![有利于减肥的10大进餐习惯]( "有利于减肥的10大进餐习惯")
- 一：每日应定时定量进餐，也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。二：保证每天饮食营养合理均衡，食物品种尽量多样化，避免不良饮食习惯。三：不可暴饮暴食，每餐保持八分饱为宜，尤其是睡前两小时不要进餐。四：尽量减少摄入含糖量较高的食物。五：饮食以清淡为主，尽量进食含油脂较少的瘦肉...
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![要想减肥改变你的生活习惯]( "要想减肥改变你的生活习惯")
- 很多的美眉想要知道如何瘦身，才是一种健康的选择。只要大家愿意学习我们介绍的减肥方法，相信大家可以拥有自己需要的身材哦!远离油炸食物尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。每天喝大约3000CC的水喝水的目的是在提高你...
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![良好的睡姿习惯能有效的减肥 睡觉减肥方法]( "良好的睡姿习惯能有效的减肥 睡觉减肥方法")
- 睡觉减肥法方式胎儿型胎儿型睡觉减肥姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。圆木型睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受...
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![规律的饮食习惯是成功减肥的关键]( "规律的饮食习惯是成功减肥的关键")
- 生活条件越来越好，吃的好东西也越来越多了，怎样才能不使自己发胖呢?其实，规律的饮食习惯是成功减肥的关键!这就需要有一种科学正确的饮食观，但要记住，面对食物，我们应该用科学的方法来享受而不是避开它们，这也是很多姐妹们容易走的一个极端，以为自己要减肥，就把所有的美味拒之千里...
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![减肥道路没有阻碍 女性减肥改掉这几个坏习惯]( "减肥道路没有阻碍 女性减肥改掉这几个坏习惯")
- 对于很多苦于减肥的人来说，他们大多都是想法大于需求，也就是明明知道减肥的方式，但是要想执行下去很难，或者是马上会放弃。这部分，我们可能说那些想要减肥的人还不懂什么叫坚持，但我们设身处地的去想一下，对于一个没有锻炼习惯，而且在饮食方面也不知道该怎么吃的人，如果能减肥成功...
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![让你减肥没效的6个习惯]( "让你减肥没效的6个习惯")
- 戒掉坏习惯一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说"自己如果不吸烟，体重就会增加"等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的...
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![良好的生活习惯可以助你减肥]( "良好的生活习惯可以助你减肥")
- 减肥一直是大家在努力的事情，可是为什么自己不能拥有希望的结果呢?这个问题的答案还是需要自己去寻找的哦!减肥对于女性而言，是永恒的话题。也是女性每天要坚持的事。然当你把减肥当作一种生活方式来对待时，你就会轻松拥有好身材。良好的生活习惯可以给大家好身材，所以我们希...
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![6个减肥习惯助你轻松减重]( "6个减肥习惯助你轻松减重")
- 营养师许美雅也补充说：“吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速唤醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。”倘若担心太兴奋吃过头，則不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。因为根据加拿大来克马斯特大学(McMasterUniversity)的调查，女性用餐的伙伴很重要，作...
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![减肥有妙招 超人气瘦身饮食小习惯]( "减肥有妙招 超人气瘦身饮食小习惯")
- 那些在瘦身过程中取得好成绩的美人们，在饮食上到底藏着哪些小秘密呢?这里就让我们一起分享超人气的瘦身饮食小秘诀，这些饮食秘诀对瘦身真的很有效，不信你就试试看，但是请记住一定要持之以恒的坚持哦!1、吃饭用小碗。生活中养成用小碗吃饭的习惯，尽量少吃多餐。这可是很多明星...
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![减肥——7个饭后好习惯]( "减肥——7个饭后好习惯")
- 话说，没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要啊！吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。吃得太...
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![良好的饮食习惯是减肥前提]( "良好的饮食习惯是减肥前提")
- 身体肥胖不是爱美的女性，所以不少的女性想要告别身体的肥胖。对于控制热量是大部分人的减肥方法，虽然这种方法对瘦身不是绝对有效的，但对避免发胖确实是至关重要的，与其说如何来减肥，那么我们何不先避免和预防发胖，养成良好的饮食习惯来的更好呢?1.减少烹调油的摄入烹调时少放...
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![6个最糟糕的运动减肥习惯]( "6个最糟糕的运动减肥习惯")
- 明媚春夏，一片生机跃然眼中，爱美女生为了让自己更加性感美丽，也都摩拳擦掌早早地准备好了自己的健身计划，但有些隐藏在健身中的误区你未必都知道。私人教练提供的他们每天都能看到的6个最糟糕的体育锻炼习惯。误区1、边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着...
