![你真的有进步吗？ 练了那么久瑜伽]( "你真的有进步吗？ 练了那么久瑜伽")
- 瑜伽在运动上是一种缓慢的运动，它的指标并不想百米跑步可以通过读秒数来精准地判断有没有进步。瑜伽的进步不仅是体现在动作上，也体现在生活方式和精神超越之上。1、拍照对比留下进步证据最明显的进步首先体现在我们的体式上。上一张照片中你的前屈还碰不到脚尖，现在你可以...
- 31654
![孙杨热身训练差点累哭了]( "孙杨热身训练差点累哭了")
- 孙杨夺冠后，在混合区接受完采访回到热身池，一路走来受到各国运动员、教练员和官员的祝贺，包括日本名将萩野公介等人的问候。到了休息区，他和自己的教练郑坤良、外教丹尼斯握手拥抱，和中国队的教练员们庆祝胜利。从小培养孙杨的朱志根也走过来祝贺，丹尼斯拉着朱志根的手说：“我们...
- 9121
![三招练出修长美腿 别再羡慕细长美女了]( "三招练出修长美腿 别再羡慕细长美女了")
- 拥有一双秀长的双腿是每个MM都梦寐以求的，每天都在说瘦腿，可是又有谁会真正坚持下去，别再放弃自己了，就趁现在好好把自己的腿瘦下来，让夏天一到时，不至于难堪到一件短裙都驾驭不好～小编教你三招练出修长美腿，这样一来离skinny、窄裙的距离又更近了些啦～～首先来了解一下你的腿看起来...
- 17041
![哪些人不适合练习气功 如何了解气功练习]( "哪些人不适合练习气功 如何了解气功练习")
- 气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠，可以益寿保健治病。人们在学练气功的过程中，会不断地出现一些练功效应，这些效应中，很多是正常效应，但有时也可出现异常效应。但有些人由于疾病或素质的限制，不适宜练气功。下面我们就一起来了解一下吧！1、癔病性精神运动发作型患者。表现以“...
- 25605
![女性练习瑜伽之前应该先了解一下 练习瑜伽的最佳时间]( "女性练习瑜伽之前应该先了解一下 练习瑜伽的最佳时间")
- 很多人都在纠结做瑜伽是早上好还是晚上好，其实不管是何时的练习，只要是可以将瑜伽坚持下去都是合适的，但是你要是问具体瑜伽是什么时候练习比较好，我想对于这个问题，主要是分为这几点来回答。1、选择时间在时间上来说，任意的时间和地点其实都是可以的。在早上练习可以让一整天...
- 5233
![你知道几个了呢？：下篇 练习瑜伽的正确知识]( "你知道几个了呢？：下篇 练习瑜伽的正确知识")
- 随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但是其实她们不知道的是，她们所采用的不正当的练习方式是会为身体带来...
- 24849
![胸部增肌过程中手臂练粗了怎么办]( "胸部增肌过程中手臂练粗了怎么办")
- 练胸错误：胸没大，臂先粗一通卧推、俯卧撑练了几天，胸部什么感觉也没找到，胳膊倒是天天酸得不行，再过小半月，胸没长，臂先粗了。女童鞋早就哭倒在一片……为什么会这样?因为大多数胸部训练中，胸肌和大臂三头往往是一起协同发力的。胸部训练，比如俯卧撑、卧推、包括直臂...
- 12668
![玩疯了 陈建州与沈玉琳互练习喂奶]( "玩疯了 陈建州与沈玉琳互练习喂奶")
- 导语：已经46岁的台湾艺人沈玉琳昨日(10月6日)兴奋的昭告天下，称终于求子成功，老婆芽芽怀孕三个月。这一喜讯得到网友以及圈中好友的祝福，而准爸爸黑人陈建州也于10月7日在微博上祝福沈玉琳，并晒和他互相喂奶的搞笑照片，惹得众网友纷纷留言调侃。10月7日19点07分，准爸爸黑人陈建...
- 26944
![完全看不出来已经44岁了 刘涛练瑜伽瘦身]( "完全看不出来已经44岁了 刘涛练瑜伽瘦身")
- 刘涛，我相信的家并不陌生，无论是《欢乐颂》里的职场女神，或是《琅琊榜》里的痴情郡主，以及《芈月传》里黑化的王后，刘涛都表现的淋漓尽致。已经44岁的她，眼神坚定有神，身材紧致，完全看不出已经生孕两个孩子，身材方面也一点不输20多岁的女孩子，腹部也没有一丝赘肉，素颜也是非常耐看漂...
- 7652
![关于练腹肌我们了解的有多少？]( "关于练腹肌我们了解的有多少？")
- 在健身房里面，我常常会见到所谓的腹肌撕裂者。他们不训练任何其他部位，比如胸背、臀肩等，每天的训练项目，就是一小时虐腹肌，然后再跑一小时步……练腹肌不过要说他们练腹肌的方式，也真是多种多样：扛着杠铃片做仰卧起坐，提着杠铃做体侧屈等，也确实练得很努力，很艰苦&hel...
- 25284
![招数都在这了 型男都是怎么练胸肌的]( "招数都在这了 型男都是怎么练胸肌的")
- 怎么练胸肌怎么练胸肌1.卧推举杠铃杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度。先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上，然后调整身体的前后...
- 6655
![练气功有什么好处 练气功]( "练气功有什么好处 练气功")
- 气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。通过练习气功可以达到以下几方面的好处：1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给...
