![春节必看的瘦身饮食法则]( "春节必看的瘦身饮食法则")
- 要减肥就少吃真实情况：偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输你也许每天都严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里放开肚子。根据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的那点重量很容易就会在周末时吃回去。“当你想要减掉最后的几磅赘肉时，每一卡路里都至关重要，”营养学专...
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![秋季瘦腿4妙招学回家 大象腿缠身]( "秋季瘦腿4妙招学回家 大象腿缠身")
- 你的腿瘦了吗?我们都清楚夏季是秀腿的季节，然而对于拥有大象腿的人来说只能穿长裤，裙子成为一种念想。很多人担心夏季去瘦腿太热，也有人担心受刺激。那么夏季已经过去了，秋季来了，你做好瘦腿的准备了吗?想要在秋冬季节穿上美美的靴子，那么瘦腿刻不容缓。如果说你是一个特别想要...
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![盘点冬季保暖的12个小妙招 冬季保暖]( "盘点冬季保暖的12个小妙招 冬季保暖")
- 连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》刊出“冬季保暖的12个小妙招”，下面请各科专家教你如何御寒保暖。1、暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，...
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![六大妙招告别冬季干燥肌肤 冬季养生]( "六大妙招告别冬季干燥肌肤 冬季养生")
- 到了冬季，肌肤上的水分不断的流失，因此爱美的女性一定要做好补水保湿的工作哦！那么在冬季，我们究竟应该如何办法帮肌肤补水保湿呢？自制保湿面膜能不能帮助到我们呢？不要着急，下面小编就为大家介绍下冬季保湿的六大妙招，让你能够轻松解决肌肤干燥的问题。冬季保湿1、深层洁肤面膜...
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![冬季养生15大妙招 冬季如何养生]( "冬季养生15大妙招 冬季如何养生")
- 冬季是个万物肃杀的季节，草木生机全都闭藏潜伏。受低温影响，人的抵抗力大大降低，易受疾病侵袭。因此冬季养生要顺和自然界规律，做到饮食上多吃温热食物，多喝水，早睡晚起，以敛阴护阳为基本，才能安全健康度过冬天。1、补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分...
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![冬季吃火锅不长痘的妙招]( "冬季吃火锅不长痘的妙招")
- 肺热型痘痘多喝菊花茶多喝菊花茶肺热型痘痘是丘疹状的，就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气，心平气和，多吃素菜，最好忌一个月荤再看看。必要的时候喝点枇杷膏。湿热型痘痘早上一碗蜂蜜水湿热型痘痘是脓包型...
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![冬季预防肥胖谨记5妙招]( "冬季预防肥胖谨记5妙招")
- 一早晨起来后，记得先喝一杯温和的白开水。虽然很多人知道，但很少有人坚持！二早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻，口味要清淡。三当身体有饥饿感觉的时候，减肥的时机开始来了，这个时候，不要选择尽快进食，而是反过来适当的做下身体的运动{简单的就可以。四睡前不要...
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![冬季养生妙招大集合 冬季如何养生]( "冬季养生妙招大集合 冬季如何养生")
- 冬季是个万物肃杀的季节，草木生机全都闭藏潜伏。受低温影响，人的抵抗力大大降低，易受疾病侵袭。因此冬季养生要顺和自然界规律，做到饮食上多吃温热食物，多喝水，早睡晚起，以敛阴护阳为基本，才能安全健康度过冬天。1、补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分...
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![春季瘦身的14种妙招]( "春季瘦身的14种妙招")
- 1、不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率（身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值）将自动减缓，因为身体现在认为你...
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![牢记冬季养肾妙招和6个秘方 冬季养肾]( "牢记冬季养肾妙招和6个秘方 冬季养肾")
- 冬季传统养肾的黄金时节，冬季养肾应如何养肾呢？长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”，肾虚了，脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来...
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![10分钟减肥新招 冬季瘦身]( "10分钟减肥新招 冬季瘦身")
- >>更多推荐：见效最快的4种瘦身舞蹈清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。效果：快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前...
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![瘦身妙招让你瘦瘦瘦 打败肥胖凶手]( "瘦身妙招让你瘦瘦瘦 打败肥胖凶手")
- 四大肥胖元凶1、盲目进食热量爆增进食时的“小动作”、“小习惯”，往往是令你摄取热量爆增的最大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗?你喜欢边上网边吃零食吗?总之，有一边吃饭，一边看电视/上网/看书等习惯的人，绝对是减肥无效的典型代表。因为，我们一边看电视，一边吃饭或吃零食时，精...
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![冬季五大妙招帮你快速瘦身减肥 瘦身减肥方法]( "冬季五大妙招帮你快速瘦身减肥 瘦身减肥方法")
- 每到冬季，很多女性都发现自己的体重在飞快的增长，那么此时就应该及时的采取措施来帮助自己控制体重哦！那么冬季减肥有什么好方法吗？下面小编就为大家介绍五个简单有效的减肥方法，让你能够轻松瘦身！1、多一点晒太阳——抑制你的食欲研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲...
