![上班族的减肥早餐]( "上班族的减肥早餐")
- 1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。能帮助肠胃更好地清除体内垃...
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![4款便利早餐上班族必备 营养早餐的做法大全]( "4款便利早餐上班族必备 营养早餐的做法大全")
- 营养早餐的做法大全【玉米鸡蛋饼】材料：加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜做法：1、玉米煮10分钟，割下玉米粒，胡罗卜切丝。2、将所有材料放在一起，少放些盐。3、油热后，倒入面糊，两面煎到金黄。【火腿蔬菜三明治】材料：白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱做法：1、面包切片挤上色拉酱2、...
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![番茄意面和蔬菜小炒简单易学 适合上班族带的减肥餐]( "番茄意面和蔬菜小炒简单易学 适合上班族带的减肥餐")
- 今天分享给大家减肥午餐，大家可以根据这些菜谱动手做起来，当然也可以根据自己喜欢的菜式去应用起来，那么话不多说，一起来学习一下吧~一、番茄意面这里用了鸡肉做成鸡肉丸当作优质蛋白，然后配上番茄给意面调味，这样只需一盘就可以带给你健康和营养，还有，美味的口感~食材：意面、鸡胸...
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![怎么选择适合自己的粉底]( "怎么选择适合自己的粉底")
- 怎么选择适合自己的粉底？许多女性往往将粉底涂满整张脸，而粉底的颜色未能与本来的肤色完美地融合在一起，这样的脸就像一张假面。粉底通常带有标号，即使颜色只差一号，用在脸上的效果也会很不同。懂得正确选择粉底很重要哦！粉底挑选方法一：购买前要试用一些女性喜欢在试用时将粉底...
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![怎样选择适合自己的好枕头 什么样的枕头好]( "怎样选择适合自己的好枕头 什么样的枕头好")
- 高度枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打蔚等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打蔚醒来后会出现...
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![上班族赶时间早餐这样吃 长期不吃早餐危害大]( "上班族赶时间早餐这样吃 长期不吃早餐危害大")
- 你有吃早餐的习惯吗？对于很多青年上班族，因为早上喜欢贪睡来不及上班，经常不吃早餐。当然，也有很多单身青年并没有吃早餐的习惯。但其实，长期不吃早餐对身体危害很大呢。养成每天吃早餐的习惯才能健康身体。长期不吃早餐的危害易患胆结石国外有研究表明，很多换胆结石的女性年龄...
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![选择适合你的最佳护肤方法 怎样护肤]( "选择适合你的最佳护肤方法 怎样护肤")
- 无论是干性肌肤、敏感肌肤还是油性肌肤，都有各自不同的独特的护理方法。如何让自己的肌肤水漾动人呢？一定要选择适合你的最佳护肤方法，让你的肌肤水漾动人。一、敏感肌肤敏感肌肤容易因为使用不适合的护肤用品导致皮肤表面干燥、发红、脱皮等，因此需要细心挑选护肤品。同时由...
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![上班族怎么吃早餐既健康又营养 营养早餐]( "上班族怎么吃早餐既健康又营养 营养早餐")
- “早餐要吃得像皇帝”，我们都知道，早餐是一天开始的第一餐，也是最重要的一餐。如果早餐吃的不好或是不对，就会影响一整天的工作。但是大多数的人我们往往会忽视了早餐的重要性，特别是工作时间紧迫的上班族。身体健康在任何时候都是第一位的，早上的时候提前半个小时起床，给自己的...
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![适合上班族的瘦身运动]( "适合上班族的瘦身运动")
- 适合上班族的瑜伽瘦身运动牛面式坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。金刚鱼式跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十...
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![怎样选择适合自己的洗发水]( "怎样选择适合自己的洗发水")
- 究竟应该要如何选择洗发液呢？秀发变脏的原因包括灰尘与造型剂的残留，另一点就是头皮所分泌的油脂及汗渍，因此建议要选择洗净力适中、具有细致泡沫，及刺激性小的洗发液。若使用洗净力过强的洗发液会让毛发必须的脂肪成分过度掉落，因此头发会太过干燥或容易生成头皮屑。这也就是...
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![上班族一周营养早餐食谱]( "上班族一周营养早餐食谱")
- 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少这--这个说法很多人都知道了，营养学家建议，从早餐中摄取的热量应占全天摄取总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量根源比例中，碳水化合物占55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。一顿营养充沛的早餐应当囊括面包、米粥等碳水化...
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![这道低脂美食特别适合上班族减肥 怎样减肥最有效]( "这道低脂美食特别适合上班族减肥 怎样减肥最有效")
- 对于减肥人士来说，为了控制体重，为了控制饮食，经常吃一些水煮的食物，碳水之类的也少吃了，但其实这样做真的有效吗?一开始我也是这样做的，在短期里我的体重也确实是下降了，这确实是一件值得开心的事情，但是随之而来的，我发现我的情绪变得很差，脸色和身体素质也不是太好。不是说这样...
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![怎么选择适合自己的瑜珈]( "怎么选择适合自己的瑜珈")
- 女性再生瑜伽：专为女人而设计的瑜伽这是当下最新的一门瑜伽课程。瑜伽老师说，瑜伽起源于五千多年前的印度，一直都是男人们在练习，由师傅传徒弟的方式一代代传下来，到了后来，女人练习瑜伽才慢慢开始多起来。女性练习者常会问师傅（一般为男性）一些问题，例如：“经期可以练瑜伽吗？”师傅...