- 13031
![晒出照片后说了 刘亦菲练一字马结果摆了个火字]( "晒出照片后说了 刘亦菲练一字马结果摆了个火字")
- 刘亦菲练一字马结果摆了个火字晒出照片后说了9字引爆笑刘亦菲最近因为《三生三世十里桃花》和《烽火芳菲》等新片临近上映，微博动态是越来越活跃了。继前天晒出与《烽火芳菲》主演的合影后，昨晚她又贴出一张练习空中瑜伽劈一字马的照片，更用了“别笑我，我已经尽力了”自嘲，照...
- 16747
![瑜伽这样练就对了 想要瘦身]( "瑜伽这样练就对了 想要瘦身")
- 现在越来越多的女孩子都在利用练习瑜伽来进行减肥瘦身的方法，但是虽然瑜伽的方式和动作五花八门，但是做到的人却没有很多，要是你想要瘦身，接下来就一起来看看瑜伽的一些动作吧。直立深屈体这个姿势的话，就比较常见，一般小时候上过体育课的人都知道，体育老师都会让我们做这个预热...
- 23101
![身体出现这5种症状该练瑜伽了 练瑜伽的好处是什么]( "身体出现这5种症状该练瑜伽了 练瑜伽的好处是什么")
- 练习瑜伽的好处是什么?其实，练瑜伽主要就是促进身心健康，促进幸福感的增强，舒缓紧张压力，提升个人魅力。要是你出现了以下几种症状，说明你的身体在向你发出信号，建议尽早开始练瑜伽，接下来大家就和小编一起来看看吧。体态不良生活中很多人都会有体态问题，比如：圆肩、驼背、头前倾...
- 27904
![丹田练气法的练习方法 如何练气]( "丹田练气法的练习方法 如何练气")
- 丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。第一步：调身1、坐式、单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。2、...
- 30176
![训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭]( "训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭")
- 身为体育运动一员，想要为自己和国家争荣誉就要付出很大的努力才能得以回报。最近孙杨自曝魔鬼训练被练到哭了，不过他曾放豪言要延续荣誉，让大家都被他给感动哭了。孙杨自曝魔鬼训练被练到哭，背后心酸无人能懂暗自落泪。孙杨自曝在香港进行魔鬼训练被练哭了，19年里日游两万米，这...
- 11501
![练习生就被香奈儿签约了 《创造101》还没谢幕]( "练习生就被香奈儿签约了 《创造101》还没谢幕")
- 《创造101》目前最火的五位练习生：吴宣仪、孟美岐、强东玥、杨超越、yamy，近期参加香奈儿活动，机场秀美哭了一众粉丝。村花杨超越：颜值无敌，造型普通，给人的感觉却是清爽怡人，越来越舒服！！颜值就是正义，歌舞能力并不顶级的她。依然可以在A班占有一席之地。这不，一向在中国大陆只找过...
- 8715
![实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”]( "实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”")
- 明星网资讯，都说好身材是练出来的，这话一点都不假，王子文都这么瘦了，还每天坚持练瑜伽，昨晚上王子文发微博说自己每天晚上一个小时的瑜伽已经坚持十六天了。虽然说只是瑜伽，但是点开一看发现王子文的瑜伽动作很高级啊，难度很不一般，比如这种倒立式的，头顶地，腿还要保持挺直...
- 21566
![你听懂了吗 瑜伽练习中的身体信号]( "你听懂了吗 瑜伽练习中的身体信号")
- 瑜伽并没有像跑步、机械的明确重量和时间，瑜伽是一种完全依靠自身力量和控制的运动，需要锻炼者对于自身的力量和柔韧度有更多的了解。我们的身体有一种天生的知觉，在还没有产生痛苦之前，就可以提前预知这件事会带来痛苦。比如说做花环式的时候，有的女生双脚平踩在瑜伽垫上重力...
- 30870
![三伏天快要到了 到底应 “冬练三九 夏练三伏”]( "三伏天快要到了 到底应 “冬练三九 夏练三伏”")
- 今年三伏天40天2017初伏时间：2017.07.12~2017.07.212017中伏时间：2017.07.22~2017.08.102017末伏时间：2017.08.11~2017.08.202017年三伏天时间一共持续40天从2017年7月12日开始到8月20日。这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、...
- 8994
![你知道几个了呢？：上篇 练习瑜伽的正确知识]( "你知道几个了呢？：上篇 练习瑜伽的正确知识")
- 随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而随之而来的，就是人们对瑜伽的追捧。虽然随着瑜伽的盛行，人们通过练习瑜伽，让自己的身体得到了一些好转。但是其实她们不知道的是，她们所采用的不正当的练习方式是会为身体带来...
- 21063
![7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习]( "7个练瑜伽禁忌避免练习受伤 瑜伽练习")
- 瑜伽作为现在人们很喜欢的养生运动，必定有其很好的运动方式，但是也会带来一些伤害，小编在此整理出有关瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽...
- 19917
![修复瑜伽了解一下 瑜伽练习的修复运动]( "修复瑜伽了解一下 瑜伽练习的修复运动")
- 很多人都喜欢练习瑜伽，希望可以通过瑜伽来锻炼身体，消除脂肪。但是很多人在练完之后就直接去休息了，而没有做一些修复措施。所以会经常感觉浑身酸痛。其实每次在练完瑜伽之后应该还要做一下修复瑜伽。它可以为我们的身体带来深度的放松，帮助我们快速恢复能量，消除肌肉损伤。所...
- 20114
![实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”]( "实在是厉害 王子文练瑜伽终于练成了“曲妖精”")
- 明星网资讯，都说好身材是练出来的，这话一点都不假，王子文都这么瘦了，还每天坚持练瑜伽，昨晚上王子文发微博说自己每天晚上一个小时的瑜伽已经坚持十六天了。虽然说只是瑜伽，但是点开一看发现王子文的瑜伽动作很高级啊，难度很不一般，比如这种倒立式的，头顶地，腿还要保持挺直...
- 7517
潇湘女性馆
