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关于泳姿的时尚百科

夏季游泳减肥最燃脂的泳姿4式如何减肥

夏季游泳减肥最燃脂的泳姿4式如何减肥
运动减肥比任何一种节食减肥和吃减肥药都更有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效的游泳的4种常见姿势，希望朋友们早日去掉一身肥肉。蛙式是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化...
2019-07-1128004

各种泳姿让你游出好身材游泳姿势

各种泳姿让你游出好身材游泳姿势
游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。因此，想要游得快而稳，平时就要加强对这...
2021-11-0927166

不同泳姿锻炼身体的不同部位游泳姿势

不同泳姿锻炼身体的不同部位游泳姿势
很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余”...
2019-07-1121676

水下运动减肥招正确泳姿+小诀窍游出曲线

水下运动减肥招正确泳姿+小诀窍游出曲线
夏季最受欢迎的减肥有氧运动就是游泳!可姑娘们是不是总觉得游泳功效也不大好?小编来帮你!分享游泳减肥方法，教你正确泳姿+小诀窍轻松在水下瘦身，快速游出身体曲线，变身夏季窈窕瘦美人。闷热的夏天到了，最适合想要瘦身的姑娘们的运动就是游泳!既可清爽凉快，又能燃烧脂肪，而且减...
2020-01-3112386

需注意哪些事项孕妇游泳应选哪种游泳姿势

需注意哪些事项孕妇游泳应选哪种游泳姿势
游泳是一项对身心都非常有益的有氧运动。但是孕妇要是想要游泳，听起来是件简单的事情，但其实可是有着重量级的学问在里头。当然，这里的重量级与孕妇体重无关，而是孕妇游泳安危的重要性。今天小编就跟大家讲一下怀孕了要怎样安全游泳?下面我们分三个方面来讲述。1、如果你会游...
2019-07-1128464

游泳健康减肥游泳的好处
夏季选择游泳的人有很多，游泳的好处非常多，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一，具有很好的减肥效果。下面和小编一起来了解下吧。游泳的好处一：可避免下...
2020-01-3111287

怎么学游泳教你如何学游泳
很多人都喜欢游泳，游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力有很大的帮助。但是游泳也是对人有一定的危害性的。因此，正确的游泳方法可以避免游泳带来的伤害，那么，游泳该怎样学习呢？下面我们就一起来看看吧！1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通...
2019-11-2326761

蝶泳技巧之蝶泳的动作要领
完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿;臂抱水时腿向上;当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作;移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头。蝶泳的简介蝶泳是游泳项目...
2020-03-2910160

在镜头前搔首弄姿「巧克力美人」碧昂丝传泳装自拍照

在镜头前搔首弄姿「巧克力美人」碧昂丝传泳装自拍照
「巧克力美人」碧昂丝(Beyonce)日前和老公杰斯(JayZ)到夏威夷度假，庆祝结婚7周年。33岁的她今天在官网po了多张泳装自拍照，只见素颜的她腰瘦奶膨，在镜头前搔首弄姿，她以前有PS修图前科，这回特地向歌迷保证，绝对没有「美图秀秀」。杰斯夫妇将3岁的爱女布鲁艾薇留给小姨子莎兰芝...
2018-09-2711241

最佳燃脂的游泳姿势游泳姿势
游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。...
2019-07-1010050

16条冬泳禁忌提醒安全游泳冬泳注意事项

16条冬泳禁忌提醒安全游泳冬泳注意事项
冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温...
2019-07-1011946

游泳姿势正确锻炼效果才会好游泳姿势

游泳姿势正确锻炼效果才会好游泳姿势
游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个...
2019-07-119313

游泳池游泳如何预防疾病游泳注意事项

游泳池游泳如何预防疾病游泳注意事项
在游泳池游泳会被传染手足口病吗？这是很多人都担心的问题，手足口病是一种儿童传染病，又名发疹性水疱性口腔炎。多发生于5岁以下儿童，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿如果病情发展快，导致死亡。手足口病以...
2019-05-2125972

