![健身和锻炼后吃这些，加速恢复，舒缓肌肉酸痛]( "健身和锻炼后吃这些，加速恢复，舒缓肌肉酸痛")
- 肌肉酸痛很要命，我知道有人因长期肌肉酸痛而放弃了健身计划。锻炼后肌肉酸痛是正常的，特别是当你特别劳累的时候，其实，锻炼后选择吃某些食物，可以加速恢复。下面介绍七种缓解肌肉酸痛、加速恢复的食物（饮水也包含在内），你既可以在锻炼之后马上吃，也可以当天晚些食用。一、蓝莓富含...
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![每天这样练10分钟,舒缓肩颈,活络全身]( "每天这样练10分钟,舒缓肩颈,活络全身")
- 长时间面对电脑的“坐”班族，最容易感到颈部的不适，这是因为久坐容易导致脑部血液循环不畅，及颈部僵硬。所以应该做一些活动肩关节、促进血液循环的瑜伽动作。白天：借助办公椅以下伸展的体式，除了缓解肩颈问题，对腰部和骨盆灵活性也有帮助。每个体式坚持15-20秒多做几遍，最好每...
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![10个简单小方法舒缓嗓子疼 嗓子疼怎么办]( "10个简单小方法舒缓嗓子疼 嗓子疼怎么办")
- 消炎药最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱：非甾体类抗炎药，例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀，林德博士说。如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。盐水漱口一些研究...
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![舒缓胃胀气的小妙招 胃胀气的症状有哪些]( "舒缓胃胀气的小妙招 胃胀气的症状有哪些")
- 胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致;严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部...
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![控制情绪的方式 如何消除烦恼和怨气]( "控制情绪的方式 如何消除烦恼和怨气")
- 生活中免不了遇到各种烦恼，此时大可不必立即做出反应，不妨通过一些心灵修炼方法，将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来，并趁机将其清理出去。记住：鸡蛋从外部打破是死亡，从内部打破是成长。如何消除烦恼和怨气？控制情绪的方式让烦恼和怨气“随它去吧”首先，别一味追求结局而忽视正在热...
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![舒缓恐惧5策略 小孩打针]( "舒缓恐惧5策略 小孩打针")
- 宝宝为什么怕打针1、肌体对外界刺激的自然反应出于人体自我保护目的，当外部刺激进入肌体立即会引起人体的一种不舒适的感觉，从而引发一系列反应。对于宝宝来说，这种体验是非常不愉快的，所以他总是想尽办法，如嚎啕大哭、手舞足蹈等等阻挠打针。害怕打针，实质上是再自然不过的人...
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![抗疲劳舒缓压力 玛咖的功效及吃法]( "抗疲劳舒缓压力 玛咖的功效及吃法")
- 玛咖的功效及吃法玛咖的功效1、抗疲劳，增强活力，全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状。2、激励脑力，补充体力，富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源。3、舒缓压力，改善抑郁症状，维生素和矿物质能维护神经系统的功能，抗抑郁。4、坚固免疫系统，改...
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![可以用眼药水来缓解吗 眼睛不舒服]( "可以用眼药水来缓解吗 眼睛不舒服")
- 问：觉得眼睛不舒服，可以用眼药水来缓解吗?答：一般来说，如果眼部没有疾病，最好不要在没有医生指导的情况下随便点眼药水。一般药店卖的眼药水大部分是抗生素眼药水，而许多人们的干眼症、暂时的眼睛不适，却不是细菌感染所致。如长期使用抗生素眼药水，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不...
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![易过敏皮肤要用舒缓型保养品]( "易过敏皮肤要用舒缓型保养品")
- 每当冬春换季时，我们的肌肤就会面临极大考验，有多人的皮肤都会出现敏感，那么，是不是皮肤过敏后才开始使用舒缓型保养品？适合敏感型肌肤的舒缓型保养品，功效是强韧肌肤，让肌肤耐受性越来越强，不易受到外界刺激而过敏。所以，不要等过敏后才使用。脆弱易过敏的人，要坚持长期使用，才能真...
