![你继续胖吧 女子不买健身课被私教侮辱：心疼钱]( "你继续胖吧 女子不买健身课被私教侮辱：心疼钱")
- 2月，长春王女士花1200元办了张健身卡。但不包含一对一的私教，私教300元/小时。后来，私教张某找到她，称免费帮她测体脂比例，还说身体脂肪含量超标，让其买课。被拒绝后，私教就说难听话"心疼钱直说、你继续胖吧"。对此你想说些什么呢？...
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![脂肪含量高的食物有哪些]( "脂肪含量高的食物有哪些")
- 人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油（肥肉炸出来的脂肪）作为炸制食品的原...
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![珍珠奶茶含反式脂肪酸男性少喝]( "珍珠奶茶含反式脂肪酸男性少喝")
- 奶茶中使用了大量的奶精，而奶精主要成分为氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，可抑制精子的活力，对精子的活跃性产生负面影响。所以，想要生宝宝的男性，最好还是与奶茶保持距离为妙。男性少喝珍珠奶茶长期大量摄入反式脂肪酸对人体的伤害不仅表现为增加心血管疾...
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![让身体更健康 减肥做到这几点！双倍燃烧脂肪]( "让身体更健康 减肥做到这几点！双倍燃烧脂肪")
- 比起节食减肥对身体有害这一弊端，时下主流减肥方法莫属运动减肥了，它可以让人觉得幸福、有一个健康身体，但也可以减肥哦!真可谓一举三得。但减肥运动有很多种，还有怎么锻炼都要斟酌，因为很多姐妹都表示不愿意练肌，小腿又硬又鼓的肌有多丑!因此，锻炼也是有道可寻，找准道，在使自己乐...
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![如何定量摄入脂肪 瘦身攻略]( "如何定量摄入脂肪 瘦身攻略")
- 脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国的营养专家建议，成年人每天摄入的脂肪应在５０￣８０克之间。睡前喝牛奶：晚餐减少１／３的进食量，然后在睡前１￣２个小时喝杯酸奶或牛奶...
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![含脂肪的鱼类可明目养颜 冬季养生]( "含脂肪的鱼类可明目养颜 冬季养生")
- 鱼类最大益处在于脂肪酸（含有脂肪的鱼：大马哈鱼、沙丁鱼、鲭鱼），特别是我们所熟知的DHA、EPA。罗维尔-塔斯文教授（纽约西奈山医学中心营养专家）指出：“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关主要的作用，它同时掩护我们免受一系列疾病的危险。这些要挟包含心脏病、中...
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![强身健体消除脂肪 333运动法]( "强身健体消除脂肪 333运动法")
- 运动有不同的种类，也可分不同的方式，你知道目前推行所谓的「333运动法」是什么意思吗?其实，「333运动法」简单而言，就是指每周至少运动三次，每次至少运动三十分钟，且每次运动后的心跳速率需达到每分钟一百三十次以上。333运动法不分运动的种类，每项皆可采用此种原则，如果持续三个...
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![反式脂肪酸危害身体健康被多国国家禁用]( "反式脂肪酸危害身体健康被多国国家禁用")
- 美国政府十六日正式宣布，禁用危害健康的反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)宣布，由于这种局部氢化植物油供人食用并不安全，将规定食品业者在三年内几乎彻底停用。FDA二○一三年即建议禁用反式脂肪，如今终于定案。FDA代理局长奥斯特洛夫表示：「本局对人造反式脂肪的主要来源採...
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![精油塑身法燃烧多余脂肪]( "精油塑身法燃烧多余脂肪")
- 精油塑身法能令人在轻松的状态下，燃烧掉体内部分的脂肪或令脂肪重新分布。精油塑身法基本有3个步骤:第1步，双手涂上按摩油顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩，在皮肤上按摩产生与人的体温相近的温度后，再经渗透作用于身体的经络、穴位以及局部组织等。第2步，通过按摩使精油的能...
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![牛奶中脂肪的含量极低 自制脱脂牛奶]( "牛奶中脂肪的含量极低 自制脱脂牛奶")
- 脱脂牛奶的好处1、辅助降压低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。自制脱脂牛奶2、防癌据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A...
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![甩掉身上脂肪 户外登山]( "甩掉身上脂肪 户外登山")
- 上山前热身经过休息和适当调整，心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。热身动作1.腰部：站立，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手向上伸直，身体向一侧屈体。2.活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动。然后逆时针转动。3.活动踝关节：站...
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![燃烧体脂肪 竞走10分钟]( "燃烧体脂肪 竞走10分钟")
- 竞走可减肥、提升心肺功能，对健康有加分作用。竞走对身体健康有加分作用，不但可减肥、提升心肺功能，还能改善手脚冰冷、水肿、骨质疏松，健康效果满分，对关节造成的负担也比跑步轻，是非常适合中高年龄层的有氧运动，下班就来竞走10~20分钟吧!基本走法拖着脚走路会让健康效果减半。...
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![如何有效地燃烧体内脂肪]( "如何有效地燃烧体内脂肪")
- 无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越...
