![怎么样才可以练好太极拳 太极养生常识]( "怎么样才可以练好太极拳 太极养生常识")
- 太极拳也是我们常见的一种锻炼运动，打太极拳可以延年益寿、增强体质。但是，太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果。那么，怎样才可以练好太极拳呢?下面，小编为你简单分析。太极拳寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极的指导太极的含义；于拳则又需...
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![长练太极抗衰老 太极拳的好处]( "长练太极抗衰老 太极拳的好处")
- 太极拳是结合了阴阳五行之学，传统哲学的一项武术运动，太极拳的理论与中医的理论同出一理，因此太极拳是一项具有极高医疗保健的健身运动，长期练习太极拳不仅能够强身健体，还能延缓衰老。太极拳抗衰老太极拳对于血管系统的影响许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退。提...
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![练太极拳的四大好处 太极拳的好处]( "练太极拳的四大好处 太极拳的好处")
- 每次晚饭过后小编都会看到很多人在练习太极拳，那么练习太极拳有什么好处呢？今天小编就给你们讲讲练习太拳的四大好处。跟小编一起看看吧。1、对神经系统的影响练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其...
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![每天在什么时候练太极拳最好 养生太极拳]( "每天在什么时候练太极拳最好 养生太极拳")
- 练太极拳最好在每日黎明或傍晚。这是为什么呢？早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑...
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![老人练习太极拳有哪些好处 太极拳的好处]( "老人练习太极拳有哪些好处 太极拳的好处")
- 现在的老年人也很注重自己的健康问题，那么练习太极拳对于老年人到底有哪些好处呢？到下面的文章中寻找答案吧！但是太极是一项比较复杂的运动，想要达到强身健体的目的，还要长期锻炼，持之以恒。1、强心。“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心...
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![怎样才能练好太极拳 太极拳培训]( "怎样才能练好太极拳 太极拳培训")
- 太极拳自古以来就是一种非常好的健身方式，现在很多的老人喜欢上了太极拳这一运动，每天早上晨跑都可以看到公园里有老人打太极拳。太极拳，不仅受到老年人的喜爱，现在，连年轻人，想要得到健康保健的人，也开始关注起太极拳来了。对于太极来讲，许多人看似会比划两下，有模有样，可是实际上...
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![太极拳推手怎么练 太极拳推手]( "太极拳推手怎么练 太极拳推手")
- 太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法，但在武术的大前提下，共性远远大于特性，因而，太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。推手，永年旧称“打手”，本文依然沿用“打手”称谓。打手是走架训练的补充、继续与深化。“走架即是打手，打手即是走架”。走架是...
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![太极拳的训练方法 太极拳教学]( "太极拳的训练方法 太极拳教学")
- 太极拳是现在人们比较喜欢的一项健身运动，因为太极拳不仅是我国的传统武术之一，长期练习还具有增强体质，修身养性的作用。那么初学者学习太极拳有哪些训练方法呢？一起看下面的文章。1、静心用意，呼吸自然。即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气...
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![练习太极拳的九大好处 太极拳的好处]( "练习太极拳的九大好处 太极拳的好处")
- 说起练太极拳的好处，大家肯定想到的是强身健体、益寿延年。其实每天练习打太极拳的好处可不止这么简单哦，它还能陶冶我们的情操，有助于身心全方位的健康。具体来说练习太极拳有以下九大好处：一、消除压力练拳时因要“心静用意，心无杂念”，又要体松，精神只集中於“意”上，加上太极...
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![怎样练好太极拳 太极拳教程]( "怎样练好太极拳 太极拳教程")
- 太极拳是我国的传统武术之一，具有很高的医疗保健作用，现在很对人都喜欢太极拳，太极拳已经成为了流行的健身方式，学习太极拳有很多的学习方法，那么怎样才能更好的练好太极拳呢？很早以前就有了太极的存在，那时人们用太极来防身，现在随着时代的进步，人们越来越重视健康问题，太极良好的...
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![练习太极出汗是好事 养生太极拳]( "练习太极出汗是好事 养生太极拳")
- 有的人觉得太极拳动作缓慢，不像其他体育运动一样那么激烈，因此在练习的时候不应该出汗。那么你知道吗？太极拳是一项低能的有氧运动，练太极拳时最好是能够出汗，这样可以疏通毛孔，输通经脉，有利于血气运行。在练习太极拳时出汗指的不是虚汗，出虚汗那是因为身体虚才导致的。只要你哪...
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![练太极拳好处多 太极拳的好处]( "练太极拳好处多 太极拳的好处")
- 太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治...
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![怎样才能练好太极拳 太极拳教学]( "怎样才能练好太极拳 太极拳教学")
- 太极拳是中国武术一种，太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世界。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，它结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式。太极...
