![饭后多久可以运动！ 饭后百步走]( "饭后多久可以运动！ 饭后百步走")
- 有一句话叫饭后走一走活到九十九，意思是饭后散一下步对身体是很有好处的，不过，饭后散步也是有讲究的，并不是随便的时间都可以的，挤时间去运动，往往就会吃完饭就去了，有的或是去运动就不吃饭了，都是很不科学的。那么，饭前饭后的运动是很有讲究的，不然对身体会有害的。今天，笔者就跟大...
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![当心这些危害害了你 饭后百步走真的科学吗]( "当心这些危害害了你 饭后百步走真的科学吗")
- 中医专家：饭后缓行以动助脾专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。饭后百步走是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实...
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![有益于养生与保健 饭后禁忌百步走]( "有益于养生与保健 饭后禁忌百步走")
- 我国民间有一句名言:“饭后百步走，活到九十九。”此言未必完全妥当，对于患有慢性病的人就更加不合适了。近年来，国内外学者研究发现，老年人在饭后血压会一度下降，特别是饭后35分钟与饭前相比有显著地降低，35分钟后又适当回升。若饭后立刻外出散步，血液重新分配，使下肢血液供应增...
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![身体居然会出现这样神奇的变化 饭后百步走]( "身体居然会出现这样神奇的变化 饭后百步走")
- 老人家常会说“饭后百步走，活到九十九”，“饭后百步走”到底能不能给人强身健体呢?要“饭后百步走”要注意些什么?你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国媒体报导，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。身体内的「蝴...
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![易引发消化不良 饭后百步走能活九十九？专家]( "易引发消化不良 饭后百步走能活九十九？专家")
- 父母的老慢病，有没有让你一筹莫展？孩子一有病，是不是你就手忙脚乱？爱人的老毛病，会不会让你为他的健康担心？《养身集》一档全新的养生健康知识传播平台，从喝水到吃饭，从工作到睡觉，全面解析养生之道，为您开启健康通道。众所周知，祸患常积于忽微。如果，我们在平日里，多掌握一些疾病的常...
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![要因人而异 饭后百步走]( "要因人而异 饭后百步走")
- 饭后百步走要因人而异“饭后百步走，活到九十九”这句话的确有一定的道理。吃饭以后适当运动，可以帮助消化、吸收，但是，并不是所有的人都适合饭后百步走，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚决要走，那就起反作用了。而且饭后走多长时间?是放下碗就走，还是休息一下再走?是快走还是慢...
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![14步打造百搭棕色妆容 化身优雅女人]( "14步打造百搭棕色妆容 化身优雅女人")
- 棕色的妆容因为它的百搭与优雅总会得到各个年龄段女性的青睐。本季，棕色系妆容依旧流行。是百搭通勤妆的不二之选！但是如何画出精致感也大有学问的，下面十四个步骤都是经典技巧哦，想要化身优雅女人不可不学！必备万用驼色眼影盘使用技巧：1、雾面为主，粉质细、发色才不会过重。2、...
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![网红百万起步 电竞主播第一梯队年收入已过千万]( "网红百万起步 电竞主播第一梯队年收入已过千万")
- 今天，2017年未来人类杯英雄联盟城市冠军联赛电子竞技女子超级联赛在南京揭幕。近年来，电子竞技的发展风生水起，2016年中国电竞产业市场规模已达504.6亿元，游戏直播用户规模突破1亿，一场电子竞技直播引来粉丝无数，而知名电竞主播的身价更是超过千万。扬子晚报记者探访了这个新兴...
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![油脂我不怕 饭前一百步]( "油脂我不怕 饭前一百步")
- 最近，英国科学家的一项研究发现，如果在吃一顿丰盛的饭菜之前进行长距离的徒步行走，就会减轻脂肪摄入对血管功能的不利影响。这一观点与传统的看法认为饭后散步有助于消化和减肥形成了鲜明反差。据路透社12月21日报道，进食高脂肪食物会短暂提高血液中的脂肪含量，比如说甘油三酸...
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![跑步机跑步常见的使用误区 跑步机怎么用]( "跑步机跑步常见的使用误区 跑步机怎么用")
- 跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。跑步在我们日常生活中司空见惯，现代很多人因为工作的原因都会选择跑步机健身。跑步机跑步是一种很好的锻炼方式。跑步机在使用时也需要一定的技巧，有很多人...
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![离生活美学更进一步 家居百货品牌]( "离生活美学更进一步 家居百货品牌")
- 每个人的喜好不同，家庭装修风格也是大不相同的，设计装修风格所搭配的家居杂货也是不同的，即使是软装修，也需要一些自己喜欢的装修风格，接下来就展示不同风格的家居时尚品牌。CoolEnoughStudio他们家属于韩国品牌，一直打造这北欧的极简性冷淡的风格，虽然他们家设计非常简约，但是他...
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![不信你看！ 搜索引擎是Google发明的？其实百度和yandex搜索引擎起步都比Google早]( "不信你看！ 搜索引擎是Google发明的？其实百度和yandex搜索引擎起步都比Google早")
- 随着上网的便利和互联网的发展，百度慢慢的已经跻身进入了互联网的一线品牌。其实如果我问大家最早的搜索引擎是什么的话，很多人可能都会回答是Google。这好像是很多人根深蒂固的想法，甚至还有很多人认为搜索引擎就是Google发明的。其实并不是哦。而且Google也并不是第一家搜...
