![但力量训练不能少 如何有效快速的减肥？运动不是主要]( "但力量训练不能少 如何有效快速的减肥？运动不是主要")
- 天气越来越热了，大家的衣服穿得越来越少了，所以很多的人对于身材的控制也重视起来了，因为稍微穿紧身一点的衣服就会将大肚腩显示出来，那可不是穿宽松的衣服就能解决的事情，所以想办法钻空子都是徒劳的，要想减掉小肚子，就必须要付出行动才行。于是，说到减肥这件事，很多人的第一反应...
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![快速有效的9种减肥方法]( "快速有效的9种减肥方法")
- >>推荐阅读：9种神奇的快速瘦身偏方一、走45分钟半年减10磅：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可...
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![训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭]( "训练强度大非常辛苦 孙杨自曝魔鬼训练被练哭")
- 身为体育运动一员，想要为自己和国家争荣誉就要付出很大的努力才能得以回报。最近孙杨自曝魔鬼训练被练到哭了，不过他曾放豪言要延续荣誉，让大家都被他给感动哭了。孙杨自曝魔鬼训练被练到哭，背后心酸无人能懂暗自落泪。孙杨自曝在香港进行魔鬼训练被练哭了，19年里日游两万米，这...
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![好玩又可以训练脑力 10个有趣方法]( "好玩又可以训练脑力 10个有趣方法")
- 年纪增长不但使我们肌肉减少，大脑也会萎缩，特别是能抵抗神经伤害的认知储备，导致进行脑力活动更困难。但是，就像你可以借着运动来增加肌肉一样，研究员相信，你也可以借着过健康生活，以及经常从事大脑运动，来增加大脑的认知储备。专家建议，训练大脑最好与真实世界的活动有关，例如从不...
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![手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题]( "手部力量要练好 练习瑜伽遇到难题")
- 在练习瑜伽过程中，各位练习者总会遇到各种各样的问题。这些问题不但会影响我们的锻炼，严重的甚至还会对身体造成危害。像瑜伽中的许多简单体式，经常因为柔韧性不足，力量不够等等问题而达不到应有的效果。其中最让瑜伽练习者头痛的就是感觉手臂没力气，导致许多的体式无法有有效...
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![三组瑜伽动作加强力量训练 女性练习瑜伽注意协调性]( "三组瑜伽动作加强力量训练 女性练习瑜伽注意协调性")
- 对于一些膝盖受过伤，或者身体协调性不好的女性来说，在练习瑜伽的时候还需要特别注意的，不是说把动作做到了极致就是最好，也不建议把自己的身体过度的扭曲，一方面是这样都会加重身体的不适，还有就是动作做起来也是很难的。而要想练好瑜伽，最主要的还是把体重减下去，体重整体的肌肉...
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![美国专注力训练进入国内教培市场]( "美国专注力训练进入国内教培市场")
- 走神、拖沓、马虎、小动作多……这是不少国内学生家长遇到的“学习问题”。事实上，专注力问题不仅在中国儿童十大行为问题中位列第一，而且联合国教科文组织还将专注力问题列为引起全球儿童学习障碍的首要因素。如何解决中国学生的专注力问题？美国俄克拉荷马大学心理系终身教...
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![训练肌肉的小动作]( "训练肌肉的小动作")
- 量力而行，日常小动作也可以进行肌肉训练完美身材线条需要针对肌肉进行练习，但是由于工作忙碌等原因，很难坚持下来，将肌肉训练溶于日常生活中的小动作中，瘦身随时随地随心所欲。1.大步迈出，手臂向外伸展温暖过寒体质，最佳方法就是通过运动进行身体刺激，在自宅中大步跨出，同时手臂向...
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![提升实战能力 海口公安局启动＂警察训练营＂]( "提升实战能力 海口公安局启动＂警察训练营＂")
- 人民网海口5月22日电“群众报警称某路发现一疑似精神病人肇事肇祸，请民警速到现场，如果你是出警民警，应该怎么做？”……“请处置过类似警情的民警谈谈当时的心得体会”……“请教官演示规范的处置流程”……5月22日上午，海口市公安局东部“警察训练营”在海口市公安局特警支队...
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![拉力器的训练方法有哪些 健身养生常识]( "拉力器的训练方法有哪些 健身养生常识")
- 拉力器是一种相当的好的锻炼人们的运动器材的，可以很好的帮助人们增长肌肉的，拉力器有着很多的使用方法的，可以很好的帮助人们实现对各部位肌肉的锻炼的，很多的人不是很了解拉力器的各种使用方法的，在使用拉力器的方法上很是单一的，这一点是很不好的。拉力器的训练方法是很多的...
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![教你如何训练宝宝语言表达能力 语言训练方法大全]( "教你如何训练宝宝语言表达能力 语言训练方法大全")
- 语言训练方法大全一、随从孩子的意愿和兴趣在日常生活中，多观察孩子的兴趣及感受，留心孩子注视着的东西。注意孩子的面部表情和身体语言，然后等待孩子的反应，给予孩子时间去做想做的事情。留意孩子注视些甚么，然后说一说。这样，当孩子注视某种事物的同时，他亦正在接收有关那个事...
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![训练中突然晕倒抢救无效 北控外援蒂奥特训练猝死]( "训练中突然晕倒抢救无效 北控外援蒂奥特训练猝死")
- 2017年6月5日，对于北京北控的球迷来说，注定是一个悲伤的日子，因为北控外援训练猝死。根据媒体报道，中甲球队北京北控的外援蒂奥特在训练中突然晕倒，随后虽然立刻送医急救，但还是抢救无效去世。随后北京北控俱乐部官方确认了蒂奥特不幸离世的消息。足球是蒂奥特人生中不可或缺的...
