![这5个方法帮助消除肥肉瘦身 如何减掉大肚腩]( "这5个方法帮助消除肥肉瘦身 如何减掉大肚腩")
- 当今社会人们开始关注身体问题，尤其是人们对健康的关注度越来越高。但对于很多中年男人来说，变胖确实是一件比较常见的事情。甚至可能在中年之后成为必然，但其实与人的生活和饮食有很大关系。事实上，很多男性中年出现肥胖症状的原因，主要与身体机能衰退、生活压力大、饮食不良...
- 30035
![怎样快速减掉春节长的肉]( "怎样快速减掉春节长的肉")
- 春节，美食大餐、大鱼大肉是“重头戏”。从年三十的团年饭开始，到年后的拜年活动，顿顿丰盛。有数据显示，春节期间放开肚皮大吃大喝，身体增加的重量将会占全年体重增长的51％。如何利用节后调整饮食，恢复良好的体形？营养师为您支招。减肥妙招1早餐一定要吃好经常会听到一些爱美的女...
- 22673
![怎么样才能减掉腹部的赘肉]( "怎么样才能减掉腹部的赘肉")
- 1.收紧腹部肌肉平躺，双脚并拢，双手放在地上，手心贴地，微微抬头。做双脚并拢弯曲紧贴腹部动作，重复10次，能够有效收紧小肚子。2.减去小肚腩做完上面的动作之后，先休息2分钟，然后做起初的平躺动作，接着双脚并拢抬举向天空，用力，小肚子有微颤感3.左右两边伸展运动两腿并拢，脚掌和膝盖紧...
- 24161
![怎么样可以快速减肥]( "怎么样可以快速减肥")
- 运动前先热身当身体变热的时候，血液循环也会加快，这样才能让肌肉在锻炼中达到更大扩张。只要在运动之前做原地跑步5分钟，达到身体微微出汗就是合格的热身运动了。身体远离健身仪器人的身体在潜意识中都有一种惰性，喜欢更舒适的环境，所以经常运动的时候就会靠着健身仪器，这样会...
- 30180
![几种方法让你干掉大肚腩 减肥怎样减肚子]( "几种方法让你干掉大肚腩 减肥怎样减肚子")
- 现在很多的上班族是整日的坐在办公室里面，连运动的时间都没有，肚子上的肉肉也是越来越多了，那么日常有啥好方法可以去掉肚子上的肉肉吗?有心减肥的话可以利用起平时生活中的闲余时间来瘦腰腹，下面小编总结了几个日常收腰腹部最好的方法。减肥怎样减肚子保证排便顺畅要减肚子，...
- 26576
![6个简单瘦腿动作告别大象腿 怎样减掉大象腿]( "6个简单瘦腿动作告别大象腿 怎样减掉大象腿")
- 每个MM都想拥有纤细苗条的美腿，可是这却是一件非常难的事情。她们尝试过很多的办法，可是那些动作太难太复杂，她们就坚持不下去了。下面小编给大家介绍6个减肥的瘦腿动作吧，再加上我们的坚持，一定会成功的哦！第一节：瘦大腿将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。一边吸气，一边慢...
- 9834
![减掉脂肪指日可待 这样运动]( "减掉脂肪指日可待 这样运动")
- １、单脚练习任何运动都可以单脚练习，不但能锻炼平衡能力，更可增加强度、消耗热量。２、启动新按纽每隔四周，改变一次速度、阻力和器械的倾斜度。如果对跑步机情有独钟，建议常常改变倾斜度，可以消耗更多的卡路里。还可以不断变换跑步方向，比如倒着跑，减少疲劳感，让耗能效果极大化。３、...
- 19949
![怎样才能减掉肚子上的赘肉]( "怎样才能减掉肚子上的赘肉")
- 对于肚子上好几层的赘肉，这应该是女孩子们最为苦恼的事情了，那么你知道怎样才能减掉肚子上的赘肉吗?要是你不清楚的话，接下来就和小编一起来看看吧。腹部按摩腹部按摩的方式可以对腹部的赘肉起到伸缩的作用，按摩的时候要适当的力度，不宜太过用力，而且一旦出现了腹部温热的感觉，...
- 22398
![吃什么可以减掉小肚腩]( "吃什么可以减掉小肚腩")
- 1、鸡蛋不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来"生产"从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整天里会较少感应饥饿。鸡蛋所含的卵白质和脂...
- 10527
![怎样减掉啤酒肚]( "怎样减掉啤酒肚")
- 啤酒肚“元凶”非啤酒啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国...