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![舒缓眼部疲劳实用小妙招 如何缓解眼疲劳呢]( "舒缓眼部疲劳实用小妙招 如何缓解眼疲劳呢")
- 一、如何缓解眼疲劳-茶水涂抹眼睛四周眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。二、如何缓解眼疲劳-敷热毛巾眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以...
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![正确吃水果可舒缓经痛 痛经怎么缓解]( "正确吃水果可舒缓经痛 痛经怎么缓解")
- 痛经怎么缓解？女人这辈子除了要和身材做对抗之外，关于月经这点，也说是又爱又恨，如果不来，你可能会担心自己的身体状况，但是只要月经一来，好像就会发生经痛的情形。除了吃经痛药之外，我们也可以利用水果舒缓经痛，但是究竟该怎么吃水果才会比较好呢?又该吃那些水果才能舒缓经痛呢?寒...
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![舒缓女人痛经 中医秘方中药药酒]( "舒缓女人痛经 中医秘方中药药酒")
- 导读：中医秘方中药药酒帮助你有效治疗痛经，酒，素有“百药之长“之称，将强身健体的中药与酒“溶“于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定、安全有效，而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂，同样，中医药酒对于舒缓女人痛经也是很有疗效的，下面就介绍几种药酒，兴许对你们的止痛有所疗...
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![胃不舒服的原因与缓解方法 胃不舒服怎么办]( "胃不舒服的原因与缓解方法 胃不舒服怎么办")
- 几乎每个人都有过胃不舒服的经历，胀气、胃痛、泛酸、反胃……虽不至于疼痛难忍，却严重影响了日常的工作和生活。台湾健康杂志载文，针对一般人最常见的胃部不适提供了自我缓解方法。专家告诉你“胃不舒服时该咋吃”。消化不良此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、...
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![教你舒缓肌肤的9个方法]( "教你舒缓肌肤的9个方法")
- STEP1：涂按摩油用指尖蘸按摩油在脸上画圈，然后涂满整个脸部。STEP2：按压眉骨用双手的指腹轻轻按压眉骨处，重复此动作。STEP3：按压眼周将中指指尖放在眉梢上方，沿眉毛往外按压。STEP4：按摩太阳穴用指腹以向后画圈的方式，轻轻按摩太阳穴。STEP5：按摩下眼眶将大拇指放在颧骨靠近鼻子...
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![露得清清滢舒缓润肤乳测评 油MM救星]( "露得清清滢舒缓润肤乳测评 油MM救星")
- 保持肌肤油脂平衡能够预防痘痘的产生，盲目的去油会使得肌肤油脂失去平衡也会导致痘痘产生，所以选择一款适合自己的润肤乳补充水份调理肌肤，禁止痘痘在脸上出现！实际功效：露得清清滢舒缓润肤乳控油效果不错，涂抹在脸部1小时后，基本不泛油光；其保湿效果优秀，即时保湿效果明显，1小时后...
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![舒缓你的神经时刻发泄掉 另类减压SPA]( "舒缓你的神经时刻发泄掉 另类减压SPA")
- 另类减压SPA舒缓你的神经时刻发泄掉？长精神期紧张，会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致头疼、心血管、消化系统疾病，甚至可能导致过劳死。从最近的一次调查来看，目前我国白领约有70%处于亚健康状态，而在高血压人群中约20%是35岁以下的白领。因而作为高危人群，白领及时有效地...
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![眼部舒展运动延缓眼皮松弛]( "眼部舒展运动延缓眼皮松弛")
- 通过锻炼肌肉的舒展运动，可以延缓眼皮的松弛，加强脸部肌肤的紧实感。Step1、闭上双眼慢慢闭上眼睛，集中注意力于上眼睑部位。Step2、抬起眉毛眼部保持微闭状态，同时将眉毛向上扬。Step3、放松肌肉保持动作约5秒钟，慢慢放松表情肌。...