游泳减肥的姿势大盘点
消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥...
2020-01-3124863

婀娜多姿刘晓庆寒冬跳水游泳
「永远的武则天」刘晓庆今年10月30日甫欢度60岁生日，却在寒冬受不了温水诱惑，跳水游泳大解放，率直行径令人啧啧称奇：「没看过武则天游泳吧!」刘晓庆开心让民众拍照。刘晓庆曾3度饰演武则天，分别在1995年《武则天》、2006年《日月淩空》以及2011年《武则天秘史》，她在剧中强势和...
2019-12-2632538

三泳姿瘦身效果各不同游泳减肥促全身燃脂

三泳姿瘦身效果各不同游泳减肥促全身燃脂
炎炎夏日，泳池当属消暑好去处。可是光泡水未免有点无聊，想减肥的MM不妨借此机会运动一下。小编为你解析游泳减肥原理，再推荐三种减肥泳姿，让你消暑又瘦身。游泳减肥原理游泳减肥是我们最常使用的一种减肥方法，而且游泳减肥的效果很让人惊讶，人在水中活动的阻力要比在陆地上大12...
2019-01-1214477

孙燕姿上演印巴风情姿式舞孙燕姿内地综艺首秀

孙燕姿上演印巴风情姿式舞孙燕姿内地综艺首秀
孙燕姿作为实力派的歌唱者在人们心中一直都是女神级别的，最近孙燕姿内地综艺首秀曝光。近日，湖南卫视《我想和你唱》第二季再添重量级嘉宾，孙燕姿将献上内地综艺首秀，同时也引发粉丝一片哗然。而此次孙燕姿又会带来怎样的表演呢？随着小编一起往下看具体详情吧！湖南卫视《我想和...
2021-10-076409

4种泳姿的美体奇效盘点
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。...
2019-03-279980

注意游泳的姿势不对也能崴着脚
很多人认为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实在游泳的时候也一样有可能崴脚，因此要注意游泳的姿势，这样才能不会受伤。游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝...
2018-08-1130012

细数冬泳的危害冬泳的坏处
冬天到了，冬泳爱好者的冬泳健身活动又开始了。但是,冬泳也是要讲点科学的。不可否认冬泳是一项有危险的运动，其危险之一，它是与一般的常理冬藏（外露）、冬眠（起早）、冬补（外耗）是相悖的。其危险之二，冬泳锻炼不是每个人都适宜的，特别是对患有各种慢性病的人。所以，对于冬泳当前迫切需...
2020-03-3116233

跑步的正确姿势跑步姿势
跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是人类天上的本能，每个人都会跑步。但是，如果跑步的姿势不对的话，会对身体造成一定的伤害。那么，怎么样的跑步姿势才是正确的呢？其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的状态下锻炼。跑步时，人的上体应稍...
2019-10-105138

游泳的姿势不对也能崴着脚游泳注意事项

游泳的姿势不对也能崴着脚游泳注意事项
很多人认为崴脚只是地上运动的时候才会发生，其实在游泳的时候也一样有可能崴脚，因此要注意游泳的姿势，这样才能不会受伤。游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝...
2019-07-1026904

游泳姿势不对会影响锻炼效果游泳姿势

游泳姿势不对会影响锻炼效果游泳姿势
游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。很多人喜欢游泳，但是对于游泳姿势来说大家都不会太在意，但是姿势不正确会直接影响健身效果大家要注意哦。姿势不对，锻炼效果差人游泳时，对动作...
2019-07-1014097

蛙泳的提速技巧蛙泳技巧
蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们的泳友要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小前进阻力；二、提高推进效率；三、...
2020-01-1828653

让我们换上泳衣去游泳吧走
用什么词来形容七八月份的天气？词穷到只能说热很热非常热了。每每到了这个时候消暑就已经成为了我们的大问题。不甘心天天躲在空调房里躺尸，可是外出又会大汗淋漓。那么该肿么办呢？有一个地方可以解决我们这一烦恼。没错就是去水边，让我们换上泳衣去游泳吧。这款泳衣非常的...
2020-01-3012225

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