![有氧柔水操运动减肥法的好处]( "有氧柔水操运动减肥法的好处")
- 有氧柔水操运动减肥法有以下几点好处：一是有氧柔水操适合各种人群参加。二是有氧柔水操比较安全、舒适。当人在齐胸的水中浮力可以达到体重的85—90%，所以与陆地的运动相比有氧运动对人在运动中关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少，运动的疼痛感相对减少。水的浮力作用可...
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![你该如何选择 面对五花八门的减肥法]( "你该如何选择 面对五花八门的减肥法")
- 夏季是穿上背心短裙的时候。可身上多了几斤肥肉，穿上性感衣裳，赘肉横生实在叫人惨不忍睹。下定决心减肥可真是当前急务，运动、节食、纤体按摩、推脂......面对五花八门的减肥法，你该如何选择？只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美体态。可是运动种类繁多，你知道哪种减肥计...
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![生理周期将瘦身分成四期 经期如何减肥法]( "生理周期将瘦身分成四期 经期如何减肥法")
- 经期减肥的是女性减肥的最佳时间，由于身体的新陈代谢比平时提高了几倍，美女们只要选对方法就能达到好的效果。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28...
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![简单又实惠 粗盐减肥法]( "简单又实惠 粗盐减肥法")
- 知识点：粗盐，保鲜膜，瘦力为何?瘦力为何粗盐：按摩粗盐可以有效排出体内多余水分，并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以其不但减肥效果超棒，还能使肌肤也变得细致粉嫩、有弹性。保鲜膜：具有密闭发汗的作用，加速粗盐成分对脂肪的燃...
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![黄瓜鸡蛋减肥法有着神奇的减肥功效]( "黄瓜鸡蛋减肥法有着神奇的减肥功效")
- 黄瓜鸡蛋法减肥原理黄瓜：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。鸡蛋减肥对身体的好...
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![盘点 有钱人 的必瘦减肥法]( "盘点 有钱人 的必瘦减肥法")
- 1：喝水的学问为什么我会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！我主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。2：多喝汤和...
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![跳绳减肥法 你一定要知道的减肥方法]( "跳绳减肥法 你一定要知道的减肥方法")
- 跳绳的话，也是分很多种的，就人数来说，也有单人跳、双人跳、多人跳等等。在这里，小雪要说的就是单人跳，这个是比较容易实现的。我们在选择跳绳的时候，也是很有讲究的，要选择哪种跳的时候不易卷曲，清澈透明而实心的塑料跳绳。通常我们跳绳选择的是双脚跳，主要用手腕摇绳，双脚挑起的高...
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![一周轻松瘦十斤 适合各类人群的跳绳减肥法]( "一周轻松瘦十斤 适合各类人群的跳绳减肥法")
- 很多人经常为减肥烦恼，就算是掌握了正确减肥方法的人也经常因为效果不显著而感到郁闷，但现在小编要向大家介绍一个简单的方法，只要坚持下去，减肥效果非常显著，这个方法就是跳绳减肥法，一起来看看。夏天马上就到了，又到了穿短裙短裤秀长腿秀细腰的季节，可是对于胖纸来说，身上的肉已...
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![轻松减掉背部赘肉 背部减肥法]( "轻松减掉背部赘肉 背部减肥法")
- 背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！背部减肥方法一：做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后...
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![常见中医食疗减肥法]( "常见中医食疗减肥法")
- 随着人们生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多。肥胖不仅影响着我们外在美，还严重的影响着我们的身体健康，所以减肥迫在眉睫。下面我们来看看时下最常见的六种中医减肥方法！最常见的六种中医食疗减肥方法一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀...
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![控制食欲的另类减肥法]( "控制食欲的另类减肥法")
- 低脂汤：潮流瘦身进行时“流体食品减肥法”是美国当下瘦身减肥的新潮流，其理论依据是：流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物，这样，既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加太多负担。但是，喝汤在“时间”和...
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![牛奶快速瘦身减肥法]( "牛奶快速瘦身减肥法")
- 小编推荐：最快速有效的瘦腿秘方实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。牛奶排毒减肥法第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹...
