![7天快速消脂的瘦身食谱]( "7天快速消脂的瘦身食谱")
- 黑米减肥具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。每个小周期的减肥行程如下：第一天：减肥前的第一天“热身”早餐：照旧；午餐：平常的四分之三左右；晚餐：以水果代餐（或者蔬菜可行，就是别吃米饭）。第二天：减肥前的第二天“热身”...
- 11368
![饭后散步可以减肥吗]( "饭后散步可以减肥吗")
- 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。1...
- 10424
![米饭真的可以去黑头吗]( "米饭真的可以去黑头吗")
- 网上盛传米饭可以去黑头，这是真的吗？去黑头用热米饭还是冷的米饭好呢？用米饭可以去黑头，总的来说效果还不错，不过需要长期坚持进行，并且配合细致毛孔。其方法就是用刚蒸好的饭团在有黑头的肌肤上轻轻地滚柔，再把脸清洗干净就可以了，这个方法能把毛孔内的脏东西都带下来，经常做还有...
- 29101
![爬楼梯可以减肥吗]( "爬楼梯可以减肥吗")
- 爬楼梯是一种极佳的健身运动，它在许多空间和时间都可以进行，且无需费用，容易实现，特别适合上班一族。那么对于减肥一族来说，爬楼梯是一种极佳减肥方法吗?又是如何实现减肥的呢?本期的减肥方法大鉴定，特意采访了力美健身俱乐部的范栋教练，以专业的角度来鉴定爬楼梯减肥法。爬楼梯...
- 11347
![跳街舞可以减肥吗]( "跳街舞可以减肥吗")
- 跳街舞能减肥瘦身吗?街舞是如今流行的健身项目，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。由于街舞比较青春，比较有活力，强度也比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比一般低强度的健身效果更好一些。打羽毛球能减肥吗?街舞带有趣味性、随意性，有助提高心肺功能，伴随着优美...
- 16985
![产后减肥可以吃减肥药吗?]( "产后减肥可以吃减肥药吗?")
- 产后对于很多女人来说，是减肥的关键时刻，因为不想让自己变形的身材出现在别人的视线中，那么问题来了，产后减肥的时候可以吃减肥药吗?如果你也不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。产后减肥是大部分生完孩子的女人都会经历的事情，除非你的身材保持得是真的很好，完全没有任何需...
- 21686
![跳街舞也可以减肥吗]( "跳街舞也可以减肥吗")
- 街舞来源：街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。HIP-HOP是各种街舞的总...
- 29563
![吃香蕉可以减肥吗]( "吃香蕉可以减肥吗")
- 长期空腹食用香蕉，不仅对胃酸分泌不利，还会因营养摄取过于单一而导致贫血。对那些患有急慢性肾炎和肾功能不全的减肥者来说，这种减肥方法更不可取。因为香蕉含有较多的钾盐，如果进食过量不但会给肾功能增加负担，反而还会延缓病情的好转，甚至有可能还会引起病情恶化。此外，香蕉含...
- 7588
![仰卧起坐可以减肥吗]( "仰卧起坐可以减肥吗")
- 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉?仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑...
- 6882
![练习瑜伽可以减肥吗]( "练习瑜伽可以减肥吗")
- 练习瑜伽可以减肥吗?一直坚持的话是可以的，时间长了后发觉身材变好了许多，而且身体的柔软性也增强了。如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了。瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而...
- 22548
![慢跑可以减肥吗]( "慢跑可以减肥吗")
- 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地...
- 8716
![游泳可以减肥吗]( "游泳可以减肥吗")
- 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在...
- 18183
![秋季吃黑米可以减肥吗]( "秋季吃黑米可以减肥吗")
- 黑米减肥优势：饱腹、营养、安全黑米用来减肥，其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同...
- 26183
![怎么吃米饭可以减肥]( "怎么吃米饭可以减肥")
- 选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的...
- 18375
![吃肉可以减肥吗]( "吃肉可以减肥吗")
- 冬天是休养生息、自我调节的季节，也是容易发胖的季节。在许多人尤其是中老年女性看来，肉是一种让人害怕的食物，好像只要多吃一口，身上就会多长一块肉。其实，减肥与吃肉并非水火难容，只要掌握科学的吃肉方法，就不会影响减肥，且有利于健康。。据分析，炖煮4个小时左右的肥肉，有害的饱...