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![《步步惊心》大结局 古装剧《步步惊心》分集介绍(31 35全集)]( "《步步惊心》大结局 古装剧《步步惊心》分集介绍(31 35全集)")
- 电视剧《步步惊心》分集剧情介绍第三十一集若曦找到九阿哥，问他对玉檀的死可有愧疚，九阿哥说玉檀既认他做主子，就是牺牲也死得其所。老九心中愤懑，又连同八阿哥一起被皇上训斥，问八阿哥为何一直退让，大家都要被他步步逼死。四阿哥想早日册封若曦，如今她有了身孕，不能任由孩子将来...
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![孙子陪95岁奶奶散步 百善孝为先]( "孙子陪95岁奶奶散步 百善孝为先")
- 自古以来，我们都说百善孝为先，我国是从西周就有了孝道，最熟悉的一句话是孟子曰：不孝有三，无后为大。而我们在古代，宣扬儒家思想时候的一大产物便是：二十四孝图。二十四孝图说了各种有关孝顺的事情，现在的时代也有很多这种类似的故事。近日，在江西南昌有两道背影吸引了一位拍客，只见...
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![《步步惊心》分集介绍 湖南卫视《步步惊心》剧情介绍(1 10全集)]( "《步步惊心》分集介绍 湖南卫视《步步惊心》剧情介绍(1 10全集)")
- 湖南卫视电视剧《步步惊心》分集剧情介绍第一集身处2011年的白领张晓一觉醒来，发现自己来到了一个完全陌生的世界——清朝康熙年间的八贝勒府，被人称作二小姐“马尔泰·若曦”。身边的侍女巧慧告诉她，她是从楼梯上摔下来晕倒的，可事实上，那天她是与负心男...
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![百米跑放松技术的训练方法 跑步技巧]( "百米跑放松技术的训练方法 跑步技巧")
- 100跑的放松技术是指：在100米跑过程中，参与者对心理和生理因素的合理调节，从而保持快速运动中机体的协调放松，促进体能的合理消耗，优化速度结构，以达到最佳成绩的一种方法。从其种意义上讲100米跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。尤其现在高水平短跑运动员，...
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![散步锻炼法就连散步都是锻炼 散步的好处]( "散步锻炼法就连散步都是锻炼 散步的好处")
- 我们都听说过饭后散步一小时有利于身心健康的说法。散步锻炼法是一种有氧训练，主要作用是可调节心脏功能，调节神经系统平衡，利于胃肠消化与排泄，放松身心，延缓大腿功能衰老等。这里介绍6种散步锻炼法：1、高血压步：迈小步，脚跟先着地，再慢慢过渡到脚掌，80步/分钟，自然呼吸，每次15分钟...
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![女生美胸3步骤让你胸围步步激增]( "女生美胸3步骤让你胸围步步激增")
- 天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。步骤一：了解你的胸部秘密女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚...
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![宝宝学走路的几个步骤 育儿百科]( "宝宝学走路的几个步骤 育儿百科")
- 大部分宝宝在11～18月大时学走路，根据过去的婴儿发展研究文献，绝大多数专家都同意：约50%宝宝在11、5个月可以放手走，而90%可以在14个月大独自行走，而100%都可以在18个月大自行走路。父母们要牢牢记得，这一范围并非金科玉律，因为每一位宝宝仍有其独特发展时程表，只是仍然有一个被普...
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![跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧]( "跑步健身步子不宜太大 跑步的技巧")
- 对于健康减肥的人来说,运动是最佳的选择！跑步是最简单易行的运动之一,时常是我们首选。但是，跑步虽然简单，也要注意一些误区，下面我们就一起来了解一下吧！1、步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转，影响骨盆和脊椎健康;手臂摆动超大...
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![双脚步行多走路能预防百病缠身 健康生活养生保健]( "双脚步行多走路能预防百病缠身 健康生活养生保健")
- 很多人都抱怨自己工作繁忙，没时间运动，其实你每天的“步行”就是最简单的运动。专家说，世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法，则能起到很好的养生保健作用。本站小编教你“步行养生法”，一起来轻松养生。世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行...
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![伊利下一步领先优势 再次斩获上市公司百强大奖]( "伊利下一步领先优势 再次斩获上市公司百强大奖")
- 钱塘江畔，风云再起。8月22日，2017年度“第十一届中国上市公司价值评选”再次于杭州揭晓。作为食品饮料板块的龙头企业，伊利股份（600887）成功获得“中国主板上市公司价值百强”、“中国主板上市公司十佳管理团队”两项殊荣。伊利在资产价值、市值管理、企业成长性等多方面都得...
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![30集电视剧《步步杀机》剧情介绍、步步杀机演员表大结局 1]( "30集电视剧《步步杀机》剧情介绍、步步杀机演员表大结局 1")
- 由欧阳震华、甄锡、曾黎、焦俊艳等主演的年代悬疑传奇剧《步步杀机》(原名《女子神探》)讲述了二十世纪三十年代的上海滩，三名集美貌智慧于一身的年轻侦探与玩世不恭的探长上演的侦探传奇。剧名：《步步杀机》又名：《杀机四伏》、《女子神探》类型：年代悬疑传奇题材集数：30集编...
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![三步上篮要注意什么 三步上篮步骤]( "三步上篮要注意什么 三步上篮步骤")
- 在篮球场上如果能常常来一个三步上篮不仅能得分高而且还是一件很酷的事情，想学会三步上篮吗？下面为大家讲解三步上篮的步骤，以及要注意哪些事项。三步上篮步骤第一步运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起(离地)接住传球单脚落地，此时落地的脚为中...
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