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![教你压缩饼干减肥法]( "教你压缩饼干减肥法")
- 压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。饼干的历史饼干（Biscuit）的最简单产品形...
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![黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗]( "黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗")
- 最坑爹的减肥方法一：苹果减肥法恶评指数：★★★网友评价：我试过最坑爹的减肥方法就是苹果减肥法。某天我看到连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物就可减肥，结果肯定是没效。小编点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但...
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![这几种懒人减肥法你值得拥有 怎么才能有效的减肥]( "这几种懒人减肥法你值得拥有 怎么才能有效的减肥")
- 怎么才能有效的减肥，这几种懒人减肥法你值得拥有。怎么才能有效的减肥1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒...
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![3种错误的运动减肥法 千万别上当]( "3种错误的运动减肥法 千万别上当")
- 误区１：每天坚持３０分钟慢跑即可减肥魏伟年龄：３６岁体重：６５ｋｇ身高：１７０ｃｍ机关的工作并不太紧张，业余时间也很充分，我每天多坚持锻炼。顺便减肥，保持住原本姣好的体形。我的同事告诉我：每天坚持３０分钟慢跑即可减肥，可几个月过去了，我却觉得收效甚微，而饭量却有增大的趋势。专家点评：研究证明：只有运动持续时...
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![九种减腹瘦腰的小方法]( "九种减腹瘦腰的小方法")
- 一、苹果牛奶减肚法苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不...
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![早晨跑步减肥法 跑步能减肥吗]( "早晨跑步减肥法 跑步能减肥吗")
- 跑步能减肥吗爱美之心人皆有之，现在无论是男士还是女士，都非常的渴望拥有纤细的身材。尤其是一些女性朋友，瘦一点后还想再瘦。其实除了吃一些减肥产品以外，你有没有想过通过还可以通过跑步锻炼来减肥呢?1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有...
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![逛街减肥法5大秘诀]( "逛街减肥法5大秘诀")
- 很多的女性都喜欢逛街，为何大家不利用这种方法完美身材呢?逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身哦，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多热量呢!下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来，趁着打折季不妨试一下哦!逛街减肥法5大秘诀：1.把车停在...
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- 拥有迷人的“S”曲线是每一个女人的梦想，也是展现魅力与自信所不可或缺的。那么，究竟怎样才能造就并长久保持苗条身材呢？服用药物、过度节食、不当吸脂......诸如此类不健康的瘦身方法已给女性带来太多困扰和身体损伤；而仅仅依靠锻炼，又使忙碌的白领女性望而却步。国际流行的...
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![懒MM泡澡减肥法]( "懒MM泡澡减肥法")
- 1、沐浴下肢沐浴下肢就是用38-40摄氏度的温水，浸泡膝盖以下的部位，这样就能有效减少下半身的脂肪。如果持续使用热水泡脚，还能慢慢改变体寒的体质，促进血液循环以及新陈代谢。2、桑拿浴桑拿浴是在高于体温的环境中，使人体的毛细血管极度扩张，加快人体新陈代谢，同时大量出汗，排出...
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- 气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法，观音莲花坐功，为减肥气功的一种，常练此功，减肥效果非凡。下面就为您介绍观音莲花坐功的基本步骤。1、盘腿而坐，男以左腿放在下面（女相反），左手放在...
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- 动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。现在很多人都通过骑动感单车减肥成功了，下面随小编一起来了解动感单车减肥知识吧。动感单车减肥动感单车减肥要点1.双腿向外撇、摇头晃脑、点头...
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- 网友另类减肥法爆米花减肥法则大千世界无奇不有，爆米花尽然也可以起到减肥作用，以下内容由网友提供，不做为参考内容!爆米花瘦身法则爆米花瘦身的好处是，吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹...
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![3种最神奇的中医减肥法]( "3种最神奇的中医减肥法")
- 第一式１．两脚呈倒八字体站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。２．两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。３．两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。４．两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。５．拧转双臂，使拳眼（拳之虎口侧）向下，拳背向前，同时做...
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潇湘女性馆
