![你是什么体型 减肥必修课]( "你是什么体型 减肥必修课")
- 专家总结出“六大体型学”，告诉您不同体型的特征，以及各种不同体型所需的瘦身要点。腹部肥大的洋葱型腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如“水桶”，整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快，饭量大，经常过度集...
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![中药减肥药材不同 不同体型]( "中药减肥药材不同 不同体型")
- 中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医...
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![消除体型肥胖 刮痧减肥的操作手法有哪些]( "消除体型肥胖 刮痧减肥的操作手法有哪些")
- 刮痧减肥的操作手法？刮痧减肥的的养生穴位有哪些？刮痧是针对某些疾病的特殊反应点或腧穴，经由刮痧板反覆进行良性刺激，通过经络传导，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加免疫能力。刮痧能刺激体表经络，疏散淤积的气血，可解表袪邪、畅...
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![血型与减肥有无关系]( "血型与减肥有无关系")
- 你知道吗，你的减肥成败与否和你的血型有很大的关系哦，不同血型的减肥者应该食用不同的减肥食物才能让减肥计划完美无缺。想知道最适合你的减肥食物吗？那就继续往下看吧！A型血：素食主义适当运动A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得...
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![雕塑体型 减肥瑜伽动作11招式]( "雕塑体型 减肥瑜伽动作11招式")
- 具有拉伸作用的瑜伽动作可以增加热量消耗、矫正姿态，帮你塑造一个完美的身材。早上起床后、上班休息时间、晚上沐浴后都可以进行以下小编为你推荐的减肥瑜伽动作，雕塑体型。1、叠腿前屈式(瘦身男女)坐姿，两腿弯曲膝盖交叠，右腿在上，两手抓住脚掌，将脚后跟尽量贴向臀部外侧。背...
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![减肥效果看这个 体重秤可能欺骗你]( "减肥效果看这个 体重秤可能欺骗你")
- 体重秤是每一个减肥的女生都会在家里准备的检测自己减肥成果的仪器。每当看见体重器上的数字小了一些，都会感到十分开心。相反，如果体重器上的数字一直稳定不变，就会让人对减肥感到气馁。杨紫算是执着于减肥的女明星，时常会真的瘦下来，时常又会恢复，她的动态简直是一本励志的减...
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![慢跑减肥只适合梨型肥胖者]( "慢跑减肥只适合梨型肥胖者")
- 对于梨型肥胖的MM们却很是烦恼，她们不能穿出自己喜欢的裙子。其实梨型身材的美眉们可以试试慢跑这种运动减肥方法来很好的去掉多余的肉肉噢！所谓梨型肥胖，是指上半身较瘦，但小半身的大腿、臀部、小腹比较肥胖的身材。发胖的时候，下半身的部位特别容易囤积脂肪。梨型肥胖是大多...
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![看电视也可以减肥 8个减肥方法]( "看电视也可以减肥 8个减肥方法")
- 对于很多人来说，看电视也是缓解疲劳的一种方式，可是身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你学会完美享“瘦”！1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里你是不是特别讨厌广告时间？...
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![粗盐减肥法轻松塑造完美体型]( "粗盐减肥法轻松塑造完美体型")
- 用粗盐搓澡也具有减肥的效果。泡澡前先用温水冲洗身体，待身体变暖后，用粗盐搓洗身体，用手进行按摩，待身体发红发热时，进入放有38℃水的浴缸里，浸泡20分钟后即可用淋浴将身体冲洗干净。这种减肥方法特别适合局部肥胖的人群，往身上搓粗盐前，要检查身上是否有伤口，以免盐入伤口引起疼...
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![不同体型选择的减肥方法不同]( "不同体型选择的减肥方法不同")
- 一、根据体型选择1、全身胖这种全身胖的体型容易出现脂肪率（指身体成分中脂肪组织所占的比率）过高的现象，首先应该降低脂肪率，使身体处于健康状态。推荐运动：快走、慢跑、爬山、游泳。2、上身胖上身包括腰部以上及手臂部位，脂肪很容易堆积在腹部和手臂位置，而腹部脂肪又属深层脂...
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![看拉丁舞减肥健身的效果 减肥效果]( "看拉丁舞减肥健身的效果 减肥效果")
- 拉丁舞教程？减肥健身的效果，当今很多人都注重健身和娱乐，拉丁舞这个来自西方国家的舞种，注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐拉丁舞教程，减肥健身的效果。动作1展臂：站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝...
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![白领女士减肥必看的减肥常识]( "白领女士减肥必看的减肥常识")
- 美眉完美自己的身材，怎么可以不了解一些减肥常识呢?各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃哦!看看下面的减肥方法吧!1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是?卡路里含量是...
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![想减肥先测体质]( "想减肥先测体质")
- 看看你是哪种体质？确定自己属于哪种体质是制定减肥计划的第一步，那你是什么体质呢？下面，请根据自身的情况来判断下面的描述，符合的话就选择是，相反，就选择否。做完时你们就可以知道自己的体质类型了。1.自己的平均体温在36.3以上。是（）否（）2.平时说话很大声。是（）否（）3.把舌头伸出来，看看...