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![怎样才能练好太极拳 养生太极拳]( "怎样才能练好太极拳 养生太极拳")
- 太极拳是一项内外兼修的内家拳法，讲究意到力到，动中求静，静中有动。现在经常能够在广场上看到练习太极拳的身影，那么到底怎样才能练好太极拳呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些，一起来学习一下吧！太极拳虽然是一项老少皆宜的运动项目，但是练了很长时间都学不到太极拳的精髓的...
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![练习太极拳能缓解头痛 太极拳的好处]( "练习太极拳能缓解头痛 太极拳的好处")
- 太极拳是一项传统的健身项目，在早晨或者傍晚的时候我们总是能在公园或者广场上看到练习太极拳的人，这是因为长期练习太极拳不仅能够强身健体，修身养性，还能有效的改善睡眠质量。练太极的好处长期坚持练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不...
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![练习太极拳的禁忌 太极拳的好处]( "练习太极拳的禁忌 太极拳的好处")
- 太极拳已经逐渐的成为了人们日常锻炼身体的一项健身运动了，因为太极拳具有很高的健身价值。今天给大家介绍练习太极拳禁忌，下面一起来了解一下吧！练习太极拳禁忌1、忌串门走户：太极拳是内家拳的一种，注重修身养性，如果掺杂了其他的拳法，那么就很难学到太极拳的精神。2、忌杂拳同...
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![少年儿童练习太极拳的好处多多 太极拳养生]( "少年儿童练习太极拳的好处多多 太极拳养生")
- 太极拳是我国历史悠久的一项运动，不仅是只适合老人强身健体的运动，其实也适合少年儿童练习，那么少年儿童练习太极拳有什么好处，下面就为大家讲讲少年儿童练习太极拳的好处。少年儿童练习太极拳好处增强动作时间的知觉、肌肉用力感、动作方位感、协调能力：1、中小学生现在正处...
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![太极拳基本功练习 太极拳教程]( "太极拳基本功练习 太极拳教程")
- 太极拳多种多样，不管学习哪种，太极拳的套路，基本功都是最重要的，那么学习太极拳的基本功分为哪些方面呢？太极拳的基本功的训练主要分为两个部分，第一是外形的训练，第二是内气的训练，那么这两部分具体是怎样练的呢？小编在下面的文章中总结了一些，一起来看。外形的训练外形的训练特点...
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![太极拳训练方法 太极拳教学]( "太极拳训练方法 太极拳教学")
- 太极拳是我国传统的武术项目之一，现在很对人都喜欢太极拳，因为太极拳有极高的医疗保健价值，那么应该如何更好的学习太极拳呢？小编在文章中给广大的爱好者总结了一下方法，一起来看下。第一阶段，意气训练。太极拳讲究的是用意识来支配身体，使上下肢动作完美的结合，在太极拳的学习当...
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![练习太极拳的目的祛病强身 太极拳的好处]( "练习太极拳的目的祛病强身 太极拳的好处")
- 太极拳属中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的，然后，再根据自己的实际情况，扎扎实实地锤炼好自身的太极功夫。从理上命名谓之为太...
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![初学者如何练好太极 太极拳教程]( "初学者如何练好太极 太极拳教程")
- 现在在公园里或者广场上都能看到练习太极拳的身影，可见太极拳的健身魅力已经被人们认可了，那么初次学习太极拳的应该注意哪些方面，才能练好太极拳呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些。首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短（4-5分钟），式子较...
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![老年人练习太极拳可以防摔跌 太极拳的好处]( "老年人练习太极拳可以防摔跌 太极拳的好处")
- 太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世界。但是，广大习练太极拳的爱好者，大多对太极拳的定义和内涵，都处于一种茫然的状态。俗话说：“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌？太极拳是较为理想...
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![练太极拳能降血糖 太极拳的好处]( "练太极拳能降血糖 太极拳的好处")
- 太极自古以来就以修身养性的功效被人们熟知，以前人们学习太极是用来防身的，现在更多的人学习太极用来健身的，在这个关注健康的时代，太极拳已经成为了人们锻炼身体的最佳选择。研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家...
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![太极拳三练三不练的原则 陈氏太极拳]( "太极拳三练三不练的原则 陈氏太极拳")
- 陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳，有很多的招式动作以及套路，也有老架和新架之分。今天给大家介绍的是陈氏太极拳，下面一起来学习一下。陈氏太极拳老架一路动作轻柔，柔中有刚，舒展大方，步法轻灵稳健，是很多人都很喜欢的一套太极拳套路。以缠丝劲为核心，运动以腰...
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![练习太极拳的误区 杨氏太极拳]( "练习太极拳的误区 杨氏太极拳")
- 杨氏太极拳是众多太极拳流派中的一种，也是至今广为的流传的一套拳路，很多人都喜欢练习杨氏太极拳，但是很多人在学习杨氏太极拳的时候都会出现一些问题，小编在下面的文章中给大家总结了一些在学习杨氏太极拳时的两大误区。误区一：拳架的凹凸是习练阶段和功力高低的区分标记现在...
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