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![记忆力衰退的原因及训练 记忆力训练]( "记忆力衰退的原因及训练 记忆力训练")
- 心理引言：你是否常常把记性不好这句说话挂到嘴边呢？越来越多的年轻人抱怨自己记不住东西，还有一些白领人士出现严重的记忆力下降、失眠、困乏、易惊醒、头晕等症状。“顾前忘后”、“转瞬即忘”、“词不达意”、“未老先衰”……这些和记忆力下降有关的词语往往是老年人专利...
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![养成易瘦体质 下肢肌力训练]( "养成易瘦体质 下肢肌力训练")
- 初学者准备进行下肢肌力训练之前，我还会特别强调这几个重点：1)充足的热身。2)活化核心与臀部重要肌群。3)正确的动作步骤。4)运动后的伸展。热身做足是启动燃脂的第一步热身有助提升我们身体的温度，活化神经系统、增加组织弹性，提升反应能力，并减少运动伤害的发生。不过，并不建...
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![肌肉力量训练需注意的误区 锻炼肌肉力量的方法]( "肌肉力量训练需注意的误区 锻炼肌肉力量的方法")
- 想要更有力，而又不想让肌肉更大号，不想增加体重？遵循我们的以下几大锻炼建议，就能实现目标。信不信由你，不是每一个健身者都想获得大大的肌肉。想想摔跤手，斗士，或那些需要自己身体作为他们的主要阻力的运动员，他们需要力量，有助于在比赛中取胜。1.击中薄弱环节只有你的最薄弱环节...
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![让你提高孩子的智力水平 智力训练四大步骤]( "让你提高孩子的智力水平 智力训练四大步骤")
- 一个人要到25岁大脑的各种功能才发育健全，所以对孩子的智力训练非常重要，家长朋友们可以通过智力训练来提高孩子的智力水平。下面是小编带来关于智力训练的内容，希望能让家长们有所收获!智力训练智力训练步骤一：在运动方面要训练孩子爬行、翻身、坐、站、走，以及跑、跳、上下...
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![如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容]( "如果进行耐力训练 有氧耐力训练的一般内容")
- 有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。2、变速跑3000米至10000米距离中，...
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![儿童注意力集中训练需要注意的事项有哪些]( "儿童注意力集中训练需要注意的事项有哪些")
- 1～2岁左右孩子具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状。对于这类孩子，挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，具体操作方法：讲故事前，先与孩子面对着面手拉着手坐好，再开始有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还...
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![机器人教练员培训]( "机器人教练员培训")
- 4月7日，由内蒙古自治区呼和浩特市科学技术协会主办，呼和浩特市玉泉区教育局承办的2017年呼和浩特市青少年机器人教练员培训班在内蒙古师范大学第二附属中学举办。来自呼和浩特市各县区中小学的66名教师参加了培训。图为机器人教练员在对机器人进行编程调试。丁根厚摄/光明...
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![他觉得这是工作胆量训练要求 太平间工作人员辱尸]( "他觉得这是工作胆量训练要求 太平间工作人员辱尸")
- 一个人离世之后，遗体很少立即火化，而是会在太平间停放上两、三天，原因：给予后人有充足的时间安排葬礼仪式。然而，近日却曝出太平间工作人员辱尸称工作训练要求，女尸体若是长得漂亮，还会遭到强奸。太平间放尸体，对看守的保安来说，是非常可怕的，但对于重口味的人来说那就是美味。太平...
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![训练场上步伐矫健 实拍武警警犬“马龙”训练]( "训练场上步伐矫健 实拍武警警犬“马龙”训练")
- 如果训练场上的军人是一道亮丽的风景线，那么警犬的训练就更是如此了。近日，武警山西总队直属支队训练场，警犬“马龙”在训导员的指挥下，快速飞跃通过火圈。除了跳跃火圈，还有各种的坐卧停训练，以及通过障碍、物品鉴别、行李箱搜爆、解救人质等课程训练，场面真的非常吸睛。...
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![3岁宝宝早教之训练宝宝协调能力]( "3岁宝宝早教之训练宝宝协调能力")
- 三岁宝宝早教之训练宝宝协调能力孩子的协调能力的训练对于日后的脑部能力的开发以及运动潜能的开始具有一定的作用。父母主要可以利用生活中的一些小活动或者是游戏，训练宝宝的手部与脚部等的协调能力。独木桥游戏3岁宝宝早教在我们可以在家里放一个长条的板凳，让宝宝站在...
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![练肌肉 男性力量的特征]( "练肌肉 男性力量的特征")
- 快速练肌肉的运动方法：1、俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。这里的动作标准指的是一定要做到位。做不到位会大大打折。2、双臂屈伸：在家可用两个椅子代替。练肌...
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![需要力量训练来打造 女性完美身体线条]( "需要力量训练来打造 女性完美身体线条")
- 很多女生为了打造凹凸有致的身材而进行锻炼，却只进行有氧训练，刻意避开了力量的练习。这是很多女性对于力量练习的错误认识，认为会锻炼出青筋暴出的夸张肌肉。实际上没有专业补剂的补充，这是不太可能的。另外如果只有有氧运动，身体变得纤瘦却没有办法打造线条。每一个女孩都可...
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![深蹲很痛苦，但却大有好处，不只是一项力量训练]( "深蹲很痛苦，但却大有好处，不只是一项力量训练")
- 很多人做深蹲的时候都会有这样的感受：心慌、气喘吁吁，做完之后腿部特别的酸痛…也许这项运动比较让人抗拒，但你知道吗?其实深蹲对身体也是很有好处的，当自己坚持不下去的时候就告诉自己再多做一次，当多做一次的时候就告诉自己再多做一组，这样也就会从一开始的抗拒变成慢...
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潇湘女性馆