- 26531
![月经期可以适度减肥 月经期间可以减肥吗]( "月经期可以适度减肥 月经期间可以减肥吗")
- 正在减肥的女士们都知道每个月总有那么几天给我们的减肥进程造成影响，那就是月经期间，减肥的女士们不知道应该怎么办才好了，月经期间可以减肥吗？这个问题似乎总困扰着我们这些正在为减肥而努力的女士们，今天时尚女人网小编就给大家聊聊月经期间能不能减肥这个问题。月经期间可...
- 13153
![吃黑木耳可以减肥吗 想要成功瘦身]( "吃黑木耳可以减肥吗 想要成功瘦身")
- 黑木耳营养丰富，并且含有多种维生素，口感也特别香脆，是女性朋友非常喜爱的食物之一。那么你听过吃黑木耳可以减肥吗?对于这个问题，下面由小编为你揭晓答案吧。黑木耳可以减肥吗黑木耳可以减肥吗1、减肥效果不错黑木耳里面含有一种特殊的植物胶原和丰富的纤维素，这两种物质不但...
- 15986
![拉肚子可以减肥吗]( "拉肚子可以减肥吗")
- 拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。所以说，拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯，才能有效减肥...
- 32613
![打网球可以减肥吗]( "打网球可以减肥吗")
- 一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。二、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动...
- 21447
![糙米瘦身4大黄金法则 糙米可以减肥吗]( "糙米瘦身4大黄金法则 糙米可以减肥吗")
- 现在的人平时吃饭，基本上都是食用的细粮，不过经常食用细粮不但对于自己的身体没有什么么好处，而且也容易导致体重的增加，这让很多比较爱美的女性都非常的烦恼，为了可以更好的控制自己的体重，很多女性现今都比较喜欢吃粗粮。而在各种粗粮中，糙米是现今最受欢迎的一种。糙米可以调...
- 28989
![逛街可以减肥吗]( "逛街可以减肥吗")
- 逛街能减肥吗?逛街饿后吃饭饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小零食店，MM们逛起街来就更加放心了，逛吧，反正饿了自然就会有吃的!而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加没有抗拒能力。因为逛饿了才吃饭而增加...
- 27781
![跳舞减肥方法 跳舞可以减肥吗]( "跳舞减肥方法 跳舞可以减肥吗")
- 找一些MV，动感的，美女多的，身材好的，节奏感强的.......2、穿上最瘦的裤子、上衣，让身上的肉肉都清晰可见，这样能刺激你的眼球!看到这身肉你能不玩命扭嘛!!!!3、找面镜子大一些，最好照全身的!一遍跳一遍看，练习!4、有塑身衣吗?最好穿上，越紧越好....要是有那种帮助出汗的更好!5、穿...
- 11386
![黑木耳的食用禁忌有哪些 黑木耳可以减肥吗]( "黑木耳的食用禁忌有哪些 黑木耳可以减肥吗")
- 黑木耳可以减肥吗黑木耳可以减肥。黑木耳中的纤维素的含量高，所以就会使得肠道内因纤维素的作用，而起到了将脂肪排泄的效果，这样当然也就达到了减肥的效果，只要每天坚持喝黑木耳汤就能起到减肥效果。同时，黑木耳含有的卵磷脂可以让体内脂肪呈液质状态，有利于消耗脂肪，带动体内脂...
- 5443
![打太极可以减肥吗]( "打太极可以减肥吗")
- 如果你天生肥太极对你有点难减了，太极看你学什么样的太极，如果像全国赛套路，难度大会减肥的，还有陈式太极也很好，再就是看你练得用心度，如果很认真和不认真相差很多，再就是你如果是练套路，会要打很多基础，比方说你站不稳，也要练力量，协调柔韧，，自然也会减肥了。肥胖人士若定期耍太极，不...
- 7851
![骑单车可以减肥吗]( "骑单车可以减肥吗")
- 别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!正确姿势+踩法=紧致全身单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、...
- 4020
潇湘女性馆