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![快速减肥的11个饮食习惯]( "快速减肥的11个饮食习惯")
- 饮食减肥法则1：一个星期吃素一次曾经有人开玩笑般地说，没有人会因为吃胡萝卜而胖的。事实上，这是真的。研究指出，素食者比起非素食者少了15%的机会超重。那是因为素食者摄入很少的卡路里和脂肪，吃很多的水果和蔬菜。但是你也不需要马上就去做素食者，只要每个星期尝试一次就可以...
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![小心错误饮食习惯 夏日减肥]( "小心错误饮食习惯 夏日减肥")
- 都说减肥过程中是七分吃，三分练。饮食很大程度上决定了你的减肥效果。正确的饮食习惯并不仅仅是吃的少，而是要吃的对。一些饮食习惯的误区会让我们的体重不减反增。一、分量少，热量高很多人会选择用节食或者果蔬代餐的方式减肥。但是这种食材单一的减肥饮食不能提供足够的蛋...
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![让你减肥难成功 生活坏习惯]( "让你减肥难成功 生活坏习惯")
- 人人都知道减肥就是要管住嘴，迈开腿。但是要在减肥中保持健康的身体，养成良好的生活习惯是非常重要的事情。很多小伙伴在减肥中只关注节食和运动，却忽略了一些生活的小细节。但是往往是这些生活习惯，让你的减肥之路更加困难，往往减下来的体重又迅速的回升。今天小编整理了减肥...
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![减肥的小窍门一天减一斤 7个清晨瘦身小习惯你有吗]( "减肥的小窍门一天减一斤 7个清晨瘦身小习惯你有吗")
- 7个清晨瘦身小习惯1、醒后瘦身小运动每天早上睡醒后不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。或者选择在床上做一套简易晨操，身体侧卧，...
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![五个最能减肥的饮食习惯]( "五个最能减肥的饮食习惯")
- 日常习惯１：一日三餐新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭...
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![减肥者要注意6个饮食习惯]( "减肥者要注意6个饮食习惯")
- 1，每天摄取的总热量应该控制在1200卡左右，而且要分配平均，多喝水能够帮助我们清理肠胃和排出毒素。2，脂肪比较高的乳制品、或者是高热量的油炸食物还有含有碳水化合物的饮料很容易让我们发胖，一定要尽量远离它们。3，多吃高纤维的食物可以帮助我们清理和畅通肠胃，帮助排便，避免脂...
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![让你减肥易如反掌的10个习惯]( "让你减肥易如反掌的10个习惯")
- 1、早餐很重要你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都...
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![6大坏习惯让你减肥难成功 减肥方法]( "6大坏习惯让你减肥难成功 减肥方法")
- 每个人都希望希望身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美线条，每一秒都轻盈自信，所以我们需要美体塑身。但是有很多人减肥总是不成功，你知道为什么吗？那么，今天就让小编给大家介绍几种养生塑形的方法。1、吃饭太快，没有充分咀嚼现代社会大多数食物都比较柔软易咀嚼，这...
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![减肥很轻松 改掉坏习惯]( "减肥很轻松 改掉坏习惯")
- 1、我有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或不吃。[改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样，粗细搭配，营养丰富，比例均衡的健康饮食。不能只图所好，不求营养，则容易造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。2、平时饮食无规律，经常...
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![哪些饮食小贴士可以帮助你减肥 减肥与不正确的饮食习惯有关]( "哪些饮食小贴士可以帮助你减肥 减肥与不正确的饮食习惯有关")
- 肥胖不仅会使身体臃肿，还会对健康造成很大的危害，比如各种慢性病的发病率增加，所以开始减肥的人越来越多，但成功的人却很少，这与不正确的饮食习惯有关，所以减肥的人要及时掌握饮食秘诀。有哪些饮食小贴士可以帮助你减肥?1.多喝水水对身体健康起着至关重要的作用，对减肥也很重要，...
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![11个减肥坏习惯让你越减越肥]( "11个减肥坏习惯让你越减越肥")
- 常常有人在抱怨自己怎么样都瘦不下来，光呼吸都会胖。不过有时候实在是没注意的坏习惯影响了自己啊～下面列出了11项坏习惯，各位看看自己中了几枪呢?1、喜欢重口味的食物可是太清淡吃不下去嘛2、早上饿肚子，晚上又吃很多早餐还是要吃比较好呢～3、只吃自己喜欢吃的东西如果是健康...
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![十大吃饭习惯快速减肥]( "十大吃饭习惯快速减肥")
- 想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧！招数一：细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。招数二：早晨喝一杯温开水早起先喝一杯...
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![减肥饮食习惯需要注意什么]( "减肥饮食习惯需要注意什么")
- 为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有...
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潇湘女性馆