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![塑身妙招让你初春享瘦 春季如何塑身]( "塑身妙招让你初春享瘦 春季如何塑身")
- 其实塑身可以不花很多时间，十分钟，只要十分钟。就能让你不再为这个冬天囤积起来的大量赘肉而苦恼。赶快来学学明星们的塑身妙招，不管你信不信，每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦！小S瘦腿魔法宝典尽管已为人母，小S的身材在明星中都是让人艳羡的，尤其是她的双腿，线条优美...
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![冬季预防感冒十妙招]( "冬季预防感冒十妙招")
- 冬季是感冒的高发季，在冬季预防感冒才是关键，预防感冒首先是防寒保暖，对于患有感冒的亲人或朋友也要保持一定距离，毕竟病毒性感冒是会有一定的传染性，一旦感冒鼻塞、流鼻涕、咳嗽也随之而来非常难受，那么，冬季有什么办法能有效预防感冒的发生，一起来跟本站小编了解一下。1、与患...
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![冬日新娘瘦身的3个妙招]( "冬日新娘瘦身的3个妙招")
- >>更多推荐：必看冬季减肥全攻略吃饭不要狼吞虎咽狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠...
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![慢跑瘦身最有效 冬季减肥绝招]( "慢跑瘦身最有效 冬季减肥绝招")
- >>推荐阅读：见效最快的4种瘦身舞蹈从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能消耗脂肪，所以，微汗慢跑５０００米或２０分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到瘦身减肥、保持理想体重的目的。微汗慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复...
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![炎炎夏季必学的7大瘦身妙招]( "炎炎夏季必学的7大瘦身妙招")
- 必修课1：化好心机妆，显瘦3公斤1、从眉根部开始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所选用的眼影也最好与肤色相近。2、首先在脸颊骨上涂上腮红，涂完后仍用这个刷子轻轻地刷一刷与脸颊骨成平行的。3、首先选用与自己的肤色比较相近的粉底液，然后涂在脸上，让它很好滴融进肌肤里。4、从太阳...
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![冬季减肥的六大妙招]( "冬季减肥的六大妙招")
- 1、减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2、减5斤每天喝红酒红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一...
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![冬季抗饿瘦身法 12个小绝招]( "冬季抗饿瘦身法 12个小绝招")
- 瘦身节制的时候，饿了不能吃是最痛苦的事情，有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧，在吞口水的MM准备好大开吃戒了么？1.小餐具，大妙用人人皆知眼睛也参与进食，你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛...
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![秋季轻松瘦身的饮食妙招]( "秋季轻松瘦身的饮食妙招")
- 推荐：怎样吃得饱饱又能瘦身？这样减肥你注定要失败有句古话：民以食为天。或许减肥的女孩子们不一定天天会去运动，但是，却要天天进食。因此，在减肥期间，吃是起关键的作用。怎么吃，如何吃，才能即营养又瘦身。这些都是很讲究第一，早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜果汁。豆浆营养丰富且易于消化吸...
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![冬季女性养生小妙招]( "冬季女性养生小妙招")
- 冬季干燥的气候总是会让人特别的感受到不舒服，所以很多时候要掌握一点冬季养生的方法，那么今天小编就给大家介绍一些关于冬季养生的小妙招吧。补充水分冬季是需要及时补充水分的季节，而这个时候身体的很多器官都是属于缺水的状态，所以即使补充水分是可以帮助机体的代谢速度，和...
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![最潮流的瘦身小妙招]( "最潮流的瘦身小妙招")
- 吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又有利于减肥。巧选脂肪：营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加...
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![六大妙招帮你快速甩脂 冬季减肥妙招]( "六大妙招帮你快速甩脂 冬季减肥妙招")
- 每当冬季的时候，很多人都会因为天气寒冷而不想运动，但是窝在家里又常常会吃个不停，由此很容易导致肥胖。那么，大家知道冬季减肥妙招吗？下面小编就为大家详细介绍一下。冬季减肥妙招冬季减肥妙招1、小心吃，肥肉不囤积冬天到了，许多人习惯把晚餐消夜也顺便"换季"改成麻辣锅、烧...
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![专属冬季减肥小妙招 冬季减肥]( "专属冬季减肥小妙招 冬季减肥")
- 在寒冷的冬季，如果不注意饮食和锻炼，脂肪容易囤积。所以冬季是人们容易发胖的季节。那么冬季如何减肥，有什么方法可以在冬季快速减肥瘦身？下面就为大家介绍专属冬季减肥小妙招。冬季减肥小妙招1、暖手袋减肥很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大...
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