![三大穴位按摩消除失眠问题 晚上失眠怎么办]( "三大穴位按摩消除失眠问题 晚上失眠怎么办")
- 通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。1、然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内...
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![晚上睡不好该调调肝脾了 失眠怎么办]( "晚上睡不好该调调肝脾了 失眠怎么办")
- 中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。这时需要做的是让肝气顺畅。要想...
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![做好3个方面来改善 孕妇晚上睡觉失眠怎么办]( "做好3个方面来改善 孕妇晚上睡觉失眠怎么办")
- 孕妇晚上睡觉失眠怎么办做好孕期的护理女性在怀孕之后，由于受到荷尔蒙的影响，睡眠的质量会受到一定的影响，再加上情绪变得容易波动，精神和心理上都变得比较敏感，夜间排尿增多等，这样一来就严重影响到妈妈的睡眠，而孕妇失眠，会给孕妈和胎宝宝的身心健康带来不利影响，那么，孕妇晚上睡...
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![4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么]( "4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么")
- 老人晚上失眠吃什么调理桂圆莲子汤桂圆肉、莲子适量，莲子去心，用水浸泡，小汤锅内放入水莲子，煮半小时再放入桂圆肉，煮到材料熟软，再放一点点冰糖。作用：此汤具有养心，宁神，健脾，补肾的效果，非常适合中老年人，以及长期失眠者食用。红枣百合汤百合25克，红枣25克，把百合，红枣洗干净，放到锅里...
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![晚上尽量不要吃水果！ 晚上吃水果好吗]( "晚上尽量不要吃水果！ 晚上吃水果好吗")
- 女人大多喜欢吃水果，其中最普通的就是苹果，也有的爱吃香蕉桔子等等，这是一件好事，我们都知道水果大多有美容肌肤和减肥的功效，所以，适当吃一些水果是有好处的，有些人吃水果的时间不一样，早上吃的有，中午吃的有，也有的晚上吃，我们今天要说说就是这个晚上吃水果好吗？基本上水果是在两餐...
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![晚上失眠睡不着 少年误点不能看的视频]( "晚上失眠睡不着 少年误点不能看的视频")
- 这世界上有些事情总是觉得好笑，就像是人家偏偏不让你做什么，你就偏偏想要那样去做，好像那样的你足够特殊，显得不甘平凡一些。生活中这样的事情有很多，像是有的地方贴出的闲人免进禁止入内请你止步等等，好像这世界有许多的条条框框，但这些条条框框之后又一种无奈。小峰才上初中，他...
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![5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好]( "5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好")
- 晚上失眠几乎成为了许多人的烦心事,失眠其实是一种正常的现象,因为在生活上的各种压力,晚上自然睡不好了,不过失眠虽然是一种正常现象,但也会对自己的健康造成伤害,那么失眠需要怎么调理呢?该吃些什么好?下面是本站小编为大家分享的帮助大家快速入睡的5个小窍门,快随小编...
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![晚上洗头有什么坏处 晚上洗头好吗]( "晚上洗头有什么坏处 晚上洗头好吗")
- 晚上洗头好吗?不少人都习惯晚上洗头。在晚上洗澡的时候就顺便把头洗了，实际上这是不对的做法。在晚上洗头不好!正确洗头很重要，时间也要选对，下面就和大家讲讲洗头发的学问!晚上洗头好吗晚上洗头有什么坏处我们从小到大都会被长辈训导，晚上洗头会感冒还有晚上洗头会头痛，以前...
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![晚上经常失眠应该怎么办]( "晚上经常失眠应该怎么办")
- 晚上经常失眠应该怎么办睡眠是每个人都能拥有的、保证生命顺利延续的重要过程。然而，有些人因为不良的生活习惯造成自己睡眠质量大幅下降，甚至是完全无法进入睡眠状态。那么，晚上经常失眠应该怎么办？既然低质量的睡眠来源于不良的生活习惯、睡眠习惯，那么要改善失眠严重的状况...
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![白天打盹晚上失眠需警惕 老是失眠怎么办]( "白天打盹晚上失眠需警惕 老是失眠怎么办")
- 失眠的原因1)生活的不规律很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。2)心理因素心理上比较急躁或者是很容易出现波折...
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![特别是晚上要忌吃 4种食物会引起失眠]( "特别是晚上要忌吃 4种食物会引起失眠")
- 晚上吃什么会失眠油腻的食物晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠。产气的食物比如红薯，玉米，豆类等等食物，这些食物中消化过程中会产生较多的气体，进而令人产生腹胀感...
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![适合晚上吃的水果 晚上吃水果好吗]( "适合晚上吃的水果 晚上吃水果好吗")
- 晚上吃水果好吗晚上吃水果好吗适合晚上吃的水果1、苹果晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水...