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![4个小技巧加速你的脂肪燃烧 怎么燃烧身体多余的脂肪]( "4个小技巧加速你的脂肪燃烧 怎么燃烧身体多余的脂肪")
- 众所周知，减肥是一个漫长的过程，心急是吃不了热豆腐的。可是，胖子想要轻松就拥有苗条身材该如何做?需要怎么燃烧身体多余的脂肪?4个小技巧加速你的脂肪燃烧。接下来，大家就和小编一起来看看吧。运动前吃些点心其实，在减肥运动前的90分钟里吃一份低蛋白质的点心，能够使得运动质...
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![甩脂肪没商量 8款减肥食谱]( "甩脂肪没商量 8款减肥食谱")
- 夏季一般胃口都不好，米饭实在难以下咽，喝粥不仅消暑养颜，还是减肥瘦身的好东西。那么，夏季最有效的瘦身粥有哪些呢？下面，瘦身男女小编教大家学做以下的8款减肥食谱，甩脂肪没商量，这个夏季大开吃戒，也不怕肥肉上身。1、空心菜粥材料：空心菜200克，粳米100克。配料：精盐少许。做法：①将空...
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![消耗身体内多余的脂肪！ 跳绳减肥法]( "消耗身体内多余的脂肪！ 跳绳减肥法")
- 女士们在减肥的过程中经常会用到哪些方法呢？跑步，健身操，吃减肥食物，还是做瑜珈运动，这些当然都能帮我们减肥，下面小编再来给大家介绍一种简单的减肥方法，小学生都会的哦-----跳绳减肥法，跳绳会不会，如果不会的话，从现在学也不迟！跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分...
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![助您快速燃烧身体脂肪 瑜伽球瘦身操]( "助您快速燃烧身体脂肪 瑜伽球瘦身操")
- 运动需要不断的变化方式才能达到最有效的瘦身效果，瑜伽球就是一种非常好的运动工具，可以帮助您完成平时完成不了的瑜伽动作，有效拉伸全身肌肉，下面就来看看瑜伽球瘦身操的具体内容有哪些吧，帮助您快速燃烧身体脂肪。第一式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。(1)如第一式...
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![战胜体脂肪 冬季减肥这样减]( "战胜体脂肪 冬季减肥这样减")
- 据说在冬天减肥效果都比较差，天冷时大家都不想运动，而且大量进食高热量食物，比如火锅，烧烤等，那么在这个季节怎么才能把身上多余的赘肉减掉呢?选择低脂肪的食物做冬季进补的食材很多人都说，冬季就是进补的日子，但是你可知道，有时候吃进过多的补品，反而是害你发胖的原因之一。建议...
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![脂肪瘤是怎么形成的？（脂肪瘤对人体有哪些危害？）]( "脂肪瘤是怎么形成的？（脂肪瘤对人体有哪些危害？）")
- 目前脂肪瘤也已经成为一种非常常见的疾病，它是随脂肪生长的肿瘤，所以很容易理解，脂肪瘤可以生长在身体任何有脂肪的地方，比如四肢、躯干、四肢深部。脂肪瘤主要由脂肪细胞组成，大部分是良性的。一般来说不会对身体造成太大伤害，其癌变的概率也很低。但也要看肿瘤在身体的哪个部...
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![王明利成功的脂肪专家是如何提高自体脂肪存活]( "王明利成功的脂肪专家是如何提高自体脂肪存活")
- 亲爱的各位求美者：从事脂肪研究17年，在这17年中相信大家最关注的问题就是关于自体脂肪成活率的问题。其实，我早就想跟大家一起分享一下这个问题了，至于为什么之前没有分享过是因为时机未到!现在好多人内心都会产生这样一个矛盾：大家一方面觉得自体脂肪填充的效果很好，而又担心...
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![西瓜脂肪含量为零吃再多都不会胖 吃西瓜会胖吗]( "西瓜脂肪含量为零吃再多都不会胖 吃西瓜会胖吗")
- 吃西瓜会胖吗西瓜中的脂肪含量为零，它只含有果酸和维生素等其它营养。吃西瓜会胖吗简单地说，吃西瓜吃再多也不会肥。不过女生一天不要吃超过3斤，男生不要超过5斤。吃西瓜的注意事项西瓜清甜多汁是夏天常吃的水果，但是也不是每个人都可以吃西瓜的，而且吃西瓜也有很多的讲究。1...
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![跑步机减脂肪不减体重 惊]( "跑步机减脂肪不减体重 惊")
- 在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能...
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![富含不饱和脂肪酸的食物有哪些]( "富含不饱和脂肪酸的食物有哪些")
- 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸根据其结构不同可分为三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。①饱和脂肪酸来源于家禽肉和乳类，其主要作用是为人体提供能量，大量摄入可以使血脂增高，引起动脉粥样硬化。摄入不足，会使血管变脆，易引发脑出血、神经障碍等。②单不饱和脂肪...
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![鱼肉脂肪含量低不用担心长肥膘 酸菜鱼的做法汤鲜味美]( "鱼肉脂肪含量低不用担心长肥膘 酸菜鱼的做法汤鲜味美")
- 想必在过年期间每家每户都会在年夜饭中准备一条鱼，这也寓意着年年有余，那么除了过年的时候要吃鱼，像是现在疫情宅在家里也是可以研究一下鱼的做法那么今天就教给大家酸菜鱼的做法。鱼肉选择了常见的草鱼，因为它属于肉厚刺少的。鱼肉富含优质蛋白以及各种营养元素，所以想要春节...
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