坐的效果]( "做仰卧起坐肚子会更大 仰卧起坐的效果")
- 仰卧起坐是日常常见锻炼方法，很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐，尤其是哪些腹部赘肉比较多的人，爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，但是有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。有些青年男女、中年...
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![预防电脑脸从小事做起]( "预防电脑脸从小事做起")
- 电脑脸是由于过分迷恋电脑，长时间面对毫无生气的机器和没有情感交流的荧屏，以致生动活泼的小脸蛋变得刻板、机械，失去热情，对周围的人与事态度漠然变成了一个“机器人”。预防电脑脸从小事做起小动作导致“电脑脸”额头有抬头纹、眼周有细纹、眉头上有“川”字，还有脸上的肉比...
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![减肥从管住嘴做起]( "减肥从管住嘴做起")
- 不良的饮食习惯是在不知不觉中形成的，成了减肥的“拦路虎”，要改变这一习惯也非一日之功，需从一点一滴做起。重任在肩，以增强控制饮食的自觉性。餐前宜先喝汤。汤入胃中易使人不会感觉饥饿，以免吃得过量。①餐中：不可看书看报，要专心感受胃肠的感觉。不可喝甜饮料，只能喝白开水和...
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![背起来也要做起来 健康的秘诀]( "背起来也要做起来 健康的秘诀")
- 人的一生在有了经济的条件下，我们也开始了物质的享受，但是在享受的过程中我们也开始的去烦恼自己的健康问题了，那么平时的生活中，我们有哪些可以遵守的小秘诀可以保持我们的健康呢?好背又不会忘记的呢?1.健康四个八吃八分饱，喝八杯水，走八千步，睡八小时。平时在吃饭的时候要记住...
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![做做运动能 治病 腹胀就做仰卧起坐]( "做做运动能 治病 腹胀就做仰卧起坐")
- 胃口差、腹胀、消化不良……身体遭遇不适时，你首先想到的是求助于药物?但是，是药三分毒，药物吃多了，就会产生副作用。其实，从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能是有良好效果的。1.胃口差：深呼吸身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促...
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![从我做起 文明旅游]( "从我做起 文明旅游")
- 五一小长假来临之际，为确保节日期间旅游市场安全有序，兰州市文化和旅游局节前召开专题会议对节日期间文明旅游工作进行安排部署，一是要求各星级饭店充分利用室外和大厅内电子显示屏，主要刊播“讲文明树新风”平面广告和视频广告，不能刊播图片和视频资料的小型电子显示屏滚动播...
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