- 27324
![3招让你减轻衰老 怎样可以去眼袋]( "3招让你减轻衰老 怎样可以去眼袋")
- 眼袋是个让人很头疼的问题，眼部一旦有了眼袋看来起就容易让人感觉像大妈。其实坊间有很多去眼袋的小方法，其实只要经常简单做一做就好了。那么，怎样可以去眼袋?下面小编来为大家解答，3招让你减轻衰老。怎样可以去眼袋去眼袋方法一：贴黄瓜片我们经常在电视里看见MM贴的黄瓜片，没...
- 6948
![男人怎么样才能减掉啤酒肚]( "男人怎么样才能减掉啤酒肚")
- 减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到...
- 19152
![运动可以减掉腹部的赘肉吗]( "运动可以减掉腹部的赘肉吗")
- 一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体...
- 31990
![这样做可以机智减掉它 女性上班族坐出大肥臀]( "这样做可以机智减掉它 女性上班族坐出大肥臀")
- 如果有人说你肥臀，那么，对于我们女人来讲，这肯定就是天大的侮辱……尤其上班族，肥臀都是坐出来的，如果你没办法没时间去专门的减肥，那么，小编告诉你三个机智的方法，让你可以减掉肥臀。1.水要多喝而且是纯水其实，你屁股上的肉多，主要就是坐的这个姿势，让我们的全身尤其是...
- 18130
![吃什么可以减掉腹部的脂肪]( "吃什么可以减掉腹部的脂肪")
- 吃橙色水果和蔬菜如何减腹部脂肪呢？那就多吃橙色水果和蔬菜吧。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。获得...
- 20504
![怎样可以健康减肥能减肥的食物]( "怎样可以健康减肥能减肥的食物")
- 减肥瘦身的食物1、玉米玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助。2、黑米黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物。怎样可以健康减肥3、燕麦燕麦含有丰富的可溶...
- 29954
![七个方法快速消掉眼部 眼睛皱纹怎样才可以去掉]( "七个方法快速消掉眼部 眼睛皱纹怎样才可以去掉")
- 肌肤的年龄就像大树的树轮，树轮多了一圈，年龄就增长了一岁，眼睛周围也就会出现各种各样的问题，鱼尾纹、细纹、黑眼圈等，那么怎么样能预防这个问题生成呢？眼睛皱纹怎样才可以去掉？有什么方法可以快速消掉眼部皱纹呢？眼睛皱纹怎样才可以去掉一、按摩通过拍打按压眼周肌肤消除初期或...
- 15247
![怎样减掉腹部的赘肉]( "怎样减掉腹部的赘肉")
- 游泳减肥游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。许多瑜伽的高难度动作，往往让不少门外汉或初学者却步，但有着很好的排毒功效。在教练的带动下做出各种瑜伽姿势，可以松弛筋骨，让身体更柔韧，对体内的脏腑也有按摩功效，具有较好的排毒效果，皮肤自然也能得...
- 9623
![夏季打太极拳可以减肥吗 怎样减肥]( "夏季打太极拳可以减肥吗 怎样减肥")
- 夏季是减肥最热门的季节，减肥的方法也是千奇百怪，也有很多人夏季选择打太极拳减肥，那么打太极拳减肥有效果吗？下面就跟小编一起来了解下吧。由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作...
- 13702
![减肥必知的12个事实 怎样才可以健康减肥]( "减肥必知的12个事实 怎样才可以健康减肥")
- 很多事实表明，减肥是一项长期“运动”，需要我们有耐心和毅力，并不能一蹴而就，因此需要我们掌握健康减肥的方法。那么，大家知道怎样才可以健康减肥吗？下面小编就为大家详细介绍一下。怎样才可以健康减肥吃太少反易胖怎样才可以健康减肥怎么样摄取卡路里是减肥的一个重要环节。假...
- 26744
![肚皮舞可以减掉腰腹的原理 肚皮舞减肥]( "肚皮舞可以减掉腰腹的原理 肚皮舞减肥")
- 肚皮舞起源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一...
- 30130
![跑步减肥你可以这样做]( "跑步减肥你可以这样做")
- 如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。跑步减肥的正确方法规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80...
- 21412
![怎样跑步可以轻松减肥 跑步减肥方法]( "怎样跑步可以轻松减肥 跑步减肥方法")
- 很多人跑步都坚持不了，其实跑步是最好的有氧运动减肥方法，至于你没能坚持跑步减肥法那是因为你过不了你心里的那道坎，只要稍微的调节一下，你就能顺利的迈过去，让跑步减肥法减肥更轻松。那么，怎样跑步可以轻松减肥？一、定一个具体目标：不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动...
- 20564
潇湘女性馆