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![减肥小知识 减肥药的类型与原理大解说]( "减肥小知识 减肥药的类型与原理大解说")
- 口服类减肥产品为数不多的一小部分是有效可靠的，对于肥胖人士可以说非常有利的。为什么说是减肥产品呢？是因为有些大多都是饮品或者是食物，而不算药品。这里简单解释一下食品和药品的区别。药品在研上市之前都会经历非常复杂的流程，比如临床动物实验到人体实验，还有评估等等，这...
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![你是哪种肥胖类型 对症减肥]( "你是哪种肥胖类型 对症减肥")
- 一、单纯性肥胖１、获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。建议：健康饮食，以绿色食品为佳。２、体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象...
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![适合油脂型体质者的4种减肥食物]( "适合油脂型体质者的4种减肥食物")
- 油脂型体质者，脂肪厚重，手臂、大腿、腹部肌肉承载着过多的脂肪，给人一种油腻感，需要经常吃去油的食物，让体内的脂肪很容易燃烧或代谢出来，不会过度积存在体内。哪些去油食物可以养成易瘦体质呢?1、例如:山楂、决明子等。山楂具有健脾消积的作用，可以达到去油、消脂、化腻、降低...
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![有氧减肥运动因肥胖类型而不同 减肥该怎么减]( "有氧减肥运动因肥胖类型而不同 减肥该怎么减")
- 有氧减肥运动成千上万，选择一款合适的运动减肥方法才是最明智的选择，那么怎么选择合适的有氧减肥运动呢?那就是要根据自己的肥胖类型选择适合自己的有氧减肥运动了!第1类：虚胖型有氧减肥运动方式虚胖型的人主要表现在：看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能...
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![步行减肥瘦出好身型]( "步行减肥瘦出好身型")
- 身材不是完美，那么你就是需要进行减肥的努力，也只有这样你才是可以进行不错的减肥行动。我们在这里让你明白什么减肥，这样你现在选择吗?在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。走...
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![不同肥胖类型的减肥区别]( "不同肥胖类型的减肥区别")
- 由于现在的生活水平提高了，肥胖的人也越来越多了。所以减肥现在最热门的话题。在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这6种类型进行选择，才更为科学一些哦!进食过量型：①经常一边吃零食一边做事。②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价...
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![有哪些腰部减肥体操 腰部减肥方法]( "有哪些腰部减肥体操 腰部减肥方法")
- 运动健身锻炼之前应该要做好一个合理的科学规划，应该要根据自已的身体体质来安排健美体操的时间、强度和练习次数等等。假如一些锻炼者身体存在某方面的疾病时，就应该在医生的指导下来进行锻炼，那么，腰部减肥健美体操如何做比较好呢？看下面专家的讲解吧！腰部减肥健美体操1、站...
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![减肥还是自制茶 辣椒减肥伤身体]( "减肥还是自制茶 辣椒减肥伤身体")
- 时下，网络上流传着各种各样的减肥偏方，其中辣椒减肥就是其中的一种。这种减肥方法真的有效吗？下面据专家说法，这种方法并不科学。想要成功减肥，还需从调节体质开始，最有效的方法莫过于喝减肥茶了。下面介绍一些自制减肥茶秘方给你，希望对你有所帮助。辣椒真能减肥吗？近年来，经常能...
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![腹型肥胖最危险 想健康要减肥]( "腹型肥胖最危险 想健康要减肥")
- 肥胖本身是一种独立的疾病，被称为肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引发生殖、呼吸、骨关节等多方面的问题。其中，腹型肥胖对健康的危害最大。肥胖可带来多种并发症一名32岁的青年白领男性，身高1.7m，体重高达90kg，同时发现患有2型糖尿病、高脂血症、高血压病、高尿酸血症和脂肪...
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![四种肥胖类型对症减肥 减肥的最好方法]( "四种肥胖类型对症减肥 减肥的最好方法")
- 我们身边的人或多或少都经历过肥胖的困扰，为什么有的人那么胖，最后减肥成功的变成了瘦子？中医把肥胖归结为四种类型，根据不同的类型选择不一样的减肥方法，那么就跟着小编一起看下不同类型的减肥方法是哪些吧！在中医上，他们把肥胖归结为血虚型、清热型、理气型和健脾型四个类型，中...
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![各种体型最佳减肥秘笈 必看]( "各种体型最佳减肥秘笈 必看")
- 肌肉发达型定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。建议：请继续维持固定的运动，避免长时间不运动，造成脂肪堆积。稍瘦型定义：体重低于标准体重达１０﹪以上，但体脂肪量合乎标准。建议：加强肌力训练，多做强化肌力运动，可促进体内新陈代谢。微胖型定义：体重合乎标准，但体脂肪量高。...
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![懒人减肥的美体操]( "懒人减肥的美体操")
- 美体操心得没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文本典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以试试。背部不是很容易锻炼到，还容易出现背肌，经过我的比较和总结，认为，负重的拉申运动最有效果。减肥的目的不是比体...
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潇湘女性馆