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![几种食疗方法让你远离失眠困扰 晚上睡觉失眠怎么办]( "几种食疗方法让你远离失眠困扰 晚上睡觉失眠怎么办")
- 晚上睡觉失眠怎么办1、合欢粥晚上睡觉失眠怎么办红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花放入茶包中，砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包，煮10分钟。然后再放入小米，大火煮开，转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可。2、虾仁肉饼蒸蛋肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽，搅拌均匀。虾...
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![这四种食物帮助你轻松入睡 女生晚上失眠睡不着]( "这四种食物帮助你轻松入睡 女生晚上失眠睡不着")
- 现在女性的生活压力大，经常会选择用熬夜的方式来延长时间，久而久之就养成了晚睡的习惯，想要早睡反而睡不着。失眠成为困恼众多女性的问题，它不仅会让女生面容憔悴，还会让身体器官运作紊乱，细胞修复循环受到阻碍，极大损害身体健康，让各种疾病出现的几率都提高。所以女生一定要重视...
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![三个快速入睡的小窍门 晚上容易失眠怎么办]( "三个快速入睡的小窍门 晚上容易失眠怎么办")
- 不知道大家有没有听过这个词在所难眠，这个词曾经是2019年的热词之一，主要是用来嘲笑那些晚上在家不睡觉熬夜的人。然而这些人未必是真的的想熬夜，也许只是睡不着睡眠了。睡眠了怎么办，很多人都会去吃安眠药，但是安眠药吃多了对身体不好。今天给大家带来三个能够快速入睡的小窍...
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![晚上失眠睡不好觉怎么办]( "晚上失眠睡不好觉怎么办")
- 睡眠会很好的帮助我们改善身体的疲劳，我们每天工作、学习、玩儿上一整天是不是都累了，很想得到很好的休息吧，晚上睡觉是消除疲劳最好的时间，如果晚上休息不好，那我们的身体就得不到很好的放松，总之晚上睡得香是很重要的，如果是睡不好该怎么办呢?一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1...
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![哪些食物会导致失眠 晚上失眠怎么回事]( "哪些食物会导致失眠 晚上失眠怎么回事")
- 你还在深受失眠的困扰吗？失眠的原因你找到了吗？晚上的饮食也会导致你晚上失眠哦，你别不信，下面小编介绍的几种食物就是你失眠的杀手。失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专...
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![晚上吃什麼水果好 晚上飲食宜忌]( "晚上吃什麼水果好 晚上飲食宜忌")
- 晚上不能吃哪些水果榴蓮︰蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。智利車厘子︰糖分多，富含糖、蛋白...
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![哪些水果适合晚上吃 晚上吃水果好吗]( "哪些水果适合晚上吃 晚上吃水果好吗")
- 水果不是想吃就吃!晚间不宜食用的8种水果1.榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。2.智利...
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![汤疗效果还不错 晚上失眠]( "汤疗效果还不错 晚上失眠")
- 失眠问题已困扰着许多的现代都市人，而失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦，失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。何谓失眠失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状，最常见的有：无法入睡、入睡困难、...
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![不妨试一试这三种方法入睡 女性晚上失眠]( "不妨试一试这三种方法入睡 女性晚上失眠")
- 女性有良好的睡眠才可以有更好的精神面貌来面对生活。在研究中，总是失眠多梦的女性看起来会比同龄人衰老很多，脸色暗沉、皱纹下垂等现象都会更加严重。调整睡眠之后，整个人看起来都会年轻很多。失眠的问题可大可小，如果是精神压力大或者身体不适而长期失眠就应该寻求医师帮助...
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![靠着白天补眠有没有效果 女性晚上失眠熬夜]( "靠着白天补眠有没有效果 女性晚上失眠熬夜")
- 睡眠本来是一件完全空白的事情，现代科学研究之后我们才对于它有了更多的认识。女性在睡眠中可以获得的滋养对于面容健康来说是非常重要的。王菲在很多友人的访谈中都说她每天都是早睡的生活，从来不熬夜，这可能也是她能够保证极致优雅美丽的秘诀了吧。不仅是女明星容易熬夜，上...
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![晚间美白机不可失]( "晚间美白机不可失")
- 漂亮女人是保养出来的，对于保养最重要的用什么级别的保养品，不过我认为更重要的是保养的知识和技巧，因为好的保养品也需要使用得当才能体现其功效。对于美白，我一直认为晚上的保养是重中之重，晚上没有保养好，早上、白天怎么护理都只是皮毛而以。总的来说，我的晚上美白保养技巧有...
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潇湘女性馆