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![身上有味道怎么办？怎样选择合适的香水？这样选准没错]( "身上有味道怎么办？怎样选择合适的香水？这样选准没错")
- 很多时候，我们去辨别一个人的身份或者是性格，往往是通过看穿着、闻气味、聊日常等方式进行的，闻香识人是对闻气味最好的解释。但一般而言，大家似乎认为，闻香识人是男人对女人的举动，其实不然，女人亦可闻香识男人，每一种性格似乎都能用其身上的体味完美的诠释。一起来看看，男人怎样...
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![自制简易营养早点 上班族早餐攻略]( "自制简易营养早点 上班族早餐攻略")
- 【导读】上班族早餐攻略有哪些?上班族很多都是匆匆忙忙的工作，不能放下步伐吃一顿营养可口的早餐。今天6681小编就给大家介绍一些上班族早餐攻略的方法及食谱哦，想要知道上班族早餐攻略吗，赶紧动手学起来吧!上班族早餐攻略汤品1、鸡蛋花生汤花生仁适量、鸡蛋2个、白糖少许。...
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![不同年龄段人适合吃什么杂粮 怎样选择适合自己的杂粮]( "不同年龄段人适合吃什么杂粮 怎样选择适合自己的杂粮")
- 人在不同的成长阶段，身体所需的营养成分各不相同。下面就在杂粮的选择方面，为大家提出一些建议。儿童每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为“保健米”，特别适合消化功能较弱的...
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![适合上班族的几种小点心你了解吗]( "适合上班族的几种小点心你了解吗")
- 小点心1、简易健康燕麦棒小点心上班前一晚可以先在家制作好的燕麦棒，只要将燕麦、切碎杏仁、花生酱或杏仁奶油、蜂蜜、和椰枣混和在一起，冰过15~20分钟后就是一份超健康又美味的点心，对于上班时想解馋都是个好选择。2、蜂蜜杏仁草莓土司将香气十足的杏仁奶油涂抹在烤面包上，...
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![最适合上班族白领的走路法]( "最适合上班族白领的走路法")
- 上班族久坐工作的时候也要注意调整身心，坐的时间长了，要站起来动一动。当感觉很累的时候，应该暂时放下手边的工作，做一些小运动，不仅精神会变好，身体也可以在很短的时间内调整。专家指出，有一种“脚趾走路法”很适合上班族练习。它只需要很少的时间和空间，却可以达到很好的效果。...
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![适合上班族带的四种减肥餐 健康减肥午餐便当食谱]( "适合上班族带的四种减肥餐 健康减肥午餐便当食谱")
- 对于想要减肥健身的小伙伴来说，把握好每一餐的营养摄入，不仅可以让减肥变得简单，也可以吃的更加享受，所以今天就推荐给大家几款简单的上班族减肥餐~一、西蓝花炒蘑菇西蓝花是减肥餐中的常见菜，不管是煮过之后拌菜还是炒制都是很好吃的。食材：西蓝花、蘑菇、洋葱、盐、白芝麻、...
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![上班族早餐的最佳选择 白领早餐吃什么]( "上班族早餐的最佳选择 白领早餐吃什么")
- 早上我们总是很容易看到许多繁忙上班族拿着早餐在路边或公交车上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。那么上班族早餐应该怎么样吃呢？五壳根茎类不但含丰富...
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![上班族减肥早餐这样吃营养又减肥]( "上班族减肥早餐这样吃营养又减肥")
- 每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。牛奶...
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![上班族 十月温差较大的天气适合穿什么样的衣服]( "上班族 十月温差较大的天气适合穿什么样的衣服")
- 国庆小长假已经临近尾声，相信很多女孩都像小编一样已经开始上班了，玩了那么久再进入上班的状态是不是还有点没缓过来，这时候不妨来一套舒适的服装过渡一下心情吧。不知道大家有没有感觉，这几天天气明显开始转凉，早中晚的温差变大，选择穿什么样的服装成为了很多女生头疼的问题。...
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![怎样选择适合的艾灸器具 艾灸器具]( "怎样选择适合的艾灸器具 艾灸器具")
- 现在有很多的艾灸器具，那你们知道怎样选择适合自己的艾灸器具吗？下面小编就来教大家怎样选择适合的艾灸器具，咱们就来了解一下吧！1、根据艾灸部位选择不同艾灸器具：通常情况下，特大温灸棒全身都可以用，可以做到哪儿痛在哪熏一熏；单孔温灸盒适合在四肢关节部位使用，如足三里穴；双孔，...
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![适合上班族的简单又营养的早餐做法 水蒸蛋]( "适合上班族的简单又营养的早餐做法 水蒸蛋")
- 鸡蛋的做法大全有哪些，蒸鸡蛋可用作私房菜食谱，也可作为补虚养身食谱，健脾开胃食谱，营养不良食谱及贫血食谱，口味咸鲜，营养价值丰富，且操作简单。怎么蒸鸡蛋呢?下面就让小编给大家介绍一下蒸鸡蛋的做法吧。做法一小熊蒸蛋器蒸鸡蛋和蒸水蛋普通蒸蛋制作流程主料：鸡蛋300克。调料：盐...
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![怎样选择适合自己的唇膏]( "怎样选择适合自己的唇膏")
- 一般人选择唇膏不外两大考虑，第一是质地，第二是颜色。质地会考虑实际的滋润和持久性。颜色的考虑就因人而异了。合格唇膏的表现，膏体平滑无气孔，并达到耐热和耐寒标准，一般不会出现弯曲和软化，即使室外温度较低，回到常温下几分钟就可以使用。而质量差的唇膏表面不平滑，细看有微小...
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潇湘女性馆