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![这5种食物可舒缓 常觉得胃痛不适]( "这5种食物可舒缓 常觉得胃痛不适")
- 你经常肠胃痛吗?其实胃痛大多是消化不良引起，根据国外媒体指出，若是消化不良的胃痛，在吃药之前，可以考虑吃以下5种食物舒缓。香蕉香蕉非常容易消化，不会造成胃的负担，水果含的果胶已证实能帮助舒缓肠胃不适，而且还能帮助排便!木瓜吃木瓜能促进消化、缓解消化不良，还能有助于便祕...
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![随时随地舒缓压力 办公室瑜伽]( "随时随地舒缓压力 办公室瑜伽")
- 办公室瑜伽随时随地舒缓压力瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DV...
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![给精神排毒能让身心彻底舒缓]( "给精神排毒能让身心彻底舒缓")
- 现代人的体力劳动越来越少，而来自脑力和心理的疲劳却有增无减，这是为什么?其实，这是精神毒素在作怪。人们往往认为排毒无非就是洗洗肠、吃吃药、做几个排毒疗程，这些足以达到净化身心的目的。实际并非如此。皮肤是身体的镜子，而身体则是心灵的镜子。只有精神健康，才有身体健康...
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![2010理肤泉舒缓喷雾评测报告]( "2010理肤泉舒缓喷雾评测报告")
- 舒敏抗氧化理肤泉舒缓喷雾评测评测总结实际功效：理肤泉舒缓喷雾喷雾水珠呈细腻雾状，触感柔和，温和不刺激;矿物质硒含量高，具有较好的抗氧化性，对肌肤起到了保护的作用;同时，这款产品在保湿性与肤质改善评测中表现优异，涂抹后的肌肤水分值提升29%，表现优异;在肌肤改善方面使用产品...
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![瑜伽让女生更加轻松舒缓 缓解压力的休息体式]( "瑜伽让女生更加轻松舒缓 缓解压力的休息体式")
- 女生在生活中需要面对很多的压力，从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛，更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感觉到放松释放。瑜伽作为一种运动的方式，舒张缓和，和一些激烈运动不同，在缓慢的运动中让情绪也变得柔和起来。体...
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![敏感肌MM必备 温和舒缓精油]( "敏感肌MM必备 温和舒缓精油")
- 敏感肌肤的特点为表皮较薄，当外在环境发生变化，肌肤无法调适，经常有泛红、发痒、刺痛等不适症状。很多敏感肌肤的朋友觉得精油浓度太高，刺激性强，一直不敢尝试，其实正确的使用方法不但不会对敏感皮肤产生刺激，更能舒缓敏感、改善肌肤。对于敏感肌肤的MM来说首先要选择温和的精油...
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![舒缓压力瑜伽操]( "舒缓压力瑜伽操")
- 大大小小的会议，繁忙的工作总让您精神紧张吗?此式能帮助您伸展脊椎及全身肌肉，让身心的到适度的松弛哦!步骤：Step1、找一把靠背椅子坐好，将左腿环绕右腿，右手向后握住椅背吸气，呼气身体尽量向后转。感觉脊柱慢慢伸展，消除背、肩的僵硬感。Step2、吸气右手抬起与肩平，呼气手臂再次...
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![舒缓头皮的三个洗发小妙招]( "舒缓头皮的三个洗发小妙招")
- 1、洗发前梳顺头发打湿后的头发容易纠结、断裂。所以清洗前，一定要将头发梳顺。水温过高会加重头皮的敏感症状2、水温要适宜水温过高会加重头皮的敏感症状，令发丝变得脆弱，造成头屑、脱发的现象。3、吸干头发的水分选择吸水力较强的毛巾，将头发包裹起来吸干头发中的水分，而不...
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潇湘女性馆
